Протеин отзывы

Химия или необходимый организму продукт?

Доброго времени суток, уважаемые пользователи и читатели данного полезного портала! Здоровый образ жизни - неотъемлемая часть увеличения ее продолжительности, сохранение молодости и тонуса на длительный период, ну и, разумеется, улучшение собственного здоровья. Сейчас даже стало модным, в какой-то мере, соблюдать этот самый здоровый образ жизни: правильно питаться, ходить в тренажерный зал и на фитнес, соблюдать определенную диету, и дополнительно к пище употреблять различные добавки, типа протеина (белок), гейнер (массонабор), ВСА (витамины) и многие другие.

И именно о протеине я хочу сегодня поговорить, поскольку при упоминании этого слова часто возникают неоднозначные мнения: одни твердят, что это химия и очень вредно для организма, а другие утверждают, что это естественный компонент- белок, который содержится в употребляемых почти ежедневно нами продуктов, таких, как мясо, рыба, яйца и многие другие. Поэтому предлагаю прямо сейчас разобраться с тем, что такое протеин и для чего его принимают дополнительно, как добавку.

Протеин- это белок, а если быть точнее, это один из элементов питания, входящий в состав многих продуктов и играющий огромнейшую роль в бодибилдинге, поскольку мышцы по большей части состоят из белка. Необходимое ежедневное количество белка для спортсмена составляет два-три грамма на один килограмм массы тела. Теперь возникает главный вопрос: с какой целью спортсмены принимают протеин, если он содержится в обычных продуктах? Ответ прост. Если у вас нет возможности питаться каждые три часа, постоянно придерживаться правильного рациона, вы много работаете или учитесь- вот в таких случаях на помощь могут прийти различные добавки и протеин не является исключением.

Принимая его в пищу, вы получите следующее:

1. если вы спортсмен, то ваше тело станет более рельефным.

2. улучшится общее состояние здоровье.

3. вы ощутите заметный прирост мышечной массы.

4. накопленный жир будет быстро сгорать.

Протеиновые коктейли.

Помимо обычного протеина существуют ещё и протеиновые коктейли, которые станут незаменимыми друзьями каждого спортсмена. Выбор такого коктейля обязательно должен учитывать массив индивидуальных показателей таких, как рост, вес, частота и интенсивность тренировок и прочее.

Приготовить самостоятельно такой коктейль не составит огромного труда. Достаточно развести порошок с водой, соком или же молоком. В интернете вы сможете найти массу различных рецептов такого напитка, которые также могут быть и многокомпонентными. Самый простой коктейль готовится следующим образом: отмеряется мерной ложечкой нужное количество протеина в порошке, далее по желанию можете добавить небольшое количество ванили, затем разбавьте смесь любой жидкостью, будь то сок, молоко, лимонад или обычная вода, и напоследок взболтайте всю эту смесь в шейкере. И вуаля- можете наслаждаться своим полезнейшим напитком, который надолго насытит ваш организм необходимыми и полезными элементами.

Плюсы протеина.

В чем же заключаются преимущества протеина?

Плюсы протеина заключаются во многом, поэтому перечислю его основные достоинства:

1. протеин способен снижать уровень сахара в крови.

2. нормализует уровень инсулина в организме.

3. может выступать в роли неплохого и достаточно сытного перекуса на учебе или работе.

4. притупляет чувство голода, тем самым сокращая суточную калорийность.

5. пополняет уровень белка в рационе, что особенно полезно для вегетарианцев.

6. быстро усваивается организмом и восполняет его необходимыми аминокислотами.

7. усиливает прилив энергии, способствует повышению энергии.