Рецепты смузи

Всем доброго времени суток дорогие читатели. Многие из нас знают что такое смузи, но не знают как его правильно приготовить. А ведь это полезная сладость, которую можно дать и ребенку. Главную роль в смузи играет не молоко а ягоды, натуральный йогурт или мед. Версий приготовления очень много и некоторые я хочу вам рассказать ниже. Смузи готовиться очень просто и занимает не много времени. Подача обычно в стакане, украшенным фруктами. Порадуйте себя и близких таким не хитрым десертом.

Шоколадный смузи с бананом

Данный вид смузи получается густым и очень сытным. Лучше всего его выпить на завтрак. Для этого смузи вам понадобится самое жирное молочко и свежие сладкие бананы. Время приготовления 20 минут, напиток содержит 335 ккал.

Приготовление:

Чистим бананы и режем их на 3 части, всего два банана. Далее берем плитку молочного шоколада и разламываем его на небольшие кусочки. Ставим кастрюлю, я пользуюсь нержавейкой. Вливаем туда молоко 800-1000 грамм, добавляем бананы и шоколад. Все это держим на маленьком огне и постоянно помешиваем. Снимаем с огня, добавляем шепотку корицы и взбиваем с помощью блендера чтобы получилась однородная масса. Можно украсить ломтиком банана.

Витаминный фруктовый смузи

Ингредиенты. Берем все по одному: яблоко, груша, банан. Апельсин 3 шт. С данного у нас должно получится три порции. Калорийность у данного коктейля 191 ккал. Напиток получается свежий, легкий. Можно выпить вместо ужина при диете.

Приготовление:

Все фрукты хорошенько промываем. Берем апельсины и делаем из него сок. Наливаем его в блендер и туда же кладем банан, яблоко и грушу. Перед этим чистим сердцевину, и нарезаем не большими кусочками. Все тщательно перемешиваем и разливаем по порциям. Можно добавить несколько кусочков льда.

Смузи с клубникой и бананом

На одну порцию нам нужно будет взять: яблоко 2 шт, клубника 7 штучек, пол банана, пол апельсина.

Яблоко режем на небольшие дольки, а половину апельсина выжимаем через соковыжималку. Наливаем яблочный и апельсиновый сок добавляем клубнику и банан и взбейте. Напиток очень освежает, яблоки могут давать кислинку. Отличный рецепт в дорогу или просто попить на улице.

Все рецепты смузи делаются очень просто, и занимают не более 20 минут. Благодаря таким напиткам вам организм всегда будет полен енергии, а зимой никакая болячка не прицепится.

Приятного аппетита, и легкого приготовления.

Доброго времени суток! Хочу рассказать об очень полезном и необычнайно вкусном десерте, а именно фруктовом смузи. Этот напиток становится все более и более популярным в мире.

Начнем с плюсов смузи:

- это вкусно.

- напиток очень полезен и энергетический.

- очень прост в приготовлении, готовка займет от сили 10 минут.

- абсолютно самостоятельный напиток.

- охлождает в жару.

Для приготовления смузи нам понадобится кефир(молоко), один банан, фрукты (желательно, ягоды), мороженое (по желанию).

Чаще всего я пью смузи вместо завтрака либо ужина, можно вместе с печеньем. Скажу честно, что напиток достаточно сытный.

Я делаю смузи с кефиром и бананом. Банан делает смузи менее жидким и придает напитку банановый вкус. Процесс приготовления прост. Всего лишь нужно воспользоваться миксером.

В смузи чаще всего добавляют ягоды. Это может быть малина, голубика, черника, вишня или что-то другое. Я делаю смузи со смородиной, она не кислая, но и не слмшком приторная. Напиток розового цвета, один минус это наличие косточек. Но они совсем не портят вкус.

В общем, хочу сказать, что смузи очень полезный напиток и, тем более, вкусный. Это может быть отличным перекусом на работе или после тренировки.

Рекомендую!