Витамины в дыне

Здравствуйте, дорогие друзья!
Хочу рассказать вам о том, на сколько полезна дыня, или же вредна, для нашего организма, и все таки, как же ее правильно кушать, что бы не доставить себе неприятности или же дискомфорта.

Летом я очень люблю кушать дыни, и арбузы. И вот в этот период, зачастую сомневаюсь, что же купить, арбуз, или дыню! Но вот как то подумала о том, что совсем не знаю о их полезности. Оказалось тут все просто, нужно просто узнать о том, и другом, тогда и вопрос отпадет, что лучше купить.

Говорю сразу, дыня намного полезней, нежели арбуз.
Хочу рассказать подробнее, что же входит в состав дыни.

Самый главный составляющий, это фолиевая кислота! Думаю о ней знаю многие, особенно мамы, и девушки, которые только думаю стать мамой. Дело в том, что фолиевая кислота необходима что бы зачать ребенка, и нормально выносить. Поэтому ее зачастую назначают беременным и планирующим беременность.
Мне было интересно узнать, что фолиевая кислота не только полезна для беременных, но и простым смертным), так как она полезна против депрессии, и улучшает память. Не знаю на сколько это правда, так как на память никогда не жаловалась.

Так же в состав входит витамин С. Витамин С всем очень хорошо знаком. Он защищает организм от простудных заболеваний, укрепляет иммунитет.

Я всегда считала что дыня тяжелая на желудок, и не стоит ее употреблять много, да и на фигуру повлияет. А все оказалось совсем не так. Оказывается что дыня не каллорийная, поэтому на ней можно даже разгрузочные дни устраивать.
Главное нужно знать, как правильно ее кушать, а точнее когда. До еды, или же после еды.
Тут все просто.
Не стоит никогда кушать дыню на голодный желудок, так как может быть плохо.
Дыню лучше кушать после еды. Только не сразу после еды, а спустя 30-60 минут. Что бы пища успела немного усвоиться, но желудок не был пустым.
Если же поесть дыню сразу после еды, рискуете тем, что все забродит, будет и пучить, и болеть желудок.

Не стоит сильно переедать дыню, это тоже не на пользу.

Нужно так же знать, что дыню нельзя кушать с молочными продуктами, иначе это может вызвать расстройство кишечника. Так же дыня противопоказана людям, которые страдают заболеваниями желудка, язвами и так далее.

Дыню так же можно кушать не только летом, но и зимой! Для этого можно сделать джем из нее, или же сварить варенье! Я делала, мне понравилось, вкусно и полезно, варенье ни на одно не похоже.

Советую употреблять дыню в свой рацион, если нет противопоказаний.