Японская диета на 14 дней: полное меню

Часто слышу, что вес, сброшенный во время диеты, да еще и такой жесткой, потом непременно вернется.

Мой вес после окончания японской диеты прибавился на пару килограммов обратно и держался больше года, пока я вела активный образ жизни, много гуляла, старалась ходить пешком.

Как только эта активность прекратилась, а вместо нее появился фаст-фуд, выпечка, жирная и калорийная пища без меры, вес начал расти. Но тут-то диета ни при чем, ни японская, ни какая-то другая.

Японская диета длится две недели, у нее четкое и не самое вкусное меню, нет жира, еду не солят.

Калораж на день очень маленький плюс отсутствие соли (вода не задерживается) дают быстрый и заметный эффект. Я за две недели похудела на 7 килограммов, но так совпало, что диета пришлась на очень активный физически период, я по нескольку часов в день ходила по улице, еду брала с собой, было лето, без проблем можно было поесть где-нибудь на лавочке.

Позже в офисе я не смогла повторть подвиг, так как когда много ходишь, не до еды, а вот когда за компом сидишь, только о еде и думаешь. Ну и коллеги то один чай пьет, то другой.

С другой стороны, сейчас появилось много информации о правильном питании, в которое японская диета никак не вписывается. В чем-то я согласна, это огромный стресс для организма, особенно, если есть проблемы с желудком. На правильном питании тоже можно неплохо сбросить (мой результат - 10 кг за 3 месяца), но в отличие от японской диеты это очень долго+надо полностью менять пищевые привычки, иначе толку не будет, а не перетерпеть две недели, как на "японке". Я лично на японскую диету больше не решусь, не хочу нажить себе гастрит.

Нашумевшая модная японская диета))

Всем здравствуйте. Я начну с того что я просто так прочитал суть этой диеты и кто её в основном использует. Блин девчонки это кошмар просто, зачем вы этим маетесь??!!

Реально мужская часть населения таким страдать не будет. Честно говоря у меня эта диета вызвала негативное мнение. Я сам спортсмен и как то я знаю о чем говорю. Вот мои фото для того что бы было все наглядно и не думали что какой то умник просто там нашелся. Ну как то так. Конечно найдутся те люди что скажут что у меня отстойная форма ну это уже такое. Просто в каждого свое мнение. Ну так и от я занимаюсь в тренажерном зале и ем практически все. У меня все компенсируется за счет работы в зале. Ну а теперь чего у меня такое резко негативное мнение о той японской диете. Да просто. Там мало приемов еды и количество. Бедные девочки я не знаю как они вообще выживают. А потом тогда вырабатывается анарексия. Вы кстати возьмите на заметку что раньше такой болезни практически и не было, а спрашивается чего так на сегодняшний день часто случаются довольно часто такие случаи? Да все просто. Просто наши девчонки которые нормально выглядят начитаются разной гадости и давай худеть. Куда тебе милая худеть ты и так как соломинка надо наоборот подрасти немного. Я сам с многими девушками говорил на эту тему. Спрашивал зачем это все? И чуть ли не каждая говорит что я хочу классно выглядеть что бы понравится парню. Ну я говорю что классно будешь выглядеть когда будешь есть нормально а не так себя морить. Как по мне то это вообще кошмар. Да и зачем. Не ну есть конечно девушки которые большие скажем так (более мягко) то им конечно надо сбросить. А когда девушка немного в себе или вообще худая то куда ещё дальше??. Меня тогда спрашивали так а что делать тогда. Я говорю есть нормально и ходить в спортзал заниматься собой и все будет хорошо. Ну правда не обязательно ходить в зал. Есть много разных видов спорта где тоже вы будете терять калории и выглядеть хорошо. Лично я не видел ни разу толстую волейболистку теннисистку и тд.. Кушать надо нормально!! А вот если вернутся к этой диете то блин, зачем оно. Тут получается что как пишут 5-8 кг за две недели. Во первых это большой стресс для организма. Такой принцип если и используют люди то только те что занимаются на про уровне в спорте и им надо попасть в какую то весовую категорию что бы выступить на соревнованиях то это ещё хоть есть малейшая оправданность в цели. А у вас что? Просто выглядеть хорошо? А никто не задумался что это большая нагрузка на все и одни проблемы. В первую очередь страдают все внутренние органы. Может нарушатся секреция гормонов и тд. Во всех системах организма по любому будут уже отклонения. А кто то может себя вот так помучить и не добиться ничего в потери веса. Ведь каждый организм индивидуальный. И тоже на заметку дорогие мои что спортивная девушка в 75 кг та даже 85 может выглядеть намного привлекательней чем казалось бы малая худая весом в 60 кг и обвисшим немного телом. На счет веса вообще не надо парится. Килограммы они могут выглядеть по разному. Вот о чем я. Я специально выставил картинки и женщины что бы доказать всем что нет никаких ограничений в возрасте и во всем. Главное захотеть не ленится соблюдать все правильно и успех придет к вам. И тоже рассматривает опять тот принцип японской диеты и я уверен что в различных источниках информации есть разные диеты подобные этому которые так же обещают много а толку ноль. И даже если вы на этом сбросили 5 10 та хоть и 20 кг не радуйтесь. Это не только вредно для организма что может быть много летальных исходов с этого. Есть ещё один момент. Хорошо что конечно было указано в описании этой диеты что её можно только 2 раза в год проводить. Хотя я бы её вообще запретил. Берем к вниманию что вы добились того чего хотели кажется что все классно но есть одно но. Вы учтите что потом вы начнете есть нормально что вечно же не будите сидеть на этой диете и вас просто раздует за буквально пару недель. А может будете ещё больше чем до этой диеты. Так что выбирайте что вам важно или надо. Все делать безопасно и навсегда или морить себя на время. Выбор за вами наши дорогие любимые девушки) Всем удачи и спасибо тем кто прочитал. Надеюсь я был полезен вам.