Спорт и активный отдых - отзывы покупателей о товарах

Здравствуйте, расскажу про тренажер Кардио Слим. После родов решила, что пора заняться своей фигурой, но к сожалению в тренажерный зал ходить у меня нет возможности, т.к. ребенка оставить не с кем, тогда я решительно подумала приобрести тренажер домой. Но хотелось, конечно, чтобы было недорого и сам тренажер не занимал много места, ну и конечно чтобы был эффективным, зря деньги тоже тратить не хочется.

Штудировала просторы интернета, читала массу советов-отзывов и наткнулась на тренажер Кардио Твистер.

Отзывы конечно были неоднозначные, кому по нраву, кто категорично твердил, что тренажер - не тренажер, короче я решила рискнуть и заказала через интеренет магазин.

Собрала я его сама, без какой либо мужской помощи, никакой сложности, начала свои занятия, впринципе тренажер неплохой, но как мне кажется что нагрузка маловата, я рычаг сразу же поставила на самый высокий уровень, и мне этой нагрузки к сожалению недостаточно.

Но с ним прорабатывается даже пресс, перебирая педали, я чувствую как играют мышцы на животе.

В целом довольна, тем кто никогда не занимался спортом этого тренажера для начала будет достаточно, т.к. он компактный и эконом класса, т.е. стоит не дорого.

Когда на улице тепло, так хочется вырваться и уехать куда подальше от городской суеты на природу. Пожить в палатках, готовить еду на костре и не задумываться о своих буднях. Особенно, этого всегда хотят люди, которые живут вдалеке от моря и они просто рвутся на природу. И выезды на рыбалку также сопровождаются ночевками и жизнью в палатке. В таких случаях палатка имеет немаловажное значение, она должна быть вместительная (конечно это зависит от количества человек), прочная и главное удобная, и достаточно прочная. Поэтому, для того чтобы выбрать хорошую палатку, нужно изначально посмотреть несколько вариантов, сравнить их и выбрать самый оптимальный для себя вариант.

Палатка Alexika Victoria 5 Luxe

Хочу написать о достаточно большой и вместительной кемпинговой палатке, которая имеет ангарный тип - палатка Alexika Victoria 5 Luxe. В палатке внешний каркас достаточно жесткий, изготовлен из стальных трубок, которые очень легко собирать и во всех трубках нет ни одного изгибаемого элемента. Палатка очень вместительная, можно даже сказать, что это небольшая квартира. Палатка рассчитана на то, что в ней с легкостью помещаются пять человек и вполне комфортно там себя чувствуют, без особых стеснений.

В палатке Alexika Victoria 5 Luxe есть тамбур, который вполне можно использовать в качестве места хранения своих вещей или же превратить его в столовую и кухню, чтобы там готовить. И у вас будет такое небольшое укрытие, где вы сможете приготовить поесть, и вам не будут надоедать различные мухи и другие насекомые, в палатке бы будете под защитой.

Палатку даже можно собрать просто в виде каркасного тента и не устанавливать всю жилую комнату. Таким образом, под такой тент легко может поместиться легковой автомобиль.

В палатке Alexika Victoria 5 Luxe есть несколько окошек, которые позволяют производить вентиляцию внутри палатки. В комплекте есть сетки от насекомых, которые можно повесить и закрыть жилую комнату, так и при входе в тамбур. Палатка имеет три входа, так что это очень удобно, и не нужно проходить через всю палатку, если необходимо выйти. Также в палатке есть ветрозащитный полог, так что ветра вам могут быть не страшны. Все швы в палатке проклеены и дуть через щели не будет.

Внутри палатку можно легко разделить на две спальни, если это необходимо, в комплекте есть съемная перегородка, которая легко устанавливается.

Поехав на природу всей семьей, палатка Alexika Victoria 5 Luxe будет отличным местом, в котором вы сможете отлично отдохнуть.

Технические характеристики палатки

- палатка имеет специальную пропитку, которая позволяет задержать огонь, если вдруг возникнет.

- все швы полностью герметичны и заделаны термоусадочной лентой.

- места узлов палатки усилены прочной тканью, так как именно эти мечта должны выдерживать высокую нагрузку.

- по всему периметру палатки есть ветрозащитный полог.

- внутри палатка достаточно хорошо оснащена, в ней есть противомоскитная сетка, карманы, кольцо в которое можно поместить фонарь, внутренняя перегородка.

- есть система вентиляции, которая состоит из окон, на которых есть противомоскитные сетки, чтобы не залетали различные насекомые, а также есть внешние шторы на молнии, чтобы полностью закрыть окошки.

- в палатке есть дно, так что вы будете себя чувствовать практически дома.

- тамбур в палатке большой, де можно хранить вещи или сделать место для кухни.

- в палатке три входа и на каждом есть антимоскитная сетка.

- палатку легко можно разделить на две спальни при помощи перегородки.

- на крыше есть два окна, они прозрачные и по вечерам находясь на природе, можно любоваться звездами.

Всем кто читает мой отзыв добрый день!!!! Сегодня хочу Вам рассказать о своей чудо покупке, которую я недавно совершила.

Уже очень давно я слежу за своим здоровьем и свои весом, поэтому каждый день я очень много хожу. И мне стало интересно, сколько же шагов я делаю в день, и приобрели мы с мужем это "чудо" аппарат). Шагомер фирмы "Omron". Скажу сразу, что я оказалась очень довальна, что совершила эту покупку.

Когда получила посылку, то я была приятно удивлена его дизайном. Очень современный дизайн а главное, он очень тоненький, что его делает совсем не заметным и не ощутимым во время использования. Также в шагомере вмонтированы часы, что дает нам возможность контролировать время, которое мы ходим да и просто следить за временем. Также шагомер показует количество потраченых калорий, количество совершонных шагов, и то, сколько жира пропало с нашего тела)))) Также в шагомере есть отличная функция, которая позволяет ввести свои даные: рост, вес, длина шага (можно будет через какое-то время сравнить результаты). Шагомер хранит в себе информацию за последние 7 дней Вашей тренеровки, что так же позволяет контролировать когда Вы прошли больше шагов, когда меньше. Скажу, что это очень полезная функция, всегда держиш себя в тонусе)

В комплекте с шагометром шла инструкция на русском языке, что дает возможность всё изучить (как правильно пользоватся этой штукой), сам шагометр, батарейка и клипса со шнурочком, благодаря которой Вы сможите фиксировать шагометр у себя на одежде, и он всегда будет с Вами)

Шагомер обладает очень интересной функцией, которая меня по началу ввела в ужас (думала, что он сломался). Для економии енергии батареи, спустя некоторое время после включения он переходит в режим "Sleep", тоесть он работает, просто выключен екран, подсветка. Так что не испугайтесь, так как испугалась я))

Шагомер со мной каждый день, всегда и везде. Он постоянно или в кармане или в сумочке. Когда хожу на работу, или просто в магазин, на прогулку с ребенком или собакой, и даже просто когда убираюсь по дому. В конце дня просматриваю результат и просто балдею. Иногда прохожу намного больше нормы (врачи советуют 10 000 шагов в день), но это не пугает а наоборот радует. Ведь ходьба - это спорт, а спорт - это здоровье)) Так что ходите на здоровье)

Покупайте шагометр фирмы OMRON и Вы не пожалеете) Советую) Проверенно лично!

Будьте здоровы) Спасибо что прочитали мой отзыв)

был опыт работы

с металлоискателями и долго не знал на чем остановится поскольку все говорят только хорошо. Остановился на фишере так что решился расказать свой первый опыт работы . Не знаю почему но меня больше интересуют как он себя проявит в мороз чем в дождь поскольку люблю походить поискать что либо в любое время года! После покупки собрал все быстро и просто и проверил на наличие всех комплектующих, заглушки или исправно работают да и штанга подлокотник или хорошо крепятса и не люфтят. Решил дома не включать поскольку очень много метала и помех и сомневаюсь что он настроится довольно точно. Прочитал все инструкции дабы быть готовым к дню выхода на поиск . Ну и закупившысь батарейками поскольку знаю что они садятса уж очень быстро. Не соимневаюсь что для вас эта информациия не новая ! Но сейчас не о всех проблемных вопросах металлоискателей!

И так настал день тест драйва

Выехал довольно далеко и наверняка был уверен по отзывам в металлоискателе что будем ходить долго и наверняка что либо найдем! Собрал его повторно вплоть даже до того что прикручивал обратно блок обработки , закрепил штангу, подлокотник . Подлокотник я скажу вам особо понравился надежный и удобный! Прикрутил блок и катушку. Настроил как по учебнику . Одно признаюсь уж очень хотелось проверить водонепроницаемость. Всегда хочется проверить характеристики заявленные производителем. Без сомнений вставил батарейки поскольку был готов к хутшему и купил с запасом, правда с трудом достал планку. Включился активно . Подстроил все как по учебнику ну и конечно поклацал пин поинт ) куда без этого) Прошелся несколько метров и впечатления были довольно хорошие поскольку реагировал на разные металлы по разному и было удобно слышать что я нахожу дабы не перекапывать все!

Конечно довольно много попалось каких то кусков арматур , даже сложно представить что здесь было. Ну а дальше куда без мусора , банок, и крышек . Находил все. Начал подумывать что устроил день борьбы против загрязнения окружающей среды! А кто знает может давно пора! Но со временем удача мне улыбнулась и нашол несколько монет которые пока еще не удалось отчистить от ржавчины и определить происхождение! После плавно переместился на пляж в песке конечно обнаружение получше если он не сильно мокрый! Но там потерь оказалось намного больше нашол кольцо и серебряную цепочку . Опять же сигнал и шкала дала явно понять что драгоценность и далеко не черный метал . Проверил и слабость свою подошел и окунул в воду ненадолго . Так что провел тест драйв по полной !) Пока скажу все работает если начнутся проблемы отпишу сразу! Прошел еще немного и увидив старика с виду с металлоискателем неизвестной моделли понял что пока ходить здесь бесполезно и решилл изменить пейзаж на лесок неподалеку. В лесу конечно вернулся к старой работе борьбы с мусором . Но на радость батарейки держались молодцом. Несомненно понравилась подсветка и когда немного смеркалось я без страха продолжал искать. Назрела еще одна история осторожнее с катушкой поскольку после легкого ушиба о камень который спрятался в траве начал немного фонить без причины и глючить. Нужно будет наверное поискать что бы заменить поскольку с этой сомневаюсь что найдем что либо стоющее. Проверил работу также с наушниками мне понравилось даже больше чем через динамик поскольку более отчетливее слышны все звуки при обнаружение и точно ничего не пропустите! Когда я устал и нарадовавшись покупкой я вернулся домой чистить находки и искать в интерентете получится ли отбить металлоискатель) Надеюсь я помог чем смог своим комментарием . Так что ждем морозов и очередных тест драйвов)

Умный браслет –помощник на пути к крепкому здоровью

Содержание:

Что такое умный браслет;

Как носить умный браслет;

Где и почем купить умный браслет;

Отзыв об умном браслете.

1.Что такое умный браслет.

Сегодня повсеместно стало появляться множество людей с непонятными «часами» на руках, среди моих знакомых, также масса людей носят данные браслеты, поинтересовавшись у них, что это такое, удалось узнать,-что данные браслеты, являются карманными фитнес-тренерами, кроме того, со слов многих моих знакомых, данные браслеты, помогли им улучшиться в спорте, благодаря следующим фиксациям результатов:

Запись шагов,

Запись расстояний,

Запись количества сьеденных спортом килокалорий.

Именно благодаря данному браслету, множество моих друзей, смогли установить свои собственные рекорды, и затем превзойти их, кроме того, к плюсам использования данной программы, они относят то, что данный браслет ведет подсчет всей информации и помогает контролировать ежедневную и еженедельную активность, что очень удобно, для спортсменов.

Многие мои знакомые девушки, отмечают, что данный браслет –довольно элегантен и красив, что естественно позволяет носить его практически не снимая и в офис и на вечеринку и просто находясь дома.

Кроме того, многими знакомыми отмечается исключительная простота и функциональность при использовании данного девайса, что очень и очень важно. Кроме того, данный девайс предполагает наличие часов имеющих функцию даты, а также времени, благодаря данным часам позволяется отслеживать расстояние, а также съеденные калории, возможно ношение модуля от дисплея в карманах, в виде браслета, а также в комплекте и дополнительный зажим. Кроме того, данный браслет возможно использовать в виде часов имеющих функцию дат и показывающую время, благодаря данному браслету, возможно отслеживание шагов, расстояния, а также калорий.

Многие знакомые, относят к преимуществам данных фитнес- браслетов, следующее:

Подсчет шагов, подсчет проиденного расстояния, а также затраченных килокалорий;

Автоматический контроль а также запись осуществленного передвижения;

Использование в виде наручных часов.

Не обязательно использовать в процессы использования часов -смартфона, а также не нужно устанавливать на него приложения или же программы.

Хранение всей информации за прошедший семидневный период использования браслета .

Возможность регулировки ремешка.

Универсальность в дизайне: стильно и можно, как для мужчин, так и для женщин.

Наличие яркого дисплея имеющего хорошо отличные отчетливые и крупные буквы и цифры.

Простата, долговечность и небольшая стоимость.

2. Как носить умный браслет.

Браслет просто надевается на руку и при помощи легкого, рускоязычного меню, настраивается вся информация относительно целей, особенностей организма, и общей информаии о проведенных занятиях. Также данный браслет можно носить практически постоянно, за искллючением периодов нахождения в воде.

3. Где и почем купить умный браслет.

Данный браслет можно купить в любом магазине связанным со спортом, они там представлены в огромном количестве, кроме того, можно приобрести данный браслет в интеренет –магазинах. К примеру цена на официальном сайте в интернет магазинах, составляет – 2999 рублей, а в обычных магазинах около 3500.

Отзыв об умном браслете.

Изучив множество информации в сети интернет, а также пообщавшись с друзьями, мною было принято решение приобрести данный браслет, что я собственно и сделала. Уже после первой недели, использования данного девайса, я отметила для себя то, что занятия спортом, благодаря нему значительно облеглаются и происходит это-гораздо быстрее и качественней, что не может не радовать.

Shimano elf 2500 это прекрасная по качеству катушка, которой я пользуюсь уже более четырех лет. Она

зарекомендовала себя с самой положительной стороны, да и это не удивительно ведь спроектирована и

изготовлена японской компанией Shimano, которая в отдельной рекламе или рекомендации не

нуждается. Хотя сама по себе катушка считается бюджетным продуктом и многие профессиональные

рыбаки относятся к данной линейке катушек с прохладой, но хочу сказать о том, что при умелой

эксплуатации и правильном обслуживании и хранении, она сможет вам прослужить долгие годы.

Если говорить о ее особенностях, то стоит заметить, что катушка имеет три шарикоподшипника и один

роликовый, это дает устройству очень мягкий и плавный ход. Все детали идеально сопряжены и самым

тщательным образом обработаны, поэтому найти какие либо дефекты в виде заусениц, царапин или

шероховатостей практически не возможно. Хочется еще отметить идеальную работу механизма укладки

лески, что позволяет с помощью данной модели катушки осуществлять дальние забросы, в этом еще

существенным образом сопутствует и шпуля катушки, которая покрыта нитридом титана. Кстати

благодаря этому можно смело использовать плетенные шнуры и не переживать о том, что они будут

повреждены. Но и сам корпус обладает достаточным запасом прочности, что способствует

продолжительности ее службы и уверенности в том, что в самый ответственный момент она никогда вас

не подведет.

Имея планетарный тип механизма, передаточное число равное пяти, лесоёмкость в сто шестьдесят

метров и вес в двести семьдесят грамм, катушка Shimano elf 2500 может вполне считаться довольно

приемлемым вариантом для вываживания довольно крупной рыбы.

Если говорить о некоторых более существенных особенностях, то стоит отметить, что шпуля катушки

выполнена из холоднокатанного алюминия, а рукоятка выполнена очень высококачественно на

станочном оборудовании. Так же катушка имеет отверстия для быстрой смазки, что очень удобно при ее

обслуживании. Наличие внутри специальных защитных прокладок препятствует попаданию влаги внутрь

корпуса. Когда устройство устанавливается на антиреверс, то благодаря наличию специального

приспособления уменьшается обратное движение ручки, что частенько бывает очень полезным на

рыбалке. Стоимость на сегодняшний день данной катушки составляет порядка десяти тысяч рублей и

является вполне доступной для многих любителей рыбалки.

Тренажер ролик или ролик для пресса - замечательное спортивное приспособление, полезность которого значительно больше его цены. Если, конечно, его использовать, и делать это не спорадически, а регулярно. Выглядит ролик для пресса примерно так:



Или так:



А может выглядеть и вот так вот:



Мой ролик больше похож на картинку под номером один, он выполнен в достаточно простом дизайне, черно-белого цвета.

Как я узнала о ролике для пресса?

Наверное, каждый из нас хоть раз записывался в спорт-зал, покупал абонемент и старательно ходил на тренировки. И вот однажды абонемент по какой-то причине не был продлен - и даже неважно,
почему именно: то ли вы хотели сделать паузу, то ли поискать другой спортзал - лучше оборудованный, более современный, или более близкий к дому - но факт в том, что тренировки в спортзале прекратились.

Так было и со мной. Какое-то время я ходила в зал, а потом мой пыл угас, да и ходить было далековато. Но в процессе занятий в зале я приметила для себя один из тренажеров, который мне сразу же захотелось домой. И это, как вы уже наверное догадались, ролик для пресса.

Почему именно этот тренажер - ролик для пресса?

В тренажерном зале очень много различных приспособлений для тренировки мышц - какие-то из них достаточно объемные и занимают много места, а какие-то сравнительно маленькие, но от этого не менее эффективные . А вот как раз ко второй группе относится мой ролик для пресса. Этот чудесный тренажер - просто находка для тех, у кого нет дома месте для оборудования личного спортзала или для тех, кто не видит в этом необходимости. А с роликом для пресса тренажерным залом может служить любая комната, в которой вам было бы комфортно заниматься.

Плюс, он занимает совсем мало места - как в собранном, так и в разобранном состоянии.

А еще он очень легкий, и в случае чего его можно спокойно взять с собой. чтобы делать зарядку по утрам или заниматься в поездках, если регулярные занятия для вас важны.

Где его можно заказать?

После отмены моих занятий в зале, я решила заказать себе ролик для пресса и гантели. Оба спортивных приспособления я приобретала в интернет-магазине Озон, но их также можно приобрести и в любом магазине, где продаются спортивные товары и тренажеры.

Так же можно полазить в интернете, и выбрать колесо для пресса в любом из предложенных интернет-магазинов.Стоит он недорого.

Ролик для пресса пришел ко мне в разобранном виде, но собрать его не составило труда, так как деталей, из которых он состоит, к счастью, немного - две ручки и два маленьких колесика, которые соединяются между собой.

Зато переводить его очень удобно, в сложенном виде он не больше энциклопедии, но по весу гораздо легче ))

Чем полезен ролик для пресса?

Из названия этого тренажера уже следует то, что он способствует формированию красивого пресса, а это на самом деле очень здорово. И на пляже уж точно классный пресс не останется не замеченным, и самому приятно, когда мышцы в порядке.

Но это далеко не единственный плюс этого уникального тренажера для пресса. Помимо того, что он тренирует мышцы пресса, так он еще и качает спину, укрепляет мышцы наших рук, и по-моему, еще и бока убирает ))

Занимаюсь ли я с роликом сейчас?

Скажу честно, после покупки в течение некоторого времени я строго делала упражнения как с гантелями, так и с тренажером роликом, занималась исправно. Однако мой пыл вскоре стал угасать, и в процессе очередной уборки мои тренажеры перекочевали из комнату в гардеробную и обратно пока не вернулись. Вот пишу отзыв и думаю, что надо бы их оттуда вызволить и отправить на видное место - это будет лишний раз мотивировать позаниматься, ведь мы пользуемся только теми вещами, которые удобно достать и сразу же можно использовать.

Доброго времени суток всем моим читателям! Так уж издавна повелось, что человеку интересно заглянуть в своё будущее, узнать, что же там будет? Именно по этой причине с незапамятных времён ходили люди к колдунам и ведьмам, с просьбой погадать. Как считает церковь, гадание - это большой грех, и поэтому православным христианам гадать нельзя. Но, бывают в году такие дни, что даже церковные служители не могут запретить гадания.

Ещё до принятия Христианства на Руси был у наших далёких предков обычай гадать на Велесовы святки, которые сейчас приходятся на первую половину января. Следующие гадания приходились на Масленицу, языческий праздник, который не смогли запретить служители церкви. И сейчас Масленица широко отмечается в народе, с длинами, с песнями и с катанием на санях. Самым популярным гаданием на Масленицу, конечно, является гадание на блинах. Для проведения этого простого гадания необходимо завести тесто и начать печь блины. Уже с первого длина можно приступать к гаданию. Если блин получился ровный и ладный, то и жизнь будет хорошая и спокойная. Для незамужних девушек удачный первый блин обозначает скорое счастливое замужество.

Как рассказывала бабушка, с помощью блинов можно и жениха приворожить. Достаточно накормить понравившегося парня вкусными блинами на Масленицу. Ну, это и понятно, ведь, издавна говорят, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок!

Красота ног зависит в первую очередь от физических данных, ну а затем уже от нагрузок, которые вы им даёте). Кроме красивых ягодиц и бёдер, ваши голени тоже не должны оставаться без внимания).

И в этом отзыве я хочу рассказать как сделать красивой именно нижнюю часть ног под Названием - Голень).

Упражнений на голень существует большое количество и я расскажу вам о нескольких из них..

1.Самое простое это встать на ноги (при этом можно держать равновесие при помощи спинки стула) и подниматься на носочки... Сделать такое упражнение необходимо 15-20 раз в 3-5 подходов, стоя на двух ногах и потом столько же поочерёдно стоя на левой ноге и на правой..

Такое упражнение можно выполнять с носками поставленными прямо... Но также можно выполнять ставя их в разное положение, допустим врозь или вместе... Таким образом нагрузка перемещается на внешнюю или внутреннюю часть икроножных мышц.

Для того чтобы просто подтянуть мышцы и сделать их красивее необходимо просто выполнять данное упражнение... Ну а если вам необходимо увеличить объём икр, т.е. "подкачать" тогда выполняйте его с Весом ( с гантелей например).

2. Прыжки на носках не сгибая коленей. Необходимо сделать 15-20 повторений в три подхода, для того чтобы хорошенько проработать мышцы.

3. Можно прыгать на скакалке различными способами...( такой способ особенно подходит девушкам).

Ну а если вы посещаете тренажёрный зал, то для икроножных мышц есть специальные тренажёры, которые помогут подтянуть, накачать или подсушить ваши игры).

Без дисциплины ничего не добиться!

Здравствуйте! Хочу поделиться с вами своим мнением о том, как правильно набрать мышечную массу бедер. У меня довольно большой стаж тренировок, много разных упражнений и тренировочных программ я перепробовал, хочу поделиться некоторыми выводами с вами. Набрать мышечную массу ног не составит больших проблем, но только если придерживаться правильного питания и выполнять физические упражнения. Вообще, многие думают что одних тренировок будет достаточно для того чтобы набрать мышечную массу, но это не так. Восстановление очень сильно влияет на процесс роста мышц, особенно питание. Если организму не будет хватать белка и других микроэлементов, то мышечный рост происходить не будет. В основном, вопрос о мышечной массе бедер очень актуальный для женщин. Стройный и сильный низ тела очень важен для каждого атлета, но для женщин этот вопрос особенный, именно тренировке ног они уделяют больше всего времени. Важно только набирать мышечную массу ног грамотно, этот процесс сложный, так как любое нарушение режима может привести к накоплению жира на ногах, что не есть хорошо. Лично я, когда работаю на массу, мой рацион очень сильно увеличивается и лишняя масса появляется, которую потом надо сжигать на кардиотренировках. Для женщин, я считаю, это недопустимо, им нужно набирать мышечную массу качественно, желательно без набора лишнего веса. И так, перейду непосредственно к советам по тренировках в вопросе набора мышечной массы ног.

Лучшие упражнения для увеличения бедер

Лучшими упражнениями, на мой взгляд, для бедер будут: приседания, выпады, отведение ног поочередно в тренажере, сгибание ног лежа (или стоя, в зависимости от тренажера). Особенный эффект получается из выпадов, именно это упражнение должно присутствовать в арсенале каждого атлета, как в мужчин, так и в женщин. Лично я выполняю это упражнение в конце, для меня так лучше "забивать" ноги. Я выполняю прогулки (то есть выпады не на месте, а хожу по залу) с гантелями или штангой, для девушек лучше всего подойдут гантели, со штангой выполнять сложнее. Я бы сказал не сложнее, а неудобно, так как нужно постоянно закидывать ее себе на плечи. Технику выполнения я расписывать не буду, советую посмотреть видеоуроки в интернете или попросить тренера показать правильную технику выполнения. Что касается приседаний, то здесь все просто, это упражнение способно увеличить общую массу ног, оно является базовым, в нем работают ноги полностью. Для лучшей концентрации советую выполнять это упражнение в тренажере Смита, это касается женщин, для мужчин лучше всего работать со свободным весом. По личному опыту еще добавлю: не гонитесь за максимальным весом в этом упражнении, советую подбирать вес так чтобы можно было сделать не меньше 10-12 раз. Для меня оптимальным вариантом будет 4-5 подходов по 12-15 раз, это еще не считая разминочный подходы. В качестве разминки советую приседать с пустым грифом и не подниматься до конца. Так ваши суставы и связки быстрее разогреются и будут готовы к нагрузке. Такие упражнения как сгибание ног в тренажере я советую делать в конце или в начале (в качестве разминки). В тренировке ног лучше всего начинать с базовых упражнений, когда еще ваши ноги "свежие" и готовы работать с хорошими весами. Отведение ног поочередно в тренажере советую выполнять женщин, это упражнение нужно делать медленно и акцентировать нагрузку, не надо резко махать ногами. Вот в принципе и все упражнения, которыми я хотел с вами поделиться, на мой взгляд они подойдут для увеличения ваших ягодиц больше всего. Всем спасибо за внимание, хороших вам тренировок и успешных результатов!

Ты был в Керчи? Нет? Тогда молчи. Помните такую КВНовскую шутку. Ее можно применить к аквапарку «Горки», что в Рязане. Если вы не были в этом аквапарке, вы много потеряли. Рязанцы могут гордиться этим комплексом. Он придал городу определенный шарм и привлек туристов с других городов. Соответственно и экономику города поднял

Все, что нужно знать об Аквапарке

Аквапарк Горки – это большущий комплекс. Тут есть все. И водяные горки, и бассейны, и сауны, и центры развлечений, и рестораны с кафе, и даже отдельное направление для экстремалов.

Если вы думаете, что приедете на пару часов, вы ошибаетесь. Вы застрянете в Аквапарке на день и самое главное – захотите суда вновь и вновь вернуться.

Если вы «бывалый» завсегдатель «Аквапарка», то я вам не гид. Вы все и так прекрасно знаете.

Для тех, кто хочет поехать в «Горки» впервые, приглашаю на маленькую экскурсию. Первое, что вам надо посетить , прежде, чем вы окунетесь в мир водных развлечений, это «ленивую реку». Вы и искупаетесь и осмотрите весь комплекс с высоты. Зрелище, скажу я вам, просто обворожительное.

Дальше на ваш выбор. Если вы с семьей и детьми, тогда приглашаем в детскую зону. Для взрослых туда ни ногой. Все аттракционы – это уменьшенная копия взрослых. Физически дяди и тети туда не влезут. Для тех, кто проголодался, к услугам детское кафе с разнообразными морожеными, пирожными, сладкой водой.

На взрослых ждет зона экстрима. Самая большая горка, где спускаться придётся на крутых виражах, с «подскоком», а порой и в темноте. Ощущения для адреналинщиков. Есть и отдельные линии горок, которые не мене экстремальные.

Для тех, кто любит спокойствие, «спокойная зона» именно для вас. Тут вам и бассейн, и игры в мяч, и кресла с гидромассажем и просто водные процедуры.

Если вы проголодались (а водные развлечения обычно приводят к голоду), то кафешки к вашим услугам. Некоторые клиенты, правда, жалуются, что еда не вкусная и не сытная. Но каждому свое. В что приехали в «Горки» вкусно отобедать? Нет. Тогда развлекайтесь!

Кстати, о ценах. Они разные. В зависимости от того в какой день вы приехали. Будни дешевле, выходные дороже. Для ребенка от 400 до 900, за взрослого просят от 800 до 1200 рублей. Существует и система скидок для групп и семейного отдыха. Если вы не местный, то лучше по телефону договориться. Ведь в Аквапарке возможны санитарные дни.

Адрес: Рязанская область. Село Поляны. И готове хорошое настроение!

Жим штангой лёжа является одним из базовых упражнений, оно входит в комплекс силовых тренировок у спортсменах, занимающихся пауэрлифтингом, бодибилдингом и просто желающими, которые хотят прокачать больших и малых грудных мышц, трицепсы и дельтовидных мышц. Дамам это упражнение тоже подойдёт, правда, грудь от них не вырастет, а скорее всего очень даже наоборот, но вот и силы земного притяжения на неё точно перестанут действовать, то есть ушки пуделя не появятся.

Жим штангой лёжа осуществляется на силовой скамье, спортсмен берет штангу, опускает гриф до касания с грудной клеткой, а потом выпрямляет руки, желательно опускать штангу на вдох, а поднимать на выдох, тем самым себе помогая справится с весом.

Но жим штангой лёжа существует в нескольких вариантах в зависимости от того чего хочет сам спортсмен и какие мышцы он хочет прокачать. Поэтому и существуют несколько вариантов жима лежа. Приведу примеры, например, по хвату:

- с узким хватом, которое позволяет прокачать верхнюю часть груди, трицепс и переднюю дельту;

- с широким хватом, который помогает снизить нагрузку на трицепс, но делать лучше со страховкой, так как это упражнение может оказаться травматичным;

- классический вариант, когда лежа на горизонтальной скамье, ноги упираются в пол.

Варианты со скамье, то есть помимо того, что скамью можно держать горизонтально, тем не менее, если ее повернуть под наклон, тем самым можно будет усилить нагрузку на одни мышцы, и ослабить на другую.

- жим штанги на скамье наклоном вверх, используют для расширения и поднятия верхней части груди, причем опор не на вес, а на технику жима;

- жим штанги на скамье головой вниз, в случае если скамья позволяет сделать отрицательный угол наклона, используется опять же для укрепления мышц груди, но нижней части, улучшает их рельеф, но опять это упражнение не стоит делать с большими весами, так как здесь идет давление внутричерепное, внутри глазное, то есть при малейшем дискомфорте стоит сразу прекращать упражнение.

Помимо скамьи можно поработать и телом, например:

- жим обратным хватом, который



нагружает плечевой сустав, опять же вес брать большой не стоит;

- жим с поднятыми ногами, если в классическом варианте ноги на полу, то здесь их поднимают на скамью, часто используется теми, кто имеет проблемы с позвоночником;

- жим с прогибом, лифтерская техника, если есть проблемы со спиной, то не вариант, но позволяет выжать бОльший вес, чем при классическом жиме.

Добрый вечер. Хочу сегодня рассказать Вам про покупку Гири чугунной "Sport Elit", 16 кг. Последнее время мой муж стал следить за своим состоянием, вести здоровый образ жизни, ходить в спортзал. Я это его начинание конечно же приветствую. Здоровье надо поддерживать всегда. Раза три в неделю он ходит в спортзал, но в связи с загруженостью на работе не всегда получается по времени. Я долго думала что можно с этим сделать и решила подарить ему Гирю чугунную "Sport Elit", 16 кг. Гири - это спортивный снаряд, который известен уже более 100лет. Она имеет форму пушечного ядра с приделанной сверху ручкой.Любые тренировки с гирями очень полезны и результативны.

И вот я пошла по магазинам спортинвентаря. У нас не очень большой город, выбор таких товаров не велик, да и цены конечно заоблачные. И тут мне на помощь пришел мой верный друг интернет. Я нашла сайт и о вполне приемлемой цене заказала товар. Обошлась мне покупка 2500 руб.. Доставка пришла быстро, не прошло и недели. Только пересылка немного дороговата из - за веса. Изготовитель гири Польша. Качество хорошее, удобное для занятий. Очень хорошо подходить для занятий. Подарок понравился, а Вам я могу посоветовать такую покупку. Цена соответствует качеству.

Что такое степ-платформа?

Заниматься спортом это классно, это здоровье, отличная фигура и подтянутые формы. Можно заниматься дома а можно ходить в фитнес центры, что очень экономно и очень результативно, так как именно фитнес центры оборудованы специальными тренажерами и оборудованием. Так в этой статье речь пойдет о таком приспособлении для занятий спортом в основном для девушек и это степ-платформа.

В этой статье мы рассмотрим степ платформу от фирмы Iron Body или в переводе железное тело. Это именно та марка которая производит специальное оборудования для тренажерных залов и для фитнес центров. В ассортименте как тяжелые штанги и крупные тренажеры, так и мелочи такие как степ-платформы. У этой фирмы можно выбрать тренажеры и для мужчин и для женщин, также можно выбрать оптимальную цену и купить оптом или в розницу. но одно остается не измененным. это качество, простота использования и даже приятный глазу дизайн.

Iron Body предлагает тренажеры как для красивой талии, так и для тех кто качается, чтобы обрести рельефное тело с помощью тренажеров от этой фирмы и с помощью выполнения на них силовых упражнений. Далее мы рассмотрим те упражнения которые можно выполнять на степ платформе для фитнес занятий.

Упражнения

Упражнения на степ-платформе - это целый комплекс занятий и занятия на такой степ-платформе называются степ-аэробикой.

Занятия на степе не только могут дать шанс сбросить пару килограмм, но и поправить здоровье спины, если у вас болят суставы то такие упражнения также будут в пользу и плюсом вам.

Степ платформа дает возможность стать ногам более подтянутыми, а ягодицам и бедрам форменными и упругими.

Также при использовании к упражнениям на степ-платформе гантель можно убрать лишнее в области рук и плечевых суставов.

Дыхательная система на степ-платформах также хорошо восстанавливается и улучшается.

При занятиях на степ платформе вы должны учитывать правильность выполнения, работать должны в основном ноги, также надо правильно дышать при упражнениях, то есть на верху делать хороший выдох. а внизу вдох.

Также следите чтобы ступня была полностью на степ-платформе.

Очень например простое и эффективное упражнение называется basic это когда поочередно правой ногой или левой ставить на степ-платформу а другую ногу приставлять, также и сходить с платформы, это разогревает мышцы и они приходят в тонус. Не забывайте пить при выполнении упражнений на степ-платформе.

Также можно выполнять прыжки и махи ногами, главное чтобы при занятии на степ-платформе было все тактично и ритмично, это также при таких видах степ-аэробики хорошо влияет на кардио стимуляцию, что делает кардио нагрузку полезной.

Iron Body 1804

Это марка степ-платформы и ее вид сделаны в черно-оранжевом цвете. Материал из которого сделана эта степ-платформа очень качественный и прочный пластик без дефектов, и постороннего запаха и заниматься спортом на такой платформе и удобно и безопасно.

Также эта платформа для степа от Iron Body имеет три уровня это можно регулировать снимая или одевая дополнительные ножки, если вы не хотите перекачать вашу ножную икру тогда ставьте самый маленький подъем у степ-платформы.

Хоть она и пластиковая но она прочная и способна выдержать много веса, так что можно на нее и прыгать не бойтесь, она вас выдержит.

Опять же таки из-за возможности полного разбора и сборки такая степ платформа удобна и компактна в своем хранении ее можно легко поместить куда вам удобно, поэтому такая профессиональная степ-платформа от фирмы Iron Body легко может применяться и дома и это еще одно достоинство по сравнению с габаритными тренажерами для спорта от этой марки производителя спортивных товаров.

Вся наша семья стабильно занимается серьезными профессиональными спортивными нагрузками. Так как глава нашей семьи - отец - профессиональный спортсмен, то и семья у нас тоже не хочет отставать от него, поэтому мы тренируемся регулярно, и считаем, что здоровый дух может быть только в здоровом теле.

В нашей семье двое детей - двое мальчиков, и у каждого своя программа, по которой ребята тренируются. Я, например, начинаю свое утро с пробежки, потом уже дома - продолжаю делать разминочные движения - махи руками и ногами.

Недавно муж заметил, что мне было бы полезно приобрести утяжелители. При беге трусцой я уже не испытываю нагрузки, поэтому я посчитала, что муж сказал правильно, да и махи ногой тоже лучше всего делать с утяжелителями - так и на мышцы нагрузка будет больше, а значит тренировка будет проходить намного эффективнее, и растяжка улучшится.

Мы решили, что оптимальный вес для меня будет - это 1,5 килограмма.
1 килограмм - это, вроде бы, мало, а 2 килограмма - это может быть тяжело для меня.

Погуляли по спортивным магазинам, но подходящего ничего не нашли. Поэтому решили, что будем искать то, что нам нужно в интернете - и действительно - мы нашли хорошие качественные утяжелители Lite Weights.

Утяжелители Lite Weights, 2 шт, 1,5 кг

Утяжелители Lite Weights - это оптимальный вариант для человека, который серьезно занимается спортивными нагрузками.

Вес в 1,5 килограмма - как раз такой, который оптимально подойдет взрослому человеку, имеющему хороший опыт в занятиях спортом.

Утяжелители легко закрепляются как на запястье, так и на лодыжке. Можно использовать их и во время бега трусцой, и во время выполнения физических нагрузок - аэробика, фитнес, и во время спортивной подкачки мышц (для увеличение эффективности тренировки).

Внешний вид

Мне понравилось, что утяжелители стандартного серого цвета - я вполне могу надеть их на запястье, и побежать кросс по улице - они неяркие, незаметные.

Длина и толщина стандартная, удобная.

Утяжелители изготовлены из удобного материала - неопрена, который не причиняет неудобств. Внутреннее наполнение - металлическая стружка, которая дает ощутимую нагрузку мышцам.

Где купить

Так как в спортивных магазинах мы не нашли утяжелителей Lite Weights, (2 шт, 1,5 кг), то мы стали заказывать их по интернету - через онлайн-магазин.

Там предоставлялись данные утяжелители, было дано описание и немало подробных четких фотографий, по которым можно было без труда разглядеть внешний вид утяжелителей Lite Weights.

Доставка удобная, заказа пришел быстро. Кстати, у нас даже получилось заказать утяжелители с хорошей скидкой.

Удобство

Как только я получила утяжелители, так сразу же начала их рассматривать. Мне понравилось, что они сделано крепко и качественно, сразу видно, что вещь надежная, не подведет и будет сложить долгое время.

Как и написано в описании, труда с застегиванием у меня не возникло - утяжелители легко крепятся и на запястьях, и на лодыжках. Я немного переживала, что с закреплением у меня могут быть проблемы, так как и руки (запястья) и ноги (лодыжки) у меня имеют очень тонкий объем, но зря я переживала - все крепится легко и удобно, прочно и надежно.

Фиксация надежная - липучки такие крепкие и цепкие, что даже отдирать мне их приходится с немалым трудом, так что держатся они крепко, не упадут.

После того, как я приобрела себе такие утяжелители, старший сын тоже захотел себе точь-в точь такие. Пока на сайте действовала скидка, мы заказала и ему утяжелители Lite Weights.

Главное - вещь качественно сделанная, нагрузка - ощутимая. И внешне выглядят очень даже стильно. Рада покупке.

Здравствуйте, уважаемые читатели, заглянувшие на мою страничку. Если вам нравится заниматься силовыми физическими упражнениями, тогда этот отзыв для вас.

Поделюсь своим мнением о ленте сопротивления, которую, в равной степени эффективно, можно использовать как для фитнеса, так и для тренировок. Одним словом, лента сопротивления предназначена для занятий спортом и общеукрепляющих оздоровительных тренировок.

Она представляет собой плоский жгут, который изготавливают из эластичного и прочного латекса.

Стоимость их отличается (начиная от 500 рублей и выше) и зависит от характеристик ленты: грузоподъемности, ширины и толщины. Соответственно, подбирается она в зависимости от роста, веса человека и его физических данных (умения подтягиваться, например), различаются они по цвету.

Используя ленты сопротивления, можно увеличить физические нагрузки при выполнении упражнений, а также укрепить определенные группы мышц..

С помощью таких лент можно либо уменьшить, либо увеличить нагрузку на мышцы. Такие занятия можно проводить и в домашних условиях.

Чтобы облегчить нагрузку на мышцы, ленты закрепляют на перекладине - это позволит использовать силу ее натяжения.

Что такое танец на пилоне (шесте)?

Танец на шесте или "Pole dance" - это вам небанальный элемент стрипклуба, как многие привыкли считать, а целое искусство. Особое мастерство, включающее в себя не только хореографию и гимнастику, но даже элементы акробатики!

В кругу профессиональных танцоров его давно уже перестали воспринимать, как исключительно клубный сексуальный танец. Уже ив народе его все реже и реже путают со стриптизом, как еще лет десять назад. Даже воздушно-силовая атлетика включает это направление, а это не что иное, как спорт.

А вскоре, не исключено, Pole dance включат и в Олимпийские игры. О, поскорее бы! Там он точно станет найлюбимейшим видом спорта, причем, у обоих полов. Женщины будут присматривать для себя движения "правильные", а мужчины просто наслаждаться ;). Да и мне, помимо фигурного катания и гимнастики, будет что там смотреть наконец-то.

Что такое пилон?

Шест или пилон - это длинная труба из металла, установленная вертикально и имеющая объем от 4 сантиметров. Для танцора это особый снаряд, на котором он может выполнять танцевальные движения и акробатические трюки, как путем скольжения по нему, так и около него.

Интересно, что с греческого языка пилон переводится, как "вход" или "ворота". Так назывались башнеобразные ворота, устанавливаемые при входе в храмы Древнего Египта еще за 2000 лет до нашей эры. А в эпоху классицизма так именовались столбики, обрамляющие въезд на дворцовую или парковую территорию. Сегодня пилоны также используются в строительстве и представляют собой колонны из железа и бетона, имеющие вытянутое поперечное сечение.

Но, вернемся к танцевальному пилону, который отличается своей гладкой, полированной поверхностью из нержавейки. Будто специально созданной для того, чтобы движения человеческого тела на нем получались мягкими, пластичными и привлекательными.

Какие бывают пилоны?

Статичный (неподвижный);

Вращающийся (подвижный).

Последние шесты чаще применяются для публичных выступлений, поскольку движения на них выглядят наиболее динамично и эффектно. Но заниматься на них сложнее всего.

Пилон может надежно крепиться к полу и потолку, а может - только с одной стороны. Снаряды для выступлений на воздухе или в высоком помещении имеют крепления только к полу, но они не так надежны и, имея лишних килограмм 30-40, туда лучше не соваться.

Кто может заниматься на пилоне?

В предыдущем пункте я не напрасно затронула тему веса. В Сети можно запросто найти ролики, где "рубенсовские женщины" выплясывают так, что земля трясется. Причем, не всегда в переносном смысле =).

Теоретически - ограничений нет. Не важно, 50 вы килограммов или 100, приходите, платите денюжку и пробуйте. Просто не стоит ждать от своего тела чудес, если оно далеко не как у Дюймовочки. Нужно понимать, что, чем человек толще, тем тяжелее рукам и ногам удерживать такой вес. В следствии чего некоторые упражнения будет сделать просто НЕВОЗМОЖНО (вопреки расхожему мотивационному мнению о том, что нет ничего невозможного), физиология просто не позволит!

С другой стороны, это – хорошая спортивная программа для того, чтобы сбросить этот самый вес со временем. И, к тому же, еще развить в себе пластику, грацию, уверенность и привести все мышцы в тонус.

Единственное что нужно учесть: будут УШИБЫ, синяки и МОЗОЛИ. Будут! Особенно в первое время, это неизбежно! И не должно быть чем-то, что навсегда закрывает путь в данную сферу. Все мы учимся всему всю жизнь, от первых шагов, до первого сваренного самостоятельно супа. И Pole dance - не исключение. Никогда нельзя сдаваться, если чувствуешь, что это ТВОЕ.

В любой спорт, который физкультура, хобби и для души - можно прийти с любым уровнем подготовки, включая нулевой. И чаще всего люди так и приходят: из любопытства, посмотрела по ТВ - понравилось. А, что дальше - решать вам и только вам. Так что, дерзайте!

Для чего предназначено спортивное питание?

Люди, которые впервые решили заняться спортом, дабы довести свою фигуру должного уровня и соответствовать стандартам культуризма, сталкиваются с тонной информации, которую следует обработать и изучить. Никогда не думайте, что работа над телом и физической формой заключается исключительно в таскании железа по спортзалу - вы должны разработать чёткую схему тренировок и питания, определится со временем тренировок, графиком тренировок, в зависимости от своего уровня вы можете выбирать тренировки для отдельной части тела и так далее. Кроме того, обязательно соблюдать правильный режим сна: ложится в 22:00 и просыпаться в 7:00, ведь именно за период сна организм производит все необходимые операции по восстановлению трещин, которые возникают во время тренировок.

Теперь, подробнее о трещинах. Как вы могли догадаться, они возникают при сильной нагрузке на мышцы, причём, это независимо от веса гантели или штанги - главное, чтобы мышцы болели после тренировок, это будет означать о наличии микротрещин. Через час-полтора следует употребить довольно большое количество белка, полноценного по составу аминокислот: грецкий орех, куриные яйца и мясо различных животных, особо рекомендуется белое мясо курицы, чтобы все эти трещины были застроены белками и на них появлялись новые мышцы. Но есть люди, которые занимаются спортом очень серьёзно и желают добиться невиданных успехов за относительно короткий промежуток времени, а стандартных графиков тренировок и питания недостаточно. Поэтому, они обращают своё внимание на спортивное питание, которое позволяет добиться больших успехов в плане формирования рельефного тела. Предупреждаем сразу, это НЕ ПРОТЕИН, который продают под видом обычной химии, это спортивное питание, которое состоит из всех необходимых компонентов для роста мышечной массы. Подробнее об этом - в следующем пункте!

Состав Animal Flex

Спортивное питание состоит из многих разнообразных элементов, необходимых для более форсированного, и при этом, нормального роста мышц. Кроме того, спортивное питание позволяет восстановиться человеку после длительных и довольно сильно влияющих на опорно-двигательный аппарат нагрузок. Особенно, это касается бодибилдеров - людей, которые занимаются спортом гораздо больший промежуток времени. Самые ключевые проблемы, на которые бодибилдеры жалуются после тренировок: отёчность мягких тканей, несколько ухудшается самочувствие, проблема с суставами и т.д.

Именно эти проблемы и должен решить Animal Flex. Благодаря составу, состоящего из витамина C и Е, цинка, селена, марганца, льняного масла, гиалуроновой кислоты и многого другого, мы имеем отличный антивоспалительный эффект - мягкие ткани не так сильно пекут после тренировок, смазывает суставы, улучшает самочувствие и полностью восстанавливает опорно-двигательный аппарат.

Кроме того, происходит процесс регенерации связок, которые также всячески повреждаются во время бодибилдинга. Даже предохраняет от внезапных травм во время тренировки. Ещё одна особенность - обезболивающий эффект. Мышцы у вас не будут болеть, как до употребления Animal Flex.

Ну и теперь поговорим о довольно ключевом и волнующем всех параметре - цена товара. Стоимость упаковки на 44 порции (принимать одну порцию в день, желательно вместе с едой) - 850 гривен. Т.е., аж на 44 дня вы получаете эффективное спортивное питание, заплатив относительно небольшую сумму. Это также огромный плюс.

Всё же, вы должны учитывать и тот факт, что спортивное питание не заменит вам стандартного. Вы также должны продолжать употреблять достаточное количество белка после тренировок, причём никак не снижая порцию.

Я умышленно пишу о йойоинге в разделе спорта, а не детских игрушек, куда часто незаслуженно относят йо-йо.

И, хотя, официально йойоинг не относится к видам спорта, но по этой игре регулярно проводятся соревнования, в том числе и мировые. А ведущие фабрики по производству йо-йо ежегодно добавляют в свои линейки всё новые продукты, как для новичков, так и для профессионалов.

Тот же мяч в руках ребенка может быть игрушкой, но никому не придет в голову назвать его так в руках профессионала, где он становится настоящим спортивным снарядом. Так же обстоит дело и с йо-йо. Сейчас эта игра не очень популярна и, обычно, родители покупают простейшее йо-йо ребенку, который забрасывает его через месяц, потому что однообразная игра кажется ему скучной.

Но, посмотрите, что делают с йо-йо профессионалы. В их руках оно ведет себя как живое, а многообразие трюков делают игру совершенно нескучной и очень сложной.

Для меня йо-йо скорее небольшое хобби. Когда впервые взял его в руки, то ещё не предполагал, на что оно способно. А посмотрев видео с выступлением профессиональных игроков и обучающие уроки, понял, что всё далеко не так просто.

И, хотя, особо в игре с йо-йо я не преуспел, но даже сейчас беру его, чтобы немного размяться и отвлечься от быта. Так что эта "игрушка" может быть интересна взрослому не меньше, чем ребенку, по аналогии с мячом.

В игре с йо-йо существуют разные стили, основные из которых это лупинг и стринг.

В первом используются йо-йо с возвращением в руку (респонсом). Именно такие мы и привыкли видеть в магазинах детских игрушек. Профессиональные игроки красиво выступают в лупинге, делая множество интересных трюков.

Второй стиль более популярен, именно в стринге выступает большинство профессионалов. В этом случае при броске йо-йо какое-то время крутится на веревке и это время игрок использует для выполнения трюков. А чтобы вернуть йо-йо в руку так же необходим специальный трюк, имеющий разные вариации.

Я пишу краткий обзор, заинтересовавшись, подробную информацию вы без труда найдете в сети и сможете ознакомиться не только с выступлением игроков и обучающими уроками, но и с историей йо-йо.

Для новичка, конечно, больше подойдет йо-йо с возвратом, так как для игры в стиле стринг необходимы начальные навыки и большое терпение. Но, если трюк начинает получаться, появляется хорошая мотивация для изучения более сложных уроков.

Существуют йо-йо и с регулируемой отдачей, тогда есть возможность использовать оба стиля игры, не приобретая два разных снаряда. Для новичка это неплохой выбор.

В планах написать отзыв уже по конкретному йо-йо с его характеристиками, надеюсь, что кто-то обратит внимание на эту интересную, и доступную многим, игру.

1) Что такое художественная гимнастика?

Все очень просто. художественная гимнастика-это выполнение , как правило под красивую музыку, различных , тоже красивых, упражнений. Но если изначально этот вид спорта не предполагал использование каких бы то ни было предметов, то в настоящее время , очень даже предполагает.Вот главные предметы в этом виде спорта: скакалка, мяч, булава, лента и , наконец обруч. В гимнастике предполагается использовать данные предметы следующим образом: или несколько предметов одного наименования-например, пять мячей, пять ,скакалок и т.д. , либо несколько видов предметов. Обруч и мяч. скакалка и лента. Упражнения художественной гимнастики идут под музыкальным сопровождением(я еще помню те времена, когда гимнасты выступали под фортепианную музыку, но в настоящее время. как правило, используется фонограмма.

2) Из истории художественной гимнастики.

Художественная гимнастика берет свои истоки . как оказалось, из знаменитого Мариинского театра в Санкт-Петербурге. И возникла относительно недавно- в тысяча девятьсот тринадцатом году.

Первый чемпионат по художественной гимнастики прошел в апреле тысяча девятьсот сорок первого года, перед Великой Отечественной войной. А потом она грянула ,и излишне говорить, что во время войны была какая-то гимнастика, было совсем не до нее. После победы -в тысяча девятьсот сорок пятом году, была создана Всесоюзная секция художественной гимнастики.

3) Тренеры и чемпионы.

На фото ниже -сборная СССР по гимнастике в тысяча девятьсот семьдесят втором году. на соревнованиях в Мюнхене.

Но первой чемпионкой была в тысяча девятьсот сорок девятом году , на соревнованиях в Киеве-Любовь Денисова. подготовила ее-тренер Юлия Шинкарева. Эти люди победили на Всесоюзных соревнованиях, ну а первой чемпионкой мира была гимнастка из Москвы ,Людмила Савинкова.

С тысяча девятьсот шестьдесят седьмого года. появляется командный вид соревнований по художественной гимнастики. С тысяча девятьсот девяносто второго года , соревнования по художественной гимнастики . стали проводиться ежегодно. Можно сказать, что с этого времени . художественная гимнастика окончательно утвердилась в славном ряду видов спорта.

Но если вернуться немного назад-в тысяча девятьсот восьмидесятый год, на Олимпийские игры в Москве., то становится ясным. что именно . эта олимпиада стала предпосылочной окончательному признанию художественной гимнастики. как, уже , олимпийского вида спорта.

4) Развитие художественной гимнастики за рубежом.

Вторым государством, после Советского Союза. горячо принявшим художественную гимнастику-была Народная Республика Болгария.Но в девяностых годах на мировую арену вышла Украинская художественная гимнастика и буквально похоронила и , теперь уже, Российскую и Болгарскую сборные. Но если в России этот вид спорта возродился, то в Болгарии -нет. В последние годы лидирующие позиции на любого рода , соревнованиях по художественной гимнастики, занимают, наши, российские спортсменки, следом идут спортсменки с Украины. а после них уже- Белорусские и Азербайджанские спортсменки.

Назову только одно имя, и читателю сразу станет понятно. насколько мы круты в этом виде спорта-это Алина Кабаева.

5) Заключение.

Очень интересно смотреть соревнования по художественной гимнастике. Спортсмены изящно и легко двигаются. Но представьте, какая работа проделана до этого момента. Титаническая. И пусть этот красивый, волшебный вид спорта. развивается и дальше.!