Спорт и активный отдых - отзывы покупателей о товарах

Когда ребенок пару лет назад увидел такую штуку у других детей на городской горке - он конечно загорелся желанием ХОЧУ. Но в тот момент просто не было возможности приобрести такую игрушку - ватрушку.

В итоге в этот раз он написал даже письмо "Деду Морозу" хочу ватрушку - санки, ну как тут не уступить и не приобрести для сына.

Конечно такое приспособление для зимних игр достаточно громоздкое - но в то же время легкое.

По своей сути это камера с воздухом обтянутая не тканным скользящим материалом. При этом как оказалось - они разные по размеру и цене, и каждый размер предназначен для определенного роста (этого я не знала).

Набирает такая игрушка - ватрушка приличную скорость, но в то же время остается безопасной для ребенка (при должном внимании родителей) так как сама камера смягчает удары и тряску во время катания.

Такая вещь это веселый зимний отдых для всей семьи особенно если можно выбраться на природу и погулять вместе с детьми.

Конечно качество такой игрушки - ватрушки напрямую зависит от цены, мы брали недорогую и судя уже по её состоянию хватит её ненадолго ну возможно до конца сезона.

Если есть возможность то не скупитесь и возьмите подороже, и естественно качественнее.

Танцевальная аэробика...!!!))

Приветик всем любителям активно проводить время!!!))) Хочу поделиться с вами мнением о танцевальной аэробика! Это классный способ поднять хорошее настроение и также немного скинуть пару лишних килограммов,ведь это замечательный способ избавиться от калорий)) Отличный способ совмещать приятное с полезным!!! Ведь танцевальная аэробика-это первое дело!)) Весело выполнять движения под музыку замечательно получиться у каждого,тем более,что это отличный способ сделать вашу фигуру идеальной!!!)))

Заниматься танцевальной аэробикой можна даже дома,в любое время,в любом подходящем месте дома. Тем более,что сегодня существует множество различных онлайн уроков,которые очень разнообразны для любого человека. Каждый выбирает для себя,то что ему под силу!!!)))Все,что вам понадобится для занятий танцевальной аэробикой дома это спортивная одежда, обувь и обязательно хорошее настроение!!!)))Если вы желаете компании и разучить новые танцевальные упражнения, тогда вы можете заниматься в зале,с коллективом!!!)))

Танцевальная аэробика веселое,непринужденно занятие для начинающих. Кто ещё не имеет достаточной физической формы и растяжек. А с помощью данного комплекса упражнений аэробики вы сможете подтянуть свои формы)))

Я,сама также начала недавно заниматься танцевальной аэробикой!!! И скажу вам честно,что мне очень понравилось!)) Так как упражнение оказались совершенно не сложными и под силу каждому!!!)) Теперь и я с радостью каждый свободный день занимаюсь Танцевальной аэробикой. Физическая форма стало лучше и сразу же заметный результат от занятий))) Так что ,не ленитесь ведь это очень весело ,каждый сможет осилить эти простые танцевальные упражнения. У нас в коллективе замечательный тренер, который все точно и доступно показывает, и повторить не для кого не составит труда.

Так что, если вам сложные физические упражнения в спортзалах, то вам обязательно поможет танцевальная аэробика, сделать вашу фигуру идеальный и пластичный. Так,что дерзайте!!! О Танцевальной аэробики я могу оставить Только положительные отзывы так как она действительно приносит свои результаты проверено не только на мне но и на всех моих подругах. Думаю мой отзыв ,будет полезен вам при выборе способов похудеть ,так как ,это очень веселый и действительно помогающий способ сделать фигуру лучше Без особых усилий!!!!))))

как мы покупали беговую дорожку

Мои родители - пенсионеры, а у большинства людей уже пожилого возраста есть проблемы со здоровьем. Не так давно у нашей соседки был очень сильный сердечный приступ, что она попала в больницу. Её там подлечили, прокололи и прокапали поддерживающие здоровье препараты и сказали, что бы опять не попасть к ним в отделение или, не дай бог не слечь, просто жизненно необходимо как можно больше ходить. И соседка теперь регулярно ходит то по парку, то по разным маршрутам города. Иногда моя мама составляет ей компанию, но не особо любит такие прогулки. Но после общения с соседкой и наслушавшись, как та лежала в больнице и на какие страшные случаи насмотрелась, приняла для себя решение - нужно ходить. Но опять же, на улицу ни мама ни папа особо не стремились они решили, что нужно присмотреть и купить самую обычную беговую дорожку, на которой можно было бы ходить в любое удобное время и даже во время ходьбы смотреть свои любимые передачи по телевизору. Места у нас в квартире свободного практически нет и поэтому нужно было выбирать беговую дорожку, которая могла бы складываться и раскладываться для занятий. Конечно, прийдя в магазин спортивных товаров, мы рассматривали различные беговые дорожки - их выбор сейчас просто огромный, но в основном они были не складными, очень больших размеров, которые ну никак нам ставить было некуда. Так же по цене стоили дорожки не мало, потому что во многих были различные дополнительные функции, вплоть до компьютеризованного управления, возможности выхода в интернет и прочие навороты. Но нас интересовала беговая дорожка для поддержания своего здоровья, в основном для ходьбы и мы выбрали беговую дорожку HouseFit HT-9125HP .

описание беговой дорожки

Беговая дорожка HouseFit HT-9125HP специально разработана и выпущена для проведения занятий в основном пожилых людей нуждающихся в реабилитационных занятиях. Конструкция беговой дорожки очень устойчивая и надёжная. На ней могут заниматься люди, которые имеют вес до ста восьмидесяти килограмм.Такую беговую дорожку можно приобретать и не имея достаточного свободного места в квартире, потому что она очень удобно и не сложно складывается,то есть в сложенном состоянии она занимает не много места, а для проведения занятий на ней - разбирается и устанавливается в любом удобном месте. Габаритные размеры беговой дорожки составляют: длина- 140 см, ширина - 85 см и высота - 129 см. Вес беговой дорожки составляет пятьдесят четыре килограмма. Беговая дорожка электрического типа. Скорость может быть минимальной и она составляет 0,6 километров в час, или максимальная скорость - восемь километров в час. Мощность двигателя, обеспечивающего работу беговой дорожки - 2,0 л.с. Длина бегового полотна сто пять сантиметров и ширина - пятьдесят сантиметров. Можно отрегулировать угол наклона в двух уровнях механической регулировкой. Для измерения пульса во время тренировок на рукоятках имеются датчики. На консоли есть один большой жидко-кристаллический дисплей на котором отображаются показания скорости, с которой движется тренирующийся, время тренировки, пройденная дистанция, пульс и затраченные калории. Беговая дорожка HouseFit HT-9125HP работает от сети тока в двести двадцать вольт. Изготовлена беговая дорожка в Тайване по заказу американской фирмы HouseFit . Производителем даётся гарантия на тренажёр сроком полтора года.

хорошая вещь

От беговой дорожки HouseFit HT-9125HP мы теперь получаем очень большую пользу для здоровья не только наших самых старших, но и всех членов семьи. Конечно, как по мне, то полотно меньше, чем на беговых дорожках, на которых мне приходилось заниматься в спортзале, но я уже привыкла и с удовольствием занимаюсь.

Мой верный спутник - Чемодан американ туристер.

Я живу на два дома, которые находятся в разных странах, поэтому мне приходится довольно много путешествовать уже в течение пятнадцати лет.За эти годы я бессчетное количество раз покупала самые разные чемоданы, рюкзаки, саквояжи и думаю, что не безосновательно считаю себя экспертом дорожных сумок. Скоро мне опять предстоит поездка, по этому поводу неделю назад приобретен новый Чемодан американ туристер.

Старенький такой же чемоданчик, немного поменьше размером, жив и здоров, но за 4 года жестокой эксплуатации сильно потрепан.Ну, не любят сотрудники таможни поношенных сумок! Не новая сумка туриста говорит о том, что человек много путешествует и возможно, бог знает, чем занимается, значит нужно его досмотреть как можно более придирчиво...Я не очень боюсь таможенных досмотров, но сама по себе процедура эта не очень быстрая и приятная, вот и пришлось купить новый, красивый туристер чемодан. Американ туристер, это бренд багажа, то есть совокупность формы, внешнего вида и имени(марки)багажной сумки.Естественно что говоря об имени, марке подразумевается еще качество и определённые гарантии от производителя. Туристер-детище американского багажного завода Самсонит, который заслуженно считается одним из лучших производителей дорожных сумок.

Конечно же существует и много, скажем мягко, имитации продукции Самсонит. У всех суррогат сумок есть свои недостатки и, как ни странно, свои достоинства.Например китайские чемоданы этого вида значительно выигрывают в цене, но проигрывают в качестве и внешнем виде.

Есть европейские аналоги Туристер, они хороши и качеством и внешностью, их цена колеблется между ценами от американцев до китайцев.Я убила около десятка китайских чемоданов, причем половина их них погибла в первой же поездке, очень хлипкие !Если говорить уж совсем честно, то путешествуя я стараюсь все вещи утрамбовать в одну сумку.Удобно когда в поездке багаж занимает только одну руку.Мой опыт говорит о том, что с китайскими сумками этого делать нельзя, они трещат по швам и рвутся.

А вот с английским чемоданом, я путешествовала много раз, заполняя его под завязку, и ничего, выжил. Правда пару раз колеса меняла, но мелкий ремонт вещей-неотъемлемая часть туризма, без него не обойдешься, проверенно.Американский же туристер и выдержал больше всех -4 года и послужит мне наверняка еще, только в поездках внутри страны.К тому же при покупке чемодана, нужно сохранять чек, который является гарантийным талоном на ремонт за счет производителя.При правильно оформленном обращении в сервис, вещь принимают на ремонт при любых сроках использования.

Я считаю форму чемодана Американ Туристер для поездок самой удобной из всех видов дорожных сумок.Колеса значительно(очень)облегчают транспортировку, что есть необходимость в дальних поездках.Вместительность сумок самая различная, единственно что хотелось бы отметить-выбирать сумку желательно такую, что бы объем ваших вещей помещался в ней свободно.По своему опыту знаю что, во-первых, в последний момент всегда находится что-то еще, что нужно захватить.А во вторых, и это тоже важно, когда вещи сложенны в сумку, а не утрамбованы, они хорошо сохраняют внешний вид.Если вы едете в отпуск, то советую брать чемодан с жестким каркасом.Вещь конечно несколько(на 2-3 кг)тяжелее, но раз в году можно и напрячься, зато на отдыхе не придётся браться за утюг.Ну а если вы, как и я часто путешествуете, тканевый чемодан здесь будет незаменим, он на много легче.

Не стала писать об удобной конструкции Американ, это описано в любой интернет рекламе.Мой отзыв больше по части практического применения.В завершении хочу рассказать, что я долго покупала темные, не маркие цвета чемоданов.Где-то на 5-6 ом по счету я поняла, что они почти не пачкаются и хорошо чистятся, а вот найти свой в черно-синей горе чемоданов достаточно сложно.

Удачного путешествия!

Я молодая мама и на данный момент нахожусь в декрете, так что времени на посещение спортивных залов у меня нет, а поддерживать фигуру в нормальном состоянии и привести ее в порядок нужно. Тем более, что после родов у меня отвис живот и теперь висит кожа, что очень не эстетично выглядит. Еще одна проблема, с которой я столкнулась после родов - это боль в спине. Поэтому и мышцы спины мне нужно было укреплять.

Некоторое время искала на сайтах и разных форумах разные упражнения, которые бы помогли мне привести живот в прежний вид, каким он был до родов. Качать пресс у меня еще в школе не получалось, так что искала замену. Мне нужно было упражнение или некий комплекс, который способен был в домашних условиях решить мои проблемы и ничего не стоял в денежном эквиваленте.

На одном из женских форумах я нашла описание упражнения "Планка" и положительные отзывы. Решила попробовать на себе.

Это упражнение мне полюбилось в первую очередь за то, что оно состоит всего лишь из одного упражнения, а работает при этом много групп мышц.

Я выполняю это упражнение так. Нужно принять положение тела в виде планки, то есть горизонтальное. При этом ноги должны быть прямыми в коленях, а ноги вместе. Опираюсь я на локти. Руки согнуты в локтях и находятся параллельно плечам. Очень важно, чтобы в этот момент спина не прогибалась, а держалась прямо. Так же нельзя, чтобы провисала попа. Все тело, как струна, прямое и горизонтальное. Голова смотрит вперед.

Первое время это упражнение мне тяжело давалось, потому что сразу начинала болеть спина и шея. Первая моя "Планка" по времени заняла 1 минуту, а в следующие разы я продлевала время на 30 секунд. На многих сайтах написано, что нужно довести это упражнение до 3 минут, но я пошла дальше и выполняла его 5 минут. Тяжело, но вытерпеть можно. Во время упражнения начинают ныть и стрелять ноги, затекает шея.

Еще я выполняла это упражнение в других вариантах. Я меняла положение ног и рук. Если раздвинуть ноги или упираться не на локти, а на ладони, то тренируются и другие группы мышц.

Я выполняла это упражнение каждый день в течение 3 месяцев и уже к нему привыкла, так что тело так на него болезненно не реагирует.

Я добилась очень хорошей динамики. У меня значительно окрепла спина и я теперь могу спокойно нагибаться. Она перестала болеть и ныть. Живот почти уже незаметен и есть видимый пресс. Даже муж отметил хороший результат. Ноги стали более крепкие, потому что окрепли мышцы. Живот уже не свисает, а стал упругим. Укрепилась шея, стала меньше болеть.

Упражнение дает эффект, но для этого его нужно выполнять систематически. Единственный минус - тяжело делать первое время.

Монокуляр – это оптический прибор, который позволяет увеличить дальние предметы и осмотреть окрестности. Современная разработка создана на основе смарт-технологий и позволяет получить шестнадцатикратное увеличение.

Мonokulyar – выпускается американской международной компанией оптической техники Bushnell. Это качественная продукция, которая будет служить не один год.

Монокуляр хорошо выручает и в городе, и на природе. Купили этот приборчик примерно полтора года назад. Выбрали модель с максимальным увеличением в 16 раз. Так чтобы понимать, то можно рассмотреть в него птичку, которая сидит на дереве дальше тысячи метров. Сам монокуляр совсем не большой, примерно по длине ладони. Его легко положить в карман брюк или если нужно всегда иметь его под рукой, то повесить на шею на шнурке, который идет в комплекте.

В наших поездках мы используем его часто. На море издалека можно рассмотреть дельфинов, детям показать вблизи чаек и других птиц. Некоторое время наблюдали за жизнью семейства ежей, которые поселились неподалеку от нашего домика на отдыхе, хорошо видно белок. Но хорош он не только в поездках. Найти применение Монокуляру удалось и в городе. Он очень экономит время и силы, так как с его помощью, не сдвигаясь с места, можно прочитать название всех лавок вдоль улицы и точно знать, есть ли там то, что ты ищешь, и стоит ли идти. В солнечный день прекрасно видно номер трамвая, который еще очень далеко. Муж иногда использует Монокуляр, когда чинит наши часы.

В общем, об этом приобретении совсем не жалею. Он используется всей семьей. Понадобится он всем любителям туризма, животных, а также подойдет для тех, кто плохо видит дальние предметы.

Монокуляр Вushnell описание

Монокуляр – это миниатюрная подзорная труба. По своему строению и принципу работы этот прибор напоминает бинокль, только предназначен он для одного глаза. Это дает девайсу особые преимущества:

Прочность.

Легкость.

Компактность.

Монокуляры Вushnell отличаются высокой кратностью увеличения, недоступной большинству представленных на рынке приборов. Она составляет до 16 раз. Это современные смарт-технологии. Такой прибор изготовлен из качественных материалов и имеет особую точность линз.

Монокуляр удобно брать с собой в дорогу, он легко помещается на ладони, ведь его длина всего 15 см. Его просто положить в карман рюкзака, брюк или дорожной сумки. В нужный момент с его помощью можно легко и незаметно вести наблюдение. Прибор имеет широкое поле зрения и позволяет осматривать окрестность издалека.

Для каких работ подойдет?

Использовать Монокуляр можно по-разному. Но, в общем, он подойдет везде, где необходимо увеличить силу нашего глаза и при этом требуется компактность и легкость.

Для рыбалки, чтобы видеть движение поплавка, если спиннинг заброшен далеко, определиться с местом заплыва, наблюдать за чайками.

Для охоты. Выслеживание зверя на расстоянии.

В походе для наблюдения за природой.

Для изучения жизни животных.

Для коррекции прицела ружья. При добавлении дополнительного объектива можно использовать как прицел.

Для определения расстояния. Это пригодится как в походе, так и в повседневной жизни для тех, кто имеет сложности со зрением. Вы легко увидите, какой номер у дома через дорогу, или какой автобус приближается, прочтете вывеску у дальнего магазина.

В военной практике. Для наблюдения за противником, при передвижении в ночное время.

Наблюдение за сценой в театре или кино.

Монокуляр легко трансформируется в другие оптические приборы, например, добавив фотообъектив можно повысить степень увеличение до 110 крат и превратить Монокуляр в телескопическую лупу. Если удобно зафиксировать Монокуляр на голове, то он становится прекрасным прибором для работы с мелкими деталями. Большой популярностью пользуются приборы с возможностью увеличения изображения в темноте. К таким приборам добавлено инфракрасное освещение.

Разновидности Монокуляров с большой кратностью 16Х52, 95Х52

Основная ценность этого прибора в увеличивающей способности. И чем больше увеличение, тем ценней оптика. Существует три поколения Монокуляров:

Первое поколение. Самый простой прибор, который имеет увеличение в четыре раза. Подойдет для наблюдения за близкими крупными объектами.

Второе поколение. Прибор со средним восьмьюкратным увеличением.

Третье поколение. Самый точный и современный прибор с десятикратным и более увеличением. Такое увеличение считается большим.

Увеличительные характеристики монокуляра указывают через знак «Х». Обычно первая цифра показывает степень увеличения, чем она выше, тем точнее будет видно дальние предметы, а вторая цифра обозначает диаметр выходного отверстия. Ее среднее значение составляет 20, чем она больше, тем выше светосила. Таким образом, монокуляр с цифрами 16Х52 означает, что прибор увеличивает в 16 раз, а диаметр внешнего отверстия составляет 5,2 сантиметра. Такой девайс остается легким и компактным и при этом прекрасно увеличивает дальние предметы. Если же требуется сверхточный прибор, то существует увеличение 95Х52. Он позволяет увеличить объект до ста раз без использования дополнительного объектива. Но для обычного путешественника такая кратность не нужна.

Устройство и технические характеристики

Монокуляр имеет сложное оптическое устройство и состоит из четырех разных отделов, скрепленных между собой последовательно.

Линза. Она фокусирует пучок света и направляет его на призмы. Располагается внутри первого тубуса. На нее наклеена многослойная светоотражательная пленка, которая создает просветленный объектив и улучшает видимость в пасмурную погоду или вечером в разы. На тубусе есть ручная фокусировка.

Корпус. В корпусе расположены призмы, которые собственно и являются основным механизмом увеличения изображения.

Тубус. На тубусе расположена специальная муфта, которая вращается вокруг нее. Ее вращение приводит к перемещению окуляра. Таким образом наводится резкость изображения. На муфте обычно отмечено по 5 диоптрий в большую и меньшую сторону.

Окуляр. На окуляр установлен наглазник, чтобы плотнее прижать глаз к трубке и избежать бокового света.

Монокуляр имеет несколько важных характеристик. Наиболее значимые это кратность увеличения и поле зрения.

Красность увеличения показывает, во сколько раз увеличен размер объекта. Монокуляр способен на шестнадцатикратное увеличение.

Поле зрения показывает, какое количество метров в ширину видно при удалении от рассматриваемого места на 1000 метров. Монокуляр Вushnell имеет поле зрения в 66 метров даже при удалении от объекта на 8000 метров.

Пространство между линзами заполнено азотом и не позволяет появляться внутри конденсату или запотевать. Через Монокуляр будет хорошо видно в любую погоду. Корпус металлический прорезиненный. Он водонепроницаемый и ударопрочный. Позволяет выдерживать температуру от -40-ка градусов до +50. При этом Монокуляр очень легкий. Всего 250 грамм.

Преимущества

Большая кратность увеличения.

Размер меньше 15 сантиметров.

Защита от запотевания.

Устранение искажения.

Линзы высокого качества.

Прочный корпус, стойкий к ударам.

Сумка и ремень в комплекте.

Не выскальзывает из рук.

Подарок при покупке.

Отзывы о Монокуляре Вushnell

«Я орнитолог, изучаю птиц, иногда доставляю на продажу или в зоопарки. В большинстве своем птицы очень мелкий объект, который среди веток и тем более издалека рассмотреть сложно. При этом они очень осторожны и не подпускают близко. Монокуляр Х16 стал для меня надежным другом. Я могу легко преодолевать большие расстояния в поисках нужной мне пары или стаи и хорошо рассмотреть место обитания, все подходы к нему, а также самих пернатых», - Владислав, 36 лет.

«Рыбалка – это моя страсть. Недавно жена подарила Монокуляр. Это отлична помощь для поиска места, где много рыбы, а также при моем плохом зрении помогает мне следить за поплавками вдалеке, особенно когда раннее утро», - Игорь, 41 год.

«Каждое лето мы с друзьями отправляемся в пешие походы. Это отличный способ отвлечься от суеты и городской жизни. У каждого из нас есть такой Монокуляр Вushnel. Я покупал себе с увеличением в 16 раз. Хорошо видно дорогу, дальние объекты, иногда удается подсмотреть за жизнью диких животных», - Сергей, 38 лет.

Купить Монокуляр в Москве и других городах, цена

Приобрести Монокуляры bushnell можно на специальном официальном сайте. Я свой покупала здесь. Это надежный проверенный ресурс. Очень понравилось качество вещи, а также обслуживание, что для меня имеет значение.

Лучшие упражнения для роста мышц спины!

Как выбрать между подтягиваниями и тягой верхнего блока? Ответ мой будет такой: никак. Сейчас постараюсь объяснить всю степень важности как подтягиваний, так и тяги верхнего блока. Я занимаюсь в тренажерном зале довольно долгое время, за это время я перенес операцию на плечо и об подтягиваниях даже не мог думать год после операции. Тренировка спины является обязательной для каждого атлета, именно спина и делает наше тело шире (вверху) и придает мужчине более атлетичного вида. Золотой стандарт: шире спина и плечи, уже талия. Этим правилом пользуется уже много годов, никто и не думает говорить что спина не должна быть большой. Ну это все банальные вещи, перейду непосредственно к тренировке спины. Не знаю как атлеты-"химики", но я как атлет, который занимается натурально (без гормонов роста и стероидов), могу сказать что подтягивания это лучший способ развить ширину спины. Вообще самыми лучшими, на мой взгляд, упражнениями является классическая становая тяга и подтягивания. Если усердно делать и то, и то другое, то этих двух упражнений вполне хватит для приличного роста мышечной массы.

Одно - замена другому

Технику выполнения подтягиваний я описывать не буду, большинство и так знает как это делать, физкультура была у всех в школе. Ну а для тех, кто все-таки не до конца уверен в своей технике советую посмотреть обучающие видеоролики и почитать соответственную литературу. Если вы подтягиваетесь больше 15 раз, то советую делать это упражнение с дополнительным отягощением. В тренажерном зале это сделать несложно, есть специальные пояса для подвеса блинов. В уличных условиях можно использовать рюкзак с камнями (как говорится, было бы желание). Единственный нюанс, который я заметил для себя, это немного другая техника выполнения, не такая как в армии (чтобы подбородок оказался над перекладиной. Лучшим вариантом для роста мышц спины будет широкий прямой хват, при подтягивании вверх старайтесь коснуться грудью турник, при этого максимально сводить лопатки, а на опускании максимально растягивать мышцы спины. Поверьте, ваша спина от подтягиваний будет выглядит как надежная и крепкая стена, а новички в зале с помощью этого упражнения смогут добиться быстрого результата в росте силы и мышечной массы.

Теперь что касается тяги верхнего блока за голову. Различий выполнения этого упражнения много, я буду говорить за обычный прямой широкий хват. Мое мнение такое, что это упражнение лучше всего делать людям которые не умеют подтягиваться или подтягиваются недостаточно много. С помощью тяги верхнего блока можно значительно увеличить силу мышц спины и научиться подтягиваться больше, смысл упражнения в принципе такой же. Лично я делал это упражнение после операции, могу сказать что рост мышечной массы от него очень хороший, почти не уступает подтягиваниям. Также, я думаю, что этим упражнением лучше всего работать на рельеф спины, а именно на "прорисовку" мышц спины. Подобрав небольшой вес, можно сделать 15-20 качественных повторений, которые помогут сделать ваши мышцы спины более выносливыми, а тело более рельефным. Ну естественно что я не говорю за один подход, таких подходов и тренировок должно быть много чтобы добиться воистину прекрасного результата.

Мой вывод прост: подтягивания - это лучшее упражнение для мышц спины, если не умеешь подтягиваться (или по каким-то причинам не можешь), то делай тягу верхнего блока. С тягой верхнего блока вы также сможете получить желанный результат, а также освоить правильную технику для подтягиваний. Хочу пожелать всем грамотных и качественных тренировок, тренируйтесь с умом, берегите суставы и хорошо восстанавливайтесь!

Компания Ленфильм ТВ работает еще с прошлого века, аж с 1914 года. Но како же большое количество фильмов и жанров было выпущено! Что не снилось другим гигантам. Киностудия существует и по сей день, носит свое название ленфильма с 1934 года. Когда еще прмерно вышел фильм про Чапаева.

Примечательно, что только-только включаешь понравившийся любимый фильм, то буквально сразу ленфильмовская легендарная темноватая заставка. И все же жанров было немаленькое количество у киностудии, посему о них более подробно поговорим ниже.

Основные ленфильмовские жанры:

Криминал и детектив.

Невероятно интересный жанр. Отличный фильм этого жанра, снятый на Ленфильме «Приключения Шерлоа Хомса и Доктора Ватсона». А картина 1979 года «Шерлок Холмс и доктор Ватсон» получила лучшую долгожданную награду из наград Специальный приз на МКФ.

Было несколько продолжений той самой незаменимой советской эпохи. Детективные истории были опианы в множестве книг, но только изумительная качественная кинолента так способна передать суть происходящего, развивать любознательность в тогда еще подрастающем поколении пионеров.

Криминальная военная драма.

Небольшой сериал «Противостояние» 1985 года выпуска смотрел далеко не каждый современный кинолюбитель. А очень даже зря, так как хорошее кино практически всегда родом из далекого прошлого. Ленфильм совершил тогда чуть ли не прорыв, смешивая казалось бы, несмешиваемые жанры друг с другом, выкладывая постепенно в 392 минуты времени.

Драма.

Кинофильм «Старший ссын» с Леоновыми И Караченцовым покорил всех матерей и отцов своего времени. Фильм вышел на экраны нашей огромной страны в 1975 году, но реально по-прежнему, актуален и в нынешние времена из-за извечной проблемы отцов и детей.

Другой никак не менее запонимающийся фильм «Ты у меня одна» от Астрахана, повествующая о том, как людям сложно было выживать не имея необходимых средств к существованию. Грустно наблюдать, как жена главного героя чуть ли не насильно заставляла ненаглядного муженька «стелиться» перед богатенькой и нереально привлекательной выросшей Аннечкой.

4)трагикомедия, драма. Мой самый обожаемый кинофильм от Дмитрия Астрахана (1995 год выпуска по Первому каналу, тогда Орт) «Все будет хорошо». Александр Збруев стал неповторимым героем именно с этой подачи успешного Константина. Даже однозначно сложно ответить, чего больше в этом чудесном фильме комедиии, драмы или еще какого-либо жанра. Односложно сказать не получится. С одной стороны, зачахлое общество несчастных бодных людей в общежитии, но с другой стороны, если посмотреть повнимательнее, то можно увидеть совершенно ненапрсные надежды героини Ольги, мечтающей, пусть и в глубине своей души выйти замуж за наидостойнешего принца, а не за постого Коляна-работягу, которому как будто все равно, что происходит вокруг него и происходит ли вообще!

фантастика.

Фильм «Человек-амфибия» полюбился мне с самого моего первого просмотра. Причем это не взирая на тот факт, что подобную фантастику я просто не приемлю. Много грустного, трагичного, как впрочем у большинства советских ленфильмовских кинокартин.

мелодрама. Интереснейший жизненный фильм с юной Анной Каменковой «Молодая жена» явно не вписывает в аналогичные любовные сюжеты. Где героиня всегда «герой», а не просто жалкое пятно, выставленне по центру..

Хочется заметить, что В Ленфильм Тв чаще всего снимался жанр драматический, даже трагический в некоторой степени, словно обнажающий большинство проблем и переживаемые невзгоды русских и таких отчаянных людей. Русские ведь не сдаются!

Многофункциональная платформа REEBOK Deck RAEL-40170BL

Многие из нас для поддержания хорошей спортивной формы посещают фитнес центры. Но иногда в зал ходить не получается, тогда приходится задуматься о тренировках дома, что конечно очень неудобно из-за отсутствия тренажеров. Можно конечно купить обруч, приобрести скакалку и гантели, но вот упражнения для рук и ног с применением специальных платформ становится затруднительным. Казалось бы можно воспользоваться обычным стулом, но если честно это очень неудобно, да и высота сула не всегда соответствует нужному росту.
Великолепным решением занятий спортом на дому станет многофункциональная платформа REEBOK Deck RAEL-40170BL. Она разработана так, что может выставляться в различные положения и позволяет делать всевозможные упражнения на разные группы мышц. В комплект входит эспандер, что очень удобно для работы над мышцами рук. Эспандер находится внутри платформы и его всегда легко достать в нужный момент. Если Вы занимаетесь степ-аэробикой, то такая подставка с легкостью превращается в степ и Вы легко сможете делать все ритмичные движения. Обычная горизонтальная скамья будет удачным решением для всех упражнений для рук. Сгибая руки в локтях, оставляя скамейку за спиной, Вы приподнимаете все свое тело, делая упор на руки. В положении наклонной скамьи, можно выполнять отжимания, как в положении лежа на спине, так и на животе. Очень удобно выполнять упражнения при помощи гантелей, укрепляя мышцы груди. Благодаря удобной подставке из платформы легко делается стул со спинкой и в таком положении спектр упражнений увеличивается еще больше. В таком положении часто применяют эспандер. Можно так же усиливать нагрузку на руки при помощи гантелей. Спинка регулируется и позволяет постоянно меня положение тела, а следовательно задействовать все мышцы Вашего тела. Платформа прорезинена, поэтому тело не скользит и удается делать устойчивый упор для отжиманий. Многофункциональная платформа REEBOK имеет небольшой вес, что позволяет с легкостью переносить ее в разные места. Без труда можно взять с собой на отдых, если Вы планируете заниматься спортом к примеру на берегу моря или на дачном участке. Компактные размеры платформы обеспечивают удобное хранение. А простота сборки и смены различных положений, будет понятна даже подростку.

Платформа REEBOK отличная покупка для всей семьи.

Здравствуйте, сегодня хочу с вами поделиться темой про спорт. А спорт в нашей жизни играет очень большую роль.

Занятия спортом, то ли дома то ли в спортивном зале, это не только для снижения веса и наращивания мышечной массы, спорт очень полезен для вашего организма, спорт снижает риск развития многих заболеваний, а также спорт полезен для профилактики психических расстройств. Систематические занятие спортом укрепляют иммунитет вашего организма, улучшает общее самочувствие человека. Правильно, когда занимаетесь спортом, питаться здоровой и полезной пищей. Достаточно будет два или три раза в неделю заниматься спортом, чтоб бы быть энергичным и здоровым.

Когда человек занимается спортом у него выделяется пот, а пот в свою очередь очищает кожу от старых клеток, жира и грязи. Во время занятия спортом кровообращение организма значительно увеличивается и улучшается цвет кожи. Во время занятия спортом укрепляются стенки сосудов организма, а также благодаря спорту лишняя жидкость в организме не задерживается. Постоянные занятие спортом улучшают сексуальную жизнь и настроение.

Одно из базовых физических упражнение, которое выполняется при помощи штанги, является становая тяга. Это упражнение укрепляет группу мышц поясницы, а также укрепляет мышцы ног. Для выполнения этого упражнения задействовано около 75 процентов общей мышечной массы человека. Упражнение может выполняться разной техникой хвата, а ноги при этом должны быть чуть шире плеч.

Если при выполнении упражнения было использована неправильная техника или взят большой вес, то есть риск получить травму. Чем больше вес, который вы хотите поднять, тем больше риск получить травму. Спортсмены для страховки используют специальные легкоатлетические пояса, которые поддерживают низ спины во время выполнения упражнения. Если не пользоваться специальным поясом во время поднятия большого веса, то есть риск повышения внутрибрюшного давления. Для того, чтоб бы избежать травм поясничного отдела следующие упражнение становой тяги следует выполнять после полного восстановления мышц, это около 6-10 дней. Для разминки следует применять только небольшой вес, а только потом немного прибавлять вес. Самое главное помнить технику безопасности. Перед любыми упражнениями всегда необходимо выполнить разминку, а потом уже приступить выполнению становой тяги, также нельзя сразу использовать большой вес и необходимо пользоваться специальным поясом

.

Я никогда не понимала людей, которые покупают товары неизвестных брендов спортивного инвентаря. Как по мне - так это просто выкидывание денег на воздух, ведь любой спортивный инвентарь - это то, что постоянно используется, причем применяя физическое усилие.

Однажды я решила приобрести гантель неизвестного бренда, так только после покупки поняла, что такая вещь просто совершенно не пригодна для упражнений.

Поэтому, с тех пор у меня четкое правило - покупать спортивные товары только известных фирм. Про одну из них мне бы хотелось сегодня рассказать и похвастаться своей покупкой.

Star Fit

Товары для спорта и отдыха

Star Fit - известный и популярный бренд спортивных товаров, который зарекомендовал себя на данном рынке превосходным качеством и надежностью.

Все товары, которые предлагает Star Fit - это прежде всего качество, которое рассчитано на длительные годы работы.

Огромный ассортимент спортивных товаров Star Fit поможет даже самому требовательному покупателю подыскать именно то, что ему нужно.

Что мне было нужно

Я искала хорошую гирю - такую, чтобы сын сразу же не пожаловался на то, что я купила непонятную ерунду. Сын мой тренируется дома каждый день, поэтому качество спортивного инвентаря должно быть безупречным.

Решено было, что мы будем обращать внимание только на гири известных брендов.

Нашим выбором стала гиря виниловая Star Fit DB-401 12 кг. Цвет гири - синий, такая особенность пришла по душе моему сыну, а я подумала, что ничего плохого в этом нет - даже лучше, чем обыкновенный стандартный черный цвет, который уже приелся всем.

Гиря виниловая Star Fit DB-401

12 кг, синяя

Данная гиря - новинка, уже успевшая получить положительные отзывы профессионалов. Найти в продаже такую гирю, к сожалению, нелегко, поэтому было решено искать такую модель в интернет-магазине, так как там выбор шире и модно найти все то, чего нет в розничных магазинах.

Где купить

Так и вышло, что мы заказали эту гирю через интернете - не понимаю почему магазины не торопятся продавать новинки? Ждут, когда распродастся залежалый товар?

Благо, что в настоящее время можно найти все то, что нужно в интернете. И так здорово, что наш любимый онлайн-магазин нам в этом помогает.

Я доверяю не всем интернет-магазинам, но данную гирю мы покупали в самом известном, самом надежном интернет-магазине. Ему можно доверять.

Заказ оформляется легко, сложностей никогда ещё не возникало. Через 3 дня мы получили гирю с доставкой на дом.

Отмечу в данном случае ощутимый (в прямом смысле) бонус - доставка. Гиря-то, нелегкая - целых 12 килограмм.

Впечатление от покупки гири виниловой Star Fit DB-401

Могу с уверенностью сказать, что данная модель гири превосходит по качестве практически все другие модели гирь.

Чем именно? Постараюсь рассказать как можно подробнее:

высококачественный чугун, из которого изготовлена гиря

новинка - виниловое покрытие, которое предохраняет поверхности от царапания

удобная эргономическая форма ручки

известный бренд

относительно невысокая цена

яркий привлекающий внимание цвет

Виниловое покрытие

Хочу заострить на этом внимание - лично для меня это было очень важно - те, у кого сыновья или муж занимаются дома спортом, а именно поднимают гири, поймут меня: испорченное напольное покрытие.

Любая гиря (какая-бы они ни была) портит полы дома. Сколько раз я бы не говорила сыну, что нужно быть аккуратнее при контакте гири с полами - все-равно оставались царапины и прочие повреждения.

Благодаря виниловому покрытию на гире данная проблема полностью исчезла! Теперь дома полы больше не "боятся" гири. Да и цвет у нее, согласитесь, радостный - отлично вписывается в интерьер мужской комнаты.

Раньше немного увлекалась спортом,но потом роды,ребенок,заботы,и конечно же лишний вес.....(((Так вот решила себя взять в руки и вспомнить былые времена.Преобрела себе небольшой тренажжер:Тренажер для мышц ног Твист Степпер- Рок Н Ролл Степпер,конечно же результата после первого применения не было но удовольствия море!!!

Тренажер тренирует не только мышцы ног, рук, спины и пресса, и одновременно способствует тренировке сердечно-сосудистой системы, начинают работать все основные системы организма, улучшается ваше самочувствие.И с каждой тренировкой улучшается ваш тонус и настроение от эффективности данного тренажера!!!)))

Потратив 5 минут занятий в день на тренажере а это можно сказать вообще ничего, тело приходит в идеальное состояние, уходят лишние сантиметры. Подтягивается кожа.

Конечно спустя первую неделю уже был виден результат и на много круче ожидаемого,так как тренирует не только ноги!!После того как он будет стоять и у вас в доме или квартире бы будете выглядить на много круче чем она!!

А если ваши занятия будут енергичными под очень веселую музыку вы вообще не будете замечать как пролетает время тренировки.а результат будет появлятся на глазах!!!так что двигайтесь под музыку,занимайтесь спортом ,ведь это залог успеха!)и будьте красивы!!

Я очень давно знаю о студии FatAway, в частности в Архангельске. Даже не помню откуда узнала. Столько лет прошло. Эти студии есть по всей России и с каждым днём их становится всё больше и больше.

Эти студии предназначены для похудения, оздоровления, коррекции и поддержания фигуры. А проще говоря - это зарядка для ленивых. Я ходила туда очень много раз, бросала по каким-то причинам и снова начинала ходить. Скажу честно, без диет и контроля за собой, никакие процедуры не помогут. Первый мой опыт был очень положительный. Я похудела на десять килограмм. Соблюдала диету, но не особо ограничивала себя, ходила в студию Фэтэвей и больше ничего не делала. Это было очень легко. Я чувствовала в себе силы вставать по утрам каждые свои выходные и ехать через весь город, чтобы окунуться снова в приятную атмосферу студии похудения. Для меня это стало привычкой. Очень хорошей привычкой.

Теперь расскажу, что входит в программу Фэтэвей. Вы приходите в студию (обычно немного народу в зале, потому что администратор распределяет людей по времени), переодеваетесь, выпиваете специальную ионизированную воду, встаёте на тренажёр, потом ещё один, массаж спины на кресле или кровати и, в заключении, сауна инфракрасная.

Это очень легкие и приятные процедуры. Практически сам человек ничего не делает. За него всё делают тренажёры и вещества специальные в воде и сауне.

Вас всегда встретят приветливые администраторы, что очень большой плюс. Обязательно расскажут и покажут всё, что вас интересует и объяснят свойства и действия всего, что находится в студии. Единственный минус, это те же администраторы, которые очень уж навязчиво предлагают вспомогательные товары для похудения и оздоровления. Но это можно пережить. Я уже привыкла и не обращаю внимания.

Так же в студии всегда очень много бонусов, подарков и скидок. Я считаю, что это очень нужная и полезная студия похудения и оздоровления. А самое главное, что помогает.

Добрый вечер дорогие читатели и пишущие на "Отзыв.про". Решила написать платный отзыв о "Свд" в переводе снайперская винтовка Драгунова, а также поделится впечатлением с личного опыта. С данного оружия я в первый и в последний раз попробовала стрелять, когда училась в Запорожском юридическом институте ДДУВС в 2009 году. Стрелять мы выезжали в на специально оборудованный полегон. Так же имеется фото-коллаж как я пристреливалась с данного оружия. Сразу скажу со своего опыта то отдача оружия сильная, главное близко не прислоняться к прицелу, так как после отдачи может остаться синяк под глазом, также плотнее прижимать приклад к плечу, чтобы при выстреле он не повредил плечо. Звук от выстрела специфический, хоть ты находишься в наушниках, все равно его слышно. Чем хорошее данное оружие, то тем, что оно предназначено для поражения цели на больших дистанциях примерно до 1200 метров. Данная винтовка имеет магазин-коробчатый для патронов, в который вмещается 10 патронов. На стрельбе нам давали по три патрона.

После института еще помню тактико-технические характеристики на данное оружие:

- калибр Свд - 7,62 мм,

-начальная скорость полета пули 830 м/с;

- длина ствола 620 мм.;

- прицельная дальность 1300 м.;

- патрон 7,62х54;

- темп стрельбы 30 выстрелов в минуту;

- длина оружия 1225 мм.

Стрелять с данного вида оружия мне понравилось, больше чем с автомата, макарова и ТТ.

Если говорить об отдыхе на юге России у наших соотечественников, то чаще всего люди сюда добираются именно на железнодорожном транспорте. На самолеты у многих имеется фобия, особенно учитывая тот факт, что наши современные средства массовой информации сообщают в новостях о каждом разбившемся самолете, напрочь отбивая у людей желание на них летать. Кроме того, билеты на самолеты во много раз дороже стоят, нежели в тех же самых направлениях, но на поезда. Одним словом, как ни крути, но поезда остаются у людей излюбленным видом транспорта, если речь идет о дальних расстояниях.

О всех подряд поездах мы говорить, разумеется, не будет, речь пойдет именно а рейсе №101-102 под названием "Москва-Адлер". Данный поезд считается фирменным, так называемый "Премиум". Расстояние данному поезду тоже придется преодолеть немаленькое - более тысячи километров. Общее время в пути от так называемого пункта "А" до пункта "Б" составляет без трех минут одни сутки, то есть двадцать четыре часа (это с учетом всех остановок по городам, в которых будет проезжать данный скорый поезд). Трогается поезд из Москвы в два часа дня и практически во столько же приезжает на следующий день в Адлер.

По описанию, поезд действительно является скорым и достаточно удобным. Но, как я считаю, чтобы объективно судить о каком бы то не было объекте, организации, товаре или услуге, необходимо для начала прочитать об этом отзывы пользователей на более или менее независимых источниках. Это же я сделала и в данном случае и с удовольствием поделюсь тем, что узнала с другими пользователями.

Отзывы пользователей о поезде №102 "Москва-Адлер".

Но, честно говоря, несмотря на все удобства и скорость данного поезда, не все поголовно пользователи им остались довольны. Большинство все таки поставило ему положительную рекомендацию, но из расчета шестьдесят на сорок процентов. Сорок процентов туристов остались данным поездом недовольны, а это тоже на самом деле немало. Рассмотрим же все по порядку, что кому здесь понравилось и кто чем остался в итоге недоволен. По традиции, начну с положительных моментов.

В первую очередь, всем пассажирам данного поезда понравился тот момент, что он является самым быстрым поездом от Адлера до Москвы и из Москвы до Адлера (отсюда на поезде и меняются номера, то 101, то 102).

Другим туристам понравился сам сервис, который присутствует на данном поезде. Обслуживающий персонал данного поезда по словам большинства людей вежливый, обходительный. В вагонах, по словам пассажиров, достаточно чисто и комфортно. Ход поезда, по словам пассажиров, плавный - вагон во время езды сильно не трясет. Кому-то из пользователей даже понравился сам дизайн данного поезда.

Из минусов самым первым большинство людей выделяют сильно завышенную стоимость билетов, особенно в летний промежуток времени, когда значительное количество людей едут в отпуска на юг. Что касается встроенного телевизора, то пользователи отмечают тот факт, что по нему ровным счетом нечего смотреть. Многим пассажирам данного поезда единогласно не понравился тот момент, что питание по их словам, здесь оставляет желать лучшего. Да и цены в вагоне-ресторане, по словам все тех же туристов, сильно завышены за подобное качество еды.

Отдельные пользователи остались недовольны тем моментом, что в поезде, который именуется фирменным, отсутствуют одноразовые сидения на унитаз. В купе, по словам пассажиров, отсутствуют полки для багажа. Некоторых туристов напряг тот факт, что во время поездки сильно дуло от кондиционеров и люди боялись простудиться по дороге на отдых.

Всем доброго времени суток. Обзавестись таким ящиком я решил недавно. Просто не было нужды в этом. У меня просто в машине был мини холодильник от бортовой сети 12 вольт. Но потому он мини, что вмещается в его отсек совсем мало. Парочка бутылок воды и все. Но увидел я однажды такую штуку у моего знакомого. Очень мне понравилось, что не нужно никакого электричества. Для одних - это минус, для меня плюс. Посмотрел на цены, немного дороговато. Но взял и купил. И это того стоило. Понравилось мне, что вместе с в наборе шли аккумуляторы. Просто наливаешь воду и замораживаешь, дальше помещайте в контейнер и все до 20 часов холода обеспечено. Довольно хорошее качество. Плотный пластик, нету скрипа между частями.Все плотно и достаточно крепко держится своего места. Из недостатков выделю только одно. Это немного неустойчивая конструкция. И вроде геометрия корпуса правильная, а не устойчив. а может я просто предираюсь к нормальной вещи. Испытал я его и на природе и в поездке.Но во всех случаях он был на высоте. Одного не хватает, так это чехла. Было бы очень кстати. Скажу напоследок. что покупкой я остался доволен. Приятно, скажу вам, в летний зной на берегу речки, или озера порадовать себя бутылочкой холодного лимонада.

Чуть не забыл. Прекрасно моется и запах быстро выветривается, проверено копченой скумбрией.

изображениеДля любого спортсмена рано или постаёь вопрос в покупке спортивного питания. Это может быть протеин, креатин или разные аминокислоты, в общем продуктов много, разбавлять их стоит конечно же в чём то сладком, это может быть молочный коктейль, виноградный, яблучный сок, или же на крайние меры можно просто разбавлять сахар в воде. Вы спросите: "Почему именно в таких жидкостях нужно разбавлять спортивное питание?"-я вам отвечу: "Сладкая субстанция выполняет функцию проводника." А если быть точнее и углубится в физиономию, то могу вам сказать всё наглядно, чтобы креатин (например) попал в мышцы и мел максимальный эффект, нужно разбавлять его именно в чём-то сладком, в желудочном соке как бы нам не хотелось какае-то часть просто растворится, но сахар делает функцию проводника, и через стенки желудка разносит всю питательную массу. И сразу-же для людей далёких от бодибилдинга, и вообще спорта хочу сказать что всё это никак не несёт вред вашему организму, и оно вообще не имеет никаких связей с анаболетическими стероидами которые имеют какой никакой побочный эффект, но те побочные эффекты даде от анаболиков не несут существенного дискомфорта, а тем более вреда организму. Даже анаболики не дают такие надуманные побочные эффекты как импотенцию и язву желудка, это всё надуманное, а придумали это скорее всего завистники, много кто даже заблуждается в череде действий говоря что инйекции нужно колоть напрямую в мышцы, не путайте этот продукт с синто лом, это две абсолютно разные вещи, так что решайте сами, я не рекомендую вам принимать анаболики и стероиды, и не пропагандирую их, я только хочу вам доказать на собственном опыте что они не несут вреда, а про обычное спортивное питание, говорить что это химия-вообще абсурд! Но вот предтренировочные комплексы, могут существенно усложнить вам жизнь, и даде поставить точку на спортивной карьере, они разрушаю сосудистую систему, хотя имеют ощущение схожие с наркотическим состоянием, вы не привязывает есть к нему, просто вам нравится то чувство бодрости которое они дают. Чтобы еффективно употреблять разного рода спортивное питание вам нужен шейкер, и одним из лучших выборов есть Спорт вейдер, также эта компания занимается созданием спортивных сывороток с разных родов добавок, я являюсь ярым поклонником этой продукции, и я без лишних сомнений рекомендую вам этот шейкер, и обязательно попробуйте спортивную сыворотку, результат на лицо!.

Я Могу – это программа для фитнес-занятий дома, которая имеет три уровня сложности и помогает потерять определенное количество килограмм. В программе с вами работает личный тренер, диетолог и психолог.

Ya Mogu- рассчитана на женщин любых возрастов и любой физической подготовки. Это ежедневные тренировки, которые занимают полчаса.

Уверена, что у многих женщин, как и у меня, совершенно нет времени на походы в зал, а красивую фигуру иметь хочется. Лично для себя я нашла интересный выход, который возможно пригодиться и еще кому-нибудь. Им стала программа для домашних занятий фитнесом. Понимаю, что для того, чтобы собраться и начать заниматься самому, тоже нужно преодолеть себя, победить лень, но это все же проще, чем куда-то ходить.

Огромный плюс программы в том, что это не просто курс, который можно получить по почте или скачать из интернета, а полноценное сопровождение на каждый день. Опытные специалисты дают вам рекомендации, советы и даже разрабатывают питание. Все продумано до мельчайших деталей. Вроде бы занимаешься самостоятельно, и при этом тебе постоянно помогают. Информация по каждому вопросу исчерпывающая и при этом понятная. Мне такой вариант очень понравился. Ты понимаешь, что ты делаешь, для чего и на каком этапе находишься. Постараюсь описать подробно саму программу и мои впечатления и результаты.

Я Могу: что это за программа?

Программа для фитнес-занятий дома Я Могу это один из самых удобных вариантов следить за своей фигурой затрачивая минимум времени и усилий. Обычно для результативного похудения необходимо идти в клинику, к диетологу, на спортивные занятия. А здесь клиника приходит к вам домой. Регистрируясь на сайте и оплачивая программу, вы получаете свой личный кабинет, в котором у вас находятся:

Разработанный для вас комплекс упражнений на каждый день . При этом даются не просто упражнения, а каждое из них подробно разбирается: как делать, какие могут быть ошибки, что предпринять, чтобы упражнение было наиболее эффективным. Делается упор на проблемные зоны.

Примерное меню на каждый день. Кроме этого объяснение от диетолога принципов правильного питания, помощь в подборе продуктов и другие полезные советы. Большой плюс в том, что это не строгая диета, вы сможете оставить в меню свои любимые продукты, а также готовить блюда вкусные и при этом полезные. Ежедневно вы отправляете диетологу свой дневник питания, и она анализирует его и дает рекомендации. На моем уровне программы была даже предусмотрена личная переписка через быстрые сообщения при возникающих вопросах.

Рекомендации психолога о том, как преодолеть внутренние проблемы и успешно сбросить вес, как избежать срывов, разобраться в причинах переедания. Можно получить ответы на интересующие вопросы.

На сервисе у вас есть специальный дневник похудения, который вы ведете, и который контролируют работающие с вами специалисты и сообразно этому оставляют вам рекомендации. Спортивные занятия рассчитаны на пять дней в неделю и занимают на больше сорока минут. Мне было удобно делать их вечером после работы и ужина. Поскольку я сова, то тренировка спасала меня от вечернего переедания. Ты все время остаешься в тонусе, а времени тратится не много.

Также в программе нравится то, что тобой не просто руководят как марионеткой: делай то и не делай это. Все подробно объясняется и ты учишься делать это самостоятельно. После окончания курса без проблем можно продолжить самой заниматься. Я настолько уже привыкла правильно готовить еду и тратить полчаса на спорт, что я уверенна, что это станет постоянной частью моей жизни. Если же вы не хотите заниматься постоянно, но хотите достичь конкретной цели в похудении, например, скинуть пять или семь килограмм, то наоборот можно себя утешать и дисциплинировать мыслью, что нужно продержаться всего лишь тридцать или шестьдесят дней.

Для меня еще было удобным то, что деньги не просто отдаешь в неизвестном направлении. Для представления о программе для фитнес-занятий Я Могу первый урок можно получить бесплатно. В любой момент, если вы поняли, что вам это не нужно или не подходит можно остановить курс. Происходит это со следующей недели после оставления заявки и вы получаете деньги за не пройденные занятия обратно. Также если случаются непредвиденные обстоятельства, например, вы заболели, как было у меня или вдруг срочная командировка и так далее, то курс можно приостановить, как бы заморозить, а потом продолжить дальше.

Для кого подойдет?

Благодаря индивидуальному подходу программа подходит всем, кто хочет похудеть. Правда рассчитана она только на женщин, так как в упражнениях и питании учитывают особенности нашего организма. Для мужчин требуются несколько другие занятия. В принципе заниматься по программе Я Могу будет удобно тем, кто:

Имеет напряженный график и не может посещать зал.

Кому не удается похудеть только при помощи занятий, и необходима помощь квалифицированных специалистов.

У кого маленькие детки и нет возможности куда-либо ходить, а приводить фигуру в порядок после родов необходимо.

Живет в отдаленных поселках и маленьких городах, в которых нет диетолога, клиник по похудению, фитнес-тренировок.

Не хочет тратить время на поход к нескольким специалистам, а хочет заниматься на дому.

Хорошо то, что программа подбирается в зависимости от физического состояния и уровня. Даже те, кто вообще не занимался или наоборот уже имеет физическую подготовку, будут довольны.

Курсы для домашних занятий по фитнесу

В зависимости от того сколько времени вы будете заниматься и сколько килограмм хотите сбросить или наоборот набрать в мышечной массе зависит выбор курса тренировок, которых есть три.

Курс Пляж. Минимальное количество килограмм, которые можно потерять 3-4. Такие занятия помогают быстренько привести себя в порядок перед летним сезоном или важным мероприятием, поездкой. Рассчитана программа на три недели занятий по полчаса в день и небольшую корректировку питания. Вы получаете готовый рацион, консультации тренера и диетолога, проверяющего ваш дневник питания в течение первой недели. Также вас поддерживают мотивационно.

Курс На старт. Продолжительность занятий четыре недели и минимальное количество потерянных килограмм 5-6. Также на этом курсе можно при желании не похудеть, а наоборот набрать мышечную массу. Здесь интенсивность занятий выше, а сопровождение специалистов идет на протяжении всего курса. Кроме мотивации к занятиям от специалиста подключается помощь психолога. Для этого курса есть возможность однократно остановить программу.

Курс VIP. Это наиболее интенсивные тренировки. На этих занятиях можно минимально скинуть от семи до одиннадцати килограмм. Продолжительность тренировок два месяца. Также эти занятия можно использовать для подтяжки всех групп мышц и набора массы. Сопровождение идет на протяжении всей программы, плюс индивидуальная проработка проблемных зон вместе с тренером и его рекомендации лично для вас.

Я занималась по курсу ВИП. Это полноценная программа похудения на два месяца с решением всех возникающих проблем. Но можно подобрать для себя любой удобный курс.

Сопровождающие тренеры программы

По программе работает несколько специалистов. Все с большим опытом работы.

Специалист в сфере питания с медицинским образованием, основатель проекта Workout.

Опытный диетолог и нутрициолог с медицинским образованием и международными дипломами.

Персональный тренер-инструктор, специалист по терапевтической физкультуре.

Тренер-спортсмен, кандидат в мастера спорта.

Поднять уверенность в себе и развить мотивацию помогает профессиональный философ и социолог.

Индивидуальные психологические консультации дает опытный психолог, участвовавший в третьем сезоне реалити-шоу «Я могу».

Общаться со специалистами мне понравилось, хоть в первый момент мне показалось, что они слишком молодые. Можно было задать любой вопрос и все объяснения были понятными, видно, что они знают что делают, так что все прошло прекрасно.

Отзывы о курсах и результаты

Мне удалось добиться очень хороших результатов, я смогла потерять с программой для фитнес-занятий Я Могу за два месяца пятнадцать килограмм. Но я четко придерживалась всех рекомендаций, так как понимала, что этой мой единственный шанс получить настолько качественное и хорошее сопровождение. Во время программы ты четко ощущаешь, то ты не один, что тобой постоянно занимаются. Кроме этого очень помогают мотивационные сообщения и работа с психологом. Я смогла побороть свои постоянные вечерние переедания и действительно увидеть себя в своих мыслях стройной.

Хорошие отзывы о программе есть в сети и от других женщин.

«До этого я занималась в зале, поэтому спортивные тренировки дома для меня не были проблемой. Захотелось подтянуть фигуру ко дню рождения, и прошла курс Пляж. Трудней всего давалось питание, но все же некоторые вредные продукты в итоге полностью исчезли из моего рациона. Потеряла три с половиной килограмма. Считаю, что могла и больше, если бы в питании во всем следовала советам диетолога. Думаю в дальнейшем взяться за ВИП-курс, чтобы по-настоящему заняться собой и подкачать все мышцы», - Ольга, 33 года.

«После родов хотелось подтянуть фигуру, но могла заниматься только дома, так что домашние фитнес-занятия были как раз для меня. Прошла программу На старт. Очень удобно. Все продумано, занятия не занимают много времени, что для молодой мамы подходит как нельзя лучше. Похудела на восемь килограмм, ушел живот и укрепилась спина, теперь легче носить малыша», - Юлия, 25 лет.

Как купить программу для фитнес-занятий дома?

Чтобы поучаствовать в программе Я Могу на сайте здесь нужно оставить заявку на покупку курса. А затем на электронную почту приходит сообщение с дальнейшими инструкциями. Стоимость программы зависит от выбора курса. Самый простой – Пляж – стоит 998 рублей, а самый интенсивный двухмесячный 4450 рублей.

Доброго времени суток, мои дорогие читатели!

Очень хочу поговорить на тему нашего здоровья и соответственно красоты, а точнее хочу рассказать о Тренажере Жим ногами вверхAerofitSL7020. Ну и конечно хочу начать рассказ с самого начала. Всю жизнь я была обычной девчёнкой не высокого роста, а точнее мой рост на сегодняшний день составляет один метр и шестьдесят сантиметров. Вес конечно же всю мою жизнь был разный, не могу сказать, что я была худышкой, но и толстушкой меня нельзя было назвать. Я как любая девочка в школе мечтала быть: стюардессой или моделью, но как в последствии оказалось, чтобы быть моделью нужно иметь не только красивую внешность, но и фигуру, и конечно же рост. Так вот, будучи уже постарше я всё же не изменено следовала своим принципам, по этому выйдя замуж и родив детей, я всё же находила время два раза в неделю бегать в спорт зал. Все мы прекрасно понимаем, что имея на руках двоих замечательных деток, не всегда сможешь найти время на занятие спортом. Именно по этой причине в моей семья поднялся вопрос, о том чтобы купить тренажер который будет находиться дома и Я всегда смогу себя держать в хорошей форме, конечно же мой муж предлагал разные варианты выбора тренажеров, но посоветовавшись со специалистами мы все же остановили свой выбор на столь замечательном Тренажере Жим ногами вверх.

Конечно же был повод посоветоваться именно со специалистом, по тому что, в детстве у меня была травма спины. Именно по этой причине мы с особой тщательностью выбирали тренажер именно для меня.

А теперь хотелось бы немного его описать:

сверхпрочная рама, мощный, дизайн достаточно прогрессивный, у данного профессионального тренажера;

для изготовленияосновногоконструктиваиспользовали профильные трубы, размер которых впечатлил(50 на 100 на 2, 5 миллиметров) так как они очень качественны;

при использовании заставляет работать сухожилия( подколенные), мышцу бедра(четырёхглавую), большую ягодичную;

угол наклона спинки, регулируются полуавтоматически;

для удобства схода или присаживания на тренажер есть рукоять которая расположена на платформой для ног;

механизм который обеспечивает плавность хода ног, долговечен;

присутствует также с обеих сторон упор для рук(дополнительные);

так же есть отверстия которые помогают зафиксировать тренажер к полу;

подушка под голову очень эргономичная и удобная;

цветовая гамма скомбинирована из двух цветов(можно выбрать какой нравится);так же есть адаптеры для дисков(их всего четыре);

рама окрашена качественно да и обшивка из хорошего материала(в основном черного цвета);

размеры данного тренажера -длина(2 499), ширина(1879), высота(1544) все это в миллиметрах;

выдерживает максимальный вес до 500 килограммов;

В принципе на этом можно было бы закончить мой рассказ, но эффект от данного тренажера я увидела практически сразу, так как взирая ни на что, я действительно всегда хотела иметь стройные ноги. И хоть мой рост невелик, на сегодняшний день я могу похвастаться не только стройности ног, но и тем чего я смогла достичь на сегодняшний день занимаюсь на тренажере жим ногами вверх. Поэтому конечно же я могу сказать, что рекомендую данный тренажер не только своим друзьям, хотя в первую очередь все же стоит проконсультироваться со специалистами, если вдруг вы когда-то имели хоть какую-то травму. Ведь когда мы приходим в спорт зал в первые, то нас всегда консультирует специалист - тренер, во избежания травм или негативных последствий. По крайней мере я именно так и сделала. И осталась довольна не только своим поступком, но и выбором.

На этом я буду прощаться с вами, спасибо за то что прочитали отзыв.

Доброго времени суток всем читателям моего отзыва.

На этот раз хочу рассказать о нужной, но так получилось, что не совсем удачной покупке с сайта Алиэкспресс. Заказала себе на данном сайте резиновый экспандер для фитнеса и пилатес. Заказывала в надежде сэкономить. Все знают, что на Алишке можно найти довольно качественные вещи по сравнительно низкой цене. Вот я и решила поискать себе экспандер на данном сайте, предварительно просмотрев цены на аналогичные товары в магазинах моего города. По правде сказать, дешевле вышло не на много, а вот с качеством вещи я явно промахнулась.

Но начну по-порядку. Во-первых, пару слов об экспандере. Вещь архиважная и архинужная по-моему. Такая маленькая и компактная штучка способна заменить собой несколько громоздких тренажёров. А мне ещё и лень ехать в тренажёрный зал, да и нужно думать, с кем оставить на это время ребёнка (я - мама в декретном отпуске) и если велотренажёр мне подарил любимый, чтобы я не капала ему на мозги мыслями о регулярном посещении спортзала, то такую мелочь (но очень полезную и нужную, а главное, не дорогую) я решила поискать сама.

Покупка мне обошлась в сумму, равную почти что пяти долларам ( четыре доллара и восемьдесят центов, если быть точной). Примерно за такие же деньги экспандер можно было бы купить и у нас в спортивных магазинах. Ну да ладно, решила я и всё же заказала его на Алишке.

Шла ко мне моя покупка почти полтора месяца, я даже продлевала срок защиты покупателя. И вот что вчера я получила на почте. Такой вот стандартный международный почтовый пакетик.

Внутри лежал пакет из шуршащего целлофана с экспандером и листок-вкладыш от продавца с просьбой поставить ему пять звёздочек (этого я делать не собираюсь ввиду качества полученного товара).
Вот так выглядел экспандер в упаковке.
А это листок-вкладыш с посланием от продавца.
Он же с обратной стороны.
Когда я открыла пакетик, то сразу поняла, что вещица довольно-таки хлипенькая.
Смотрится, конечно, неплохо за счёт яркого и позитивненького жёлтого цвета резинки, но всё же экспандер довольно стрёмный.

На мой взгляд, скорее всего такой экспандер подойдёт для тренировок человеку с весом до пятидесяти килограммов, да и при том ещё не асу в спорте. Ну, в общем то, мне он как раз и подходит. Но всё же я опасаюсь, что резинка может лопнуть и я получу по башке или куда там она стрельнёт в тот момент. Лучше пусть я ошибаюсь, ведь всё равно решила его использовать - не пропадать же добру, раз деньги уже уплачены.

Посему, ставлю экспандеру четыре балла. К покупке рекомендую, если вы субтильный человек, маленькая миниатюрная девушка. Тогда, думаю, он будет вполне хорош, эдак на четвёрочку.

Спасибо за внимание к моему отзыву.