Разное (Спорт) - отзывы покупателей о товарах

Похудеть и привести свое тело без физических нагрузок не возможно. Когда жир интенсивно сгорает, очень важно держать тело в тонусе за счет регулярных занятий спортом. Только так можно сохранить кожу в подтянутом состоянии, избежать обвислостей и вообще чувствовать себя лучше. Увы, не все худеющие действуют грамотно и имеют возможность посетить специалистов, которые могут порекомендовать правильную схему питания, упражнений и прочего. Но, на основании обилия видео в интернете и специальной литературы вполне возможно похудеть правильно и безопасно.

Спорт для большинства худеющих это не самая любимая часть. Это может быть болезненно, требует регулярности, воли и работы. И естественно, всем хочется как-то упростить этот процесс и сделать его максимально эффективным. Для себя я поняла, что вполне достаточно избрать для себя несколько комплексов упражнений на разные группы мышц и выполнять их с определенной периодичностью и регулярностью, чтобы уже через три четыре месяца увидеть результат. На данный момент, двадцати минутные комплексы упражнений буквально делают мое тело. И особенно мне нравятся статичные упражнения. Они очень просты в плане исполнения, но при этом дают просто потрясающие результаты.

Упражнение планка.

Это простейшее в исполнении статичное упражнение, которое на самом деле приносит телу огромную пользу. С его помощью, тратя всего три - пять минут в день можно давать отличную нагрузку на руки, бедра, ягодицы, живот. Оно укрепляет спину, и положительно сказывается на растяжке. Прелесть этого упражнения состоит еще и в том, что для его выполнения не требуется использовать никакие атрибуты. Достаточно коврика для спорта или йоги и желания дойти до конца

Для того, чтобы упражнение планка приносило только пользу важно освоить технику и делать его правильно. Для этого лучше всего посмотреть видео профессиональных инструкторов и схемы расположения тела относительно пола. Важно стараться держать тело прямо, поддерживать ось позвоночника. Начинать адаптироваться к планке лучше всего с минимального времени, например с кажущихся смешными пятнадцати или тридцати секунд. Когда впервые пробуешь все это проделать, это оказывается невероятно сложным. Особенно если человек в принципе не дружит со спортом.

Есть несколько видов планки. которые можно постепенно внедрять в свой опыт и получать наивысшие результаты.

Планка для похудения для начинающих отзывы.

Мой максимальный вес, который я хотела сбросить - это пять килограммов. ПРи этом я не высокая, и весь жир откладывается у меня на животе и в зоне рук. Поэтому убрать живот для меня цель похудения. И ля себя я поняла, что мой выпуклый живот это проблема связанная со слабыми мышцами живота. Так я начала использовать статичные упражнения, в том числе и планку. Начала с простой планки с упором на локти и предплечья. Первые тридцать секунды были адом, когда с меня семь потов сошло. Я старалась делать упражнение через день, и через месяц уже адаптировалась. Упражнение длилось три минуты.

За это время я заметила, что это упражнение гораздо эффективнее, нежели качание пресса на протяжении пятнадцати минут. Живот начала спадать, в верхней зоне живота вообще стало все идеально. Кроме того, руки стали более крепкими. Ушла та жировая округлость рук, которую я не люблю. Спина стала сильнее. Я не могу сказать, что именно упражнение планка способствует интенсивному похудению. Для меня оно сродни йоге, когда нужно зафиксироваться в определенной точке. В любом случае, польза есть. И крепкие мышцы тому доказательство. Я практикую планку регулярно и думаю, научиться новым вариантам.

Отличный скейтборд, если вы катаетесь на скейтборде как я вы поймёте о чём я, эти чувства просто не передать словами, когда ты едишь и чувство полёта накрывает тебя, и тебе уже на всё пофиг, главное ехать быстрее как птица летает. Но вот для начинающих бордеров постаёт выбор покупки качественного скейта, как вы видимо видели множество видео как их легко ломают ногами, отчасти так оно и есть в самой жизни. Это к сожалению не фейковые видео, Скейтборд ATEMI ASB-1.14 прослужил мне с самого знакомства скейтбординга, и начала его покупки 3 года! Поверьте мне для скейтборде это огромный срок, а уже сломался он от того что в доску просочилась влага, жаль конечно, мне честно говоря плакать хотелось, но самое интересное то, что после поломки я узнал что это далеко не фирменный скейт, но несмотря на это так долго прослужил, я подумал что стоило бы попробывать оригинал, под который и сделана эта копия, если логически подумать если копия такая хорошая, то и оригинал должен быть в два раза лучше, (не буду упоминать название оригинального скейта, так как забыл модель) и не хочу лишний раз спамить) так вот деньги у меня к тому времени уже появились и я задумался о покупке оригинала, спустя 3 недели я заказал его, и сразу же пошёл пробывать, о, да! Это было что-то просто незабываемые эмоции, но как бы я не хвалили оригинал, к его покупке меня мотивировала поломка старушки копии, которая научила меня кататься на скейте, которая дала мне счастливое детство. В котором я наслаждался любимым делом, в общем словами не передать. Если же вы хотите научится кататься, не покупайте скейтборд, он вам может попросту не пригодится, мало у кого получается с первого раза научится даже ездить, и по-этому многие просто бросают это дело, а скейтборд на который потратили деньги откладка ют в долгий ящик, сначала попросите у друга скейт, пойдите с ним на площадку и начните с примитивного. Попробуйте простоять на одной ноге на скейте 10 секунд, оккурвтно балансируйте, а главное не бойтесь, кто боится упасть никогда! Слышите, никогда! Не сможет стать великим в этом деле, ведь на доске надо чувствовать себ свободным и лёгким, не она везёт вас, а вы везёте её, дальше попробуйте поездить туда обратно, раз 20, на небольшие дистанции. Если же по моим советам вы поняли суть скейтбординга, немедлите, и покупайте скейт, для начала начните с модели Скейтборд ATEMI ASB-1.14, с собственного опыта знаю что она стоит своих денег...

Одним из самых популярных видов единоборства является самбо. Данный вид зародился в СССР. В отличие от многих других разновидностей, самбо не обладает огромной историей. Довольно молодой, но интенсивно развивающийся. С каждым годом число занимающихся неуклонно растет. Появляется массу мест, где можно потренироваться. Имеется большое количество квалифицированные тренеров, знающих суть искусства.

Данный вид спорта является довольно доступным. Больших финансовых затрат не требуется. Этим и объясняется большое количество занимающихся.

Самбо характеризуется не просто как вид единоборств. Он способствует формированию самодисциплины. Данное качество полезно как в спорте, так и в жизни. Благодаря данному искусству человек становится спокойнее и сильнее. Различные повседневные задачи, не вызывают у него трудностей.

На официальных соревнованиях каждый спортсмен в зависимости от пола и возраста делится на весовые категории. Разрешенными являются все известные захваты и болевые приемы. При осуществлении броска и захвата, спортсмену присуждаются очки. Кто больше наберет, тот и выиграет. Досрочную победу могут присудить в случае если спортсмен набрал на 8 очков больше соперника, в случае осуществления болевого приема или броска на спину.

За каждый обычный прием бойцу начисляются следующие очки.

По 4 очка спортсмен получит за осуществление броска на спину с падением атакующего, за 20 секундное удержание и за бросок на бок без падения атакующего. Это самые сложные приемы. Поэтому и дается большое количество очков.

За более простые приемы дается по 2 очка. К ним относятся бросок на бок с падением атакующего, за бросок на грудь, живот, плечо, таз без падения атакующего и за удержание более 10 секунд, но менее 20.

За стандартные броски по 1 очку.

В среднем бой в самбо длится от 3 до 5 мин. чистого времени. Спортсмен должен быть очень хорошо подготовлен. Для того, что бы не терять концентрацию на протяжении всего боя.

В данном боевом искусстве собраны самые лучшие приемы видов единоборств. С каждым годом их число только возрастает.

Поскольку занимающиеся владеют значительной базой приемов, способных нанести серьезный урон человеку. Всегда нужно помнить об ответственности. Использовать свои навыки только с целью самообороны. Одно неосторожное действие может лишить человека жизни. Ведь против вас будет стоять обычный человек, а не натренированный спортсмен.

Сегодня я вам хочу рассказать про довольно интересную новинку, про которую лично я узнала не так давно. Просто мы с подругой очень любим заниматься спортом и часто ходим на пробежки, а так же в тренажерный зал и одной девушки я увидела довольно интересное приспособление, про которое она мне и рассказала.

А потом его я видел еще у нескольких людей, для меня лично это очень интересная и полезная новинка, а называется она



Fitbit one, который представляет из себя фитнес-браслет.

Теперь я вам хочу рассказать по подробнее что же он из себя представляет и зачем же он вообще нужен. Сам



Fitbit one представляет из себя такое специальное устройство, которое с помощью клипсы крепится к ремешку или например к карману, чтобы он не мешался. Так же есть еще и специальной ремешок для сна.

Так же у данного устройства можно подобрать себе на выбор цвет корпуса. Обычно можно встретить его в черном цвете корпуса, но так же иногда еще и встречается темно-красный. Но лично мне в таком цвете он попадался всего один раз.

Теперь хочу вам рассказать зачем же нужно вообще данное устройство. А нужно оно в основном тем людям, которые например стараются похудеть или держать себя в хорошей форме и кому просто нельзя поправляться и он строго следит за этим процессом.

Fitbit one - это универсальное устройство, которое может считать шаги, калории и даже ваш сон. В нем так же есть встроенный будильник и режим вибрации. Вообщем все о чем вы только подумаете есть в данном устройстве и это при том, что оно совершенно не большое и компактное.

Так же мне очень нравится его дизайн, он довольно стильный и аккуратно смотрится как на парне так и на девушке. Вес данного устройства составляет всего 8 гр. Поэтому вас оно точно не обременит. По мимо самого устройства еще в данный комплект входят шнур для зарядки от



USB, пояс на руку для сна, клипса, фитнес-трекер, а так же



USB модем для беспроводной связи и еще руководств по его использованию.

Сам аппарат достаточно простой в использовании, но к нему конечно нужно привыкнуть. Но пользоваться им очень удобно, а главное легок и просто. У данного устройства так же очень удобный и аккуратный экран в которым довольно понятное и просто меню. Так же это устройство имеет влагозащиту, но при этом мочить я бы вам его все-таки не советовала. Но если у вас это все-таки случайно произошло работать он точно не перестанет.

Вообщем







Fitbit one - это еще одна чудесная новинка для любителей заниматься спортом.

Если Вас интересуют вопросы стройности, лёгкости и красоты Вашего тела, тогда Вам нужно обратиться на страничку в Вконтакте Кати Усмановой. Красавица, умница, любительница сэлфи, фитнесс-тренер и тренер по йоги - Катя Усманова.

Страницка в Вконтакте - на мой взгляд самая простая и понятная в использовании. Там всего 4 перехода на страницы с самыми волнующими темами.

Первая страничка для её поклонников и фанатов. Это переход на многочисленные фото в инстаграм. Любоваться там действительно есть чем. Красивое, подтянутое накаченное тело в разных ракурсах.

Екатерина Усманова - большая труженница в своем виде деятельности, многократная обладательница титулов Мисс фитнесс-бикини. На неё стоит ровняться (без особого конечно рвения) молоденьким девушкам.

Не стоит курить, пить и проводить время без пользы. Лучше качайте своё тело (опять же без особых усилий ), делайте сэлфи. Делайте себя лучше. А пример - вот он перед Вашими глазами - Катя Усманова!

Мне же как обладательнице худой фигуры - интересны страницы с курсами и программами тренировок Кати Усмановой. У меня нет желания - убрать что то лишнее с боков, живота или ног. Есть желание просто в домашних условиях - подкорректировать своё тело. И здесь на её странички можно как раз и найти комплекс упражнений для домашнего использования.

Тем же кому поработать с телом нужно посерьезней - есть целый блок упражнений в фитнесс зале с применением тренажоров. Что мне нравится особенно, что все упражнения разложены по очередности исполнения на отдельном фотое - очень удобно.

Следующий переход на страничку диетического питания от Кати Усмановой. Я признаюсь на неё не заходила. Хотя поразмыслить почему люди полнеют, а другие мечтают набрать вес - на этой страничке всё же можно.

А есть переход и мне он тоже был интересен на страничку - с темой Сушка тела от Кати Усмановой.

Интересно что такое сушка? Это тема про водный баланс в нашем теле. Там всё подробно написано, сколько нужно пить воды, когда и как. Вода нужна и для насыщения наших органов и мышц, для приобретения красивого здорового вида.

Полистав поиск в интернете - Вы также найдёте много её блогов с различными советами по тренировкам, правильному выбору спортивной одежды (кстати у Кати Усмановой - есть свой магазин спортивной одежды).

Хочется прямо поставить в пример - всем нашим девушкам - такую активную и красивую девушку, как Катя Усманова!

Отличный метод тренировок для женщин!

Здравствуйте! Для того чтобы составить самому тренировки фулбоди для женщин нужно обладать достаточными знаниями в сфере фитнеса, уметь различать разные виды упражнений и понимать что и как работает. Я занимаюсь в тренажерном зале уже долгое время и могу сказать что за это время понял что к чему. Самое главное это прислушиваться к своему организму, понимать какие упражнения лучшие для него, какие делать наиболее тяжело, а какие вообще не подходят. Вот например, кому-то лучше всего на ноги делать приседания со штангой, а у кого-то при приседаниях колени выходят вперед и после тренировки в них чувствуется боль. В таком случае лучше всего будет заменить обычные приседания на гакк-приседания (используя специальный тренажер) или же вообще делать основной упор на жим ногами. Вот еще например: для развития грудных мышц кому-то легче использовать обычный горизонтальный жим, а у кого-то больше эффект от жима под наклоном, ему так легче акцентировать нагрузку на грудные (понятное дело что горизонтальный и наклонный жим лежа включают разные пучки грудных мышц, но рост общей массы груди может отличаться в зависимости от выполненных упражнений). Что касается женщин, то здесь тоже могут быть свои особенности. У некоторых женщин очень сильные и мощные ноги от природы, они могут делать на них меньше упражнений, но общая форма ног у них будет шикарная, в таком случае лучше больше уделять внимания верхней части тела (поверьте, женщинам нужно тренировать не только бедра и ягодицы). Основываясь на индивидуальном подходе и особенностям каждого отдельного организма, нужно составлять программу под себя, всем не подойдет одно и тоже. Логично что тогда бы и персональных тренеров не надо было. Но есть некие общие правила для составления тренировочной программы фулбоди, которыми я с радостью хочу с вами поделиться.

Full Body - как способ прокачать все мышцы за одну тренировку

Для начала разберемся что собой представляет тренировка Full Body? Это комплекс упражнений, с помощью которого прорабатываются все основные группы мышц за одну тренировку. Лично я рекомендую тренироваться таким образом тем женщинам, у которых нет времени на регулярное посещение тренажерного зала. С помощью 2-3 подобных тренировок в неделю можно добиться хороших результатов. Для начинающих спортсменок данный вид тренировок будет идеальным вариантом, так как с помощью комплекса упражнений можно подготовить тело к тяжелым нагрузкам, для укрепления организма самое то. Тренировки фулбоди помогают хорошему и качественному жиросжиганию, ведь за такую тренировку теряется больше энергии, нежели за тренировку отдельно взятой группы мышц. Здесь самое главное следить за питанием и восстановлением, ведь тренировать одну и ту же группу мышц придется несколько раз. В тренировках фулбоди я советую не акцентировать внимание на рабочих весах (женщинам вообще это не обязательно), старайтесь увеличивать количество повторений, таким образом вы станете и стройнее, и сильнее, и выносливее. Наведу пример тренировки по программе фулбоди (количество подходов и повторений выбирайте сами, мой совет делать по 3 подхода на 10 и больше раз): приседания со штангой, отжимания, тяга верхнего блока перед собой, планка (или же скручивания на пресс), отжимания на лавке обратным хватом (имитация брусьев). Для начала таких тренировок вам будет вполне достаточно для укрепления мышц всего тела, также не забывайте про кардионагрузки, советую выполнять их в конце тренировки. Общая суть, я думаю, понятна, главное задействовать как можно больше мышц в одной тренировке. Всем спасибо за внимание, надеюсь вам будут полезны мои советы, удачных тренировок!

Beurer PM45 - незаменимая вещь для тренировок

Давным давно, еще в прошлом году, как и многие, я ставил себе цель, что летом обязательно начну бегать. Но как это обычно бывает, дальше обещаний дело не пошло. Вообще я занимаюсь в зале уже около полугода, но вот бег совсем другое дело. Он повышает выносливость, да и вообще очень полезный вид спорта. Поэтому я решил мотивировать себя необычным способом. Т.к. при беге важно сохранять определенный темп, который бы способствовал сжиганию жира, то я решил купить себе пульсометр. Можно было бы выбрать конечно модель и попроще, но я решил выложить целых 6490р за Beurer PM45, чтобы уже не было дороги назад (не выбрасывать же 6500р на ветер, придется бегать). Если быть точным эта штука правильно называется пульсотахограф и по заверению компании он считывает показания не хуже ЭКГ. При покупке меня порадовала комплектация. Помимо самого пульсотахографа с ремешком в комплекте шел еще один запасной ремешок, нагрудный пояс, нагрудная регулируемая лента, футляр и крепление для велосипеда. Ну что сказать, за такие цены набор что надо, отдельное спасибо за запасной ремешок. Работает Beurer PM45 в радиусе 70см от нагрудного пояса. То есть передача пульса идет с ремешка на часы идет в этом диапазоне. В принципе достаточно. Отдельной фишкой этого устройства является то, что можно составить свою программу тренировки. Нужно просто вбить начальные данные и задать необходимый ритм тренировок (в моем случае темпа бега). Помимо этого Beurer PM45 определяет сколько энергии вы потратили за тренировку и сколько сожгли жира. Вот это просто незаменимо для тех, кто как и я, занялся бегом для избавления от лишних килограммов. Кроме того, поскольку для сжигания жира нужно поддерживать определенный ритм, а выйти за него увлекшись довольно просто, на пульсометре предусмотрен звуковой и визуальный сигналы, которые оповещают вас, что вы покинули "необходимую зону нагрузок". Это огромный плюс, не надо постоянно смотреть на экран. Еще Beurer показывает максимальный пульс при за тренировку и средний пульс. Короче говоря эта штука полностью настраивается под вас. Кроме того! В PM45 есть еще будильник, секундомер и календарь. Вот за это разработчикам отдельное спасибо. Это очень удобно, ибо вы можете настраивать время и даты тренировок прямо в своем пульсометре, не загромождая этим телефон, да и вообще так гораздо удобнее - все, что касается спорта в одном месте. Помимо этого он может записывать до 50 кругов и есть функция энергосбережения. Лично я просто в восторге от такого набора!

Но, без минусов никуда. И вот, что мне не понравилось. В описании Beurer PM45 есть информация о том, что он водонепроницаемый и может быть опущен под воду до 30м. Однако также в интернете я нашел рекомендации, где сказано, что нежелательно использовать пульсометр в воде и к тому же в воде он не сможет считывать пульс. Это меня немного озадачило. С одной стороны можно было бы и проверить всю эту технику в воде, но с другой, что если это будет последний заплыв "умных часов" за 6500р? Короче говоря я рисковать не буду, тем более, что плавать я не собираюсь, а любопытство того не стоит.

"Полевые испытания"

Что касается самих тренировок с этим пульсометром - все как я и писал выше. Все удобно, все органично. Понадобилось какое-то время, чтобы настроить уровень нагрузки и время тренировок под себя (тут без спорт-знаний о том как ведет себя организм все же не обоитись), но это даже интересно). За время бега, сигнал не пропадал, сигналы оповещения о выходе из зоны протестировал - все показывает, все работает. Пока побегал с ним 4 дня, в сумме лежит у меня уже почти 2 недели. В общем за такой пульсотахограф как Beurer PM45 я бы готов был отдать еще тысячи на две больше).

Какой спортивный магазин предлагает качественные спорттовары с доставкой?

Могу подсказать магазин "Ультраспорт". Он имеет спортивные товары отличного качества и широчайшего ассортимента, также магазин может похвастаться весьма быстрой доставкой, коя осуществляется минимум за день, максимум за три дня, более того, выбранные товары всегда есть в наличие и ждать поступления не придется.

Спасибо! Проводит ли магазин сейчас какие-либо акции?

О! Да! И разве можно не воспользоваться таким предложением?! Сейчас на все велики скидка! Их можно купить дешевле больше, чем в два раза, скидка составляет 54%!

А на детские велики действуют скидки?

Да, видела красивый детский велосипед, который вне акции стоит 5 310, а со скидкой - 3 430, но здесь скидка на 36%, видимо, потому, что это новая модель и на них тоже весть акция, которая называется "Веловесна".

Вот он.

Подскажите адреса магазинов "Ультраспорт", где можно купит велосипеды

Если не выходит пойти и купить самому, то всегда можно воспользоваться собственной службой доставки сего спортивного магазина. Коли проживаете в столице и покупаете товар, который стоит более 5000 рублей, к примеру. 5100, то доставка будет осуществлена бесплатно.

Вот и адреса с подробными координатами. Смотрите сами, где вам ближе, удобней:

Есть ещё дисконтная программа.

Что это значит?

Сие значит, что, когда вы делаете покупку в самом магазине "Ультраспорт" ( адреса укажу чуть позже ) или в Интернет-магазине "Ультраспорт", вам вместе с самой первой покупкой дают дисконтную карточку, а ее номером становится ваш сотовый номер, и вся сумма, кою вы тратите на покупки, копится на данной карте, чем больше сумма, тем больше скидка каждой новой покупки.

Это выгодно. Но, наверное, у такой карты есть какие-то пороги?

Конечно! В противном случае, магазин начала бы работать в убыток себе, а потом бы и вовсе разорился. Предлагаю визуально посмотреть на пороговые суммы, которые действительны на данный момент времени.

Какой товар чаще всего покупают?

А вы знаете - всё хорошо покупают, особенно, велосипеды!

Коньки чаще всего берут в подходящее время года; в "Ультраспорте" можно купить не только фигурные, но хоккейные и вратарские коньки;

берут гироскутеры и скейты;

часто покупают самокаты;

саночки покупают;

мне очень импонируют рюкзаки, сумки и спортивная одежда, чувствуешь себя в ней настоящей спортсменкой!

А это роллерсерф.

Какие способы оплаты товара доступны в "Ультраспорте"?

Своевременный вопрос. Магазин привлекает к себе и тем, что он приемлет множество форм и способов оплаты.

Например,

вы можете оплатить покупку велосипеда или любого иного товара наличными в магазине, наличными вы можете совершить оплату и тогда, когда курьер привезет вам товар;

магазин приемлет и оплату по квитанции, которую можно осуществить в банке;

есть такая форма оплаты, как карта: ею вы можете оплатить в самом магазине,

ее вы можете расплатиться на сайте, то есть, онлайн,

её же к оплате принимает и курьер;

не обошел и сторонкой магазин возможность оплаты товара электронными деньгами - Яндекс деньги, на сайте. Жаль только, что не предусмотрена оплата веб мани.

Хотелось бы знать отзывы о самом магазине

Покупатели магазином довольны. Я бы сказала, что магазин во многом, крутой!

Предлагаю несколько отрывков отзывом о магазине "Ультраспорт". Кто желает почитать их полностью, то всегда может посетить сайт сего магазина и обратиться к данному разделу :)

По какому Интернет-адресу находится официальный сайт магазина "Ультраспорт"?

Занимайтесь спортом и будете здравы!

Магазин друзьям рекомендую!

Вот и открылся 21 тур чемпионата Испании матчем Спортинг - Реал Сосьедад.

Лично для меня этот матч бал матчем середнячков или даже почти аутсайдеров испанской Примеры, но фаворитом я всё таки считал команду гостей, но не тут то было. Сразу после начала матча, а конкретно на первой минуте благодаря ошибке обороны Сосьедада хозяева забили гол. Вскоре счёт был удвоен на 9 минуте после паса Кармона, Д. Нди отметился голом. После этого футболисты начали не плохо держать оборону своих ворот и грубовато играть, за что и получили две желтых карточки. На 37 минуте гостям удалось сократить разрыв в счёте, в этот раз у гостей отметился К. Вела. Команду Спортинг не очень устраивал счёт с минимальным отрывом, стараясь частенько атаковать они получили положительный результат и на 44 минуте отрыв составлял два мяча. Со счётом 3:1 закончился первый тайм.

Вот и второй тайм начался, он был слегка скучный. Данный счёт хозяев устраивал, и им оставалось только держать оборону своих ворот. Этого результата они всё же добились, но самое интересное то, что ещё два раза сумели поразить ворота соперника на 53 и 81 минуте. В итоге мы имеем счёт 5:1 в пользу Спортинга. Благодаря этому выигрышу Спортинг вышел из зоны вылета, а Реал Сосьедад занимает 13 строчку чемпионата, но весь тур ещё впереди.

Данный матч состоялся на стадионе Эстадио Эль Молион, его посетили 23320 зрителей

Покупал себе на третий сезон моего катания на борде в Канте все необходимое. Решил, что сразу приду в одно место и сразу там все необходимое приобрету. Так и вышло. Консультанты помогли определиться с тем, в чем еще были сомнения. В том числе, сюда вошли и вот эти сноубордические ботинки от Адидаса ценой в 16 тысяч рублей, сейчас видел они подешевеле. Адидас в принципе знает уже сотню лет как делать правильно спортивную одежду/инвентарь и прочее, поэтому с выбором особо не сомневался. Выполнены они в классическом Адидасу дизайне - 3 полоски, бирка с надписью "Адидас" и лейблом подразделения Ориджиналс.

Они средней жесткости, сделаны для таких как я - прогрессирующих сноубордистов, не профи, но и не новичков. Ботинки очень комфортно надеваются - в них термоформируемый бортик и система легкой шнуровки, буквально полминуты и ботинок как влитой сидит на ноге. Очень классно, что сделан здесь объемный язычок ботинка, а не вот это вот все как у остальных - с ним мягче, комфортнее, он не травмирует сам ботинок, одни приятности)

Подошва легкая, из материала, который уже 3-й год пользуется (на моей памяти) бешеной популярностью - ЕВА с резиной. Обеспечивает отличную амортизацию и сцепление. Прекрасные боты!

Здравствуйте. Что же такое шпагат ? Это положение тела ,при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находяться на одной линии,а внутренние линии бедер образуют угол 180 градусов. Шпагаты бавают разные: поперечные(разведение ног в стороны) ,продольные(разведение ног вперед и назад) ,провисной,полушпагат,те которые выполняеться стоя(вертикальный),лежа,сидя,шпагат на руках.Также шпагат делаються в разных ввидах спорта,танцах,фигурных катаниях,боевые исскуства,акрабатика,гимнастика и многое другое. Многие делают расстяжку просто дома,чтоб сесть на шпагат,для того чтобы ножки и ваше тело было гибкое.
Раньше я ходила на танцы и хорошо садилась на шпагат,позже это дело забросила перестала растягиваться, и где то лет через 5 я уже не могла сесть на шпагат,мышцы тянули и было неприятно.
Чтобы сесть на шпагат понадобиться какое то количество времени,все зависит от вашей растяжки,кому то хватит месяца,а кому то потребуеться год,чтоб растянуть мышцы и сесть на шпагат.Если все вам удолось это сделать,не запускайте и расстягивайтесь иногда,иначе потом опять нужно будет приложить максимум усилий,чтоб растянуть мышцы.Поэтому все зависит от вас,если вы не спортсмен а желаете сесть на шпагат начните растягиваться дома и скоро вас результат вас удивит!

Что можно сказать об обуви Nb, а конкретно о кроссовках. Начну с себя, я - мамочка двух малышей и мы ходим на прогулку каждый день по несколько часов. Довольно часто мы проходим большие расстояния, по 2 раза посетим все детский площадки нашего района, забежим в магазин, пройдёмся до парка и всё это в любую, практически любую погоду. Даже в мелкий дождь или мокрый снег детям необходим свежий воздух и активная прогулка. И я хочу сказать, что очень жаль, но далеко не каждая обувь справится с подобной нагрузкой. Я шла к кроссовкам довольно долго. Сначала это были балетки или кеды для лета, но в такой обуви нога чувствует все изменения поверхности дороги: камушки, ямки, стёклышки. На демисезон у меня были утеплённые кеды (ну люблю я кеды), там подошва тоще, но в слякоть грязь неизбежно налипала и белая подошва, к сожалению, становилась серой. Ну а зимой мне не нравились мои громоздкие сапоги, которые ко всему прочему ещё и легко скользили по насту. Короче говоря, когда вся моя обувь меня прилично достала, а случилось это в конце лета, я решила купить кроссовки. Это было идеальным решением. Во-первых, они обещали массу удобства для ходьбы, ведь я столько времени проводила на ногах, гуляя с детьми. А во-вторых, надвигалась осень и кроссы, на мой взгляд, были идеальным вариантом для похолодания. Но вот передо мной открылось всё разнообразие выбора и я, как и следовало ожидать, встала в ступор. Помогла подруга, которая ведёт активный спортивный образ жизни. Она каждый день бегает в кроссовках Nb, и мне посоветовала их купить. Я ей с радостью доверилась, ведь человек, занимающийся спортом определённо знает, о чём говорит.

Она посоветовала взять замшевые, но я поспорила, ведь замша легко намокнет, если наступить в лужу. Но она сказала, что это будет единственным минусом замшевых кроссов Nb. В магазине мне понравились несколько моделей и все они оказались из замши. Но только я их обула и прошлась, я твёрдо решила - беру немедленно! Первое ощущение - они нереально лёгкие и при ходьбе совсем не тяжело сгибать ногу в носке. Просто в некоторых кроссовках требуется небольшое усилие, но у Nb в этом довольно легко трескающемся месте есть текстильная вставка, что предотвращает трещины, но я даёт воде возможность намочить вашу ножку.

Подошва - просто сказка. Такая невесомая, что кажется, будто идёшь по облачку. Протектор подошвы вроде как из износостойкого материала и ещё очень важно, она заходит немножко на носок, так что там, где часто материал стирается, всё ещё идёт продолжение подошвы, которая защитит от преждевременного стирания.

С детьми гулять оказалось намного легче. Я, честно, не думала раньше, что от обуви так сильно зависит, как быстро мы устанем. Мягкая подошва снижает нагрузку на ноги они устают гораздо медленнее)).

Да, и ещё очень важный момент, их можно стирать в машинке. Я вот уже 3 раза стирала и никаких изменений. Я очень приятно удивлена. Думаю, доношу их до весны! Советую просто всем)))

Добрый вечер дорогие друзья.Сегодня я хочу поведать о чудодейственном методе,для поддержания хороших форм в области ягодиц и бедер-приседания.Еще с детского сада нам известен этот элемент утренней зарядки.В школе на уроках физкультуры,злобный учитель,заставлял приседать определенное количество раз.В тот момент многие из нас даже не осознавали на сколько это полезное занятие.Спустя 10 лет,я поняла,что для моего здоровья,приседания,окажутся очень полезными.

Я ни когда не страдала избыточным весом,но сбросить пару килограмм в области ягодиц и бедрах,мне всегда хотелось.после рождения доченьки,эта тема стала еще более актуальней,но как обычно времени ни на что не хватает.От усталости у меня очень стала болеть нога в области колена и немела,я рассказала о своей проблеме знакомой,на что она сказала:" Начинай приседать по утрам".Встала я утром в хорошем настроении,дай думаю воспользуюсь советом и принялась вспоминать уроки физкультуры,и так втянулась, что сразу присела 50 раз.На следующий день было приседать немного тяжеловато,с непривычки мышцы болели ужасно,но преодолев боль я повторила вчерашнюю тренировку.Спустя неделю занятий я заметила,что боли в ноге меня уже не беспокоят,а утренняя зарядка в виде приседаний приносит пользу.Спустя еще неделю я сделала себе ,с помощью интернета,комплекс приседаний,с нагрузкой на определенные группы мышц.

Что я вам скажу,хотите похудеть и поддерживать свои мышцы в тонусе-просто приседайте.Не важно как: с гантелями(можно заменить бутылочками с водой),в позе"плие",на одной ноге,со штангой,приседания на стул.Особыми навоками владеть не нужно.Какую бы форму приседаний вы не выбрали помните всегда о мерах безопасности,приседать необходимо с ровной спиной,так как округлая спина дает очень большую нагрузку на позвоночник.

Начинайте с небольшого количества приседаний и постепенно увеличивайте нагрузку и поверьте результат не заставит вас ждать.И самочувствие ваше улучшиться.

В Велес мы заказывали бассейн и несколько водных горок для пансионата Благодарим: сделали все очень хорошо.

При поиске поставщика мы связывались с несколькими компаниями, в нескольких случаях получили идентичные ответы, стали разбираться и выяснили, что многие используют водные горки компании Велес. Решили обратиться на прямую в данную компанию, хоть они и находятся достаточно далеко от нас. Первый запрос отправили в конце сезона, в результате торопиться смысла не было, а с учетом рассрочки заказывая в зиму, нас это полностью устроило, соответственно Велес изготавливает необходимые изделия до начала сезона, а мы производим оплату за изделия равными платежами в этот же период. Уже в марте водные горки и бассейн с римской лестницей были у нас. С началом сезона мы готовы были принять первых отдыхающих. Самое удивительное - это то, что многие узнав, что у нас есть свой миниаквапарк задержались на подольше, либо вернулись к нам позже, для того что бы провести у нас время на водных горках. Многие знают о проблемах наполняемости в особенности небольших баз отдыха, но в этом году основной сезон уже проходит и можно сделать первые выводы - у нас было больше посетителей, многие были довольны и выразили желание приехать к нам снова в будущем году.

Могу только рекомендовать всем работать с компанией Велес. А мы планируем расширятся и поставить еще несколько водных горок. в этом еще одно преимущество работы с Велес, они предложили нам не просто проект, но и варианты дальнейшего развития нашей зоны отдыха.

Мой арсенал спортивного питания пополнился таким продуктом, как креатин моногидрат с таурином, витаминами группы В и С. Сейчас уже похолодало и практически все в период осень-зима, начинают говорить о том, что это время набирать мышечную массу, чтобы весной просушиться и быть готовыми к летнему пляжному сезону. Вот только набирать-то хочется "чистую мышечную массу" и совсем не желательно подхватить в добавок еще и жировую прослойку. Да и увеличивая интенсивность физической нагрузки, организму уже потребуется какая-то поддержка, одним питанием и нутриентами он сам справиться не может, что рано или поздно повлечет за собой и травмы.

Для повышения своей выносливости и набора мышечной массы я решила попробовать пищевую добавку креатин моногидрат фирмы OstroVit.

Почему именно креатин? Потому что вреда от него точно не будет, если конечно же принимать с умом, потому что, как говорят: "Дурак и витаминкой может отравится!". Употребление креатина не вызывает тех последствий, которые бывают от приема стероидов, препаратов повышающих уровень тестостерона и так далее. Креатин абсолютно безопасная добавка в этом плане.

Креатин имеет анаболическое и антикатаболическое действие, к чему стремятся все спортсмены которые занимаются культуризмом. После первой недели загрузки, я смогла существенно повысить свои силовые показатели, увеличилась мышечная масса. Но, чтобы бы был результат, приходиться придерживаться сбалансированной диеты, давать мышцам нужную нагрузку и достаточное количество для отдыха.

Принимать я начала сначала для загрузки в первую неделю по 20 грамм каждый день (4 раза по 5 грамм). Схема такова: первый прием утром натощак - ОБЯЗАТЕЛЬНО натощак! а после уже завтрак. Второй раз перед обедом, до того как организм получит углеводы, которые в дальнейшем помогут креатину быстрее усвоится и попасть в мышцы. Третий прием после тренировки, опять же ж таки, обязательно перед едой. И завершающий перед сном. После первой недели уже начала принимать по 10 грамм креатина каждый день: 5 грамм утром натощак и 5 грамм после тренировки перед едой.

При приеме креатина так же рекомендуется употреблять больше жидкости, лучше конечно же больше чистой воды. Так как креатин способствует тому, чтоб жидкость задерживалась в мышцах. Как всем известно, мышцы-то и состоят из воды так же, поэтому чистой водой не стоит пренебрегать.

Этот потеин ксб55. Достаточно хорошее средство для нетерпеливых. Два моих друга по нечкольку раз в день ходят в тренажерный зал, как они говорят, хотим иметь всегда хорошее и спортивное телосложение. За короткое время они добились хорошего результата, набрали вес, мышечную массу... После длительных вопросов, я получил ответ на вопрос, откуда у них так быстро растёт мышечная масса . они мне конечно же все рассказали, они сказали, что Им порекомендовал их тренер, ксб 55. Да и цена его приемлемая со многими другими.

Я собираюсь купить этот протеин и попробовать его на себе, но потом. И я обязательно вам расскажу , все в подробностях.

Коктейль кчб 55 это протеиновый порошокпорошок(биодобавка), разведённой в воде он превращается в напиток. Этот протеин делает мышцы большими , сильными и рельефными.

Я очень буду благодарен , если вы будете оставлять отзывы и лайки, я сам потом вам тоже буду ставить если вы захотите. Я желаю вам всем удачи и счастье. Не забывайте про меня. С наступающим новым годом 2016.

Пусть ссбудуться все ваши мечты

Новое увлечение

Здравствуйте! Хочу поделиться с вами своим новым приобретением и заодно новым увлечением, это лыжи. Каждую зиму наши с женой друзья ездят на лыжи в горы, просто катаются, в общем живут этим видом спорта. Мой друг в бывшем биатлонист, именно он и привил любовь к лыжам всей своей семье. У них даже ребенок катается лучше меня, а ему всего 11. Мы же с женой больше любители летнего отдыха, любим поплавать и позагорать, про лыжи даже особо никогда и не думали. Этой зимой после очередных уговариваний от друзей мы решили попробовать. Летом у нас все равно не получилось нормально отдохнуть, подумали может хоть зимой отдохнем. Друзья как раз собирались в соседнюю область на 7-дневный отдых, забронировали себе домик на всю семью. Мы решили присоединиться к ним, тем более что так дешевле получается, а места в домике полно. У них, как у профессиональных лыжников, снаряжение все свое, полностью укомплектованы так сказать. Мы же с женой совершенно ничего не имели и пришлось нам прикупить снаряжение. Ну и цены на него конечно, брали все что было по акции, среди всего снаряжения и беговые лыжи ATOMIC 2014-15 PRO COMBI. Почему именно беговые, потому что друзья больше любят делать спринты, нежели спускаться с горок. Они хотели нас научить правильно ездить и скорее всего найти себе компанию, так как среди их знакомых больше желающих покататься на лыжах не было. Все снаряжение нам влетело в копеечку, но в итоге мы получили море незабываемых эмоций с отдыха и с нетерпением ждем следующего сезона. Сейчас попытаюсь своим непрофессиональным взглядом оценить наши беговые лыжи.

Любительская оценка

По дизайн они самые обыкновенные, отлично смотрятся. Мне, как человеку который последний раз ездил на школьных деревянных лыжах, эти лыжи показались чудесными, что не скажешь про мою жену. Ну если сравнивать наши и профессиональные лыжи у друзей, то разница заметная, но для новичков вполне подойдут и лыжи от Атомик. Что могу сказать о качестве, так как катались на них мы всего лишь неделю, а потом еще несколько небольших заездов, то в принципе претензий нет. Они весьма удобные и шустрые, мне как человеку который вошел в азарт после обучения, было уже все равно в чем кататься, лишь бы обогнать соперника. Моим соперником был сын друзей, тот самый которому 11 лет, его то я пытался догнать. Брал на тестирования мой друг данные лыжи, его мнение было таковым "для начинающих лыжников они прекрасный вариант, но для тех кто катается уже годами они не будут весьма эффективны, особенно кто предпочитает коньковый бег, эти лыжи универсальны, для сильного скольжения, как при коньковому беге они не подойдут". Вроде бы я все правильно запомнил, но по качеству самого материала они хорошие и прослужат долгие годы. Опять таки, это все по словам друга, который профессионально этим занимается. Для аматоров как я хочу сказать что по ощущениям мне они понравились, они универсальные, а значит их можно применить как при спуске, так и при разных видах езды. Надеюсь что в следующем сезоне я много чего на них научусь, особенно хочу научиться быстро подниматься наверх. Жена тоже осталась довольна покупкой, она как и я новичок, так что всех тонкостей она не знает.

В общем, скажу так, для тех кто хочет попробовать себя в лыжном спорте данная модель отлично подойдет и вы не заметите разницы между этими лыжами и более дорогими, профессиональными. А для опытных лыжников следует присмотреться к особенностям лыж, так как они подойдут не под каждый стиль катания. Всем незабываемого отдыха, ярких впечатлений и активного образа жизни! Советую всем попробовать этот прекрасный вид спорта!

Отдыхая в Алуште в прошлом году решили посетить Ялту и понежиться на ее пляжах, в первый раз мы попавли на центральный пляж в центре города, прямо на набережной - называется "Массандровский".

Вход на пляж бесплатный, но за услуги на самом пляже нужно выложить кругленькую сумму.

Пляж разбит на сектора с разными оформлениями (стиль, цветовое решение), на одном из секторов есть бассейн - это целый комплекс с кафешками, ресторанами, барами и ночным клубом, шезлонгами, микроклиматической зоной, столиками, навесами.

Можно разместиться прямо у моря или под навесом, мы выбрали бунгало, так как приехали на целый день, а в полдень под палящим солнцем находиться небезопасно.

Сидя за столиком на берегу можно заказать коктейль или мороженное - его принесет официант, кроме того снуют продавцы с кукурузой, семечками и так далее.

В бунгало есть кровать хороших размеров ( в обеденное время втроем мы поспали замечательно), две подушки, одеяло, столик и шезлонги. Есть штора, которой можно отгородиться от внешнего мира.

Можно было заказать напитки и еду. За бунгало заплатили одну тысячу пятьсот рублей (два взрослых и ребенок).

На берегу всевозможные развлечения, в том числе и морские.

Через три дня поехали на пляж "Приморский", который отличается от других пляжей Ялты широкой прибрежной полосой. Приехали мы в девять часов утра, но на пляже было много народа. Попасть на "Приморский" пляж можно прогуливаясь вдоль набережной от площади Ленина в сторону Спартака.

Перед входом на пляж стоит красивый корабль-ресторан, мы в нем обедали, вход на пляж бесплатный.

На пляже есть раздевалки и прокат пляжного инвентаря. Вход в море пологий, дно галечно-каменистое (мелкий камень).

Очень много предлагается морских развлечений, я не рискнула, а супруг попробовал новое развлечение "Флайборд" - это мощный поток воды, который подается от гидроцикла по шлангу к водометным ботинкам, закрепленным на доске. Чем сильнее напор воды, тем ярче ощущения, муж взлетал на высоту до семи метров, кружился, кувыркался, нырял.

Цена за десять минут две тысячи рублей. Ближе к вечеру мы взяли катамаран напрокат - вот это классное морское развлечение, без степени риска, за один час шестьсот рублей.

Цена за прогулку на парашюте за десять минут с человека три тысячи рублей - если лететь вдвоем то пять тысяч.

На выходе стояла ретро-машина, где мы заказали кофе и бутерброды с красной рыбкой.

Сегодня пойдет о спортивных лыжах Dynastar CR 72 Pro.

Эти спортивные лыжи сочетают в себе точность, гоночного уровня, почувствуете себя профессиональным лыжникам.

Dynastar CR 72 Pro обеспечивает взрывную силу, включает в себя острое лезвие устойчивость и сцепления для тяжелой работы снега, вообщем в таких лыжах вы будете чувствовать себя профессиональным лыжникам.

У этих лыж имеется специальное системное крепления обеспечивающая удобную лыжную трассу, которая не так сильно вас утомляет и будет вам весело.

Лыжи кстати значительно увеличивают вашу маневренность.

Цена кстати таких спортивных лыж не дешевая, стоит они 39000 рублей, достаточно много но того стоят.

Сейчас я вам расскажу о недостатков этих лыж!

Цена сразу отпадает, глупо придираться к цене.

Эти лыжи для новичков и ждать от них какого-то прогресса вам не стоит, частая их ненадежность что вам надоест в них кататься и вам хочется их побыстрее продать или заменить, судя по цене большинство желеют что их купили.

Ну не смотря на эти придирчивые недостатки я рекомендую вам покупать эти лыжи если вы действительно все обдумали и будете на них кататься, ведь цена лыж не дешевая и не каждый так что все обдумайте прежде чем покупать.

Тренируем спину дома!

Сидячая работа ,постоянное напряжение, поднятие тяжестей, все это отражается негативно на нашем позвоночнике и спине,что сопровождается жудкими болями ,дискомфортом, скалиозом и прочими неприятными вещами.Спросите,как избежать этого?Ответ очень прост, нужно тренировать спину!Если мышцы спины натренированы ,то проблемы описанные выше,вам будут не знакомы! В современной жизни не всегда находится время для тренировок в специализированном спортивном зале,но это совершенно не проблема, натренировать спину можно и дома,уделив этому 15 минут своего времени каждый день!

А сейчас 5 самых эффективных упражнений

1.Еффект лодочки

Суть упражнения заключается в следующем,Для начала необходимо лечь на пол ,вытянуть руки вперед ,ноги прижать,потом одновременно поднимать руки и ноги,имитируя лодочку ,повторять не менее 20-25 раз.Это упражнение сделает вашу спину сильной и подтянутой.

2.Тяга гантели

Для этого упражнения вам необходимо найти упор,на что поставить ногу,это может быть лавочка,стул,к примеру.Однак нога стоит в упоре,а другая на земле,рука одна с гантелей,а другая находится в упоре,гантелю подтягиваем к груди ,упражнение продолжаем 30-40 раз,чередуя руки.

3.Подъем нижней части тела

Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на коврик,скрестить руки и прижать их ко лбу,туловище лежит на полу,а ноги поднимаем параллельно полу, продолжаем 30-40раз.Упражнение достаточно сложное,если изначально оно вызывает у вас некоторые сложности,уменьшите количество повторений до 20 раз.Выпляняя упражнения,в напряжении должны находится нижняя часть спины ягодицы.

4.Подтягивания

Самое пожалуй классическое упражнение,которое было и будет всегда популярно,это обычное подтягивание.Что для этого нужно,всего ничего,только перекладина.Необходимо ухватиться за перекладину на ширину своих плеч,тянуться вверх к перекладине,до тех пока,пока не дотронетесь перекладины подбородком .Для новичков это упражнение будет казаться очень сложным,поэтому для начала начните делать столько раз,сколько вы можете,постепенно наращивая количество раз,желательно делать несколько подходов ,делая небольшие перерывы между подходами.

Если вам не удалось найти турник или вам очень сложно выполнить подтягивания,это не проблема,возьмите два стула и обычную швабру, это те вещи,которые наверняка есть в каждом доме.

Необходимо поставить стулья напротив друг друга и положить на них швабру,будьте внимательны,что бы швабра не соскользнула, нужно постараться дотронуться грудью до перекладины.Начинать можно с 5 раз, делая при этом несколько подходов с небольшими

перерывами.

5.Кошка

После выполненных упражнений очень важно правильно расслабить спину,ведь до этого она находилась в работе и напряжении,для этого лучше всего подойдет упражнение ,"Кошка".В чем же заключается его суть,вам необходимо стать на четвереньки на коврик и постараться сначала прогнуть спину,а потом выгнуть ее,при этом расслабляется спина и подтягивается пресс. Повторять 30 раз.Так же млжно усложнить себе упражнение,и не просто выгнуться спину,а постараться полность прогнуться,близко к полу и выйти на прямых руках в прогиб.

Выполняя эти не замысловатые упражнение желательно ежедневно ,или хотя бы три раза в неделю вы забудете что такое боли в спине,скалиоз, перекошение и прочие неприятные вещи связанные со спиной!Постепенно начнут прорисововаться мышцы и ваша спина станет предметом зависти очень многих!И что важно помнить, старайтесь не носить тяжести в одной руке,необходимо чередовать руки,сумки лучше носить через плече,что бы нагрузка распределялась равномернее,если вы постоянно сидите,старайтесь облакачиваться на что то,что бы избежать перенапряжения.Всем удачи !!!