Разное (Спорт) - отзывы покупателей о товарах

изображениеДля любого спортсмена рано или постаёь вопрос в покупке спортивного питания. Это может быть протеин, креатин или разные аминокислоты, в общем продуктов много, разбавлять их стоит конечно же в чём то сладком, это может быть молочный коктейль, виноградный, яблучный сок, или же на крайние меры можно просто разбавлять сахар в воде. Вы спросите: "Почему именно в таких жидкостях нужно разбавлять спортивное питание?"-я вам отвечу: "Сладкая субстанция выполняет функцию проводника." А если быть точнее и углубится в физиономию, то могу вам сказать всё наглядно, чтобы креатин (например) попал в мышцы и мел максимальный эффект, нужно разбавлять его именно в чём-то сладком, в желудочном соке как бы нам не хотелось какае-то часть просто растворится, но сахар делает функцию проводника, и через стенки желудка разносит всю питательную массу. И сразу-же для людей далёких от бодибилдинга, и вообще спорта хочу сказать что всё это никак не несёт вред вашему организму, и оно вообще не имеет никаких связей с анаболетическими стероидами которые имеют какой никакой побочный эффект, но те побочные эффекты даде от анаболиков не несут существенного дискомфорта, а тем более вреда организму. Даже анаболики не дают такие надуманные побочные эффекты как импотенцию и язву желудка, это всё надуманное, а придумали это скорее всего завистники, много кто даже заблуждается в череде действий говоря что инйекции нужно колоть напрямую в мышцы, не путайте этот продукт с синто лом, это две абсолютно разные вещи, так что решайте сами, я не рекомендую вам принимать анаболики и стероиды, и не пропагандирую их, я только хочу вам доказать на собственном опыте что они не несут вреда, а про обычное спортивное питание, говорить что это химия-вообще абсурд! Но вот предтренировочные комплексы, могут существенно усложнить вам жизнь, и даде поставить точку на спортивной карьере, они разрушаю сосудистую систему, хотя имеют ощущение схожие с наркотическим состоянием, вы не привязывает есть к нему, просто вам нравится то чувство бодрости которое они дают. Чтобы еффективно употреблять разного рода спортивное питание вам нужен шейкер, и одним из лучших выборов есть Спорт вейдер, также эта компания занимается созданием спортивных сывороток с разных родов добавок, я являюсь ярым поклонником этой продукции, и я без лишних сомнений рекомендую вам этот шейкер, и обязательно попробуйте спортивную сыворотку, результат на лицо!.

Я Могу – это программа для фитнес-занятий дома, которая имеет три уровня сложности и помогает потерять определенное количество килограмм. В программе с вами работает личный тренер, диетолог и психолог.

Ya Mogu- рассчитана на женщин любых возрастов и любой физической подготовки. Это ежедневные тренировки, которые занимают полчаса.

Уверена, что у многих женщин, как и у меня, совершенно нет времени на походы в зал, а красивую фигуру иметь хочется. Лично для себя я нашла интересный выход, который возможно пригодиться и еще кому-нибудь. Им стала программа для домашних занятий фитнесом. Понимаю, что для того, чтобы собраться и начать заниматься самому, тоже нужно преодолеть себя, победить лень, но это все же проще, чем куда-то ходить.

Огромный плюс программы в том, что это не просто курс, который можно получить по почте или скачать из интернета, а полноценное сопровождение на каждый день. Опытные специалисты дают вам рекомендации, советы и даже разрабатывают питание. Все продумано до мельчайших деталей. Вроде бы занимаешься самостоятельно, и при этом тебе постоянно помогают. Информация по каждому вопросу исчерпывающая и при этом понятная. Мне такой вариант очень понравился. Ты понимаешь, что ты делаешь, для чего и на каком этапе находишься. Постараюсь описать подробно саму программу и мои впечатления и результаты.

Я Могу: что это за программа?

Программа для фитнес-занятий дома Я Могу это один из самых удобных вариантов следить за своей фигурой затрачивая минимум времени и усилий. Обычно для результативного похудения необходимо идти в клинику, к диетологу, на спортивные занятия. А здесь клиника приходит к вам домой. Регистрируясь на сайте и оплачивая программу, вы получаете свой личный кабинет, в котором у вас находятся:

Разработанный для вас комплекс упражнений на каждый день . При этом даются не просто упражнения, а каждое из них подробно разбирается: как делать, какие могут быть ошибки, что предпринять, чтобы упражнение было наиболее эффективным. Делается упор на проблемные зоны.

Примерное меню на каждый день. Кроме этого объяснение от диетолога принципов правильного питания, помощь в подборе продуктов и другие полезные советы. Большой плюс в том, что это не строгая диета, вы сможете оставить в меню свои любимые продукты, а также готовить блюда вкусные и при этом полезные. Ежедневно вы отправляете диетологу свой дневник питания, и она анализирует его и дает рекомендации. На моем уровне программы была даже предусмотрена личная переписка через быстрые сообщения при возникающих вопросах.

Рекомендации психолога о том, как преодолеть внутренние проблемы и успешно сбросить вес, как избежать срывов, разобраться в причинах переедания. Можно получить ответы на интересующие вопросы.

На сервисе у вас есть специальный дневник похудения, который вы ведете, и который контролируют работающие с вами специалисты и сообразно этому оставляют вам рекомендации. Спортивные занятия рассчитаны на пять дней в неделю и занимают на больше сорока минут. Мне было удобно делать их вечером после работы и ужина. Поскольку я сова, то тренировка спасала меня от вечернего переедания. Ты все время остаешься в тонусе, а времени тратится не много.

Также в программе нравится то, что тобой не просто руководят как марионеткой: делай то и не делай это. Все подробно объясняется и ты учишься делать это самостоятельно. После окончания курса без проблем можно продолжить самой заниматься. Я настолько уже привыкла правильно готовить еду и тратить полчаса на спорт, что я уверенна, что это станет постоянной частью моей жизни. Если же вы не хотите заниматься постоянно, но хотите достичь конкретной цели в похудении, например, скинуть пять или семь килограмм, то наоборот можно себя утешать и дисциплинировать мыслью, что нужно продержаться всего лишь тридцать или шестьдесят дней.

Для меня еще было удобным то, что деньги не просто отдаешь в неизвестном направлении. Для представления о программе для фитнес-занятий Я Могу первый урок можно получить бесплатно. В любой момент, если вы поняли, что вам это не нужно или не подходит можно остановить курс. Происходит это со следующей недели после оставления заявки и вы получаете деньги за не пройденные занятия обратно. Также если случаются непредвиденные обстоятельства, например, вы заболели, как было у меня или вдруг срочная командировка и так далее, то курс можно приостановить, как бы заморозить, а потом продолжить дальше.

Для кого подойдет?

Благодаря индивидуальному подходу программа подходит всем, кто хочет похудеть. Правда рассчитана она только на женщин, так как в упражнениях и питании учитывают особенности нашего организма. Для мужчин требуются несколько другие занятия. В принципе заниматься по программе Я Могу будет удобно тем, кто:

Имеет напряженный график и не может посещать зал.

Кому не удается похудеть только при помощи занятий, и необходима помощь квалифицированных специалистов.

У кого маленькие детки и нет возможности куда-либо ходить, а приводить фигуру в порядок после родов необходимо.

Живет в отдаленных поселках и маленьких городах, в которых нет диетолога, клиник по похудению, фитнес-тренировок.

Не хочет тратить время на поход к нескольким специалистам, а хочет заниматься на дому.

Хорошо то, что программа подбирается в зависимости от физического состояния и уровня. Даже те, кто вообще не занимался или наоборот уже имеет физическую подготовку, будут довольны.

Курсы для домашних занятий по фитнесу

В зависимости от того сколько времени вы будете заниматься и сколько килограмм хотите сбросить или наоборот набрать в мышечной массе зависит выбор курса тренировок, которых есть три.

Курс Пляж. Минимальное количество килограмм, которые можно потерять 3-4. Такие занятия помогают быстренько привести себя в порядок перед летним сезоном или важным мероприятием, поездкой. Рассчитана программа на три недели занятий по полчаса в день и небольшую корректировку питания. Вы получаете готовый рацион, консультации тренера и диетолога, проверяющего ваш дневник питания в течение первой недели. Также вас поддерживают мотивационно.

Курс На старт. Продолжительность занятий четыре недели и минимальное количество потерянных килограмм 5-6. Также на этом курсе можно при желании не похудеть, а наоборот набрать мышечную массу. Здесь интенсивность занятий выше, а сопровождение специалистов идет на протяжении всего курса. Кроме мотивации к занятиям от специалиста подключается помощь психолога. Для этого курса есть возможность однократно остановить программу.

Курс VIP. Это наиболее интенсивные тренировки. На этих занятиях можно минимально скинуть от семи до одиннадцати килограмм. Продолжительность тренировок два месяца. Также эти занятия можно использовать для подтяжки всех групп мышц и набора массы. Сопровождение идет на протяжении всей программы, плюс индивидуальная проработка проблемных зон вместе с тренером и его рекомендации лично для вас.

Я занималась по курсу ВИП. Это полноценная программа похудения на два месяца с решением всех возникающих проблем. Но можно подобрать для себя любой удобный курс.

Сопровождающие тренеры программы

По программе работает несколько специалистов. Все с большим опытом работы.

Специалист в сфере питания с медицинским образованием, основатель проекта Workout.

Опытный диетолог и нутрициолог с медицинским образованием и международными дипломами.

Персональный тренер-инструктор, специалист по терапевтической физкультуре.

Тренер-спортсмен, кандидат в мастера спорта.

Поднять уверенность в себе и развить мотивацию помогает профессиональный философ и социолог.

Индивидуальные психологические консультации дает опытный психолог, участвовавший в третьем сезоне реалити-шоу «Я могу».

Общаться со специалистами мне понравилось, хоть в первый момент мне показалось, что они слишком молодые. Можно было задать любой вопрос и все объяснения были понятными, видно, что они знают что делают, так что все прошло прекрасно.

Отзывы о курсах и результаты

Мне удалось добиться очень хороших результатов, я смогла потерять с программой для фитнес-занятий Я Могу за два месяца пятнадцать килограмм. Но я четко придерживалась всех рекомендаций, так как понимала, что этой мой единственный шанс получить настолько качественное и хорошее сопровождение. Во время программы ты четко ощущаешь, то ты не один, что тобой постоянно занимаются. Кроме этого очень помогают мотивационные сообщения и работа с психологом. Я смогла побороть свои постоянные вечерние переедания и действительно увидеть себя в своих мыслях стройной.

Хорошие отзывы о программе есть в сети и от других женщин.

«До этого я занималась в зале, поэтому спортивные тренировки дома для меня не были проблемой. Захотелось подтянуть фигуру ко дню рождения, и прошла курс Пляж. Трудней всего давалось питание, но все же некоторые вредные продукты в итоге полностью исчезли из моего рациона. Потеряла три с половиной килограмма. Считаю, что могла и больше, если бы в питании во всем следовала советам диетолога. Думаю в дальнейшем взяться за ВИП-курс, чтобы по-настоящему заняться собой и подкачать все мышцы», - Ольга, 33 года.

«После родов хотелось подтянуть фигуру, но могла заниматься только дома, так что домашние фитнес-занятия были как раз для меня. Прошла программу На старт. Очень удобно. Все продумано, занятия не занимают много времени, что для молодой мамы подходит как нельзя лучше. Похудела на восемь килограмм, ушел живот и укрепилась спина, теперь легче носить малыша», - Юлия, 25 лет.

Как купить программу для фитнес-занятий дома?

Чтобы поучаствовать в программе Я Могу на сайте здесь нужно оставить заявку на покупку курса. А затем на электронную почту приходит сообщение с дальнейшими инструкциями. Стоимость программы зависит от выбора курса. Самый простой – Пляж – стоит 998 рублей, а самый интенсивный двухмесячный 4450 рублей.

И так сегодня я бы хотел вам рассказать о таком продукте как гейнер. Начну с объяснения что такое гейнер? А гейнер это пищевая добавка к рациону спортсмена который желает набрать массу, состоит же данная добавка из углеводов и белков, так же различных дополнительных веществ. Порекомендовали значит мне в спортивном зале попробовать гейнер, ну я и купил, понравилось и теперь считаю этот гейнер одним из эталонных, пусть и немного выезжающего за счет бренда а именно немного завышенную цену.

Пил с пол года и нормально поднабрал массы для своего телосложения, т.к. я худощавый а именно эктоморт(человек с типом телосложения которому тяжело набирать массу), на вкус очень приятный по констистенции напоминает манную кашу, не берется комками, хорошо размешивается.

Из многих перепробованных мной гейнеров этот дал лучший результат, так что рекомендую его вам к употреблению, кто хочет достичь результатов в зале, и выглядеть этим летом на пляже привлекательно.

Размер одной порции составляет(2 черпака) = 334 грамм продукта, из них 250 грамм углеводов и 50 грамм белка в суме составляющих 1250 ккал. Так же дополнительно в составе присутствует креатин, набор аминокислот в том числе и незаменимые аминокислоты BCAA, витаминные и минеральные комплексы.

По мне так лучшие BCAA от компании Optimum nutrilon, так как свою функцию они исполняют исправно, а к организму относятся вполне нормально, не вызывая никаких побочных эффектов, но принимать их стоит только в соответсвии со своей программой тренировки, то есть посоветовавшись с тренером.

Варианты BCAA могут быть разными: таблетками и порошком, а также капсулами с порошком внутри, скажу по опыту употребления, что самый неудобный вариант - это таблетки, так как размер их внушитьльный, а жевать их хочется меньше всего, так что для людей с небольшим горлом лучше не принимать.

Другой вариант BCAA - это порошковый вариант, который необходимо разводить водой, у него нет предыдущего недостатка, зато есть свой - это вкус этого самого раствора, который менее приятен, хотя есть варианты купить с добавками чтобы задушить этот самый вкус. Как вариант разводить BCAA изотоником, но вкус будет мерзеньким, хотя кому как.

Опять же обращаю внимание на то, что объём жидкости тоже стоит учитывать при разведении аминокислот BCAA.

Но основную функцию BCAA - это помощь протеину прижиться в организме и придать сил для силовых нагрузок - исполняет исправно, хотя цена на него не радует, но спортивное питание никогда дешевым и не было, это только фастфуд можно купить недорого.

Здравствуйте, дорогие читатели сайта Отзыв. Про! Сегодня я хотел бы поделиться с вами информацией, которая будет ценна людям, занимающимся спортом, а именно новичкам, поэтому тема на сегодня «Подготовка для первого курса принятия стероидов». Это наболевшая и достаточно важная тема, поскольку ни один спортсмен, который занимается или начинает заниматься спортом профессионально (это больше относится к бодибилдингу), не брезгует применять препараты, которые предназначены для того, чтобы увеличить мышечную массу.

Я работаю инструктором в тренажерном зале, и конечно же, вижу постоянно людей, которые приходят позаниматься, но при этом хотят быть красивыми и сильными буквально через пару – тройку тренировок, и при этом те же люди не хотят «пахать» в спортзале. Мне, честно говоря, иногда надоедает отвечать на одни и те же вопросы, но они поступают постоянно: как сделать свое тело красивым, не используя при этом тренажеры; сколько нужно выпить стероидов или анаболиков, чтобы появились «кубики? Как вы понимаете, таких людей много, и вопросов глупых тоже. Мне поэтому и важно рассказать о том, как и что нужно делать, чтобы вы смогли «ловить» восхищенные взгляды тех людей, которые проходят мимо вас каждый день.

Конечно, есть много как «за», так и «против» фармакологического вмешательства в организм, но каждый должен решать, какой именно результат должен быть достигнут, и каким путем он хочет достичь желаемого. Все-таки не стоит забывать того, что применение стероидных и анаболических препаратов – это больше, конечно, прерогатива профессиональных спортсменов – бодибилдеров, а вот применение такого рода препаратов вызывает много вопросов как у тренеров, так и у новичков в данном виде спорта.

Я хочу рассмотреть типичные ошибки, которые допускают начинающие спортсмены, а именно - когда начинают принимать самовольно курс стероидов, при этом, не имея никакого представления об этом.

Ошибка №1

Я сам был юным глупцом, который точно так же, как и многие сейчас, не ведал, что делал. Но, тем не менее – что сделано, то сделано, но ошибкой моей было то, что начал принимать анаболики еще в восемнадцать лет. Прошу принять к вниманию то, что я, как человек, который прошел этот путь от и до, знаю, о чем говорю. Не желательно принимать данные препараты, поскольку организм достаточно ветхий в данном возрасте, и любое применение стероидов могут необратимым образом сказаться на здоровье юноши, особенно тому, кто не достиг двадцати – двадцати двух лет. Вы подвергаете как щитовидную железу негативному влиянию, так и половую систему – из-за применения происходит переизбыток гормона тестостерона, и в лучшем случае это скажется временным половым

Ошибка №2

Стероиды имеют свойство приводить мышцы в неимоверный тонус, что для опытного спортсмена является плюсом. Но когда парень, который едва пару недель провел впервые в спортзале, начинает приседать на анаболики, то он, скорее всего, как и я когда-то, заработает травму и выйдет из активного ритма до того момента, пока мышцы снова не станут на место. Заметьте, что нужно заниматься без препаратов как минимум три года, чтобы свести все риски к минимуму, а уж потом, если так уж и произошло, что вы захотели перейти к более серьезным и прогрессивным результатам, то надо начинать прием лишь через этот промежуток времени, точно не раньше.

Ошибка №3

Какой бы хваленый не был препарат, как бы вам его не советовали, помните одно: полностью безопасного препарата для наращивания мышц и увеличения силовых способностей нет, если речь идет о фармакологии. Но это не мешает некоторым лицам не обращать внимания на заболевания, которые есть на данный момент. Это может очень серьезно повредить ваше и так не полностью «богатырское» здоровье. Прошу особенно обратить внимание на это тем людям, кто имеет болезни, связанные с почками и печенью. Применение такого рода препаратов может закончиться фатально для вас.

Ошибка №4

Знаю отлично таких ребят (по роду своей занятости), которые пытаются очень долго принимать один и тот же препарат (в основном, все пытаются почему –то принимать курс более восьми недель) очень долго. Но учтите, что на эту удочку я сам когда –то клюнул: не стоит принимать новичку в данном деле препарат подолгу, больше шести недель – поберегите себя и свое здоровье, это не правильно. И начинать с нескольких препаратов тоже не стоит: очень большой урон наносится половой системе при первом применении, ведь тестостерон начинает колебаться, и можно не только заработать проблемы, связанные с тестостероном, но и проблемы с печенью – это будет аналогично тому, что вы принимаете несколько антибиотиков. Неприятно, правда? Здесь точно так же.

Советы

Хочу успокоить вас, начинающие бодибилдеры. Прошу заметить, я не отговариваю вас применять препараты –анаболики. Ко всему нужен верный и грамотный подход. Я бы, как тренер, порекомендовал вам не стартовать преждевременно, все хорошо взвесить и разумно оценить свои силы. Если вы все обдумали, то начните с одного препарата, который вам в любом случае даст положительный результат (если, конечно, диета и образ жизни соблюден), к примеру, такие препараты как: «Оксандролон», «Туринабол», «Станозолол». Еще порекомендую принимать достаточно качественную и калорийную пищу, а если этого не будет - то и анаболики не смогут помочь. Будьте сильными и здоровыми!

Сегодня в городе Леверкузен, на стадионе Бай-Арена состоится на мой взгляд очень принципиальный матч, в котором будут мерятся футбольным мастерством местная команда под названием Баер и гости из Гамбурга.Меня очень сильно удивил печальный старт команды такого уровня как Баер, из пяти игр: 1 победа, 1 ничья, 3 поражения. Вот у Гамбурга дела не много по лучше из того же количества игр у этой команды 2 победы и 3 поражения. Таким образом Гамбург опережает Баер на 2 очка. Правда есть один момент, на который я думаю нужно обратить внимание, ото то что Гамбург из 5 игр забил всего 4 гола, а Баер 9. Если заглянуть в статистику последних матчей этих двух команд, то мы имеем подряд три поражения Гамбурга, а вот во всех матчах с начала этого сезона с участием Байера был пробит тотал больше 2.5, это нам говорит о том что команда сегодня хоть один гол но забьёт. А вот поможет ли это Байеру в сегодняшнем матче одержать победу пока не известно. Ещё хотелось бы отметить тот момент, что обе команды находятся на грани с зоной вылета, но это только начало сезона и какие либо выводы делать ещё очень рано, но знаю точно что для команды такого уровня как Байер это очень не приемлемая позиция в чемпионате. Так что будем ждать сегодня голы и победу для Байера.

Приветствую всех кто читает мой отзыв! Он для тех кто только начинает заниматься аэробикой. Вначале я расскажу что же это такое аэробика, какие есть противопоказания к занятиям такими упражнениями, а также польза и вред. Ну и собственно несколько уроков и советов для новичков.

Об аэробике

Аэробикой можно заниматься дома, а можно посещать занятия с тренером, я пробовала и первый и второй вариант, и расскажу о плюсах и минусах каждого из них.

Прежде всего стоит определиться каким видом аэробики вы хотите заниматься. Вот некоторые из основных видов:

Классическая аэробика - это комплекс упражнений который способствует улучшению физической формы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Степ-аэробика - занятия проводятся с использованием степ-платформы. Такие тренировки позволяют укрепить мышцы, особенно нижней части туловища, также такие занятия являются отличной профилактикой артрита и остеопороза.

Танцевальная аэробика - занятия проходят под музыку, с использованием различных танцевальных движений.

Аквааэробика - занятия проходят в воде, такой вид аэробики рекомендуется людям в пожилом возрасте с лишним весом, при заболевании суставов, так как занятия в воде позволяют усилить нагрузку на мышцы, но при этом снять ее с суставов.

Фитболаэробика - занятия выполняются с использованием специального мяча - фитлбола. Такой вид аэробики позволяет улучшить осанку и гибкость, а также скорректировать фигуру. Такие занятия подойдут как людям с хорошей физической формой, так и с плохой.

Спортивная аэробика - включает в себя комплекс упражнений из гимнастики, танцев, акробатики.

Занятия дома

Если вы определились каким видом аэробики будете заниматься, то теперь можно переходить к упражнениям. Лучше всего найти подходящее видео, для новичков, и заниматься по нему, таким образом вы сможете удерживать необходимый ритм, и плавно разучивать новые движения.

Плюсы занятий дома

Одним из важных факторов является денежная экономия. Если вы хотите улучшить фигуру, сбросить вес, а финансы не позволяют посещать занятия с тренером, то при регулярных тренировках дома вы можете достичь хорошего результата.

Экономия времени, это еще один важный фактор на пользу занятиям дома. Вы не тратите время на дорогу фитнес-зал, не надо подстраивать свой график, чтоб выбрать время для тренировки. Дома заниматься аэробикой можно в любое удобное для вас время.

Еще один фактор, это психологический комфорт. Некоторые люди чувствуют дискомфорт или стеснение занимаясь с другими, а при занятиях дома будут чувствовать себя вполне уверенно.

Минусы тренировок дома

При отсутствии тренера в упражнениях могут быть ошибки, некому следить за тем насколько правильно вы выполняете все движения.

Если вы тренируетесь в зале, где вы заплатили за занятия, то маловероятно что вы будете их пропускать, так как вы вложили в это свои деньги. А вот при занятиях дома, вероятность того что вы пропустите тренировку высока, поэтому очень важна дисциплина и самоконтроль. Необходимо составить план тренировок, и строго ему следовать, пока это не войдет в привычку.

Если вы решили заниматься в зале, то там программу подбирает тренер, так что вам достаточно просто ходить на занятия. Если же вы хотите заниматься дома, то выберете себе программу тренировок.

Уроки для новичков

Сейчас в интернете есть очень много видео по которым можно заниматься аэробикой, главное правильно подобрать какие упражнения подойдут вам. Для начала стоит выбирать легкую нагрузку, постепенно можно увеличивать длительность тренировки, и количество упражнений, добавляя более сложные, которые требуют больше усилий и выносливости.

При выборе тренировки учитывайте свою физическую подготовку, возраст, а также свои предпочтения при выборе вида аэробики. Также исходя из своего состояния здоровья учитывайте уровень нагрузки и противопоказания к физическим нагрузкам.

Очень нравится водная аэробика, но к сожалению заниматься дома, если у вас нет бассейна, не получится. Даже просто плаванье эффективно помогает снять напряжение и улучшить состояние здоровья.

Итог

Мне очень нравится заниматься аэробикой, это и для здоровья полезно, и настроение поднимает. Когда только начала заниматься то ходила в зал, около полугода занятия проходили в группе с тренером. Но вот уже больше двух лет занимаюсь дома, ездить в зал мне далеко, а те что находятся ближе к дому мне не нравятся, поэтому перешла на домашние занятия. Большой плюс именно в том, что можно тренироваться и вечером и утром, в общем когда найдется свободное время, а те 40 минут что тратила на дорогу, сейчас использую для дополнительной тренировки.

Тем кто только собирается заниматься аэробикой, по своему опыту совету пойти в зал, для того чтоб у вас выработалась привычка тренироваться, так как поначалу это довольно сложно. Но это уже лично мое мнение, вы решайте как удобней будет вам.

Отличная "база" для ног

Здравствуйте! Хочу поделиться своим мнением о прекрасном упражнении для тренировки ног, а именно о мертвой тяге на прямых ногах. Я занимаюсь в тренажерном зале уже много лет, не всегда регулярно (бывают и вынужденные перерывы), но в основном в тренировках я люблю особое внимание уделять базовым упражнениям. Во время тренировки ног я обычно использую следующие упражненя: классические приседания, фронтальные приседания, жим ногами, мертвая тяга на прямых ногах и выпады. Я считаю что без таких вот тяжелых базовых упражнений не добиться успехов натуральному атлету. Именно я занимаюсь без применения посторонних препаратов, мне это не нужно, я не гонюсь за большими объемами. Мертвая тяга на прямых ногах, на мой взгляд, одно из лучших упражнений для ног. Особенно хочу обратить внимание девушек на это упражнения, для подтянутых и красивых ног данное упражнение идеально подходит, также и для упругих ягодичных мышц. У меня нет определенной тренировочной программы на ноги, в один день я могу сделать обычные приседания, в другой уже делать жим ногами (иногда меняю положение ног, в зависимости от цели упражнения), а в третий вообще начать с фронтальных приседаний. Такое разнообразие бывает редко, обычно делаю одни и те же упражнения 3-4 недели, а потом уже меняю программу. Самое главное, на мой взгляд, подобрать для себя идеальные упражнения, в которых вы не будете испытывать боли в суставах, а также выбрать те упражнения, от которых будет максимальная польза. Мертвую тягу я делаю часто, вообще для задней поверхности бедра это мое любимое упражнение вместе с выпадами. Сразу хочу сказать, лучше всего попросить знающего человека (тренера в зале), чтобы он показал всю суть техники выполнения, по теории можно понять смысл упражнения на процентов 60-70. Ну бывают люди, которым достаточно увидеть фото и описание и они уже понимают весь смысл. Сейчас попытаюсь объяснить всю суть техники и расскажу о неких особенностях.

Особенности выполнения

Мертвую тягу еще называют румынской, несложно догадаться что это упражнение пришло к нам из Румынии, а именно от одного знаменитого тяжелоатлета. Первое на что нужно обратить внимание, это положение ног. Старайтесь подобрать надежную и устойчивую обувь, особенно когда тренируете ноги. Это поможет вам избежать травм и позволит максимально сосредоточиться на технике выполнения. Плотно прижмите ноги к полу, слегка наклонитесь (при этом совсем чуть-чуть сгибайте коленные суставы) и попробуйте сначала сделать тягу с небольшим весом. Особенно следите за вашей спиной, не давайте работать позвоночнику, когда дойдете до больших весов, его травма будет обеспечена (главное правильная техника и тогда упражнение будет приносить вам только пользу). Ноги к штанге нужно ставить плотно, голеностопный сустав под грифом штанги. Таз подавайте назад (как и обычной становой тяге), лопатки сведите, прогиб спины попытайтесь делать максимальный, от этого польза будет только расти. Очень советую посмотреть видео на Youtube (например видео Дениса Борисова или Лазара Ангелова), именно на их видео я и узнал про данное упражнение и его особенности. Если будете все правильно делать, то результат не заставит себя ждать, ваши бицепсы бедер будут подтянутыми и упругими, а ягодичная мышцы приобретет желанную округлую форму. Не ищите легких упражнений на тренажерах, работа с свободным весом является самой лучшей для тренировки ног.

Всем желаю добиваться поставленных целей, верить в себя и свое дело! И самое главное, не бойтесь пробовать что-нибудь новое, возможно ваше открытие позволить сделать вашу форму еще более привлекательной и стройной.

Если во время моего детства вы с горки катались на обычном мешке, которых был набит ватиной или каким-то другим мягким материалом. то сейчас времена стили совсем другими и теперь для катания с горки сперва начали выпускать ледянки. Но они оказались не совсем удобными. И маленькие дети не могу правильно на них кататься, особенно это касается высоких горок. А еще это не совсем безопасно.

По этому в последнее время для катания с горок стали популярными тюбинги. Как говориться тюбинг стал зимой не роскошью, а можно даже сказать средством передвижения. Так как дети безумно любят кататься с горок и когда в нашей семье есть свободное время, то мы обязательно ходим именно в лес на горки.

У нас дома есть два разных тюбинга. Моя первая покупка оказалась не такой удачной. Так как когда я покупала первый свою тюбинг, то даже и не знала как его нужно правильно выбирать. А уже когда его испробовала и поняла все недочеты, то теперь я знаю на что нужно смотреть при его выборе.

Что такое тюбинг.

Вообще тюбинг это своего рода надувные санки. По другому еще его называют ватрушкой или некоторые так и называют надувными санками. Популярными у нас в России тюбинги стали совсем недавно. И если изначально их больше использовали для катания по воде. Например тюбинги всегда можно увидеть в аквапарках. То теперь их стали широко использовать и для катания по снегу.

Сейчас в продаже в разных магазинах можно найти просто огромный выбор различных тюбингов. Причем и по размерам они так же отличаются друг от друга. Так же для детей есть специальные тюбинги например в виде машинок. Удобство самого же тюбинга заключается в том, что когда с ним катишься с горки, то перевернуться практически не возможно. Так как снизу у него идет довольно широкая платформа. И как раз он создает такую посадку при которой ноги у тебя подняты к верху за счет бортиков по бокам.

А когда катишься с горки например с обычной ледянки, то тебе нужно все время контролировать то, чтобы ноги у тебя были подняты. И по этому от процесса катания с горки не получаешь такого удовольствия А еще когда катишься с горки на тюбинге, то у тебя тогда снег не так сильно сыпется в лицо. Что тоже является безусловно большим плюсом. Но теперь встает еще один вопрос, а как же правильно подобрать тюбинг.

Как правильно выбрать тюбинг.

Исходя из своего собственного опыта я хочу с вами поделиться информацией о том как же нужно правильно выбирать тюбинг.

Во-первых даже если вы покупаете тюбинг конкретно для своего ребенка, то не нужно брать его маленького диаметра. Я конечно понимаю, что чем меньше по диаметру тюбинг, то тем дешевле он стоит. Но скупой платит дважды и ваш ребенок все равно быстро растет и наступит зима и в своем зимнем костюме может произойти такое, что он просто не поместится в него. Вполне оптимальный диаметр тюбинга где от от 100 см.

Сильно большой тюбинг покупать тоже не стоит, а лучше ориентироваться в размере примерно от 100 и до 110 см.

В такой тюбинг как раз может поместиться не только ребенок, но еще и взрослый человек. А тем более если вы пришли на горку с маленьким ребенком, которые боится кататься самостоятельно. то вы можете сесть в него вдвоем. Как раз и для вас будет развлечение и ребенку будет тоже спокойно и радостно.

Так же я вам не советую покупать тюбинги от китайских производителей. Так как в основном все они не дорогие, но в тоже время они еще и не прочные. Это я вам говорю не по наслышки. А самые лучше тюбинги - это наши русские. Во-первых они прочные, а во-вторых они не имеют едких запахов. Да, они стоят конечно по дороже. Но зато на этом тюбинге вы точно будете кататься очень долго. Надеюсь мои советы вам помогут выбрать хороший и качественный тюбинг для всей семьи.

Я плаваю активно уже видимо лет пять-шесть, сначала я надевала в бассейн резиновую шапочку, но она была уже с возрастом и быстро порвалась, она у меня была свободная (теперь таких не продают).

Мне нужна была новая шапочка, пришлось пройти несколько спортивных магазинов и нигде не было подобной шапочки, были силиконовые, которые очень сжимали голову.

Я купила шапочку для плавания Larsen 3220D за девяносто четыре рубля.

Материал шапочки полиэстер, она очень легкая - весит тридцать граммов, плотно прилегает к голове и держит волосы, но мне категорически не нравится плавать в такой шапочке.

Я много плаваю на спинке и в уши мне попадает вода, не просто попадает, а зачерпывается.

Ношу я шапочку не более шести месяцев, а цвет она уже изменила, он выцвел и стал каким-то грязным, совсем не красным.

К следующему сезону (летом я в бассейн не хожу) куплю себе силиконовую шапочку, в ней будет более приятно плавать.

А так многие женщины плавают в таких шапочках Larsen 3220D, но они у них невзрачного измененного цвета и волосы все мокрые до самой макушки, но это выбор каждого.

Шапочки эти китайские, почему нету наших, как раньше был большущий выбор и стоили дешево, я ностальгирую по тому времени.

Ставки на спорт

В наше время очень многие люди любят спорт и разные направления спорта. Я тоже люблю спорт, а именно теннис, а также футбол и хоккей. И чтобы конечно было с интересом смотреть, допустим, футбольный или хоккейный матч, либо теннисный турнир какой-нибудь и чтобы было интересней и азартней смотреть можно делать ставки на спорт. Я раньше очень часто делала ставки на спорт, да и сейчас иногда когда смотрю какой-нибудь футбольный матч по телевизору и делаю ставки в букмекерских конторах. Так получается вдвойне интереснее смотреть спортивные события. А самое удобное в наше время то, что не обязательно куда-то ехать в городе, чтобы сделать ставку всё это можно сделать сейчас в интернете, так как букмекерские конторы в основном работают именно там. Но если вы конечно хотите то можно поехать и в городе поставить ставку в букмекерской конторе, это уже по вашему желанию. Но я думаю дома гораздо удобнее делать ставки и смотреть футбольный матч по телевизору. И сейчас хочу рассказать о лучших букмекерских конторах, в которых я сама играла, а также играли мои друзья и знакомые в интернете. Также эти букмекерские конторы считаются лучшими и вот сейчас приведу самые популярные по рейтингу конторы.

Марафон бет

Очень хорошая букмекерская контора. Хочу отметить плюсы, которые заключается в том, что у неё очень низкая маржа и самая широкая линия ставок. А также очень хороший выбор Live ставок здесь можно найти практически любой вид спорта. Способов пополнения в данной букмекерской конторы тоже очень много хоть банковской картой, хоть с телефона, хоть электронными деньгами с этим проблем нет. Вывод денег тоже осуществляется очень быстро. Эта букмекерская контора зарекомендовала себя хорошо, сколько я в ней играла никогда не было проблем.

Leon

Тоже очень хорошая букмекерская контора ввод и вывод денег осуществляется на любые платёжные системы, а также банковские карты. Проблем с этим никогда у меня никогда не возникало. Это букмекерская контора зарекомендовала очень хорошо. Можно отметить еще, что при регистрации нового игрока он получает бонус. Линия ставок здесь не такая большая, средняя, но выбрать всегда можно любой вид спорта и сделать ставку. Коэффициент иногда бывает даже выше, чем в других букмекерских конторах, а так в основном коэффициенты ставок средние. Единственное, что в Live не очень широкая линия, как в других конторах, но выбрать тоже можно. И самое главное, что это действительно надёжная букмекерская контора.

Зенит

Данная букмекерская контора Зенит тоже очень популярная по рейтингу. Единственное что у неё не слишком широкая линия, но достаточно очень много ставок, также здесь хорошие коэффициенты на ставки. Если играть на самом сайте, то здесь всё просто и понятно никакой лишней рекламы. Сайт выглядит очень просто и очень легко разобраться во всём, линия на ставки мне здесь понравилось. Можно выбрать удобно спортивное для себя события, а также линия здесь тоже хорошая и самое главное хорошие коэффициенты. В этой конторе хорошая надёжность, так как с выплатами никогда не возникало проблем. Выплаты происходят очень быстро я осталась довольна.

1xBet

Тоже отличная букмекерская контора. Очень широкая линия ставок я бы даже сказала очень огромная линия ставок. Букмекер себя зарекомендовал очень надёжно все выплаты происходят очень быстро, по крайней мере, у меня никогда проблем с этим не было. Выплаты выплачиваются очень быстро я всегда выводила на веб мани без проблем. Также в этой конторе огромная линия по Live ставкам, и в то же время очень хороший высокий коэффициент. Сайт тоже удобно разработан на нём всё ясно и понятно ориентироваться очень удобный сайт. Мне здесь действительно всё понравилось.

Betcity

Ещё одна не менее популярная букмекерская контора, которая работает уже давно. У этой букмекерской конторы тоже очень хорошая линия ставок. Хорошие коэффициенты, также широкая линия Live ставок и много спортивных событий и очень огромная линия ставок всевозможных спортивных событий. Даже всякие разные шахматные турниры и так далее, в общем, в этой конторе я играла и мне всё нравилось. Выводы проходят быстро. Вывод денег происходит также на любые платёжные системы, единственное, что у этой букмекерской конторы немножко сложный сайт. То есть новичку будет сначала трудно разобраться, как работает сам сайт и категории всех ставок. Но я привыкла этому сайту пользоваться им практически спустя несколько дней всё стало ясно и понятно.

Fonbet

Ещё одна букмекерская контора Fonbet тоже весьма популярная по рейтингу. Имеет широкую линию Live ставок, а также неплохую линию офлайн ставок. Коэффициенты у данной букмекерской конторы чуть выше среднего по баллам, то есть неплохие, когда я играла даже какие-то коэффициенты мне попадались гораздо больше, чем в других конторах. Ещё плюс этой букмекерской конторы в том, что выплаты производятся быстро и надёжно никогда не было с этим проблем. На любые платёжные системы, как ввод денег, так и вывод. Сайтом пользоваться тоже удобно всё в лёгкой доступности.

Заключение отзыва про букмекерские конторы

Ну и в заключение своего отзыва про букмекерские конторы могу сказать, как смогла, выделила основные букмекерские конторы, которые с хорошими коэффициентами. А также надёжные по выплате, по крайней мере, в них я сама играла и у меня ни разу не было проблем. Да и также понаслышке от знакомых у них тоже никогда не было проблем с этими букмекерскими конторами. Также на просторах интернета ещё множество различных букмекерских контор, которые по-своему хороши. Ну, я, по крайней мере, выделила те, которые занимают хорошие места в рейтинге среди пользователей в интернете. И в которых сама принимала участие, так что эти конторы действительно очень надёжные с хорошими коэффициентами и в них можно играть и делать спокойно ставки на спорт. На этом я свой отзыв закончу. Всем спасибо за внимание. Надеюсь, он будет для вас полезен

На рынке спортивного питания для спортсменов и людей, которые просто занимаются спортом и частенько посещают тренажерный зал есть большая вариация протеиновых коктейлей и других продуктов питания.

Конечно же, это необходимая составляющая вашего активного занятия спортом. Если вы хотите быстро добиться результатов, то без креатинового порошка вам не обойтись. если хотите быстро набрать вес и мышечную массу,то снова советую вам именно этот порошок.

Эта добавка к полноценному рациону не только увеличивает массу спортсмена, но и усиливает его выносливость, а так же убивает боль в мышцах после тяжелой тренировки. Его даже принимают профессиональные бодибилдеры. Главное, что этот продукт абсолютно безопасен для вашего здоровья.

Конечно же для нормальной жизнедеятельности организма достаточно тех жиров, белков и углеводов, которые вы получаете из пищи, но если же у вас особое положение так сказать, вы усиленно занимаетесь спортом, то ваш организм просто требует дополнительной помощи в виде таких вот добавок.

После того, как у моего мужа были проблемы со здоровьем он очень сильно похудел и его внешний вид конечно же желал лучшего. Но даже дело было не в красоте, в хорошей физической форме для гармонии тела. Мы конечно же взялись активно за спорт, но результат был очень медленным и маленьким, потом же тренер посоветовал все-таки добавить в свой рацион Creatine powder, вот тут то все и изменилось. Состояние заметно улучшилось, да и на вид было очень видно, что результат есть. Вывод мы сделали таков, что этот порошок действует довольно сильно и быстро. Готовить такой коктейль легко, достаточно смешать нужное количество порошка с соком или же просто водой. После выпитого коктейля желательно съесть что-то сладкое, чайную ложку меда или же конфетку, это полезно!

производитель не рекомендует усиливать дозу. Ведь проводились опыты и результат показал, что один коктейль в день- это более чем достаточно для организма.

В день, когда вы занимаетесь спортом желательно пить такой коктейль спустя 30-50 минут после занятия, это не только улучшает обмен, но и избавляет мышцы от усталости и боли. Если же у вас выходной день от занятий спортом,то желательно пить коктейль с утра.

По отзывам этот порошок очень хороший. Перед тем как купить его мы перерыли конечно же интернет и убедились в том, что стоит попробовать его. Сейчас же муж очень доволен и теперь только его и планирует употреблять. Результат нас удивил очень сильно. Цена конечно кусается, но благодаря эффекту могу с уверенностью сказать, что цена себя оправдывает.

Приветствую всех читателей моей статьи.

1. Глобальная проблема современного общества

Современный человек в основном ведёт сидячий образ жизни. Много времени проводит у экрана компьютера, телевизора, за рулём автомобиля, в метро и т.д. Не смотря на большие технические возможности, люди ничего не усевают, большой информационный отток просто вводит человека в состояние депрессивных расстройств, стремительный темп жизни заставляет людей быстро перекусывать, употреблять полуфабрикаты, времени на занятия спора и посещение бассейна, фитнес клубов катастрофически не хватает, да и стоимость абонемента там очень высокая, не все смогут себе это позволить. Так, что же делать, чтобы решить данную проблему, восполнить недостаток движения

2. Выход есть!

Но выход в этой не простой ситуации есть! Расскажу вам сегодня какой.

Не каждый человек имеет достаточную жилплощадь, чтобы позволить себе разместить там тренажёр. Но существует небольшое приспособление, которое вы можете спокойно иметь в своей даже малогабаритной квартире и пользоваться им на здоровье. Заниматься на этом тренажере как вам удобно. Это приспособление- вот такой двух-педальный тренажер Bradex, который сделан в виде упрощенной модели велосипеда. И подойдёт он абсолютно всем как детям, так и взрослым и даже лицам с ограниченными физическими возможностями.

3. Принцип действия педального тренажера Bradex

В основном все тренажеры как известно, воздействуют только на определенные группы мышц но однако особая конструкция Bradex Easy Pedal задействует практически все системы организма: пояснично-ягодичный и плечевой отдел, бедренные мышцы, мышцы спины и брюшной отдел

В этом большое преимущество педального велотренажера. Вам не надо идти в тренажёрный зал, так как систематические занятия на Bradex Easy Pedal поможет укрепить вам мышечный корсет, а ещё устранит боли в суставах.

Большой плюс данного велотренажера в том, что он явялется отличным профилактическим средством для сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов, отлично помогает справится с лишним весом, повысит вашу работоспособность. Тем самым, вы не только оптимизируете физическое состояние организма, но и повысите его эмоциональный и психологический фон.

4. Аналог велосипеда в упрощенной форме

Тренажёр сделан таким образом, что можно тренировать не только нижние, но и верхние конечности. Перед началом занятий необходимо зафиксировать руки и ноги специальными ремнями, для того, чтобы не соскальзывали руки и ноги с педалей

Обязательно нужно ставить тренажёр на ровную поверхность, он имеет

очень удобные устойчивые резиновые накладки.

На этом тренажёре вы можете регулировать нагрузки. Заниматься на нём желательно каждый день. После занятий его можно убрать в шкаф или в угол комнаты, так как места он занимается не много, очень компактный.

Эта модель самая распространённая. Отлично развивает выносливость вашего организма.

Сделан очень надёжно и качественно. Можно заниматься на нём перед телевизором. Вы смотрите к примеру фильм или новости и крутите педали. Его не зря называют тренажёром для ленивых людей.

Тип данного тренажёра- портативный, имеет гарантию – шесть месяцев. Сделан из металла совместно с поливилилхлоридом. Весит чуть больше двух килограмм

Производитель- Китай

Стоимость разная, от 1100 рублей и выше.

Также тренажер данный можно приобрести по Интернету

Всем, кто придерживается здорового образа жизни или кто борется с лишним весом могу рекомендовать данную модель. Желаю вам семейного благополучия и благодарю за внимание.

В первые такой самокат мы увидели с мужем и дочкой когда отдыхали на море, прошлого лета.Дочка закатала истерику что хочет точно такой.Мы пытались уговорить её, что можно ещё посмотреть и выбрать несколько вариантов подумать и не спешить.Но она настаивала на своём.Сказала что на другом самокате кататься не будет и другой даже не покупать.А получилось всё именно так.
Отдыхали мы на море и жили в отеле, по соседству с нами жила тоже молодая семья с сыном, у мальчика был такой самокат.Так как мы соседи мы познакомились и дети само с собой познакомились, ну и нашей дочке давали покататься на этом самокате.Её ну просто не возможно было оторвать от него и от соседа.
Нам с мужем конечно на первый взгляд самокат понравился, видно было что он качественный, удобный.Очень понравилось нам в этом самокате, это колеса и то что он слаживается и его легко поставить в машину в багажник.А колёса были диаметром 125мм Ис материала полиуретан.Сам самокат сделан из алюминия.Наши новые друзья нам показали что этот самокат имеет нескользящее покрытие, подшипники среднего класса, позволяют контролировать скорость.Руль регулируется по высоте что есть очень удобным, его можно поднять до 880мм.
В общем мы решились и пошли купить своему ребёнку такой же самокат.Наша доченька была очень довольная, что мы подарили ей такой замечательный подарок перед её днём рождения.При покупке нам детально показали, как слаживать, как разлаживать, то как можно регулировать высоту.Так же сам самокат был упакован в очень удобной картонной коробке с ручкой, да и на вес он был совсем нетяжёлым.
Даже мой муж пробовала прокатится на самокате, так он ездит без проблем выдерживает и взрослого.Не жалеем что купили этот самокат.
Когда мы приехали с моря, кто к нам только не походил, все нас спрашивали где мы купили такой самокат.Все детки во дворе в очередь выстраивались что бы покататься на самокате.Самое главное что у нас теперь пол двора ездит на таких самокатах.
Вот я хочу обратиться к мамам и папам, что купите вы своему ребёнку такой самокат.Цена не кусается по сравнению с другими самокатами, а этот и прочный и надёжный, так ещё и слаживается.А самое главное ваш ребёнок вам спасибо скажет.Или же на подарок покупайте, это будет то что нужно.Подарите вашему ребёнку радость.Не очень если честно мне смотреть на деток которые стоят и просят прокатиться.
Всем рекомендую этот, замечательный самокат.

замечательный самокат.

Приветствую Вас,уважаемые читатели и гости сайта отзывов.

Сегодня я хочу пойти на прогулку,а точнее напишу свой отзыв про прогулки на свежем воздухе,пешие прогулки,замечу.А если быть совсем точной или дословной,то это будет "променад". Как всем известно,это слово пришло к нам с французского языка и использовалось в давние царские времена,именно на французском языке.

Давайте немного углубимся в далёкую историю и посмотрим,что же означает слово "променад" и почему мы употребляем именно его,а не говорим просто по-русски "пешая прогулка".

В высшем обществе,в давние царские времена,было дурным тоном,употреблять некоторые слова на родном русском языке,это считалось "мувитон"-"дурной тон",необходимо было показать свою грамотную речь и образованность и говорить на истинном французском.

С тех самых,давних пор,у нас и закрепились некоторые иностранные слова и словосочетания.

С давних времён,барышни устраивали "Променад",ну например,по Невскому проспекту Петербурга.Это пешая,неспешная прогулка на свежем воздухе. Люди из более низших сословий,употребляли часто это слово как "променаж",что в общем-то всё одно и то же.

Но теперь,мы с Вами живём уже далеко не в 19 веке,а что же сегодня означает истинно французское слово "променад",давайте вернёмся в наше время и посмотрим,что же это такое.

Чаще всего,сегодня мы говорим:"Я пойду погуляю",иногда в шутку можем сказать "Я пойду проведу променад",и всё это говорится с усмешкой и в шуточной форме.

Сегодня можно встретить лишь некоторые заведения,типа,туристических агентств,магазинов,ресторанов и кафе,с названием "Променад",а больше этого слова мы нигде и никогда,практически не употребляем.

Если человек,живя в России,редко услышит или сам употребит данное слово,то поехав в отпуск на заграничный курорт,он столкнётся с этим словом,так как за границей,это слово употребляется постоянно и никуда не ушло.

Каждый отель предлагает своим клиентам ежедневный променад в разное время дня,это значит,пешая прогулка от отеля до пляжа и обратно.

Также Вы можете встретить данное слово "Променад" в другом значении,например,"променад - это движение в танце "Кадриль". Данный танец пришёл в высшее общество,как раз из сельских народных танцев,и именно оттуда пришло к нам слово "променаж" - движение в танце.

Однако хочу заметить,никогда не пытайтесь употребить словосочетание "прогулочный променад" - это неправильно и не грамотно,в пример скажу Вам "масло масляное",Вы скажете,ты чего,так же никто не говорит,это не правильно и не грамотно. И Вы окажетесь правы,то же самое касается и "променада".

Вот теперь мы с вами узнали немного о том,что такое променад и почему оно ушло от нас в далёкое прошлое.

Удачи и гуляйте побольше,независимо от погоды.

Шагомер - это устройство, которое фиксирует сколько за промежуток времени ты прошел. Эти цифры необходимы для людей, которые решились заняться своей фигурой, до и просто состоянием здоровья, та как динамические данные шагомера позволяют показать эффективность твоих "похождений". Опять же благодаря такой статистике можно ставить себе новые задачи и осваивать все новые километры.

Появились шагомеры благ

Виды шагомеров:

- механические, которые работают по принципу маятника, результаты выдают в шагах, но в настоящее время не пользуются популярностью, поэтому сняты с производства;

- гибрид механического и электронного шагомера, когда шагомер передает импульс от датчика, видоизменяет его и как результат - цифры на табло, это более популярный вариант шагомера, так как удобен как в техническом исполнении, так и при использовании;

- полностью электронный шагомер, который популярен среди профессионалов, хотя и у любителей его можно часто увидеть, но богатых любителей, так как стоит он гораздо больше, чем предыдущий вариант.

Точность шагомера может быть разной, но у электронного будет более точное значение, опять же все будет зависеть от конкретной модели.

Самые недорогие и стильные шагомеры это iHealth, которые выглядят как часы, на силиконовом браслете и вполне удобны для дам в спортивной одежде. Затем можно отметить LifeTrack и Misfit, которые уже будут стоить под 500 рублей. Самые дорогие и навороченные - это Garmin.

Устройство покупать, которое измеряет только шаги и больше ничего на самом деле покупать в наше многофункциональное время довольно таки странно, так как за те же деньги вполне реально купить фитнес-браслет. который помимо шагомера имеет в себе массу полезных и нужных функций, в том числе и для спорта.

Хотя в необычных часах тоже можно найти функцию шагомера, что вполне оправданно, так как часы мы носим постоянно, снимаем только тогда, когда ходить уже "надоело". А есть шагомеры, которые можно крепить на одежду, но все-таки варианты браслетов лучше.

Примеры фитнес-браслов, где можно получить такую функцию как шагомер:

- Fitbit Charge HR

- Samsung Gear Fit.

Самый дешевый и бюджетный вариант - это поставить приложение на свой смартфон, который уже давно куплен, в режиме реального времени он не хуже любого отдельного устройства будет считать опять же как полноценный шагомер, а также выдать и среднюю скорость и полный километраж.

Бодифлекс.

Бодифлекс делаю по утрам - натощак лучше дышать, живот втягивается прямо под рёбра - то, что нужно для правильного выполнения упражнений. Основатель бодифлекса - американка ГрирЧайдерлз, можно посмотреть в инете её видео или даже книжечку. Я у себя поищу, попробую сюда выложить, если получится. Основных упражнений - всего 12, они просты до безобразия и всем известны с времён физ-ры в школе, но их обогащает это самое дыхание - оно главное условие подтяжки мышц. Гимнастика реально улучшает фигуру - при этом вес может остаться тем же, но размеры тела уменьшатся за счёт подтяжки дряблых мышц. Кардионагрузки, принятые на силовых тренажёрах, накачивают мышцы и как бы укорачивают их, потому они более подходят для мужчин с их брутальным типом фигуры, а женщинам правильнее структурировать тело растяжением и пластичностью мышц. К тому же быстро убирается животик и его перспектива, поскольку тренируются мышцы нижнего и верхнего пресса, за счёт этого улучшается осанка, появляется привычка втягивать живот. Вот! Самочувствие просто великолепное после гимнастики.
Про питание могу сказать, что предпочитаю простую и понятную еду, не доверяю никаким полуфабрикатам, колбасам, чипсам, газировкам и колам, не употребляю алкоголь (кроме домашнего грузинского или молдавского вина),пиво, майонез, тортики. Ем овощи - либо гриль, либо суп-пюре, либо живьём. Яблоки-неограниченно, всякие другие фрукты - по желанию. Фейхоа, с сахаром перетёртое - это к чаю. Чай в основном зелёный, без каких-либо посторонних добавок и ароматов, иногда добавляю мяту или грецкий орех, мелиссу, имбирь и др.специи. Молоко пью - иногда просто целый день пью только его (но обязательно цельное), творог (но не сладкую массу - в ней добавки). Сыр люблю, предпочитаю мордовский (Ичалки) - потому что вкусный. Салаты заправляю маслом - кунжутным, оливковым или обычным подсолнечным. Картошку изредка - в основном запекаю в гриле. Рыбу, индейку - туда же, иногда с овощами, иногда в одиночку в фольге. Кашу овсяную - из цельного зерна, добавляю отруби. Иногда практикую индийские специи, кашу из риса и маша. Как-то так... Да, с утра сделала традицией выпивать натощак стакан воды (воду питьевую заказываю) с ложкой мёда и половиной выжатого лимона, 3-4 капли элеутерококка - очищает стенки ЖКТ. После пяти стараюсь не есть, но бывает - особенно себя не третирую диетами. Единственное, от чего трудно отказаться - это конфеты, но наша кондитерская промышленность мне очень помогает - нет уж тех конфет, которые меня радуют)) Чтобы вес толкнуть, можно начать делать ванны - 05 кг.морской соли + полпачки пищевой соды, вода 37-38 градусов, через день. Курс - 8-10 ванн, после ванны укутаться и лежать пару часов. Кожа будет офигенная, суставные и мышечные боли снимаются, нервы железнеют.

Вся правда о ВИНСТРОЛЕ

Здравствуйте дорогие читатели. Всем доброго времени суток. Я бы хотел поделится информацией об этом препарате который сам использовал не однократно.

Могу сказать что лично по мне то этот препарат очень хороший. Он то конечно обладает анаболическими свойствами но как сам по себе является не очень опасным. Ну конечно если его сравнивать с такими препаратами как метандиенон и подобные.

Винстрол изготавливается в таблетированной форме и в ампулах для инъекций. На сегодняшний день существует много разных фирм которые его изготавливают. Да и этот препарат может называться по разному. Это зависит от самого производителя. Смотря как он сам его назовет и пустит на продаж.

Ну я буду его называть винстролом. И так, это очень популярный препарат так как он продается достаточно не дорого. Он идеально подходит спортсменам всех типов телосложения и обмена веществ и всех остальных параметров. Так как от него нет прибавки в жировой ткани а наоборот имеет эффект потери жира. Его в основном и используют культуристы что бы привести свою форму тела в более сухой такой красивый вид. Он работает весьма быстро. И сам по себе долго держит свои свойства. Но его конечно же можно и использовать на массу. Его особенность в том что он дает исключительно качественный прирост массы мышц и при этом палит жир. И получается та энергия что выделяется во время потери жира она поступает как в мышцы что повышает уровень работоспособности на тренировке так и поступает в гликоген что дает коже больше эластичности.

Так что это реально очень хороший препарат. Среди минусов могу сказать что конечно же при передозировке есть свой ряд побочных эффектов но как правило они проявляются очень редко так как сам по себе препарат не сильный и он является одним с тех которые хорошо подойдут новичкам которые только начали юзать эту тему. Но опытные бодибилдеры также его используют и на сегодняшний день так как этот препарат доступный и по цене и по всем и он действительно не плохо работает.

Основным минусом является только то что он выводит воду с организма и получается тогда надо тренироваться очень осторожно так как суставы не очень хорошо смазываются и они становятся более хрупкими. Курс можно делать как легкий так и тяжелый. Он хорошо сочетается с многими другими препаратами так как его часто включают в курс. Ну если его принимать соло то конечно же надо дозировку ставить себе среднюю как минимум. Ну конечно если вы никогда не принимали стероидов то вы просто везучий человек)). Вы будите хорошо прогрессировать на минимальных дозировках и вам не стоит пить по 5 таблеток в день. Я думаю что будет достаточно 1-2 таблетки. Смотря какой вес атлета.

Но так же могу выделить один самый такой приятный плюс. Ну по крайней мере я так считаю). Это то что не надо во время курса принимать такие препараты как ингибиторы ароматазы. От применения винстрола у вас не будут проявляться такие заболевания как гинекомастия угри и так далее. Это во первых более безопасно и более дешево что не надо тратится ещё на какие то другие препараты для поддержки курса. Ну конечно что он садит собственный уровень тестостерона и ПКТ надо по любому. Но так как это не жесткий препарат то будет достаточно купить какой то хороший бустер тестостерона или трибулуса что бы поднять выработку секреции собственного уровня тестостерона.

Лично у меня никогда не было никаких проблем по применению винстрола. Я его не раз брал себе именно от этой фирмы и я остаюсь довольным и сейчас. Я буду его себе покупать и дальше так как это не бьет по карману, побочек от него практически нет и результаты тоже достаточно хорошие.

Гимнастическая лента служит главным атрибутом спорта- художественная гимнастика. Художественная гимнастика возникла около семидесяти лет назад. Этот вид спорта есть в Олимпийских играх, которые проводятся раз в четыре года. Этот вид спорта существует для того, что бы научиться девушке как правильно двигаться и помогает развить растяжку. Эти ленты изготавливаются из разных материалов. В основном это : нейлон, сатин или же шелк. Лента весит примерно сорок грамм, а ее ширина - примерно пятьдесят миллиметров. Когда гимнастка выступает с этой лентой, то эта лента должна все время двигаться. Если вы действительно хотите преуспеть в художественной гимнастике, то вам следует ей заниматься с самого детства. Примерно с четырех - восьми лет. Главными качествами, которыми должна обладать настоящая гимнастка - это терпение и гибкость тела. Многие покидают балет в подростковом возрасте. Выступление на соревнование с гимнастической лентой обязательно должно проводится под музыку. В основном эта музыка - классическая. Художественная гимнастика - не спортивная. Это скорее некий фитнес или же занятия танцами. К внешнему виду гимнасток относятся крайне придирчиво.

Здравствуйте, мои дорогие читатели.

Сегодня хочу вам рассказать о часах-шагомере.

Часто возникали недомолвки с мужем по поводу моей усталости дома. Как так-то я дома с ребенком, а он на работе. По сути-то я ничего делать не должна!

Обижалась, говорила, что много хожу. Уследить за малышкой не так-то просто. Не то, чтобы не верил, но удивлялся точно.

И вот тут-то мы заключили пари. Кто больше проходит в день, тот выигрывает. Что было выйгрышем уже не помню, но очень хотелось просто победить.

Чтобы все было честно и по правилам, муж купил двое часов шагомеров.

Угадайте кто выйграл спор?

Итак, шагомер

Что такое шагомер? Это приспособление, которое отмеряет ваши шаги. Вы можете заниматься своими делами, а он будет работать и считать каждый ваш шаг. Куда бы вы не пошли и что бы вы не делали. Как он это делает, честно, я не знаю. Возможно прослушивает ритмы сердца или каким-то образом отмеряет расстояние. Точно не знаю, но хотелось бы узнать. Если знаете вы, добро пожаловать в комментарии.

Шагомеры бывают разные. Это и обычные гаджеты, выглядящие как пластины, а также часы.

У нас были часы Престиж. Покупал муж в каком-то интернет магазине. Каком не знаю, но думаю запросто можно найти легко и просто.

Недостатков у часов я не обнаружила вообще. А вот о плюсах поподробнее.

Плюсы

У часов нет сбоев, вообще. Они работают всегда. Это отличный показатель качества.

Свои я не проверяла, но муж говорил, что они работают даже в воде. Это для кого-то окажется очень даже неплохо.

Шагомер совсем не причиняет неудобства. Ни капельки. Если вы привыкли носить часы либо браслеты, то часы-шагомер не доставят вам проблем.

Легкий вес. Ремешок не железный, а резиновый. У некоторых вроде есть и кожанные ремни. Но они тоже легкие по весу, в отличие от металлических ремней обычных часов.

По форме ничем не отличается от обычных часов. Практически невозможно отличить.

Очень удобная вещь для тех, кто хочет похудеть. Шагомер считает ваши шаги, вы в конце дня анализируете результат, подсчитываете потраченные калории и сразу понимаете, нужно ли вам двигаться больше или нет. Или наоборот уменьшить количество проходимого расстояния за день. Вообще, отлично придумано.

Также у данной модели есть синхронизация через Блютус с вашим телефоном. вы можете передать информацию на свой гаджет и просмотреть результат. И даже выложить его в социальные сети. Похвастаться, если все таки будет чем.

Красивый дизайн. Хочется же, чтобы на руке была стильная вещь.

Удобный интерфейс. Все понятно и просто. Разбираться минут десять максимум в нем.

И как я уже писала, выглядит очень стильно.

Мотивация

Когда мы с мужем только начинали сорить, я думала, что хожу гораздо больше. А на деле оказалось.. пфф.

А вот муж, который думал, что ходит больше меня раза в два, ошибался вдвойне.

И это стало для него мотивацией ходить больше.

И вот, одно дело думать, что ты мало двигаешься, а другое дело знать это точно со стопроцентной гарантией. Когда есть подтверждение своей лени, поневоле начинаешь оправдываться даже перед самим собой.

Цена

И напоследок о цене. Точную стоимость не скажу, муж меня не поставил в известность. Но точно могу сказать, что часы-шагомер можно подобрать под любой вкус и кошелек. Если ваш бюджет не оставляет вам вариантов, возможно купить часы-шагомер от пятисот рублей. А вот максимум я даже не знаю. Знаю, что шагомер можно приобрести и за десять и даже за пятнадцать тысяч. Конечно наворотов у таких часов будет море.

Такие часы будут непробиваемые, поддерживать блютус и прочие различные штучки.

Ну вот наверное и все, что я хотела вам рассказать. Пусть вам никогда не придеться худеть, а вот за здоровьем следить надо всегда. Хотьба полезна и оздоравливает тело. Ходите пешком и радйтесь подтянутой фигуре и крепкому здоровью.

Спасибо вам за внимание! Удачи.