Спорт и активный отдых - отзывы покупателей о товарах

Здравствуйте, дорогие читатели моего отзыва.

Сегодня хочу рассказать еще об одном приспособлении, которое купили для активного отдыха. Речь пойдет о так называемых снегоступах.

Раньше мы проводили время дома, сидя на диване, приглашали друзей и так далее. Но вот в один момент поняли, что ничего не видим, нигде не бываем, да и вовсе засиделись дома.

Решили выбраться на отдых, но не на привычный, на моря, а на зимний отдых, на снежные горы. Купили билеты, и поехали. И вот уже на месте отдыха поняли что не хватает специальной обуви, с помощью которой будет удобно передвигаться. Начали искать в продаже, и попали на снегоступы. Заинтересовало данное приспособлении, потому в итоге купили 1 пару, для пробы.

Снегоступ BR-1030NE

Раньше я и представить не могла, что такое существует. А вот сейчас пользуемся, и очень довольны.

Для того, что бы вы понимали о чем идет речь, покажу на фото.


Вот как они выглядят. Если говорить по простому, то это такие себе насадки, которые обуваются на обувь. Они выглядят довольно просто, но вот когда начинаешь обувать, понимаешь что все в них продумано до мелочей.

Для чего нужны снегоступы?

Снегоступы используюсь при активном отдыхе. В основном они нужны для более легкого передвижения по заснеженным равнинам. К примеру при прогулке в лесу, где лежит снег. Если снега не по колено, но все же он есть и ноги грузнут, то в таких снегоступах идти будет легче. Так же облегчат передвижение по льду, или же сильно скользкой местности.

Снегоступы немного напоминают лыжи, так как они более длинные, нежели обычная обувь. Их можно использовать и рыбакам, для более безопасного передвижения по льду, особенно если лед не сильно крепкий. Но все же я бы советовала ходить только по крепкому льду, так как если лед тонкий, он может не выдержать большого веса человека, не смотря на то, есть снегоступы, или нет.

На сайте, где я покупала снегоступы, так же пишут о том, что их можно использовать и при передвижении по болотам. Хотя если честно, то я не понимаю зачем они там нужны.

С чего сделаны снегоступы?

Снегоступы довольно прочные. Они сделаны с крепкого и надежного материала, который будет служить долго.

Маериал корпуса это алюминий. Он довольно толстый, крепкий, не гнется при использовании снегоступов. Так же здесь есть пластик, черного цвета. Никаких проблем с ним нет.

Бакля сделана с нейлона.

А вот крепление сделано с полиуретана, который довольно морозостойкий. Такому материалу не страшны даже самые низкие температуры, до - 40 градусов.

Дека сделана с морозоустойкого полиэтилена, который так же выдерживают температуру до -40 градусов.

Данный снегоступы довольно крепкие. Как говорится на сайте, они выдерживают вес человека от 70 кг и до 100 кг. У меня муж немного больше 100 кг, и нормально использует такие снегоступы. Не ломаются, и даже не гнутся.

Длина их составляет 770 мм.

Вес не маленький, 2680 грамм. Потому когда берешь в руки, чувствуется вес.

Размер их составляет 22,5 см на 75 см.

Производятся они в Китае, но при этом качество изделия мне нравится. Все продумано, удобно применять.

Вот так они выглядят с низу. Тут есть остряки, которыми удобно отталкиваться при ходьбе. Именно они облегчают передвижение.

При необходимости снегоступы можно помыть и просушить. От контакта с водой у них нет никакой реакции.

Хранить снегоступы, а так же перевозить, очень удобно, так как продавались они вот в такой сумочке, которая идет в комплекте с снегоступами.

Стоимость такого товара, около 4700 рублей. Как я смотрю, на каждом сайте своя цена. Где то выше, а где то ниже. Потому присматривайтесь, выбирайте и покупайте, если хотите легко ходить по снегу.

Когда человек увлекается рыбалкой, то и оборудование для этого должно быть соответствующим, а также необходимы и дополнительные элементы, чтобы получать от процесса удовольствие и получить хороший улов. Сейчас на рынке есть огромное количество различного снаряжения, поэтому, необходимо детальней отнестись к выбору, если вы хотите получить максимум. Так как одни спининги имеют отличное качество материалов, но при этом стоят дорого, а другие имеют приятную цену, то уступают в качестве. Если учитывать все критерии, необходимо взвешивать все плюсы, насколько удобно и навыки.

Компания kosadaka разрабатывает отличные спининги, которые отличаются высоким качеством и доступной ценой, поэтому, такое снаряжение любителям рыбалки будет не только по карману, но и обеспечит отличное и комфортное время нахождения на рыбалке. Все оборудование отличается приятной легкостью и своей чувствительностью, высоким японским качеством. Данные спининги позволяют задействовать современную плетенную леску, что не сможет сделать каждая модель, которая есть на рынке.

Все снасти kosadaka отличаются небольшим весом и длиной, но при этом, они очень удобны, их удобно держать в руках и брать с собой для рыболовли. Благодаря яркому окрасу рабочей части спининга, позволяется повышать эффективность работы и рыбаку легче контролировать поклев.

Спиннинг kosadaka perch pro

Спиннинг kosadaka perch pro это достаточно качественный продукт, который был изготовлен в Китае. Там производятся удилища из материала - японский карбон, и это все происходит под строгим контролем, с соблюдением всех стандартов качества. Из-за того, что спининги имеют в процессе производства низкую стоимость, в результате на рынке их стоимость вполне доступная. Оборудование выполнено высококлассно, качественно, отличаются высокой надежностью, что обеспечит комфорт и наслаждение от рыбалки.

Характеристики спининга

Все спинигни kosadaka perch pro изготавливаются из графита японского высокомодульного. В названии спининга есть слово perch, которое переводится как окунь. Это говорит о том, что удилище рассчитано таким образом, чтобы не повредить губы рыбы во время подсечки. Благодаря тому, что бланка по всей длине имеет экстрабыстрый и быстрый строй, а благодаря тому, что есть мягкая вершина, это и сохраняет рыбу в процессе вылова. Вся фурнитура, которая есть на спининге, отличается высоким качеством. Вся линия данного оборудования для ловли рыбы, имеет катушкодержатели и кольца японского производства.

Удилища имеют разнесенные рукоятки, и имеет отделку с неопреном мягким или же этилвинилацетатом. Благодаря таким материалам, спинингом можно пользоваться даже при низких температурах, сохраняя все тепло рук самого спининга. Держать в руках инструмент отличного качества всегда приятно.

Ряд моделей

Данное оборудование для рыбалки имеет достаточно широкий ассортимент. В одной только серии Про 18 различных моделей, а еще есть пять удилищ имеет линейка Спорт. По приманке они одинаковы 4-16 гр, а вот по своей длине и весу, они конечно отличаются.

Преимущества спинингов

Спининги имеют такие преимущества:

- ассортимент очень широкий, поэтому каждый сможет подобрать инструмент для себя,

- стоимость снаряжения вполне доступная,

- соответствуют тесту, который заявлен,

- отличная посылитость,

- в процессе проводки хорошая отзывчивость,

- можно использовать на любых рыбалках.

Спиннинг kosadaka perch pro каждому рыбаку поможет обеспечить отличный улов, который подарит отличное время провождения, удобство, комфорт.

Скандинавские палки

Доступно и удобно для любого возраста

Впервые скандинавская ходьба была использована финскими лыжниками для поддерживания спортивной фигуры в летнее время, когда непосредственно лыжами заниматься не представлялось возможным. Однако, спустя некоторе время применение палок расширилось исследования показали, что ходить с этими палками полезно не только для профессиональных спортсменов, но и для обычных малотренированных людей, даже для пожилых людей и с проблемами со здоровьем. Использование скандинавских палок для ходьбы практически не имеет каких либо граничений и противопоказаний, поэтому заниматься ими могут и старики и больные и женщины в период беременности и люди, имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы, которым вообще противопоказана какая-либо физическая нагрузка. Также занятия со скандинавскими палками возможны при серьезных проблемах с позвоночником, когда имеются протрузии межпозвоночных дисков и грыжи, когда бег категорически противопоказан.

Скандинавской ходьбой заниматься можно в любом возрасте, однако по статистике основной возраст людей полюбляющих этот тип ходьбы приходится на период от 30 до60 лет.

С помощью скандинавской или, как ее еще называют, нордической ходьбы к физической нагрузке могут привыкнуть постепенно даже самые нетренированные люди, главное постепенно наращивать объем упражнений, не допуская перегрузов. В отличие от обычной ходьбы, когда нагрузка идет главным образом на ноги, в скандинавской ходьбе задействована вся верхняя часть тела – работают мышцы спины, шеи, плечевого пояса, качается даже брюшной пресс. В то же время происходит отдых позвоночника, ведь палки с него убирают нагрузку, которая переходит на них. Это особенно может оказаться полезным для людей, которых мучает радикулит и остеохондроз, которые при обычной ходьбе сильно устают и испытывают полевые ощущения разной интенсивности в ногах и позвоночнике. При скандинавской ходьбе разгружаются суставы ног, снижается амортизационная нагрузка, что очень важно для тех, кто перенес травмы ног или хирургические вмешательства и хочет после всего этого сохранить активный образ жизни. В отличии от обычной ходьбы при ходьбе с использованием палок наблюдается ускорение пульса до 10-15 ударов, происходит тренировка сердечно-сосудистой системы.

Подборка снаряжения для скандинавской ходьбы

Палки скандинавские очень легкие, изготавливаются из разного рода органических композитных материалов или же из алюминиевого сплава. Они чем-то напоминают лыжные, но все равно лыжные их не заменят. Прежде всего скандинавские палки имеют меньшую длину а также снабжены сменным наконечником, например – для хождения просто по грунту, по льду (используется шип) или же по асфальту – резиновый наконечник, чтобы полностью избежать скольжения и не упасть. Резина в хорошего класса палках подбирается достаточно износостойкая и поэтому быстро у вас не сотрется. Главное при покупке – выбор размера палок, чтобы они были подогнаны под ваш рост. Если размер не будет соответствовать, то может ухудшиться общее состояние, начать ныть спина или болеть руки. Лучшим вариантом будет перед покупкой проконсультироваться со специалистами или просто даже с людьми, давно занимающимися скандинавской ходьбой.

Где купить скандинавские палки

Сейчас с этим проблемы никакой нет. Продаются они в большинстве магазинов спортивного снаряжения, в том числе и интернет магазинах. Главное не покупайте сильно дешевый вариант – как правило что-то более менее приличное стоит не менее 900 рублей. Но не значит, что мол, чем дороже, то обязательно лучше - лучше прийти в магазин самому, не заказывать через интернет и посмотреть что вам больше нравится, попытаться примерить, присмотреться, а потом уж совершать покупку.

Green Hill боксерские перчатки для единоборств, для профессионального бокса. Я купила своему сыну боксерские перчатки именно для этих целей.

Поскольку я в спортивном снаряжении не разбираюсь, то попросила тренера моего сына, чтобы он помог мне в выборе моей покупки. Потому, что на секции выдают перчатки, но свои иметь все же лучше. Я нашла в интернете интересный магазин, который продает спортивное снаряжение и приобрела све таки эти перчатки, сын очень доволен.



Punch 2 от Green Hill так называется наша модель, как мне сказал тренер, эта модель перчаток одна из самых лучших.

Рассмотрим какая же она. Эти перчатки предназначены для тренировок, для спортсменов разных уровней подготовки, которые занимаются разными видами боевых искусств. Сами перчатки изготовлены из натуральной кожи, красного цвета, вес десять унций.

Я покупала эти боксерские перчатки, как уже было сказано выше в интернет-магазине. Порадовало то, что перчатки получить можно на Новой почте, заплатила сразу же при получении за сам товар 1730 гривен и плюс сорок гривен за пересылку.

А если бы доставка была адресная, то есть курьером на дом, то пришлось бы заплатить семьдесят гривен да услугу.

Сын доволен и это самое главное.

Всем здравствуйте! Сегодня хотелось бы поговорить про рыбалку, только представьте себе как это прекрасно ранним утром у водоема да с удочкой, девственная природа, полнейшая тишина и только слышно легкое пение птиц, а на воде полный штиль и восходящее солнце способствует прекрасному настроению. Одним словом можно сказать, что это полная гармония с окружающим миром.

Кого же мы будем ловить? Конечно это как повезет но приехали мы все же за карпом, для этого за ранее даже с вечера мы приготовили прикормку которую можно сделать самому, так и приобрести в специальных магазинах, прикормить можно еще кукурозой, пшеницой, макухой, горохом и варенной перловкой с добавление в конце, а точнее минут за пять до полного отключения высушенным щебрецом. Это конечно все главные составляющие рыбалки, но без снастей дела не будет.

Итак нам понадобиться удилище -это основная часть проще говоря удочка, специальная на карпа имеет отличия ее длинна 3.5 - 4 м. , тогда когда стандартная длина удилища 5м. , но конечно можно ловить и стандартной удочкой если вы уже проффесионал в этом деле, новичок с этим не справиться. Далее нам потребуется леска , которая должна быть прочной, ее не должно быть видно в воде, так же она не должна давать бликов, она должна быть достаточно длинной что можно было забросить подальше, прочностью не менее 20lbs.

Следующий инструмент катушка основными критериями которой являються: - надежность, - размер, - количество подшибников, -форма шпули и наличие байтранера. К выбору катушки стоит отнестись серьезно она должна быть с передним и задним тормозом. От этого будет зависит вытянете карпика или он уйдет.

Еще одно не мало важное приспособление это поводок, который по прочности не должно уступать леске, потому что если он оборвется рыба вам помашет хвостом. Поводки делятся на четыре вида, это монолеска, плетенка, комбинированная оснастка, жесткая оснастка.

Грузило нам понадобиться для того чтобы стоял попловок и мы без проблем смогли увидеть поклевку, не пропустить скажем так свой звездный час и вытянуть свой трофей, вес грузикп зависит от попловка, чем он больше, тем тяжелее грузик. И конечно самое основное это крючок на который мы цепляем наживку в качестве которой может подойти червяк, шипик, хлеб и многие другие продукты питания. Все что нужно для рыбалки у нас есть самое время идти ловить рыбку.Желаю вам, приятного время провождения и огромного улова, ловись рыбка большая и маленькая! А на последок хочу сказать , что я девушка и тоже очень люблю рыбалку, ведь когда клюет адриналин в крови зашкаливает, а если вытянула счастье не передаваемое, кстати этим летом мой улов был карп весом в 1 килограм.

Доброго времени суток, дорогие гости и читатели моего отзыва! Сегодня мне хотелось бы рассказать о бассейнах близкого, знакомого и соседнего мне города Воронежа.

Немного о пользе плавания.

Что и говорить, а плавание является любимым и желаемым видом проведения досуга у большинства населения, у кого вода не вызывает панического страха и фобии. Кроме приятной стороны данного процесса, здесь ещё есть немалая польза для организма человека.

При процессе плавания у человека задействуется большое количество мышц, которые в обычной повседневной жизни пребывают в расслабленном состоянии, поэтому оно полезно как для поддержания красивой стройной фигуры, так и для лечения множества разнообразных болезней.

Плавание полезно не только для взрослых, но и для наших детей. Оно укрепляет нервную систему, способствует оздоровлению ребёнка в физическом плане, улучшает кровоснабжение и снимает усталость.

Бассейны в городе Воронеже.

В Воронеже очень много различных бассейнов, где каждый желающий сможет поплавать в удовольствие и оздоровить свой организм.

Фитнес-клуб Alex fitness. Помимо бассейна здесь имеется тренажёрный зал, сауна, зал для занятия фитнесом и другие помещения для активного отдыха и занятия спортом. Здесь можно как заниматься самостоятельно, так и с тренером. В Воронеже имеются две точки от этой фирмы. Первая расположена в ТРЦ МаксиМир по адресу Ленинский пр., д. 174. А другая в ТРЦ Московский Проспект.

Следующее место, где есть бассейн - фитнес клуб X-fit, расположенный на улице Карла Маркса, дом 68. Это очень интересный и необычный бассейн. Здесь помимо пресной воды, для всех желающих имеется возможность поплавать в морской солёной воде, ощутив себя как будто на море. Несмотря на то, что в выходные и праздники здесь бывает достаточно многолюдно, но посещение его приносит людям массу положительных эмоций.

Стоит упомянуть и спортивный комплекс Факел, расположенный по адресу улица Маршака, 1а. В помещении имеются два бассейна - большой и маленький, соответственно для взрослых и для детей. Ребёнка здесь можно записать в секцию по обучению плаванию, с ними здесь занимаются специальные тренеры. Единственное, чтобы попасть в данную секцию требуется справки от кожного врача и так далее (список всех требований можно узнать по телефону).

В бассейне Спартак, расположенном по адресу улица Карла Маркса, дом 71, также имеется два бассейна - побольше (для взрослых) и поменьше (для детей). Здесь можно как оплатить одно занятие на месте, как и приобрести абонемент.

Довольно популярен и семейный клуб Остров детства, где также имеется бассейн. Адрес бассейна улица Хользунова, дом 60 Б. Но бассейн здесь именно для занятий с малышами, начиная от 1 месяца и до трёх лет, следовательно температурный режим поддерживается соответствующий.

Если упоминать именно детские бассейны, то вариантов здесь достаточно много. К примеру, Центр развития малышей "Капитоша", находящийся по адресу улица Минская, дом 77. Бассейн это одна из составляющих данного центра. Но он прекрасной полукруглой формы, чтобы малыш не ударился о его края. Вода регулярно очищается.

Детский бассейн Морская звезда, расположенный по адресу улица 60 Армии, 29 а, также является довольно неплохим детским бассейном с безопасными резервуарами для купания малышей.

Имеются и другие бассейны как для малышей, так и для взрослых, к тому же всё время открывается что-нибудь новое, поэтому каждый найдёт себе что-то своё, близкое как и по месту жительства, так и подходящее по другим критериям. А удовольствие это везде было, есть и будет довольно дорогое, доступное только обеспеченным слоям населения.

Благодарю всех за внимание!

Легенда железного спорта

It`s still your motherf*cking set! - фраза, которую знает почти каждый бодибилдер. Именно CT Fletcher или Плюшевая борода (как его принято называть у нас) стал феноменом железного спорта. Этот человек мотивировал и мотивирует людей по всему миру к занятиям спортом, в частности к занятиям в тренажерном зале. Я занимаюсь в тренажерном зале на любительском уровне, не выступаю, просто стараюсь держать хорошую форму и пытаюсь ее улучшить каждый год. Для меня Плюшевая борода является одним из самых больших мотиваторов спорта на уровне с такими легендами, как: Арнольд Шварценеггер, Кай Грин, Фил Хит и Франко Коломбо. Смотреть видео их тренировок одно удовольствие, советую всем посмотреть фильм "Качая Железо". По моим последним сведениям, есть 2 части этого фильма, всем новичкам, да и опытным спортсменам будет интересно посмотреть и можно узнать много интересной информации об бодибилдинге в целом. В этих фильмах вы не увидите Плюшевую Бороду, с его тренировками лучше всего ознакомиться на его официальном канале в Youtube. Немного об истории этого Человека с большой буквы: CT Fletcher вырос и живет в США, вырос спортсмен в тяжелом криминальном районе (Комптон, Калифорния), по молодости занимался тяжелой атлетикой, имел очень неплохие показатели. В свое время CT Fletcher считался одним из самых сильных людей на планете, но история его успешной "лифтерской" карьеры была недолгой. Из-за несбалансированного питания и большой любви к фастфуду, Плюшевая борода получил сердечный приступ. Если покопаться в его истории (советую всем), то можно увидеть что этот человек занимается спортом с искусственным клапаном в сердце. Несмотря на запреты врачей, он продолжил заниматься спортом и делает это по сей день (сейчас ему около 55 лет). Причем делает он это так, как будто у него никогда не было проблем с сердцем, да и со здоровьем вообще. Есть небольшие нюансы, например один из локтей Плюшевой Бороды не разгибается полностью из-за переизбытка кальция, но это не мешает ему удивлять свою аудиторию воистину зверскими тренировками.

Некоторые выводы с биографии и тренировочного процесса

Про его питание могу сказать немного: до операции он питался фаст-фудом на протяжении 20 лет (весил на то время он около 135 кг), сейчас же CT Fletcher питается правильно, придерживается всех правил и требований врачей. Про рацион его питания советую посмотреть видео на Youtube у Дениса Семенихина, именно Денис из России взял интервью у Бороды и провел много качественных и зверских тренировок. Команда СиТи большая, есть у него в "братьях по железу" несколько выдающихся спортсменов, которые однозначно заслуживают внимания. О тренировках Плюшевой Бороды можно говорить очень долго. Хочу рассказать о том, что меня впечатлило больше всего.

Во-первых, это нестандартный подход. CT Fletcher и его команда это фанаты поднятия тяжестей, которые проводят часы напролет в тренажерном зале. Лично я никогда не слышал про "лесенку в жиме лежа", эти парни могут сделать жим с весом в 100 кг от 1 до 10 повторений и обратно. Причем атмосфера в зале при этом такая, что не выполнить ты просто не имеешь права. Зал Плюшевой бороды наполнен просто нереальной атмосферой и эмоциями, это видно даже по видео в Youtube. Во-вторых, мне очень нравится безумие и страсть в глазах у СиТи. Несмотря на возраст, этот человек способен на равных заниматься с молодыми ребятами, его безумное желание сильнее его возможностей.

Из тренировок этого легендарного спортсмена можно взять для себя безумное желание, страсть и любовь к спорту. Программа тренировок для каждого индивидуальная, а вот настрой должен быть только таким как у СиТи. С таким настроем и любовью к делу можно добиться огромного успеха и выдающихся результатов. Всем качественных тренировок!

Как развлечение Американские горки очень захватывающее. Быстрая скорость, обзор с высоты и главное огромный выброс адреналина. Конечно наши горки не сравнимы с теми, что в США (можно сказать – это небо и земля), но все равно впечатляет. Жаль, будучи в Штатах не удалось попробовать там этот аттракцион.

У нас же главный минус во всем – это короткое время, за которое просто не успеваешь впечатлиться по полной. Зачастую просто один круг. Но проехав иной раз понимаешь, что намного все рискованнее, чем кажется. Часто крепления ненадежные, один раз оно вообще съехало и я чуть не вылетел, - потом поручней зачастую никаких нет, все на это крепление и рассчитываешь, что не прибавляет оптимизма. А если сесть сзади, то еще страшнее, болтает как в бочке.

Вот и получаем, что дух захватывает от скорости, но страх больше от другого, дабы эти крепления не развалились и ты не оказался за бортом. И это было и в Харькове и Одессе… Хотелось бы, чтобы удовольствие было ну хотя бы три круга и как-то более продумана была техника безопасности…

Когда ничего не хочется делать и все валиться из рук, когда лучше заняться чем то другим или не заниматься вообще ничем, не работать, не идти к целям, не убирать это все признаки лени и маскировка под лень. Вообще лень - это когда человек не хочет работать, не хочет ничего делать, а только бездельничать.

Еще в древние времена по религии лень считалась грехом на ровне с воровством или убийством.

Но сейчас лень можно смело назвать неким заболеванием, которое вызывает апатию ко всему вокруг происходящему.

Причины лени бывают оправданными и нет , признаки лени очень легко от лечить с плохим состоянием. В данной статье мы рассмотрим причины, признаки и способы борьбы с таких психологическим внутренним состоянием. Ведь лень это не расстройство не сложная патология а все это развивается на подсознании и на психологическом уровне.

Единственное положительное во всем этом что каждый сам заложник своей лени и каждый сам не зависимо от окружающих может ее побороть.

В данной статье мы рассмотрим лень к работе, лень к делам по дому и лень как способ существования. Почему за счет других люди ленятся и не делают ничего для этого чтобы лень побороть и стать активным а не пассивным человеком.

Признаки

Если у вас плохое самочувствие или у вас депрессивное состояние или если вы мама и вас все валиться из рук то лень в этом случае в какой-то мере может быть оправдана , но многие затягивают данную проблему и начинают жить с ней так как должно быть.

Ленивый человек это бездельник, не целеустремленный и слабый.

Один из признаков лени это когда зная что кто-то близкий может сделать все за вас вы включаете режим командира и вместо того чтобы самим заняться делом вы манипулируете другими - это один из признаков характерный лени.

Также например если вы задумали очень важное дело пойти устроиться на работу но для этого вы ничего не делаете вы ленивый человек.

Такие факторы как плохая погода, депрессивное состояние, психологическое волнение и головные боли могут стать причиной лени оправданной лени.

Но лень может также вас сделать уставшим от нее.

Поэтому нужно стать более активным и упорным и вы сами поймете что лень это не лучшее что вы можете для себя сделать, ведь многие по черте своего характера думают что проявляя лень они проявляют в первую очередь безответственность и свою слабость.

Для того чтобы побороть лень нужна мотивация и желание что то делать активно. Есть пару методов которые помогут вам начать двигаться и не ленится, когда вы сами и не заметите как станете другим человеком.

Мотивация

Например зная что сделав кое-то дело в конце вы получите результата, но осознав что это долго вы бросаете дело и опускаете руки и лень вами властвует. Например задумали вы уборку но на каком-то этапе бросили все.

Мотивируйте себя тем что когда вы закончите уборку, вы сможете смело отдохнуть в чистоте перед телевизором, и это будет приятная усталость и вы сделает дело.

Также например вы хотите устроиться на работу но на собеседовании не идете, это либо лень либо страх, мотивирует себя тем что работа это что-то новое, новые люди, новое общение, и в конце концов это деньги на вашу мечту, которые вы можете тратить и не ленится.

Также очень хорошо и действенно считается составления графика, например по времени расписать что и когда делать и делать по графику тогда вам на лень не будет времени, так как вам захочется завершить все ваши за планированные дела.

Если же все-таки лень вас поборола а не вы ее , тогда просто дайте своему мозгу команду надо и начните делать. Когда человек в какой-то работе ему не когда думать о том как ленится.

Таблеток от лени еще не придумали, мы сами должны переключить свой мозг на работу, на активность.

Я очень довольна этим велосипедом, очень бережно к нему отношусь.
Примерно 1 год назад после родов я очень сильно начала набирать вес и к сожалению не чего не могла с этим поделать.И на тренажёры я ходила и гимнастикой пробовала заниматься, но вес по-прежнему оставался на месте. Я от лишнего веса чувствовала сильный дискомфорт, это был сильнейший комплекс мое жизни. До беременности мой вес был в приделах 55 кг. и для меня это было нормально я чувствовала себя очень хорошо и комфортно. Но после родов это просто было не выносимо, сложно передвигаться когда вес зашкаливает 80 кг. Была ужасная нагрузка на ноги, очень давление поднималось и меня это начало пугать. Я пробовала бегать по утрам, но всё оставалось без изменений.
Мой муж наблюдал за мной на протяжение пол года и предложил мне что бы я попробовала поездить на велосипеде всё-таки это так же тренажёр и прогулка по свежему воздуху. Мне конечно понравилась идея мужа, но проблема была в том что велосипеда у нас не было.Начали думать где купить, так что бы не очень дорого и что бы качество было хорошее. Конечно первое куда мы зашли так это в интернет почитать отзывы. Почитав внимательно, изучив всю информацию о велосипеде gt, мы решили поехать посмотреть на него.
По приезду в магазин мы показали консультанту модель которую мы присмотрели. Консультант сразу спросил вы пробовали как на нём ездить, и дал мне прокатится после того как я спрыгнула с него с улыбкой на лице я ответила мужу что-то что мы возьмём велосипед этой марки, теперь это не обсуждается.Консультант улыбнулся и сказал не удивительно ведь такие велосипеды сейчас стали очень популярны. Мы без каких либо раздумий купили велосипед, единственное что посоветовал консультант в магазине так это купить селе коновую накладку на седушку, что бы попа не так болела.
Первые мои впечатление просто шикарные, я в восторге от катания на велике не когда не думала что это на столько может приносить удовольствие и пользу. Я первый раз проехала 20 км и даже не устала мне хотелось ездить на нё ещё и ещё, но в первый день давать такую нагрузку на не привыкший организм я не рискнула.
Велосипед очень удобный и руль и сидение можно отрегулировать под свой рост, сама характеристика торможения и управления просто отличная не каких нареканий нет и не замечала. Рама очень крепкая, а самое главное выглядит он очень стильно. Я конечно сама человек не спортивный, но велосипед полюбила и привязалась к нему так, вроде я уже лет 20 на нём катаюсь. Рекомендую всем.Занятие спортом это очень и очень хорошо. Сейчас мой вес 60 кг и я очень довольна.

Самозарядное ружье МР-153 выпускается Ижевским механическим заводом с 2000 года. Срок не мал но и не велик. При этом МР-153 успело получить прозвище "Мурка". Заурядное оружие не имеет прозвищ. А "Мурка" оружие не заурядное при всех своих потребительских характеристиках. В разряд культовых оно еще не попало но думаю все еще впереди.

1. За что хвалят "Мурку".

Самозарядное ружье МР-153 доступный по цене полуавтомат 13 калибра. В своем ценовом диапазоне "Мурка" не плохо выглядит на фоне турецких самозарядок, которые как известно достаточно не дороги. При этом за свою цену потребитель получает полуавтомат самобытной конструкции с прицелом на будущее. Последнюю фразу нужно думаю пояснить. За рубежом идет отказ от свинцовой дроби в пользу стальной. Отказ от свинца и в СНГ вопрос времени. Для стрельбы стальной дробью используется патрон 12х89. "Мурка" производится с патроником под 12х89 (есть варианты и с патроником 12х76). Естественно что доступны патроны с длиной гильзы 76 и 70 мм. При этом "Мурка" надежно работает с любыми патронами, будь они с разной навеской пороха или длины гильзы. Упомянутая выше самобытность это как раз намек на газоотвод с автоматической регулированием мощности. Именно по этой причине МР-153 совершенно "всеядный". "Мурку" хвалят за надежность в любых сложных условиях.. Даже кондовость исполнения многими ставится в плюс. Возможность установки чоков делают "Мурку" полуавтоматом 12 калибра пригодной для любых задач. С возможностью удлинения магазина Мурка стала популярна как у охотников так и у представителей охранных структур. Если "Мурка" без брака ( а он есть о чем ниже) то она точна как более именитые и дорогие брендовые ружья.

2. За что ругают "Мурку".

Есть не мало владельцев которые купив МР-153 в магазине начали ею пользоваться без каких либо действий и вдумчивых рассуждений. Но тем не менее процент брака среди "мурок" велик. Собственно совет всех владельцев МР-153 желающим приобрести "мурку" выбирать ружье с особой тщательностью и не стесняясь заглядывать "мурке" в нутро. Ибо криворукость можно и нужно определить еще на стадии покупки. Тем не менее даже выбранное с особой тщательность ружье не гарантирует того что не понадобится "доработка напильником" а также размышлений " от чего пошло не так". Так например у многих владельцев "мурка" имела проблемы с подачей патронов. Естественно причины могут быть разными и все они при помощи прямых рук успешно решаются. Прикладистость отмечается скорей как недостаток. Скорей потому что сколько людей столько и требований по эргономике. Но массе своей эргономика "мурки" в минусе. При этом не важно с какой длиной ствола МР-153. Вес как недостаток это момент спорный. "Мурка" не так уж и тяжела к тому же это полуавтомат. Вызывает огорчение деревянная фурнитура. Не то что бы она была плоха но современный охотник узнав преимущество пластиковой фурнитуры считает использование дерева плохим тоном.

3. Отзывы американцев о МР-153.

Искушенные оружием американские охотники отмечают простоту и надежность "мурки" соизмеримую с легендарным АК. Для американцев "мурка" не тяжелый полуавтомат. Американцы отмечают грубоватую отделку и постоянно видят в нет не "высокотехнологичность" не законченную отделку. Это при том что в США идут ружья с лучшим качеством отделки. Но это американских охотников совершенно не расстраивает. Для них важно что "мурка" чрезвычайно" надежна и не имеет проблем с попаданием в цель. Зато что их особо радует так это цена. Для американцев "мурка" вне конкуренции" в нише надежный полуавтомат по цене до 500 долларов.

Мы купили этот фонарь для поездок. Мы часто совершаем походы на природу, особенно летом и необходимость источников яркого и стабильного света в этих поездках очевидна.

Фонарь аккумуляторный Эра FA6W оказался для нас именно таким источником.

Прежде всего нам понравилось то, что фонарь Эра обладает ярким светом именно от светодиодных ламп, ведь они не только яркие, но и очень экономные. Поэтому и их можно заряжать даже из прикуривателя автомобиля, а это особенно важно в поездках. Это второе преимущество фонаря. То есть возможность зарядки аккумуляторов и от сети, и от других источников тока. для этого есть специальное зарядное устройство.

Третья причина, по которой мы отдаем предпочтение этому фонарю такая. Фонарь можно использовать в различных положениях. Его можно подвесить на что-то (гвоздь, ветку, стойку палатки), для этого в торце фонаря имеется надежный крюк. Можно его и ставить на стол или на другую поверхность, при этом включаем боковые светодиоды и наш фонарь превращается в светильник. То есть у фонаря два режима освещения: торцевой для освещения вперед узким пучком (удобен не только в походе, но и при работе в тесных условиях), второй боковой режим мы используем при "посиделках" в палатке вечеров или на даче под деревом, во время вечернего чаепития.

Еще одно достоинство фонаря Эра FA6W - удобный, эргономичный корпус, он удлиненной формы, ручка не соскальзывает из рук, имеется и наплечный ремень.

Минусом я считаю довольно большой вес, больше килограмма (для меня тяжеловат, рука устает, когда носишь больше получаса).

Этот вес наверняка объясняется довольно большой емкостью аккумуляторов (4,5 ампер/час), зато зарядки хватает надолго. Фонарь вполне надежный, просто не надо забывать вовремя подзаряжать его.

Пользуемся этим фонарем уже больше года, он хорошо зарекомендовал себя и летом, и зимой. Мой муж фактически пользуется им почти каждый день. Он опытный водитель и любит копаться в автомобиле сам (мелкий ремонт делает сам) и в этом ему помогает удобный фонарь Эра. Он или подвешивает фонарь в гараже и "ухаживает" за своей любимой (у него две любимых я и машина), или держа его в руке копается под капотом или осматривает днище.

Думаю он был бы полезен и деревенским жителям, ведь им часто приходится работать до поздней ночи (в сарае, в погребе и т.д.).

Цена фонаря не высокая для такого качественного товара, 1900 рублей.

Рекомендую.

Какие типы шагомеров существуют?

Здравствуйте!

Существует три основных типа шагомеров, выделим их, при этом, кратко описывая каждый:

Механический. На мой взгляд - это самый наипростейший шагомер. Наипростейший же он из-за своей конструкции, коя представляет собой грузик на пружиночке, который качается, как маятник. Как вы только делаете шаг, шестеренка сразу же смещается, а на циферблате стрелочка начинает двигаться - считать. Но они весьма устарели, более того, они не являются точными, посему, найти и купить в магазинах их сложно.

Пойдём дальше, как говорится, от простого к сложного и упомянем такой шагомер, как электромеханический. То есть, он уже не совсем механический, но ещё и не электронный. Как видите, эволюцию в развитии делают и технические приборы. В таком шагомере есть маленький датчик, и в тот миг, когда вы двигаетесь, он ловит вибрации тела, превращая их в электрический импульс. А результат виден на дисплее. То есть, мы видим, что в отличие от механического шагомера, электромеханический имеет иной принцип действия, он отличается по своему строению, и на смену циферблату приходит дисплей. Такие шагомеры популярны, так как они недорогие, ибо несильно навароченные.

Кажется эволюция в области шагомеров достигла своего апогея! Ибо сейчас мы будем говорить о таком типе шагомеров, как - электронный. Шаги же считаются с помощью электромеханического датчика, коий преобразует шаги в импульсы. Он ещё более точен, нежели механический, и электромеханический, посему более популярен двух предыдущих. Точность его заключается в том, что он состоит из более сложной конструкции, которая позволяет не считать за шаг, например, такое движение - как наклон для того, чтобы завязать ребенку шнурочки, к тому же, его можно носить в кармане одежды, и показания при этом будут точными.

Посему, рекомендую выбирать электронный шагомер. Они бывают с 2D и 3D технологией.

Какой шагомер лучше выбрать: с 2D и 3D технологией?

Ежели вы остановились на электронном шагомере, так как он более точный, то логичен ваш следующей выбор о технологии счёта шагов.

2D технология будет учитывать изменения только по вертикали и по горизонтали - то есть подсчёт будет идти только в двухмерном пространстве.

3D технология, более современная и совершенная; подсчёт идёт в трехмерной плоскости. Он более точен, так как отличает шаг от бега, бег от ходьбы, ходьбу от простого движения, которое он и не засчитает за шаг. Ведь вы можете просто пошевелиться и при этом не сделать даже шага, и электронный шагомер с 3D технологией распознает, что это было простое движение учтено за шаг оно не будет. А носить его можно даже в кармане сумки или в барсетке, можете положить и в сумочку.

Коли вы совершаете лишь любительские спортивные прогулки, то можете покупать 2D, коли вы занимаетесь серьезно, например, тренировками, то выбирайте лучше 3D шагомер.

Какую модель шагомера вы посоветовали бы выбрать?

Вопрос индивидуального порядка. То, что это электронный шагомер с 3D технологией, это вне сомнений. Но ведь суть выбор и в дизайне и в его функциональности. С этими вопросами определиться нужно самому. Ведь есть шагомеры, коих есть и радио, и подсчёт сжигаемого жира за ходьбу, и определение скорости бега...Навороченностей море! А дизайнов различных - океан. К тому же, важно знать в пределах какой суммы вы планируете сделать покупку.

При всех этих нюансов, я, конечно же, покажу свою любимую модель шагомера. Стоит он 5 490 рублей. Он один из дорогих! Есть шагомеры и в 3 раза дешевле, но они менее функциональны. Это шагомер - Omron CaloriScan HJA-306-EGD ( мне нравится золотистый, есть ещё цвета ).

Какими функциями обладает шагомер Omron CaloriScan HJA-306-EGD?

он считает сколько энергии вы израсходовали, а это важно для того, чтобы потом знать, сколько калорий нужно для контроля веса;

показывает количество шагов и расстояние;

показывает сколько жирка вы сожги;

показывает тренировочные шаги ( это шаги, которые нужны для тренировки сердца, они не совсем обычные )

и некоторые иные

А среди минуса я бы обозначила такой момент: вроде электроника высшего класса, а данные в компьютер выгрузить нельзя, они могут храниться в шагомере 7 дней. Их, конечно, можно переносить в блокнотик, но, думаю, что всё-таки пусть разработчики усовершенствуют шагомеры своего бренда до такой возможности!

А это один из недорогих. Всего 1250 рублей!

Добрый день. Хочу с вами поделиться впечатлением о таком товаре как спортивный мяч Мицинбол Start Up MBR. Начну с того, что данный товар не является игровым инвентарем, это не баскетбольный мяч, который мы привыкли видеть в спортзалах наших школ. Такой мяч не может отскакивать от пола, что уже физиологически мешает играть в какие - либо спортивные игры. Предназначение его заключается в том что при ударе о пол он не отскакивает, а просто ударяется и не летит обратно в руки. Он нацелен на укрепление связочного аппарата человека, а точнее мышц спины, в частности поясницы, кто-то укрепляет руки и ноги. Применяется в гимнастических упражнениях,благодаря своему весу результат от тренировок ощутимее, чем от работы с простым мячиком (наполненном воздухом). Мячи этой фирмы имеют разную массу, начиная от одного килограмма до пяти. Его наполнитель резина. Они различны по окраске, каждый выбирает на свой вкус. Удобны в использовании, безопасны. Однако цена этого мяча начинается от 1200 рублей и может доходить до 2000 рублей, что может себе позволить не каждый покупатель. В основном покупка этого мяча сводится к поиску в интернете, и выбирается там, где цена приемлема. В заключении могу сказать, что если человек настроен на улучшение своего внешнего спортивного облика, то ему необходим такой мяч.

Я всю жизнь занимаюсь спортом. В прошлом была легкоатлеткой, спринтером. Зачастую мои тренировки проходили после обеда, когда заканчивалась моя учёба. Потом, когда была получена травма ноги, мои мечты о спортивном будущем рухнули.

Но я не отчаялась, приняла решение поддерживать физическую форму с помощью утренних пробежек. По началу мне нравилось, вроде бы чувствуешь прилив энергии, бордствования, но этот момент продлился не долго. Я начала плохо себя чувствовать, каждая пробежка сопровождалась головокружением и мигренью.

Этот факт меня насторожил и я решила разобраться в чём дело. Перечитала кучу статей по этой теме, даже пообщалась со своим тренером. И тот мне сказал, что по утрам бегать не желательно. Я конечно удивилась. Он объяснил, что когда человек просыпается, внутренние органы ещё пару часов работают по ночному режиму, то есть фактически, чтобы нормально себя чувствовать, организм должен прийти в норму. Начинать занятия спортом, особенно бегать, желательно спустя два часа.

Я последовала совету. Теперь бегаю после работы, ближе к вечеру, за пару часов до того, как ложиться спать. Чувствую себя просто прекрасно, а тренеровки приносят видимый результат. Так что лучше с утра обойтись лёгкой зарядкой.

Этот вид рыбалки необычайно увлекатален и интересен. Если в нем неисушен, неплохо бы понаблюдать или порасспрашивать профессионалов, если они готовы поделиться конечно своими секретами. Мой друг часто организует такую рыбалку и при этом использует разные активаторы клева, которые способны усилить аппетит рыбы, но вместе с тем не дают ей насытиться. Эти прикормовочные смеси он закидывает вечером накануне лова выше по течению, причем насколько выше закинуть определяет каждый раз индивидуально, однако это расстояние как правило не превышает пяти метров. Здесь важно знать меру и не перекормить рыбу, а то толку от такой рыбалки не будет, понятно, никакого.

Чтобы выбрать насадку для ловли надо учесть момент, есть ли в водоеме хищные рыбы типа сома, щуки, окуня – если водоем ими изобилует, то выбор животной насадки себя не оправдает – хищники попросту спугнут сазана.

Из животных насадок лучшим выбором будут червь-выползок, сальник, или же беззубка (перловица). Перловица – привычный корм сазана – для этого надо вскрыть створки моллюска, извлечь мясистую ногу, ее слегка подвялить и затем можно нанизывать на крючок. Именно с ней получается отличный улов, во всяком случае то, что я видел.

Растительные насадки тоже можно использовать, хоть они и уступают в чем-то животным, но не склонны подманивать другие виды рыб, и сазан более гарантированно будет ваш. Например очень хорошо пойдет для этой цели кукуруза. Сойдет консервированная кукуруза (продается в супермаркетах), запаренная или же восковой спелости. Можно использовать горох, который следует как следует как следует замочить на несколько часов (например на ночь), а потом проварить в течении 2 часов. Важно, чтобы горошины не разварились.

Фасоль также можно использовать, но здесь наоборот, лучше, если она будет переварена – почему-то для сазана она значительно вкуснее и он охотнее на нее идет.

И наконец, можно с успехом использовать вареную картошку, желательно мелкую, которую следут недоварить, чтобы она хорошо держалась на крючке. Если же картошка крупная, то ее можно порезать на мелкие кубики. Кусочки картошки можно заправить растительным маслом, но оно должно быть с замахом, то есть, нерафинированным.

Перед рыбалкой надо помнить, что сазан очень осторожная рыба и не надо слишком шуметь и тупать как медведь иначе – ее спугнешь и все усилия пойдут насмарку. Желаю вам хорошего улова!

Идеальный вид транспорта

Здравствуйте, уважаемые читатели! Думаю, моя сегодняшняя тема больше заинтересует молодежь. Хотя, в современном мире все больше людей стараются отказываться от автомобилей в пользу экологического транспорта (и природу не загрязняют, и деньги экономят как-никак). И поверьте, вовсе необязательно в таком случае покупать именно велосипед. Это, безусловно, очень полезно для здоровья, ведь как же хорошо ноги тренируются! Но и на сердце нагрузки идет тоже неслабая. Поэтому, кому не подходит и вариант велосипедного транспорта, могу посоветовать обратить свое внимание на самокаты). Ну, а кому уже совершенно лень напрягаться во время поездки, тем гораздо более интересным вариантом могут показаться электросамокаты)).

Конечно, я себе особенно ленивой не назову, однако электросамокат купить хотелось. Это очень быстрый и достаточно удобный вид транспорта. Мне бы так и на учебу было бы легче ездить (так на трамвае у меня получается четыре остановки, пешком идти долго, потому что по утрам я люблю поспать. А вот когда мой одногруппник купил себе электросамокат, я поняла, что это именно тот вариант, который больше всего мне подходит в данном случае!). Да и вообще, по городу кататься, внимание к себе привлекать (у нас-то на улицах не так часто людей на самокатах встретишь)).

Заинтересовалась я более бюджетными вариантами электросамокатов, стала изучать предложения. Оптимальным по цене и качеству мне показался вариант Mijia M365 Xiaomi. Посмотрев парочку обзоров и прочитав немного численные отзывы, я все-таки решилась на покупку данного электросамоката.

Общая информация об электросамокате Mijia M365 Xiaomi

Основные характеристики самоката:

- скорость до 25 км/ч;

- мощность 250 Вт (номинальная), 500 Вт (максимальная);

- запас хода 30 км (аккумулятор: 280 Втч, LG M26 10s3p);

- колеса 8,5 дюймов (надувные резиновые шины с камерой);

- складной;

- вес 12,5 кг;

- максимальный вес пользователя 100 кг;

- класс защиты IP54.

Этот электоросамокат имеет средние габариты, но подходит как для мужчин, так и для женщин:

Длина: 1080 мм

Ширина: 430 миллиметров (ширина руля), 145 мм (ширина платформы);

Высота: 1140 миллиметров (490 мм в сложенном состоянии);

Дорожный просвет: восемьдесят миллиметров.

Покрышки на колесах данного самоката имеют ширину пятьдесят миллиметров. Максимальное давление составляет 3,4 атмосфер.

В управлении данный электросамокат достаточно простой, с ним бы справился даже ребенок (но разрешен он только с возраста четырнадцати лет): на панели управления находится одна кнопка питания. Над ней располагаются четыре световых индикатора. Они показывают уровень заряда электросамоката.

Оба колеса самоката покрыты крыльями для брызг. Заднее колесо оснащено дисковым тормозом.

Комплектация электросамоката Mijia M365 Xiaomi достаточно бедная, но можно найти все необходимое: удлинитель ниппеля, зарядное устройство и конверт с инструкцией (правда она на китайском).

Общие впечатления от электросамоката Mijia M365 Xiaomi

Разобраться в работе данного средства передвижения оказалось не так сложно. Инструкцию на русском языке мне удалось найти в интернете). Чтобы начать ехать, необходимо одной него встать на самокат, второй посильнее оттолкнуться, после чего повернуть рукоятку «газ». Поворачивать на этом самокате тоже труда не составляет — достаточно просто сместить центр тяжести в том направлении, куда вы хотите повернуть.

Мне нравится та, что электросамокат оснащен металлической подножкой. Сигнал в виде громкого звонка тоже отлично помогает, когда надо разогнать нерадивых прохожих).

В целом, меня полностью устраивает моя покупка! Время зарядки, конечно, великовато — до пяти часов. Но скорость и удобство передвижения с лихвой это все компенсируют! Рекомендую)).

Личные советы по тренировке ног

Привет всем фанатам и любителям спорта! Хочу рассказать вам об упражнении, которое помогло мне обрести желанную массу и форму ног, а именно про жим ногами в тренажере. Особенности всей своей тренировочной программы ног я расписывать не буду, она у меня часто меняется, но хочу поделиться некоторыми своими соображениями на эту тему. Мои личные советы по тренировки ног (особенно это касается начинающих атлетов):

Всегда делайте КАЧЕСТВЕННУЮ разминку. Ноги это опора всего организма, поэтому здесь мельчайшие повреждения дадут про себя знать. В тяжелых базовых упражнениях сильно включаются связки, поэтому разминка и растяжка мышц ног до тренировки есть необходимой. К счастью, у меня травм в тренажерном зале с ногами не возникало, но могу сказать по опыту моего друга: вернуться в строй после растяжения связок очень и очень непросто, особенно вернуться к полноценным тяжелым упражнениям.

Делайте базовые упражнения. Разгибание и сгибание ног в тренажере это конечно хорошо, но оно скорее подойдет для разминки суставов и мышц, для хорошего и качественного роста мышц ног используйте 1-2 базовых упражнения в тренировке ног. Например, у меня это приседания и выпады. Или же я могу заменить выпады жимом ног в тренажере, главное только правильно поставить ноги, чтобы нагрузка была на те мышцы, которые вы хотите прокачать.

Больше не значит лучше. Это правило здесь идеально подходит, я сейчас говорю об начинающих атлетах. Все хотят поднимать большие веса, чувствовать себя такими монстрами как Ронни Колеман, Фил Хит и Арнольд Шварценеггер, но все эти ребята начинали с малого, чего я и вам советую. Вообще нужно равняться на лучших, но эти парни добились успеха нелегким путем. Если кому интересно, то почитайте историю Ронни Колемана. За большие рекорды нужно платить, причем платить собственным здоровьем. Сделать не 100 кг на 2 раза, а 70 кг на 15 будет куда лучше, поверьте личному опыту. Это я сейчас говорю об приседаниях. Делать большее количество повторов очень хорошо влияет на рост мышечной массы, это же правило касается и мышц рук.

Жим ногами - как способ сделать большие и красивые ноги

Теперь хочу перейти непосредственно к упражнению "жим ногами в тренажере", а именно рассказать о личных наблюдениях и дать некоторые советы по выполнению. Данное упражнение считается базовым потому что здесь работает большое количество мышц, что очень хорошо при наборе мышечной массы. Кроме четырехглавых мышц бедер здесь также работают: ягодичные мышцы, задняя часть бедра, голень. Вообще это упражнение можно использовать как замену приседаний. А именно потому что в данном упражнении выключается работа спины, что очень хорошо для людей, которые страдают болями в спине. Зафиксировав спину, можно сконцентрироваться на работе мышц ног. Технику выполнения всем советую посмотреть по следующей ссылке: Денис Борисов расскажет и, самое главное, покажет как все правильно делать. Вообще, видео с уроками об правильной техники много, было бы желание, найти в интернете сейчас можно все что угодно. Хочу поделиться некоторыми своими наблюдениями в данном упражнении.

- Если ставить ноги на платформе широко, то большую часть нагрузки получат приводящие мышцы. В таком варианте больше всего прорабатывается внутренняя часть бедра.

- Если поставить ноги на платформе вверху и узко, то нагрузка будет смещаться квадрицепсы и бедра. Для меня такой вариант самый распространенный, именно в таком положении я это упражнение выполняю.

- Если поставить ноги на платформе внизу узко, то тогда уже будет идти нагрузка на внешнюю часть квадрицепсов.

С помощью этих трех вариантов можно прорабатывать мышц ног идеально, то есть все мышцы ног будут задействованы и общая масса ног будет только расти. Всем хороших тренировок и крепкого здоровья!

Здравствуйте) Раньше в детстве мы только играли с помощью скакалки,а когда подросла и начала бороться с лишним весом поняла что с скакалкой можно еще и не плохо похудеть и приобрести женственные формы) Начала везде вычитывать как же правильно скакать и как же из этого больше всего получить пользы. И вот то что я прочла.для того чтобы получать максимальный эффект нужно потрудится,ведь в течении часа прыгаючи на скакалке вы теряете около 900 ккал,да и тогда вы сможете приобрести те мечтаемые результаты и фигуру. Я тоже прыгала около часа ,это реально сложно ,а иногда и не выносима.Ноги болят ужасно. Збиваеться дыхание. Скакалка должна быть такая чтобы вам было удобно прыгать,так что не стесняйтесь пробовать прям там в магазине,я именно так и делала) Но если вы действительно стесняетесь то сделайте так,



берите скакалку, складываете её вдвое, вытягивайте руки, держа ручки вместе. Скакалка должна касаться пола, но не лежать не нём. Вот тогда Ваша скакалка соответствует вашему росту.В магазине узнала что есть разные виды скакалок. Скоростная,Утяжеленная,Электронная скакалка считающая прыжки,и простая,у меня самая простая. Так что если не уверенна будете ли вы постоянно на ней прыгать то возьмите самую простую для пробы.Я уже прыгаю на постоянной основе около 3 тыс раз.Но пока все ни как не приобрету электронную,потому что если прыгаешь и пытаешься считать,то дыхание сильно сбивается ,и тяжелее прыгать. Скажу вам так что прыгать для хорошего похудения будет достаточно и полу часа. Это даст хорошую нагрузку на ваше тело,разгонит кровь,и с помощью этого не заставит вас ждать свои первые результаты) И еще мой совет по своему собственному опыту что с начало нужно прыгать очень медленно,так как когда я в первый раз прыгала быстро у меня болело в боках,что боль была не выносимая. Попрыгайте так первую недельку,пока организм привыкнет к нагрузке.Ну а потом переходите на следущую скорость, и так с каждой неделей увеличиваете темп. И тогда ваши тренировки принесут только пользу ,эффективность и позитив.Главное в упражнениях со скакалкой научится правильно прыгать,чтобы не травмироваться.Вот как нужно правильно прыгать,так как я уже научилась и вам дам совет.Спина должна быть ровной,локти должны быть прижаты к корпусу,и при приземлении нужно пружинить,чтобы не потянуть связки. Так что удачных Вам тренировок)И много сброшенных килограмм)

Снасти на карпа могут быть самыми разнообразными. Дело в том, что все зависит от условий и места

ловли этой рыбы. Я постараюсь вам поведать о ловле дикого карпа , то есть сазана в малых реках, так

как сам являюсь страстным фанатом данного вида рыбалки. Хочется отметить тот факт, что вытащить

относительно небольшого сазана весом два-три килограмма, равносильно по борьбе с трофейным

карпом в любом из водоемов со стоячей водой. Это связано с тем, что сопротивляемость сазана в разы

больше, чем его одомашненного собрата.

Так вот теперь давайте перейдем непосредственно к снастям, которыми я пользуюсь во время рыбалки

на сазана. Первое с чего необходимо начать, это безусловно удилище. Традиционное карповое удилище

обычно имеет длину от трех с небольшим до четырех метров, это связано с тем, что такая длина

оптимальный вариант для точного и дальнего заброса, но в моем случае использование удилища такой

длины абсолютно не обязательно и я применяю более короткий вариант длиной два метра восемьдесят

сантиметров, так как мне необходимо производить забросы не более чем на двадцать метров. Но при

этом хочу заметить, что оно должно быть максимально прочным и выдерживать довольно сильные

нагрузки. Второй составляющей является правильный подбор лески, которая способна выдерживать

необходимую нагрузку и при этом хорошо тонуть, быть незаметной и не давать бликов. Лучшим

вариантом будет леска японского производства. Например я использую леску компании Fox.

Катушка для ловли карпа должна быть довольно надежной и крепкой, так как вываживание больших

экземпляров сазана это довольно таки трудоемкий процесс, который дает большую нагрузку на катушку.

Безусловно на рынке сегодня можно встретить довольно большое количество модификаций катушек, но

главное требование которое я предъявляю к ним это отсутствие люфтов в основных узлах, наличие

переднего тормоза и шпулей большой емкости. В качестве поводка я использую жесткую оснастку, так

как условия ловли довольно экстремальные и приходится иметь дело с корягами и камышом. Грузило

которое я использую для ловли соответствует рельефу дна реки, поэтому имеет форму шара. Крючки

так же играют большую роль для успеха рыбалки, так как карп рыба довольно осторожная и поклевка

бывает не так часто и обидно когда по вине крючка происходит сход сазана. Я обычно применяю

крючки от второго до четвертого номера, компании Fox, которые меня никогда еще не подводили.