Спорт и активный отдых - отзывы покупателей о товарах

Наверное все у кого есть дети, хотят чтоб у них было активное детство. Вот и мы с мужем так считаем. Купили на день рождения сыночка в подарок ему самокат iTrike Maxi. Мы подходили к выбору очень тщательно. Выбирали долго и все таки остановились на этой модели. Этот самокат нам понравился тем, что он спереди оснащен двумя колесиками и ребенку проще научиться на нем кататься и удерживать равновесие. Сзади тоже два колесика, но они рядышком. Так же на задних колесах стоит тормоз, которым ребенок может пользоваться ножкой. Самокат сделан из пластика и алюминия. Он достаточно легкий по весу. Ручки сделаны из резины. Высота ручки регулируется. можно поднять до 90 см. Так что эта можель подходит для деток разного возраста. Эта модель самоката iTrike Maxi выдерживает вес до 50 кг. Это достаточно много, что не скажешь про много других самокатов. Единственным минусом на мой взгляд есть то, что он не слаживается для перевозки, или для компактного хранения. Но это для нас не столь важно, важнее надежность и качество. Когда мы подарили его сыну, он не оставлял его в покое, все время катался по коридору и всем родственникам показывал). Научился с первого раза кататься, как показали. По этому я уже уверенна, что весной когда выйдем с ним на улицу, наш сынок будет кататься на самокате очень хорошо. Можно так же на эту модель дополнительно покупать звонок, фонарь. И я считаю, что нужно обязательно шлем на голову, наколенники и на локти защита. потому что это же все таки дети и мы должны побеспокоиться за их безопасность. Я рекомендую этот самокат, потому что он надежный. И так же можно выбрать расцветку из 5 предложеных.

С наступлением зимы многие хотят покататься на лыжах и подышать свежим лесным морозным воздухом. В нашем городе Оренбурге несколько мест, где можно взять на прокат беговые лыжи.

Самое излюбленное и популярное место для катания это Зауральная Роща.

Там есть два пункта проката, можно взять на прокат деревянные лыжи - прокат дешевле, или пластиковые немного дороже. Зато сколько места в лесу, и как там красиво. Есть просто беговая лыжня и горки, с которых всегда можно скатится.

Очень нравится кататься именно в Зауральной роще - так как в дали от дорог и в стороне от города, нет шума машин, воздух чистый и можно, если повезет услышать и даже увидеть зимних лесных птиц.

Очень любимое место горожан это - гора Качкарка, но там нужно иметь свои лыжи, проката нет.

Есть еще такое место в городе, наверное известное всем - это Экстрим парк. Здесь тоже работает пункт проката, берешь лыжи и катаешься вдоль берега реки Урал.

На территории парка есть очень хороший каток и прокат коньков.

Марков и К тоже предоставляет услуги по прокату лыж, коньков, ледянок.

Для жителей степного поселка есть хорошее место для катания на беговых лыжах - лесопосадка в районе парка 50-летия СССР. И на улице Березка 3, в кафе Затерянный рай,есть прокат лыж

Цена проката во всех пунктах примерно одинаковая 120 рублей час.

С наступление зимы многие задумываются о зимних видах спорта и в частности встает вопрос о том, какие лыжи приобрести и где.

Но для начала нужно определится какие вы хотите лыжи деревянные, полупластиковые или пластиковые , на какую сумму вы рассчитываете.

Если решились на покупку лыж уже бывших в употреблении, то можно посмотреть в интернете на местных сайтах, поискать в газетах, поспрашивать знакомых.

Но следует помнить, что при покупки с рук, есть некоторый риск купить товар со скрытым дефектом, который будет заметен только при использовании.

Если покупать в магазине, это будет в разы дороже, но ведь ты берешь лыжи не на один день и не один сезон ( если конечно речь не идет о ребенке, где размер ноги еще не установился).

Если вы не часто выезжаете кататься на лыжах ( раз-два за зиму), то целесообразнее взять их на прокат, благо таких мест с каждым годом становится все больше и больше и по цене не так накладно будет как покупка новых лыж.

Полностью комплект беговых лыж состоит из лыж, ботинок, крепления для ботинок, беговых палок.

Если берешь лыжи б/у, то как правило все продается комплектом.

Если брать все с магазина, все это покупается отдельно и цена на весь комплект будет зависеть от выбранной фирмы производителя комплектующих, можно взять и дорогие и дешевые и средние по цене.

О пользе бега знаем абсолютно все. Можно даже вспомнить добрую старую комедию и знаменитую фразу "Все бегут".

Знать то мы знаем, а вот заняться бегом, вернее не заняться им, можно найти тысячу причин. Хочу добавить свой положительный комментарий, возможно он станет еще одним толчком для кого-то.

для начала я хочу сказать, что самый распространенный аргумент - нет времени с утра. могу даже сказать, что вовсе неплохо. Ведь если заняться бегом ради похудения, то в этом случае как раз утренний бег и не является таким эффективным, как бег во второй половине дня или ближе к вечеру.

Лично я начинала с маленьких и кратких пробежек. Из личного опыта могу сказать, что здесь самое главное не откладывать ни на один день. Ведь даже когда уже втянулась, стоит отложить пробежку на один-два дня и приходится все начинать сначала. Дистанцию удлиняла постепенно. Ведь слишком короткое время пробежки может принести лишь удовольствие, а вот для сбрасывания лишних килограмм он не подойдет. С этой целью я бегаю более получаса. Иногда после работу чувствую себя сосем выжатой, тогда просто чередую бег и ходьбу. Пробегаю немного, затем пройдусь, за это время немного восстанавливаю силу и снова бегу.

Конечно, полагаться на один бег нельзя. Правильное питание также нужно.

Эти мини ролики именно то, что я искал!



И дизайн, и в целом качество!



Замечательный девайс, особенно летом) В отличие от обычных роликов, здесь их не нужно переобувать в обычную обувь, а просто снял, положил обратно в чехол и все! Не раз брал после работы и вспоминал былую молодость! чувствуешь себя "шумахером" на колесах!

А вчера купил дочери - она не нарадуется этому подарку! Комфортные, а главное, качественные. Эластичный ремешок отлично садится на ступню, а цвет пластиковых колес замечательно гармонируют с нашими кроссовками, как раз под цвет.

Размер отлично регулируется с помощью шестигранник, который идет в комплекте. Кстати, сколько магазинов обошел, а только у них он шел вместе с мини роликами. Ближайшим летом планируем слетать всей семьей за границу. Там то мы по полной оторвемся. Действительно очень интересная вещь, и опять же, повторюсь, качественная! На прошлой неделе похвастался другу по работе, так он купил их всей своей семье и заставляет теперь кататься, представляете??? И сын с дочерью, и сама семейная пара. Благо им по двадцать два года, они всей семьей смотрятся шикарно, как настоящие спортсмены. Вообщем, сижу не нарадуюсь! Спасибо)

Как-то в детстве у меня не было возможности научиться ездить на велосипеде. Очень жаль. Велосипед-хороший и удобный вид транспорта для человека. Когда подрос мой сын, я всерьёз занялась этим вопросом. Но чтобы научится кататься, надо иметь хороший велосипед. Сейчас разнообразие их большое. Вот зашла в спортмастер и была очень удивлена. Какой большой выбор велосипедов, на любой вкус, разных производителей, названий, качеств. Консультанты мне предложили много моделей, дав им характеристику. Подобрали удобный, легкий велосипед для начинающих. И стоимость для меня доступна. Была очень довольна. Советую обращаться в спортмастер , не пожалеете.

Этот потеин ксб55. Достаточно хорошее средство для нетерпеливых. Два моих друга по нечкольку раз в день ходят в тренажерный зал, как они говорят, хотим иметь всегда хорошее и спортивное телосложение. За короткое время они добились хорошего результата, набрали вес, мышечную массу... После длительных вопросов, я получил ответ на вопрос, откуда у них так быстро растёт мышечная масса . они мне конечно же все рассказали, они сказали, что Им порекомендовал их тренер, ксб 55. Да и цена его приемлемая со многими другими.

Я собираюсь купить этот протеин и попробовать его на себе, но потом. И я обязательно вам расскажу , все в подробностях.

Коктейль кчб 55 это протеиновый порошокпорошок(биодобавка), разведённой в воде он превращается в напиток. Этот протеин делает мышцы большими , сильными и рельефными.

Я очень буду благодарен , если вы будете оставлять отзывы и лайки, я сам потом вам тоже буду ставить если вы захотите. Я желаю вам всем удачи и счастье. Не забывайте про меня. С наступающим новым годом 2016.

Пусть ссбудуться все ваши мечты

Я посещаю эту студию уже несколько месяцев и в целом довольна ей. Сравнительно недалеко от дома, приятные инструктора. Умеренные цены.

Иногда, правда, бывает много людей, особенно пол 8-го вечера, и к тому же, сейчас отменены, из-за загруженности зала индивидуальные занятия.

Мне нравятся преподаватели: внимательные, красивые дамы.

Не нравится то, что маленькие раздевалки, приходится толпится в ожидании урока.

Хорошо бы были душевые кабины.

Есть безлимитные абонемент на месяц за 5800 р. Разовое занятие стоит 500 р., есть абонементы на большее количество занятий от 4-х. Они вступают в силу с момента первого занятия.

Представляют из себя оранжевые пластиковые НЕименные карточки с номером, который говоришь, когда приходишь на очередное занятие.

В зале есть много разноцветных ярких ковриков, кирпичи, ремни, можно оставить свой личный коврик в раздевалке. Зал снабжен зеркалами. Иногда в студии пахнет аромапалочками, играет соответствующая музыка.

Елена Колесникова (инструктор) иногда использует на своих занятиях поющие чаши, во время Шавасаны.

Я побывала у разных инструкторов: у всех своя методика. Есть хатха-йога, есть кундалини.

Занятия проводятся, в основном, в утренние часы (с 8-30) и вечерние (до 22-30). Есть детские группы.

Добрый день. Скоро Новый год. Все мы хотим быть стройными и красивыми. Проблемы с лишним весом у меня были с детства. Я не могла никогда заставить себя заниматься физическими нагрузками. Но всегда нравилось смотреть смотреть на подтянутых и очень красивых девушек, на них всегда красиво смотреться любая одежда. Или юбка или платье для меня всегда было проблемой. Я часто не могла позволить себе носить лосины или штаны. Все меня злило и за покупками я старалась не ходить. Поэтому еще и выглядела не модной. Одежду своего размера не могла найти. Совсем недавно подруга мне рассказала, что нашла чудесный фитнес. Я сразу сказала, что никуда не пойду. Так как стесняюсь, тем более, когда на меня смотрят мужчины я не могу заниматься. Она меня тут же обрадовала, что клуб только для женщин. Так же тренировки можно начать в любое время, как только вы пришли. В тренировках задействованы все группы мышц. И тренажеры и кардио-тренировки. Я сразу не поверила и пришла на первое пробное занятие, которое бесплатное, кстати. Первое занятие проходит с тренером. Вам будут объяснять как правильно заниматься. Как правильно делать разминку в конце занятия. Это очень важно для эффективности. Что бы мышцы остыли после тренировки. И имели хорошую гибкость. На территории клуба также проходят занятия по йоге. Очень интересно и полезно. Есть программа питания. Я сама не верила, что питание так сильно может влиять на результат. Мне объяснили как правильно нужно питаться, в какое время и что именно. Так же полезно заниматься спортом в целях сохранения здоровья. Могу точно его рекомендовать как фитнес для сохранения фиругы и сохранения здоровья. Цена не очень высокая. Можете заплатить сразу всю сумму. Или частично. Каждый месяц определенную сумму. Я за месяц сбросила 10 килограмм и я была в диком восторге. Хотя скажу сразу, что усилий прикладывать нужно очень много. И каждый раз, нужно выкладываться на полную. Хотя бы 3 раза в неделю ходить на занятия и не лениться, как это делала я. Меня радует, что заниматься только женщины, можно обсуждать женские вопросы. Находить новых подруг. В Киеве их очень много, таких клубов. Они яркие и интересные. Есть продукция разная. Протеиновые коктейли вам могу сделать, они полезные для формирования мышц. Всем рекомендую клуб Fitcurves. Для женщин, которые ценят себя и любят, можно выделить полчаса времени, кстати столько длиться тренировка. Будьте стройными.

купил своему ребенку такой вот круг для купания,круг очень хороший,отлично держится на воде.В этом круге ребенок в полной безопасности.Производители постарались на славу,за это им отдельное спасибо.Круг этот не очень дорогой(что очень даже хорошо),по сравнению с другими.Но он очень эфектйвныи и безопасный для ребенка.Самое главное что при такой не большой цене,этот круг очень качественный,а качество товара говорит о том что цена не так уж и важна).Есть конечно и по дороже круги,но их качество можно оценить от 2-3 баллов
в общем продукт очень хороший,и я хочу посоветовать его всем мамам и папам своих детей).Берите и не переживайте за своего ребенка.

Доброго времени суток, дорогие друзья! В сегодняшнем обзоре хочу вам рассказать про свою покупку, а именно про Шагомер омрон. Решила вот заняться наконец спортом и включить в свой ежедневный рацион, так сказать, физическую активность. Мне обязательно нужно следить за тем, выполняю ли я ежедневную норму или же нет, так что именно для этой цели я решила себе приобрести шагомер.

В одном из интернет магазинов мне удалось найти совсем недорогую модель Шагомер омрон. Решила его и заказать.

По своим размерам он, конечно же, маленький, что является плюсом. При первом включении прибора необходимо установить следующее: ваш вес, время, длину шага. Шагомер омрон можно прикрепить к одежде прищепкой, а можно и просто, как я, положить его в карман.

Норма на один день - десять тысяч шагов. Если вам надо прогуляться до дальнего магазина туда и обратно, то вы ее легко выполните. Когда десять шагов будут пройдены, то внизу экрана появится человек с поднятыми руками как знак того, что вы выполнили норму. Кстати, в ночь все цифры обращаются в ноль.

В целом мне нравится Шагомер омрон. Его минимальным, но вполне достаточным набором функций я осталась довольна.

Надеюсь, отзыв был хоть немного полезен.

Здравствуйте читатели моего отзыва, хочу поделиться с вами какими снастями я пользуюсь для ловли хищницы щуки в зимнее время года. И так, начну с того что зимняя рыбалка это опасно так как действия происходят над водой на льду и везде подстерегает опасность. При сборах на зимнюю рыбалку на щуку так же нужно учесть и выбор одежды. Итак, какие же нам понадобятся снасти для ловли щуки. Во первых нам понадобиться небольшая удочка которая должна быть очень крепкая, и составлять чуть больше 39 см, если улов будет происходить на небольшую приманку то лучше всего кивок подобрать короткий и жесткий. Выбор лески так же важен, леску нужно подобрать очень крепкую около 0,35мм, к леске нам нужен прочный поводок длинна которого должна быть около 25см. Что касается приманок то лично я предпочитаю блесна их приобрести проще всего. Для ловли крупной щуки понадобятся блесна от 5 до 12 см. В яркую солнечную погоду лучше всего использовать серебристые блесна которые будут хорошо заметны хищнику.

Помимо снастей нам понадобиться бур с хорошими прошивными заточенными ножами что бы сделать лунку. Так же нужен контейнер что бы сложить туда все снасти для ловли, обычно его делали из морозильных камер старых холодильников но сейчас все это есть в рыболовных магазинах по приемлемым ценам.

Долгое время я мечтала о том, чтобы купить себе домой тренаже или беговую дорожку. Почитав отзывы, прошлась по магазинам и остановила свой выбор на велотренажере. Так как я люблю ездить на обычном велосипеде, то решила, что с таким тренажером не возникнет никаких проблем!

Выбрала я тренажер фирмы Хаус Фит.

1. Он маленький, занимает мало места, легко разбирается и красиво выглядит. Характеристики тоже устроили.

2.Тренажер имеет магнитную систему нагрузки, устойчивый металлический корпус.

3. Сиденье мягкое, удобное из мягкой кожи. Регулируется по высоте. Стоит горизонтально, не наклоняется.

4. Руль удобный, на нем расположены пульсомеры, которые замеряют Ваш пульс во время движения или спокойствя и выводят результат на экран.

5. Экран ЖКД, показывает: время тренировки, километраж, пульс, потраченные калории и общепройденую дистанцию. После трех минут простоя настройки сбиваются. Они не сохраняются.

6. Педали широкие, с ремнями на липучке. Удобно крутить без обуви.

7. На передней раме установлен рычаг для переключения скоростей. Их 5. Удобная нагрузка на 2-3. 4 и 5 имитирует подъем на высокую гору. Тренироваться нужно осторожно, привыкая по чуть-чуть.

8. Для передвижения впереди установлены два колесика, свободно , наклонив вперед - велотренажер можно передвинуть в любое место. Ножки устойчивые.

9. Максимальный вес пользователя 90кг.

Тренажер полностью удовлетворил мои потребности, с удовольствием занимаюсь в любую погоду под любимый сериал!

Недавно приобрела себе шагомер под названием Beurer AS 50. Это устройство я приобретала для того, чтобы следить за своей физической активностью. Дело в том, что на работе я постоянно сижу, поэтому занимаюсь спортом только на выходных, но этого совсем недостаточно. В интернете я прочитала, что от недостатка физической активности может развиться большое количество заболеваний. Там же я узнала, что согласно нормам человек в день должен сделать минимум десять тысяч шагов, чтобы физической активности было достаточно. Для того чтобы узнать, достаточно ли я делаю в день шагов, решила приобрести шагомер. В интернете выбрала очень хорошую модель под названием Beurer AS 50. Это устройство не только подсчитывает шаги, но также и калории. Кроме того шагомер Beurer AS 50 также является и водонепроницаемым. Когда в день вы будете проходить по десять тысяч шагов, то на небольшом экране устройства появится счастливый человечек, означающий, что вы достигли цели на день. Одним из главных плюсов данного прибора я считаю его небольшой размер. Шагомер Beurer AS 50 можно вообще положить в карман и вы совсем не будете его ощущать.

Моя жизнь сложный плановый режим. А все потому, что в моей жизни появилась семья, а сейчас и ребёнок. Дело в том, что с маленького возраста меня научили ставить задачи и непременно выполнять их. Я посещала кружок рисования, ходила на скрипку, занималась гимнастикой и стрельбой из лука. Это помимо спец. школы с английским уклоном. С детства я научилась каждый вечер писать себе план на следующий день, а по воскресеньям я заполняла план на всю неделю. Мне это, как не странно, нравилось. И я отлично справлялась. Сначала в школе, потом в институте ( не бросая многие увлечения, я закончила хорошо институт и получила магистра). Да и потом, когда я продолжала жить по плану - работая и выполняя свои поставленные задачи - у меня все получалось. Но, видимо, каждый человек в своей жизни, должен столкнуться со сложностями, которые перевернуть его жизнь. Для меня такими оказалась семья, да что семья, муж побубнел о том, что я трудоголик и смирился, а вот малыш, который появился на свет, спустя два года после свадьбы, сработал для меня как тормоз. Я стала не успевать, как мне казалось ( хотя подруги утвердили, что я отлично справляюсь) и самое обидное - я сильно поправилась. Может это гормоны, может моя тяга к еде после кормления малого. Вот только веса я прибавила +13. В какой-то момент я спохватилась и стала искать возможность следить за собой и своим весом. Я вспомнила, что такое пробежки по утрам и чаше стала активно гулять с коляской.

Однажды я зашла на сайт "Алиэкспресс" - если кто знает, классный сайт для покупки малогабаритного товара по отличным ценам. Я уже не раз пользовалась его услугами и знака как правильно покупать и у кого. На сайте я нашла забавный шагомер, по крайней мере, из предложенного выбора шагомеров, этот мне понравился дизайном и размером. Прислали мне правда синий, но это не столь важно. Посылку я ожидала 2 недели, а когда наконец забрала его с почьты, сразу одела. Прикольная шкука, скажу я вам, удобный даже тем, что не надо носить часы на руке. А ещё очень удобное управление, есть три кнопки: сброс, функции и настройки. Все удобно дано в описании. Самое главное понимать, что на ровной местности и при правильном крепеже - он не даст сбоя. А учитывая в какую смешную сумму он мне обошелся - я им довольна на все сто. По крайней мере я с большим рвением начала следить за собой, добавила тренировок и снова ставлю задачи для выполнения. Скажу честно, хочу купить ещё маме и мужу. Я думаю этот маленький помощник им обязательно понравится.

На данный момент покупка тренажеров домой стала довольно обычным занятием и сейчас разные тренажеры дома можно увидеть практически у половина людей. На мой взгляд если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал. но есть сила воли заниматься дома, то приобрести тренажер будет самый лучший вариант. Тем более, если вы хотите оставаться в форме на протяжении долгого времени.

Сегодня я вам хочу рассказать про один из вариантов эллиптических тренажеров, которые можно довольно быстро и легко заказать через интернет-магазин и уже через некоторое время он будет стоять у вас дома, а вам только стоит упорно и постоянно на нем заниматься. А называется данный тренажер



орбитрек элит или



Orbitrek Elite.

Данный тренажер достаточно компактный, поэтому он отлично впишется как в спортивном зале, так и у вас дома. Конечно этот тренажер не профессиональный, но для занятий спортом дома он подходит просто отлично. Так же этот тренажер хорошо подходит как для занятий мужчин так и женщин, ведь он выдерживает вес до 120 кг.

Заниматься на такой тренажере довольно легко и просто, только нужна ваша выносливость, так как от кратковременных и редких занятий на нем вы не увидите ни какого результата.

Собирается этот тренажер тоже очень просто, в комплекте с ним есть подробная инструкция по сборке. Все детали у него достаточно прочные и качественные, да и стоит н вполне уверенно на полу.

По мимо этого в комплекте с этим тренажером еще идет небольшое руководство по правильному питанию, особенно оно будет нужно тем, кто хочет быстро и без вреда своему организму похудеть.

Еще хочу отметить, что данный тренажер снабжен специальным манетором на котором вы можете посмотреть то расстояние, которое вы пробежали на этом тренажере, количество затраченных вами калорий, время, которые вы занимаетесь на нем, а так же скорость.

Еще мне очень нравится, что на данном тренажере можно еще выставить и нужную вам сопротивляемость. В зависимости от того на сколько вы больше поставите указатель, на столько труднее вам будет заниматься на это тренажере. Только на первом занятии я бы вам не рекомендовала ставить слишком большую сопротивляемость, а то будет очень высокая нагрузка на ноги. А с каждым разом потихоньку ее прибавлять.

В самом низу у данного тренажера есть еще и специальные небольшие колесики, благодаря чему его удобно перевозить с одно места на другое. Работает же данный тренажер практически бесшумно, поэтому своими занятиями вы не будете отвлекать своих близких.

При занятии на данном тренажере вы используете большую группу мышц на ногах, поэтому уже через несколько тренировок вы сможете увидеть положительный результат.

В свое время я много читала про гимнастику цигун, собственно, гимнастикой в узком смысле ее назвать сложно. Это целая система, включающая в себя психологию, философию, мировоззрение, упражнения. Очень интересно и полезно в том плане, что гимнастика цигун неразрывно связана с древними китайскими боевыми искусствами.

В чем суть гимнастики. В основе учения лежит мнение о том, что в нашем организме существует некая энергия ци, которая должна свободно циркулировать по каналам. Если она не имеет такой возможности, то в том месте, где она остановилась, возникает какое-либо заболевание. Для того, чтобы этого не произошло и существует гимнастика ци. Есть много видов гимнастики, в том числе боевая и медицинская.

Эффект от занятий гимнастикой цигун поразителен, она не только способствует укреплению здоровья, но и позволяет добиться гармонии тела и души. Занимаясь цигун, можно привести в порядок обмен веществ, избавиться от лишнего веса, укрепить суставы и избавиться от многих заболеваний.

Занятия различаются в зависимости от степени подготовленности человека, есть занятия для новичков, есть и для более продвинутых.

Запаситесь терпением, потому что результат вы не увидите сразу, но он превзойдет все ваши ожидания!

хороша для знакомства, девушкам вход за донейшн, молодым людям - 290 р.

На занятие можно приходить имея совсем немного опыта в йоге, можно без пары – упражнения будут достаточно легкие, но интересные, а среди участников можно подобрать себе напарника.

Партнер помогает нам быть более устойчивым и глубже погрузиться в асану без лишнего напряжения.

проходит в студии йоги "Светлая аура" в 10 минутах ходьбы от м.Менделеевская.

Занятия бывают обычно со вторника по четверг. Приятный мастер, Анвар. Можно приходить без партнера и коврика (коврики, пледы, кирпичи - в наличии). После занятия подается роскошный чай в чайничках, иногда с вкусняшками.

урок йоги длится около 1,5 часов.

подходит тому, кто любит тактильные ощущения. На этих занятиях еще присутствуют элементы из тайского массажа (отдельное занятие по нему также имеется) и акро-йоги.

это занятие - отличное дополнение к индивидуальной йоге, к другому виду физ.нагрузки.

хорошее средство от хандры, если сомневаетесь идти или нет, идите, не пожалеете. Данная йога снимает зажимы в теле, улучшая общее самочувствие. Ваше взаимодействие с партнером проходит под чутким наблюдением опытного мастера. Если что-то не сможет сделать Вы или партнер, поможет Анвар.

иногда организаторы данного мероприятия проводят еще и бани, за городом, в сочетании с массажем и парной йогой.

Добрый день всем спортсменам, а также и людям далёким от спорта. Сейчас я подробно расскажу вам об выполнение упражнения с гирей. Суть пойдёт о рынке гири. Я долгое время занимаюсь спортом и конечно же у меня есть спортивный снаряд, такой как горя. Таким проблем по написанию этого отзыва думаю у меня не возникнет.

И так перейдём от разговоров к делу.Если вы новичок и впервые собираетесь сделать рывок гири, вам не стоит торопиться. Для начала вам нужно подобрать подходящий спортивный снаряд по весу. Людям начинающим я бы посоветовал отточить свои навыки на гире 8 килограмм. Когда вы уже будете хорошо делать это упражнение, вес можно увеличить до 16 килограмм или 24 килограмм, гири на 32 килограмма я вам не советую для этого упражнения.

Техника выполнения проста, если у вас есть пояс советую одеть его, что поможет снизить нагрузку на спину. Также если есть специальные наручные напульсники, они не дадут гире бить по руке во время рынка, а также хорошо зафиксирует кисть руки.И так берём гире в правую руку, только нормальным ухватом, а не обещьяним. Ноги расставляем шире ширины плеч, вторую руку держим свободно. Продаём гире ускорение назад, по гире начнёт движения в обратную сторону и именно в этот момент мы и должны её поднять над собой. Поднятие советую делать на выдохе.

Вообще пробуйте, с первого раза может не получиться. Главное в этом деле терпение и количество тренировок.

Данное упражнение развивает плечевой сустав (передней и задней части). Но данное упражнение одно из травмирующих упражнений в спорте. Объясню почему. Когда делают жим штанги сидя за голову многие опускают руки чтобы штанга ложилась на плечи - это и является ошибкой. Неосторожное колебание тела и если нет страхующего партнера, то в 60-70% растяжение мышцы, а в худшем случае вывих плеча. Если и опускать штангу за голову, то нужно быть с партнером и не опускать руки ниже макушек ушей. Поэтому жим сидя лучше делать перед собой. Это упражнение лучше выполнять с партнером таким образом за один подход можно делать и перед собой и за голову - я так и делаю. Для большего результата в этом тренинге используйте суперсет, то есть, после жима штанги сидя отлаживаем штангу и переходим к гантелям. Отдых между упражнениями 5-10 секунд. Гантели нужно поднимать не только перед собой или в разные стороны, а желательно делать это по очередности. Таким образом можно прокачать весь плечевой пояс тратя на это от пяти до десяти минут за одну тренировку. Если следовать такому тренингу то результат не заставит себя долго ждать и за три-четыре месяца рельеф вашего плечевого пояса гарантирован. На возникшие вопросы отвечу в комментариях.