Спорт и активный отдых - отзывы покупателей о товарах

Зигзагообразный тренинг. Что это такое?

Зигзагообразный тренинг - это значит пробовал многое и несколько раз менял программу тренировок. И теперь наверное могу поделиться немного опытом.
Как таковой системы нет... Научился на своих ошибках и удачах. Могу поделиться:
1. Все тренировки, независимо что в программе (руки, плечи, ноги...) я начинаю с жима штанги.
максимальный вес (более 100 кг) только в те дни когда качаю грудные мышцы.
2. Спина. Не забываем о мышцах спины. Качаем их не меньше чем грудные. Связь всё-таки между мышцами груди и спины прямая.
3. Руки. При проработке трицепса обязательно жим штанги от груди узким хватом.
4. Грудные мышцы. Основные упражнения: жим штанги на прямой скамье, жим гантелей на скамье с уклоном вверх, жим штанги на скамье с уклоном вниз (здесь есть хитрость), разводка гантелей на скамье.
5. При жимах использую такой принцип... С начала вес штанги идёт по нарастающей, потом уменьшаю вес в 2 разаи делаю в 2 раза больше больше упражнений.
То есть выжал максимальный вес 100 кг 8 раз, уменьшаю вес штанги до 50 кг и делаю 16 раз.
Как видно все тренировки включают в себя работу с грудными мышцами.
В этом наверно суть. Удачи!!! Вперед за красивым телом!!!

Любителям спорта и активного отдыха

Вечер добрый! На днях мы с мужем побывали в одном торговом центре города Москва, который является настоящим раем для любителей спорта и активного отдыха. Называется он торговый центр "Экстрим". В данном торговом центре я была далеко не впервые, однако можно сказать, впервые за долгое время. Многое там поменялось, а масштабы самого "заведения" впечатлили и вдохновили на написание отзыва. Первое о чём стоит сказать, это место расположения торгового центра "Экстрим". Находится он в районе станции метро Речной вокзал. "В районе" это сказано очень примерно, так как от станции метро до торгового центра идти и идти. Наверное, около часа идти. Хотя, насколько мне известно, от станции метро до торгового центра ходит платный автобус. Благо, мы были на машине, поэтому добрались туда достаточно быстро и без проблем. Первый плюс торгового центра "Экстрим", который можно оценить сразу же, это бесплатная и достаточно большая парковка.

Что из себя представляет ТЦ "Экстрим"

Сам торговый центр представляет из себя два здания, соединённые между собой небольшим переходом. Он имеет три этажа, на каждом из которых в три ряда расположены магазины. Сразу скажу, что магазинов, посвященных спорту и активному отдыху, там ооооооооочень много. Как и указано на сайте торгового центра "Экстрим", и действительно около 500. Действительно, выбор просто ошеломляет и от всего представленного может голова пойти кругом. Благо, магазины расположены очень удобно, согласно тематике, поэтому мы уже изначально знали, где нам останавливаться вовсе не нужно. В данном торговом центре можно найти очень и очень много различных товаров: от коньков до спальных мешков, от термобелья до теннисных мячиков, од спортивной одежды для детей до спортивного питания! Всего точно не перечислить, да и нет никакого смысла в этом. Мы с мужем пришли с конкретными целями и приобрели всё, что было нам необходимо: спортивную обувь мне и мужу, мне костюм для занятий йогой, мужу защитный костюм для рыбалки и спальный мешок. Ассортимент в Экстриме действительно на любой вкус и кошелек. Цены самые разнообразные. Поэтому стоит походить и поискать. Я считаю, что наши покупки мы совершили по очень доступным ценам и это стоило того, чтобы ехать именно в этот торговый центр. Конечно, данный торговый центр ограничивается не одними лишь магазинами. На каждом этаже имеется кафешка, где можно как попить кофе, так и вполне полноценно пообедать. Мы с мужем сели в кафе на втором этаже, где отметили наши покупки молочными коктейлями и пирожными. Также в торговом центре Экстрим имеется довольно большой по площади скалодром для людей с абсолютно разными уровнями подготовки. Насколько мне известно, то на базе этого скалодрома работает целое школа по обучению скалолазанию. Там можно как приобрести необходимые навыки по скалолазанию, так и просто забавно провести время. Экипировку вы можете принести, либо свою, либо взять прямо там напрокат. Мы с мужем не лазали по скалодрому, однако зашли, всё рассмотрели и всем поинтересовались. Размерами скалодром действительно впечатляет. В торговом центре, как правило, имеются бесплатные туалеты. Работает торговый центр Экстрим с 10:00 утра до 9:00 вечера без выходных. Очень порадовало наличие грамотных консультантов в тех магазинах, куда мы заходили. Нам всё подробно объяснили, порекомендовали и мы остались довольны. Провели мы там практически целый день. Приехали примерно в 12:00 дня и уехали около 6:00 вечера. Так что готовьтесь к тому, что в данный торговый центр действительно надо ехать основательно и надолго. Но оно того стоит. В общем, как по мне, у данного места имеется просто масса плюсов. Среди минусов могу выделить только месторасположение, однако и то это минус незначительный.

Мой муж просто обожает рыбалку. Целый шкаф забит разными удочками,блеснами и прочими прибамбасами,необходимыми для рыбалки. Естественно на все это уходит масса денег, но правда не одна рыбалка не обходится без рыбы,принесенной домой. И вообще, у мужчин должно быть хобби. К сожалению, бывают такие моменты,когда во время ловли рыбы у него может сломаться хлыст (рыба клюнет по размеру гораздл больше или при ее вытягивании на берег требуется много усилий). Он долго искал себе подходящий спиннинг,чтобы приехав на рыбалку не нужно было бы тратить уйму времени на его сборку, а затем на сборку,когда будет собираться домой.

В интернете увидели рекламу нового спиннинга Шимано . Рассказывалось о многих его преимуществах. В сложенном состоянии он занимает мало места, разбирается буквально за минуту, имеет чувствительный хлыст,который обладает хорошей прочностью и не сломается даже при больших нагрузках. Катушка разматывается одним нажатием на кнопку, что очень удобно при ловле рыбы. Ну и естественно муж загорелся идеей приобрести его. Цена была в районе 2200 рублей. Цена была адекватной,так как хороший спиннинг стоит примерно столько же. В итоге заказали и получили посылку на почте.

Как оказалось на деле,приходит он в разобранном виде,конечно собрать его не составит труда,единственное, мы обнаружили много минусов.

Спиннинг при нажатии на кнопку расправляется не сразу,постоянно заедала кнопка,которая регулирует длину лески. Но со временем эти минусы превратились в плюсы. как оказалось механизм просто был не достаточно разработан. Кроме всего прочего в набор входили и силиконовые приманки,которые в рыболовном магазине стоят от 15 до 150 рублей. Были они разными по размеру,что являлось неплохим бонусом к покупке. Инструкция правда прилагалась на английском языке,но в принципе она и не понадобилась, так как собрать его сможет даже ребенок.

Так что такому удачному приобретению муж вполне рад и остался доволен,пользуется уже им в течении всего лета. Друзья его,тоже заядлые рыбаки, купили себе такие же,так сказать пополнили свои коллекции рыболовных снастей. А мне он нравится тем,что занимает мало места, его можно убрать в шкаф и как другие удочки он не будет на балконе. И в качестве идеи для подарка своему мужчине его тоже можно использовать. Думаю, что понравится. Да и цена вполне приемлемая. Так что рекомендую такой спиннинг.

Привет всем любителям спорта и активного отдыха! Сегодня с вами поговорим о том, как развить мышцы предплечий, укрепить их, познакомимся с техникой и тому подобным.

Что представляют из себя предплечья.

Предплечья-это группа мышц от локтя доя кистей. Предплечья, служат в первую очередь для улучшения хвата, для подъёма более существенных весов в тяжёлой атлетике. Крайне необходимо уделять им особое внимание если Вы хотите достичь хороших результатов в культуризме. Для того что бы выполнять упражнение - становая тяга, то Вам в любом случае придётся заниматься мышцами предплечий, да бы не навредить себе.

Анатомия.

На этой картинке Вы видите все группы мышц предплечья, с внутренней стороны и с внешней.

1. Мышцы сгибатели, пронаторы-позволяют сгибать ладонь вниз.

2. Мышцы разгибатели, супинаторы-позволят сгибать ладонь вверх.

Упражнения.

Логично подумать, это те упражнения, которые направлены непосредственно на хват.

Упражнение для предплечий при помощи кистевого эспандера.

Скорее всего традиционно и самое простое упражнение. Простота в том, что этот маленький тренажёр можно с собой носить везде и заниматься хоть лёжа на кровати, хоть при ходьбе или даже беге. Ничего сложного нет, придаём усилий, сгибаем и разгибаем.

Для начинающий это упражнение покажется сложным, поэтому делаем по 8-10 повторений 5-6 подходов каждый.Отдых между подходами 1-2 минуты. Сгибайте тренажёр полностью, от частичного толку не будет, не двигайте телом при выполнении, сосредоточьтесь на руке. Также, при достижений хорошего уровня, можете делать упражнение "сжатие-удержание"-там уже не подходы, а на время. Начать можно с 10-20 секунд, со временем увеличивая время.

Если нет эспандера, хорошо подойдёт какой-нибудь предмет который хорошо лежит у вас в руке, просто сжимайте его постоянно.

Существуют так же несколько видов эспандеров и с разным видом натяжения - от 27 о 167 килограмм. Есть также эспандеры с которыми можно качать и пальцы.

Поднятие штанги и её удержание.

Прямым хватом возьмите штангу с пола или со станка, удерживайте её 10-20 секунд, затем увеличивайте вес постепенно. Делайте до тех пор, пока вы не сможете удерживать тяжёлый для вас вес 20 секунд.

Поднятие и удержание блина.

Аналогичное упражнение предыдущему. Только нагрузка на одну руку увеличивается в двое. Начинайте делать упражнение с весом в 5 килограмм. Удерживайте вес 10-20 секунд. Со временем, увеличивайте вес. В домашних условиях подойдёт кирпич, 5-литровая бутыль для воды ( только держать её не за ручку, а за горлышко ) ну и что то в этом роде.

Подъём штанги прямым хватом.

Очень эффективное упражнение для развития предплечий. Хват показан на картинке, поднимаем штангу к груди ( спину при этом делаем ровно ). Делайте 8-10 повторений 4 подхода каждый. Используйте сначала допустимы для Вас вес, главное выполнить правильно и определённое количество раз. Со временем вес увеличивается.

На картинке показано, что при выполнении этого упражнения на бицепс, задействованы внутренние мышцы предплечий, так что это упражнение тоже вполне подходит.

В заключений.

Не стоит сильно увлекаться упражнениями на прокачивание предплечий, так как в дальнейшем эффект от них становиться менее заметным, а упражнения не продуктивны. Если вы активно занимаетесь спортом, вы понимаете, что каждый день заниматься не стоит, и каждый день вы уделяете внимание определённой группе мышц. Поэтому, совету после каждой тренировки делать простые удержания штанги. 3 раза в неделю будет достаточно. Единственное что я считаю, можно каждый день уделять внимание кистевому эспандеру.

Спасибо всем за внимание!

"На большом воздушном шаре мандаринового цвета,мы с тобой проводим это лето"

1.Сюрприз так сюрприз.

Так случилось,что мне на все праздники не везет,ну не везет и все,день рождение у меня в декабре,с любимым мужем познакомились в ноябре,в ноябре же и был первый поцелуй,поженились мы в марте,получается по всем параметрам,я какая то зимняя девушка,все случается зимой,тут сильно то не удивишь,зима,холода,вот на день рождение всегда метет метель,и холодно,ни какого никто мне сюрприза не устроит,вот если бы день рождение было бы летом или семейные праздники,можно столько всего придумать аж голова взорвется и на природе побыть и куда нить на море съездить и с парашюта упасть,и на плюшке погонять,а зимой что,устроить день рождение на лыжах очень смешно,меня это как то все не вкатывала,поэтому дни своего рождения я почти не отмечала,,только с родителями и то,чтоб они не обиделись,но мой муж придумал что то лучше,он сказал раз почти что мы все праздники пролетаем,кстати день рождение у мужа в конце августа,там обычно прохладно и идут дожди,так вот если мы все день рождения и другие праздники пролетаем,то он мне хочет сделать,просто,летний сюрприз,о котором я и подумать не могу,тогда я правда об этом не думала,все таки это дорогое удовольствие,конечно почти каждый себе это сможет позволить,если копить,нечего сверхъествественного,только уточните во всех ли городах,это есть,вот в нашем городе не было,и нам пришлось ехать в другой,что касается развлечений то в нашем городе их нет,даже парка нормального нет,чтоб погулять с детьми,что уж о другом говорить.Так что я хотела сказать если хотите сделать сюрприз своей второй половинке,узнайте есть ли это в вашем городе,а что за сюрприз неужели я не сказала,ах да сейчас расскажу.

2. Аэростат.

Аэростат (воздушный шар)- летательный аппарат легче воздуха,принцип действия которого,основан на законе Архимеда.Для создания подъемной силы используется газ,вот так оказывается все просто,аростаты деляться причем на разные типы,их много,но мы в подробности конечно вдаваться не будем,все таки я вам рассказываю свою историю и впечатления,от этой штуковины,да в городах уже есть как можно сказать такой бизнес,влюбленные или туристы,просто платят за то что они поднимаются в воздух,только обычно это дорого стоит и еще там прохладно,даже летом,сейчас есть конечно многие и всякие всякие аэростаты,но туристы и влюбленные предпочитают почти самую первую версию аэростата.

3.Это просто волшебство.

Это просто волшебство,хорошо что люди придумали вот такие влюбленные поездочки,если вы хотите полетать сос воей дамой или сделать,что то необычное для парня,то просто наберите в интернете полеты на воздушном шаре,у хорошей фирмы даже сайты сделаны,но не попадитесь мошеникам,читайте про фирму отзывы,а потом уже,что то заказывайте,ладно?

Для меня это был самый лучший подарок,это просто волшебно,наслаждаться полетом с любимым человеком,немного страшно,но когда держишь любимого,страх куда то уходит,я считаю это лучший подарок для друга или подруги,и вообще это классный подарок на день рождения,думаю многие оценят,а кто боится высоты,просто переборит ее и все,высота это не совсем когда страшно,высота в основном прикольно,вы можете оценить полет как птица,кстати можно и заказать фотосессию там же ,но это уточняйте у своих фирм. А можно последний день лета проводить на большом воздушном шаре мандаринового цвета,проводить вместе лета,не правда здорово? оказаться в воздухе. Это конечно не для экстремистов,а скорее наоборот,дя спокойного и не спешного полета.

Многие мои знакомые на вопрос умеют ли они ездить на велосипеде отвечают, что нет. Я была в шоке. Не у каждого ребенка оказывается был велосипед в детстве. Многие по месту жительства в большом городе не могли себе позволить, так как родители боялись за жизнь детей из-за большого скопления машин, дороги не подходящей для велосипедов и тому подобное. Другие же родители просто финансово не могли позволить купить ребенку велосипед и сейчас хоть эту уже и взрослый полноценный человек, но он не умеет ездить, по этому не видит надобности в покупке велосипеда.

А вот у меня в детстве был велосипед и даже не один. Могу считать теперь себя счастливым ребенком со счастливым детством. По этому я не только умею ездить, но и обожаю.

Велосипед для меня лучшее средство передвижения.

Но если брать велосипед, то только качественный и самый хороший. Ну я имею в виду для обычного простого потребителя. Речь не идет сейчас о профессиональных для гонок или же подобных катаний, там цена может начинаться и от 300 тысяч рублей.

Но все же качество для любого велосипеда имеет ценность, даже для детского. По этому, если вы думаете над покупкой велосипеда, советую вам рассмотреть такой вариант как Stern motion.

Как по мне, то самый лучший велосипед за среднюю цену. Именно такой у нас. насобирали так сказать и подарили мужу на юбилей, свершилась мечта.

Велосипед очень легкий в управлении, маневренный, большие колеса, качественная шина и покрышки, муж по гвоздям и стеклу ганял и ничего. Много раз падал тоже было, так сказать учился ездить на велосипеде, а он все-равно как новенький, никаких повреждений.

Не едешь на нем а просто паришь. Еще у него облегченная рама. Мы выбирали именно облегченный, ведь если вдруг сломается лифт, а мы живем на 11 этаже, то брали скидку на то, чтоб можно было легко подняться с ним по ступенькам.

Ехать мягко, сиденье удобное у него амортизация хорошая, выдерживает легко большой вес. Немного счесались и поцарапались педали, как по мне, то пластик не очень хороший, но это произошло от частых падений в процессе обучения езды на велосипеде, так что это наша вина и ошибка. Пару раз спадал цеп, по не понятным причинам. В остальном очень довольны покупкой и самим велосипедом в целом.

Очень легко ездить по буграм и кочкам, лесному бездорожью и разным тропинкам, муж теперь часто ездит на рыбалку на нем.

Хороший велосипед, советую рассмотреть его как вариант при выборе покупки.

Костюм прорезиненный

Костюм прорезиненный, в чехле, камуфляж 195 руб - цена на сайте - брали наугад, т.к. нет размеров. померял муж (рост 172, худощавый) - ему коротковато в рукавах и только-только штаны, можно сказать тоже коротковаты. сам костюм очень широкий - 2 мужа (таких как мой) влезет . Потом я померяла - на 164 нормально по длине, можно брать для человека еще немного выше. В ширину - влезу вместе с рюкзаком . Штаны на резинке и если заправить внутрь курточку (она не толстая), то не так заметно, что такой широкий. Качество ткани муж сказал, что хорошее - с обратной стороны прорезинен, но вот на швах может и будет промокать, если попасть под сильный или долгий дождь. Но за такую цену мы и не ожидали большего. Единственный минус - пока пахнет резиной, надо выветриваться вешать.
пока не решили оставить или нет - так-то для мужа хотели, а не для меня

Спиннинг телескопический Sea Wolf Caduceus FES, (4-18), 2,7м, карбон, в тубусе 590 руб - цена на сайте - муж просто в восторге его друг тоже был восхищен - такая вещь и по такой цене! сам спиннинг очень легкий по весу и при этом разбирается на приличную длину. Тубус гораздо больше весит, чем удочка, но зато очень надежный - удочка точно в нем не сломается. Внутри есть тканевый чехол на сложенную удочку - можно переносить и в нем (будет гораздо легче по весу - удобно).
Муж сказал, что теперь надо его в деле попробовать

Все мужчины и многие женщины любят летом сходить на рыбалку, посидеть в тишине у водоема, насладиться природой, одновременно с этим устроить пикничок, а затем зажарить пойманную рыбку. Особенно она получается вкусной на костре. Раньше мы периодически выбирались порыбачить с родителями и моим мужем на Оку. Мы очень любим развести костер после хорошей рыбалки и пожарить на нем рыбку.

Покупка надувной лодки для рыбалки

Как-то в один прекрасный день мой папа пошел по магазинам. Мы все были дома и ничего не подозревали. Думали, наверняка пошел посмотреть какую-то мелочь. И каково же было наше удивление, когда он вернулся в тот день с лодкой! Мы обрадовались все очень! И с тех пор когда ездили на рыбалку, обязательно брали с собой нашу надувную лодку.

До этой покупки мы с мужем любили ездить по разным местам, путешественники мы еще те. И в местах с водоемом (будь то пруд, река или водохранилище) мы всегда катались на лодке, на обычной или на надувной. Это всегда получалась такая романтическая прогулка. Покататься по реке на свежем воздухе, что может быть лучше?!

Итак, вернемся к нашей лодке. Особенно хороша эта лодка для рыбалки. Конечно, на ней можно иногда и просто поплавать, но чаще мы плаваем на ней поближе к середине реки для того, чтобы наловить побольше рыбки.

Из чего изготавливают надувные лодки?

Такие надувные лодки делаются их ткани ПВХ очень высокого качества. Эта ткань не подвержена влиянию ультрафиолетовых лучей, она очень износостойкая. Самая продвинутая ткань бывает пятислойной, обычно в ней два слоя защитные, два - герметизирующие и один слой - армирующий. При покупке лодки, следует обращать внимание на то. на какие по длительности расстояния вы планируете на ней передвигаться. В соответствии с вашими желаниями можно подобрать оптимальный типа лодки и мотора. Также вы должны знать, для каких целей вы покупаете надувную лодку: для рыбалки/охоты, либо же для катаний на озере.

Многие любят ездить на рыбалку одни, так они чувствуют себя комфортней и не боятся, что соседи распугают всю рыбу. Тогда лодка для рыбалки может быть небольшой и человеку будет легко таскать ее в одиночку. Еще одно условие, которое я считаю самым главным, это то, что лодка должна свободно размещаться в машине. Это и понятно, ведь обычно на речку все едут на машине. Конечно, если у вас водоем находится прямо рядом с домом, то вам крупно повезло.

Следует помнить также о том, что такие надувные лодки нельзя хранить при минусовых температурах. Поэтому зимой на балконе такой лодке совсем не место. Так что нужно позаботиться о том, чтобы в вашей квартире или доме нашлось достаточно места для того, чтобы разместить надувную лодку для рыбалки.

Помимо лодки, рыбакам нужно и другое обмундирование для рыбалки, поэтому выбирайте лодку оптимального размера и веса, чтоб не корячиться с ней и не потом вспоминать рыбалку как каторгу. Рыбалка, как и надувная лодка для нее, должна приносить только удовольствие.

Еще я бы хотела сказать о том, что в продаже есть и резиновые лодки. Но их не очень советуют покупать заядлым рыбакам, которые любят ловить рыбку в трудных условиях (например, где-нибудь в зарослях). Такая лодка не отличается сверхпрочностью, поэтому мой вам совет - не экономьте и приобретите лодку из ПВХ.

Также следует позаботиться о веслах для надувной лодки. Тут следует помнить, что чем весла длинее, тем с большей скоростью можно передвигаться на лодке.

Что касается цвета лодки, то тут все зависит от ваших предпочтений. Мой папа решил выбрать классику и приобрел лодку защитного цвета. Цвет роли не играет, тут все на ваше усмотрение.

Со стимулятором под названием бабочка я в первый раз познакомилась несколько лет назад. Просто было время, когда их довольно часто продавали в разных журналах, а так же довольно часто рекламировали по телевизору. Причем про них рассказывали так интересно, что мне тоже, как наверное и многих захотелось его приобрести.

Правда купила я себе этот стимулятор года два назад. Просто даже стало интересно что же он из себя представляет и на чем основам принцип его работы. Заказывала я эту бабочку себе через интернет, тем более, что спустя несколько лет на них цены значительно упали и как сейчас помню обошлась она мне где-то в 500 рублей. Я еще тогда подумала, что для массажера это очень низкая цена.

А называется этот стимулятор



SlenCare. Пришел он мне в небольшой коробочке внутри которой находилась сама бабочка, а так же простенькая инструкция и еще комплект батареек, причем даже с запасом.

Сама конструкция этой бабочки ничего особенного из себя не представляет. Сверху у нее находится серебристая поверхность, которая кстати не совсем прочная. Как раз на ней и находятся все основные кнопки управления этой бабочкой, а с обратной стороны в нее вставляется батарейка.

Так же на переднее панели у данной бабочки находятся четыре индикатора, которые загораются красным цветом в зависимости от того какой режим вы выбрали. Дальше от серебристой поверхности отходят сами лепестки бабочки. Выполнены они из довольно мягкого материала, причем та сторона которую нужно прикладывать к телу какая-то необычная на ощупь и похожа не силикон.

Прежде чем приложить бабочку к телу и включить ее для проводимости тока, который она излучается нужно нанести любой гель. Он в принципе может быть каким угодно. А дальше вы ее просто прикладываете и выбираете нужный для вас режим. В бабочке



SlenCare предусмотрено сразу шесть режимов.

Сама по себе бабочки ничего сложного не представляет и пользоваться ей довольно просто. Но лично мне вообще не понравилось как она работает. Во-первых работа мышц происходит за счет того, что про не проходят какие-то токи и из-за этого воздействия мышцы начинают сжиматься и разжиматься.

Во-вторых за счет того, что сама бабочка не большая за одно время она прорабатывает маленький участок. А еще лично на меня она вообще ни как не повлияла хотя я пользовалась ей на протяжении долгого времени. Поэтому стимулятор из этой бабочки вообще ни какой. Теперь просто лежит у меня без дела и пылится.

Всем привет! Я всегда считала, что женщина должна быть изящной и пластичной - вот только у меня с этим как-то не складывалось. И танцевать я тоже не умею. Поэтому меня всегда привлекали танцы на пилоне, мне это казалось очень красивым, но недостижимым. Уже не помню, когда я начала мечтать о том, чтобы посещать тренировки по полдэнсу. Но все не получалось - в основном по финансовым причинам, абонемент был очень недешевый. И тут мне повезло, в нескольких остановках от дома открылась студия полдэнса, стоимость занятий в утренние часы всего 320 гривен в месяц. И я записалась, хотя очень переживала, что у меня ничего не получится. Переживала напрасно - хотя я занимаюсь всего ничего, но уже освоила несколько круток.

Правда, для занятий полдэнсом есть противопоказания - если у вас проблемы с опорно-двигательным аппаратом, ожирение ( с большим весом сложно будет удерживаться на шесте), а также слабый вестибулярный аппарат. У меня он слабоват, честно говоря, и во время круток сразу голова начинает кружиться. Пока это особо не мешает, но тем, кто собирается заниматься полдэнсом, следует учитывать этот момент.

Для занятий вам понадобятся шорты и майка, можно короткий топик ( так будет даже лучше, одежда мешает сцепке с пилоном и скользит). Поэтому лосины для занятий не подойдут. Во время разминки и растяжки у нас на занятиях некоторые девочки одевают гетры. Я пока обхожусь без них, но может и приобрету попозже. На растяжке нужны носочки, сейчас расскажу почему. Когда вы садитесь на шпагат ( или пытаетесь это сделать) в носках проще потихоньку скользить по полу, растягиваясь. А босиком так не получится. Стрипы на наших занятиях не нужны, потому что наше направление называется полдэнс фитнесс ( или полдэнс спорт), где больше внимания уделяется именно элементам на шесте. В полдэнс экзотик в основном танцы, там понадобятся босоножки-стрипы.

Вот какие элементы у меня уже корявенько получаются ( правда, я выгляжу не так красиво, как девушки на фото)

Плюс мне удалось повиснуть вниз головой, после многих попыток закинув ноги на пилон. Конечно, о красивом выполнении пока речь не идет, но я вообще удивлена, что у меня это получилось.

К сожалению, большинство элементов выполнять больно. Особенно, когда повторяешь их много раз подряд. Больше всего у меня пострадала кожа на внутренней стороне бедер и под коленками. Плюс синяк на ребрах ( подскакивая и пытаясь закинуть задницу выше головы, зацепившись ногами за пилон, я раз за разом билась об него боком). Поэтому лучше не ждите, пока синяки пройдут сами, а смазывайте их чем-нибудь для скорейшего заживления, чтобы на следующем занятии было не так больно.

Хотя я хожу совсем недолго, но мне очень нравится полдэнс, надеюсь, результат не заставит себя долго ждать и у меня будет подтянутая фигура, хорошая растяжка и пластика.

Явных проблем с лишним весом у меня не было, я всегда контролирую свой вес и стараюсь по возможности заниматься спортом, когда у меня закончился абонемент в фитнес-клуб, я решила поискать что-то новое и поближе к дому. И вот в одном из клубов меня заинтересовала тренировка Сайкл и я решила, что буду ходить именно на сайкл.

Изначально расскажу, что же это. Название думаю далеко не всем знакомо, а вот тренировка многим, по сути это обычная велотренировка, все, что нужно это крутить педали, если говорить простым языком. Тренировка выполняется на велотренажерах, есть несколько уровней в зависимости от подготовки.

Если верить описанию, то такие тренировки очень эффективный и за 1 час можно скинуть около 700 килокалорий. Тренировки очень эффективны для тех, кто хочет быстро скинуть лишний вес. По некоторым данным при занятиях на велотренажере практически нет нагрузки на суставы, как например при беге.

Тем не менее не все так безоблачно и есть противопоказание, такие занятия противопоказаны с заболеванием суставов, с варикозным расширением вен и болезнями сердечно-сосудистой системы. Лучше всего перед началом занятий проконсультироваться с врачом, особенно, если планируете долгое время тренироваться таким способом при этом еще увеличивая нагрузки.

Тренировка начинается с небольшой разминки и разогрева мышц, а потом примерно 40 минут это интенсивное занятие на велотренажере. Я начинала с самого простого уровня и то для меня это было сложно, достаточно быстрый темп, на первых занятиях уровень был минимальный и педали крутились с легкостью, без сопротивления, а с каждой последующей тренировкой сложность и интенсивность возрастала. Первое время у меня ужасно болели ноги после тренировки, так что иной раз и ходить было больно, но бросать не хотелось, как никак деньги уже были уплачены. Потом уже мышцы ног привыкли и стало проще, но появилась у меня другая проблема, почему-то начала болеть поясница после занятий и мне пришлось вновь вернуться на изначальный уровень, тогда проблемы этой не было, но все же было обидно, а еще через какое-то время однотипность мне поднадоела.

По сути такие тренировки можно и самостоятельно в зале проводить, при этом не доплачивая за тренера и не подстраиваясь под расписание. В группе конечно веселее, чем в одиночестве, есть соперничество, не хочется, оказаться хуже других, но не более того.

В общей сложности я посетила 9 тренировок, лишних у меня было всего 5 кг, ушли из них лишь 3. Все же такие тренировки явно на любителя.

Iso 100 от dymatize- это еще один из разновидов протеиновых коктейлей от dymatize.

Попробовав уже несколько разных от этого производителя была в нем уверена и ожидала хорошего результата. Но как-то все грустненько с этим.

Во- первых, вкус! Первая банка попала мне шоколадная, так как ранее я уже пила ванильное от этой фирмы, но чуть другое, думаю попробую теперь шоколад. Приготовить очень легко и быстро, пенится конечно, но для меня это не проблема. А вот на вид. Оно просто ужасно выглядит, просто таки как кака. И на вкус тоже не особо. Не смогла я долго давить в себя эту гадость. Прибавка в весе и протеинчик того не стоят. Дальше еще одна проблема- это сладость. Он ужасно сладкий, как мне показалось. Думаю лучше бы было сделать его более нейтральным, чтобы сахар и интенсивность сладости можно было самому регулировать.

Следующую банку взяла попробовать крекер. Ну эта еще оказалась на вкус терпимой и нормальной. На вид- не важно. Пить можно. Но еще раз повторюсь, оно не стоит таких мучений. Буду искать дальше другие варианты. Результат то он дает, не спорю, но вот вкус ужасный. Как - то Iso 100 от dymatize немножко уступают другим их видам.

Радует то, что хоть после тренировок на утро усталости все-таки не было и мышцы в порядке.

Протеин это строительный материал для наших мышц, заменить который чем-либо не удастся. Для людей, в чьей жизни спорт занимает важную позицию, не станет секретом тот факт, что большие физические нагрузки неизбежно требуют больших энергетических затрат и как следствие - полноценного питания. В связи с этим, ежедневное меню спортсменов отличается высокой калорийностью и высоким содержанием белка. Особенно важным, полноценное питание богатое белком, является для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта. А теперь представьте, сколько должен съесть, например, бодибилдер, с собственным весом под сто килограмм, чтобы получить необходимое количество белка. Вот тут то на помощь и приходят протеиновые добавки. Сегодня существует великое множество протеиновых добавок, отвечающих тем или иным требованиям по содержанию и соотношению питательных веществ. Как разобраться в этом разнообразии? На самом деле, существует некое подразделение смесей по своей направленности в зависимости от содержания в них белка. Две основные группы протеиновых добавок, используемых сегодня, это собственно протеины, с долей белка более 50 процентов и гейнеры, где содержание белка колеблется около 30 процентов. Если рассматривать гейнеры, то они применяются на этапе набора мышечной массы, поскольку в этот период организму, помимо белка, требуется большое количество углеводов для восстановления энергетических потерь организма. Если брать протеиновые смеси с большим содержанием белка, например 70 процентов, то такие смеси будут актуальны в период подготовки к соревнованиям, когда требуется сократить потребление углеводов до минимума. В чем же фокус? А собственно в том, что из белка организм так же может извлечь необходимое количество энергии, однако на это ему потребуется больше усилий. В последнее время, популярность протеиновых добавок только растет, а вместе с ней, растет и специфический ассортимент. Так, совсем недавно в практику вошли протеиновые добавки для приема специально перед тренировкой. Эти смеси с относительно небольшим содержанием белка, довольно легко высвобождают необходимое количество энергии для моментального пополнения энергозатрат во время тренировки.

В данное время женщины все больше и больше уделяют внимание своему телу. Так как сейчас модно иметь подтянутое тело в разные годы жизни.Сейчас я вам хочу рассказать об основных видов тренажора для ног и ягодиц.

Первый вид основного тренажера-степпер.Этот тренажер делает упор на ягодицы и бмышц бедер. Он компактный и довольно таки может поместиться в небольшую квартиру.Этот тренажер напоминает то,что вы поднимаетесь на гору,холм,по ступенькам. Но ведь и в реальной жизни можно так тренироваться не тратя денег на тренажер. Но ведь люди на вас будут смотреть с завистью,ухмылкой,уважением,кто как. Да и зимой не сильно позанимаешься,а вот дома самый раз. На этом тренажере можно увеличивать скорость. Желательно заниматься с ровной спиной,и постепенно увеличивать свою нагрузку,ну а если вы достигли уже пика,то ваши ноги практически в идеальном состоянии. Поэтому надевайте утяжелители.За час вы теряете примерно 250калорий,а вот купить вы его сможете от 3000до 18000рублей.

Велотренажер(от 4500-15000рублей).Велотренажер это тот же велосипед,но дома и вы ездите на одном и том же месте. Зимой на велосипеде вы не сможете покататься.Если вы купите одну из дешевых моделей велотренажера,то может наблюдаться небольшой шум,но если нет денег,то и такой подойдет. Заниматься на нем нужно минимум от тридцати минут три раза в неделю.

Беговоая дорожка стоит от 10000 до 25000 рублей. Эта прекрасная альтернатива утреннего бега. Сам тренажер довольно таки объемный и занимает многовато место. Он,конечно,разбирается,но не всем хочется постоянно его разбирать. Но после занятий на беговой дорожке только настроение улучшается,а килограммы сгорают. Так как это один из лучших тренажоров для ног и ягодиц.

Эллиптический тренажер(от 500долларов). Это идеальный тренажер,который задействует все мышцы вашего тела.Но на нем также тяжело заниматься. По этому начинайте заниматься примерно с пяти минут,так как если вы начнете с первого разу по часу,то потом вы просто не захотите заниматься на нем.

Гребной тренажер стоит примерно от 12000рублей до 15000 рублей. Это один из самых сложных тренажеров. На нем нужно действительно пахать. Он хорошо развивает сердечно-сосудистую систему,вестибуллярный аппарат. Благодаря этому ваш организм будет всегда в тонусе. Это отличный кардио-тренажер.Упражнения иммитируют греблю.Выбирать только вам!

На данный отзыв меня подтолкнуло мое воспоминание о полюбившемся мне виде спорта, как дзю-до. Много лет назад, во 2 классе родители меня отдали на эту секцию. Поначалу я не горел желанием заниматься борьбой, но мой тренер привил мне любовь к этому виду спорта. Основывается он на контактной борьбе двух соперников, целью которых является уложить противника на лопатки. Называется япон, дает 10 баллов и победу в поединке. Борцы выходят на татами в кимано (если покупать ребенку, желательно купить плотное). Различными ухватами, захватами, бросками, подсечками и т.д. идет соперничество. Еще один совет: прежде чем начинать бороться как в партере(на коленях), так и стоя, научитесь выполнять страховку, хорошо разомнитесь. Все травмы в этом виде спорта, в основном, связаны с невыполнением страховки или плохой разминкой. Сравнивая с другими единоборствами, такими как каратэ, теквандо и т.д. я отдаю предпочтение именно дзю-до. Не могу объяснить почему, но есть пару фактов: в моем городе с населением в 200 тыс. человек более половины городских мальчишек побывали в данной секции. Да и наш президент занимается дзю-до. Своего ребенка я бы с радостью отдал бы в этот вид спорта, ведь некогда я сам занимался и постигал искусство контактной борьбы. И мои тренера сделали из меня человека, смелого, сильного, за что я очень благодарен им. Рекомендую, не пожалеете!

Йохимбе форте

Здравствуйте дорогие читатели. Всем доброго времени суток. Я бы хотел с вами поговорить о такой достаточно интересной теме. Она будет касаться более для мужского пола.

Как говорится что первая ассоциация с мужчиной то это сила и все что с ней связано. Но сила напрямую переплетенная с уровнем тестостерона (главного мужского гормона). И конечно как бы там не было то все ровно приходит рано или поздно тот момент когда надо повышать уровень тестостерона.

Лично я такой человек что достаточно много тратит своей энергии и так далее за день. У меня достаточно бурный график по жизни. Я работаю на металлургическом комбинате слесарем и как то работа у меня достаточно сложная. Я каждую рабочую смену нахожусь во вредных условиях работы так как комбинат считается предприятиям с повышенной опасностью. Существует очень много факторов который влияют сами по себе на здоровья. Одни с них это загрязненность, шум, вибрация, радиация. Естественно со временем это все так же не очень хорошо отражается на мужском здоровье. Та и за трудовой день я теряю много сил. Потом получается что пешком иду домой где не долго у меня отдых и прием еды. Потом я так же пешком иду у спортзал на тренировку. Конечно что я попадаю в зал уже достаточно не свежим но и там мне явно приходится хорошо работать что бы были желанные результаты. И потом я возвращаюсь домой и как не странно занимаюсь делами по дому(кухня и так далее). Все это потому что я живу сам.

Ну и конечно я готов честно признаться что это все достаточно хорошо меня выматывает. Я даже не могу бывает выспаться по некоторым ночам так как это связанно и с работой и с тем что у меня на сон бывает остается не так уж и много времени.

И понятно что при таком раскладе я бы не выдержал очень долго. Конечно имея определенный опят в спорте я решил купить себе какую то спортивную добавку что бы мне было проще переносить вот такие бурные трудовые дни и все было достаточно нормально в режиме.

Существует конечно очень много различных видов добавок спортивного питания и вообще бадов направленных в определенное русло, смотря какие цели у кого от применения данной добавки.

Ну я решил что бы было и более дешево и качественно (это прям не плохое сочетание) купить себе экстракт йохимбе. Ну для начала хочу сказать что я купил в аптеке вот такой препарат:

Хочу сказать что вот такая своего рода добавка отечественного производителя достаточно не плохая. Я уже достаточно не мало его применил и я могу сказать что он на мне действует достаточно не плохо.

У меня конечно что увеличилась работоспособность. Я стал гораздо сильнее и выносливее. Это все объясняет то что у меня с помощью применения йохимбе повышен уровень секреции собственного тестостерона. А это значит что я явно стаю лучше.

Да и я как то реально заметил что меня хватает на дольше на тренировках да и вообще целый день я себя достаточно бодро чувствую. Чего я именно захотел описать о аптечном препарате так как увы о спортивных добавках существует очень много мифов которые создались ни с чего. Как то аптечные препараты люди принимают как более полезные своего рода.

Ну я могу сказать то что это вещество конечно имеет свойство повышения либидо и так далее. Конечно при этом мужской организм будет достаточно выносливее.

Тоже хочу отметить что производитель твердит что тут все изготовлено с достаточно натуральных веществ. Да и как такого передоза не будет. Так что добавку можно принимать и не боятся ни за что. Даже и как таковых побочных эффектов тоже нет.

Хотел бы отметить что йохимбин очень полезен для мужского организма и как говорится ещё никому не навредил.

Лично я его применяю и вижу по себе желанные результаты чего и желаю всем

Начинаем приводить своё тело в форму!

Доброго времени суток, читатели! Приближается разгар весны, а там уже и не за горами лето, поэтому нужно срочно приводить свое тело в форму. Хотя почему только к лету? Его нужно держать в форме всегда! Но сейчас не об этом. Открытая, тонкая,короткая и обтягивающая одежда демонстрирует наше тело во всей его красе, а помимо этого и демонстрирует все его недостатки, если они, конечно же, имеются.

Плоский подтянутый живот или рельефные кубики пресса - заветная мечта многих девушек, достичь которую не так уж и просто, поскольку самая проблемная и "труднохудеющая" женская область - это низ живота. Все наши съеденные тортики, пирожные, конфеты, газированные напитки откладываются именно на область живота, потому мы в результате получаем деформированную и не очень привлекательную с эстетической точки зрения фигуру.

Летом мы много времени проводим на пляжах у моря, озёр, речек, потому зона живота должна быть всегда подтянутой и упругой.

Как же этого добиться? На самом деле, это достаточно проблематичная зона для многих представительниц прекрасного пола, потому в таком случае придется попотеть, чтобы получить отличный результат. Как это сделать я расскажу уже прямо сейчас.

С чего необходимо начать, чтобы согнать жир с области живота?

Для того, чтобы избавиться от ненавистного жира в области живота, необходимо следовать за парой нехитрых правил, которые помогут добиться вам нужного эффекта.

Ошибочным является мнение сделать плоским живот с помощью качания пресса и каких-либо силовых нагрузках. Это неправильно и категорически не рекомендовано. Прежде, чем вы начнете накачивать себе рельефные кубики пресса - нужно согнать жировые отложения. В этом вам помогут усиленные кардио-тренировки. Кто не знает, что такое кардио - это бег, орби-трек (или беговая дорожка). Усиленные тренировки кардио помогут вам в кратчайшие сроки согнать жировые отложения.

Но одного бега будет недостаточно. Живот женщины-это как бы маяк, который сигнализирует о том, что пора бы пересмотреть свой рацион и привычки. Нужно исключить из рациона майонез, дрожжевые продукты, специи, копчёности, ну и холестириносодержащие продукты. Ввести же в рацион необходимо клетчатку, она содержится в овощах, а так же продается в магазинах и маркетах. Стоимость ее чисто символическая, потому она любому будет по карману. Суточная норма её должна составлять тридцать грамм. Так же навсегда забутьте об алкоголе, поскольку он способствует отложению жиров на животе и боках. Больше пейте воды, по два с половиной литра в сутки, не считая первых блюд.

Как сделать живот подтянутым и упругим?

После того, как вы кардио-тренировками и правильным питанием добились-таки плоского живота, нужно уделить внимание физическим тренировкам. Упражнение на прокачку пресса, а так же скручивания (поэтапное поднятие тела из положения лёжа), велосипед (лежа на спине, едва подняв ноги, делаем ритмичные движения, якобы мы крутим велосипед), наклоны в стороны (их можно выполнять с различными утяжелителями: гантели, фитбол и другое), ну и, самое эффективное, это планка. Из личного опыта скажу, что уже через две недели после выполнения планки, у меня стали прорисовываться два верхних кубика пресса. Планка имеет различные вариации: стоя на прямых руках, на локтях, с поднятой ногой, боковые планки на правой и на левой руках (прямых и согнутых), с поднятой ногой и одной рукой-в общем, вариантов масса. Начинать нужно с тридцати секунд и постепенно увеличивая время. Разумеется, выделяйте по одному дню на отдых и восстановление, поскольку после планки крепатура вам гарантирована.

Спортивная магнезия незаменимая вещь для спортсменов, особенно для тех кто занимается гимнастикой. Представлен солями магния в виде белого порошка. Препятствует потению рук, убирает лишнюю влагу. Необходим для улучшения хвата. Мел и тальк уступают в эффективности ему, за счет гигроскопического эффекта. Магнезия не только впитывает влагу, но и хорошо связывает кожный жир, что увеличивает трение между руками спортсмена и снаряда. Не лишняя страховка которая поможет уберечься от травматизма.

В отзыве разговор о сухой спортивной магнезии, для заметки учтите есть так же жидкая. Жидкая представляет собой раствор который в основном используют бодибилдеры. Смазывают руки, жидкость впитывается. Магнезия оставшаяся на руках выполняет свое дело.

На спортивном рынке чаще всего встречается продукция следующих стран: Чехия, Соединенные штаты Америки, Швейцария, Италия. Недавно нашла Российского производителя"Акроспорт". Продукция по качеству не отличается от зарубежных аналогов, зато цена существенно ниже. Поэтому не могу выделить какие-либо положительные или отрицательные качества конкретного продукта.

Как и все спортивные магнезии сушит кожу. После тренировок нужно тщательно вымыть руки и желательно пользоваться увлажняющим кремом иначе вид у ваших конечностей будет выглядеть лет на 10 старше своего биологического возраста. Если кожа тонкая может спровоцировать трещинки. Если вы обладатель чувствительной кожи угроза покраснению и раздражению станет очень реальной. Для профилактики стоит добавить к ежедневному уходу дополнительные увлажняющие и питающие процедуры.

Не стоит использовать спортивную магнезию в плохо проветриваемых помещениях. Может нанести серьезный вред легким. Лечение последствий дорогостоящее, долгое и сто процентный результат не принесет. Так же может возникнуть аллергическая реакция. С ней бороться конечно легче.

Среди спортсменов ходят рассказы, что нанесенная на руки магнезия попадает в кровь всасываясь через кожу и обогащает организм полезным для него магнием. Любой медик скажет вам, что такое не возможно. Эту легенду пора оставить в прошлом.

Вызывает очень противоречивые чувства. С одной стороны продукт важный и тяжело заменимый, с другой меня очень смущают возможные отрицательные последствия. Лучше перейду на жидкую магнезию. Поряду качеств она превосходит порошковую. Об этом следующий отзыв.

Лыжи - универсалы. На лыжах катаюсь достаточно давно, горные лыжи люблю, есть в них свое очарование и адреналин. Но беговые лыжи - это без адреналина, а просто равномерная нагрузка и более доступный вид тренировки зимой. Катаю как в классике, так и в коньковом, хотя второе делаю куда чаще. У меня до этого никогда не было таких легких лыж как эти. Легкость достигается, как и практически везде, благодаря сердечнику. Этот сердечник с оплеткой из стекловолокна и отформованной пены, с хорошей торсжесткостью. Лыжи выполнены чисто под любителя, коим я и являюсь. Прогиб у лыж сейчас очень популярен, называется HEEL TOE. Тема его вот в чем: он придает толчок, но не сильный, а легкий и прижатие. При нагрузке на переднюю часть стопы, при этом остается поднятым при скольжении. Куплены лыжи были в кант с доставкой на дом. Пришли в день оплаты, их привез курьер. Отрекомендую магазин за их классное обслуживание, а также делает классную рассрочку на дорогие товары. Обслужили реально здорово иначе бы не писал))) По стоимости я покупал в начале сезона, брал за где-то восемь тысяч, знаю что сейчас есть на них скидка и можно взять уже за пять, но ложка дорога к обеду, так что брал когда была необходимость. Считаю, что и в начале сезона цена на них была доступная

Поход с тентом Campack Tent G-3301W

Никогда в жизни не ходил поход, но тут как то случилось, что всей семьей и еще с друзьями решили пойти, точнее поехать за городом немного развеяться и наконец то повырывать у детей из рук все их гаджеты потому, что современное поколение это какой то кошмар, целый день с ними носятся и ничего больше знать не хотят. Я конечно все понимаю прогресс и так далее, но во всем по моему мнение должна быть мера и в этих технологиях тоже. Как по мне очень даже полезно временами выехать куда то где тишина и покой, где не о чем не думаешь кроме как о своем бытие и прочих философский вопросах. Это же здорово. В общем решил и я свою семью вывести так сказать ан этот уровень.

В местном Ашане мы зашли в раздел палаток и тентов и начали выбирать естественно я вначале послушал консультанта который как нам показалось решил просто впарить нам самую дорогую модель, чтобы долго с нами не возиться, мне этот вариант вообще не понравился по этому я сказал спасибо дальше мы сами. Почитав и прикинув какой размер нам нужен, кстати т.к. сейчас лето я решил не брать супер защищенный уплотненный который в 4 раза дороже. а обычный с москитной сеткой и завесами. В общем положил глаз на Campack Tent G-3301W и вообще не пожалел ни на секунду.

С учетом, что у меня вообще нет опыта установки тента и у нас небольшая машина, мы его с легкостью загрузили в багажник вместе с едой и прочими принадлежностями и со спокойной душой позвонили друзьям, встретились и поехали в лес.

По приезду в лес я сразу же занялся установкой тента пока остальная семья занималась готовкой и прочими мелочами. Как мне показалось изначально это должно занять час и более, но сам того ен ожидая я и не заметил как собрал тент примерно за 15 минут, оказалось все очень просто и понятно за это отдельная благодарность производителям, что буквально интуитивно понятно, что да как и не нужно даже новичку долго изучать что-то или докупать дополнительные принадлежности. Вечером когда мы в него забрались было намного теплее чем снаружи, на улице было около 15 градусов, внутри по ощущениям 20-23, то есть мы быстро его нагрели дыханием сами того не замечая, москитная сетка отлично защищает, но хотелось бы чтобы она была более мелкая, т.к. самые маленькие мошки все таки могут через нее проскользнуть, оно с одной стороны без разницы, а с другой ну почему сразу не поставить орошую сетку?

Но плюсы все равно перевешивают этот не значительный минус и если честно я вообще не хочу о нем думать, потому что во всем остальном он выдержал проверку. Ночью начался мелкий дождь но мы ни капли не промокли я просто его зашторил и мы были в надежном непромокаемом замке посреди безлюдного леса

Очень кстати удобно, что производитель сделал вертикальную молнию с двух сторон это позволяет ставить палатку как тебе вздумается и всегда есть 2 выхода чтобы ее покинуть мало ли что :) ПО поводу как она держит себя днем во время жары скажу не плохо, она не сильно таки нагревается и достаточно быстро остывает когда температура снижается по этому в ней хорошо прилечь часик перекимарить днем и так же комфортно спать ночью, особенно мне конечно нравится что вообще о насекомых сколько было бы их снаружи ты практически не думаешь, т.к. попадают внутрь только самые мелкие и в таких количествах, что ты их не замечаешь и вовсе

Мое решение по данному тенту

Мое заключение следующее. Если вы хотите комфортно провести время где нибудь на природе или же у себя на заднем дворе, то это просто лучший вариант, конечно есть много альтернатив, но если попадется на глаза именно эта палатка можете смело брать и быть уверенными в ее удобстве и надежности