Средства для похудения - отзывы покупателей о товарах

Начиталась, насмотрелась, намечталась и купила...

Во время приема - страшная сухость во рту, головокружение, бессонница. Но это такие мелочи (думала я), я ТАЯЛА на глазах. Я была в восторге и ни на что не обращала внимание. За мес - реально почти 15 кг. исчезло, ничего не висит, вся подтянутая, тонкая и звонкая.

А потом началось: полезли волосы, сердце как молот колотилось, ночами не могла спать, есть не могла и не хотела, сил ни на что не было, кожа высохла и потрескалась. Килограммы стали возвращаться. Примерно за такой же срок - почти все вернулось и "пленных" привели. В общем поправлялась почти от воздуха. Жуткое чувство.

Результат - еще более полная, но при этом почти развалина. Все болит, от всего плохо. Я считала - раньше - что если очень-очень хочешь и мечтаешь о чем то, то со всеми сложностями справишься, только бы получить желаемое. Но это такая глупость. Когда все болит, лезет клочьями, слоиться и отваливается, начинаешь понимать ЧТО именно является реальной ценностью!

Диета Дюкана.

Сбросила тогда 11 кг. не набирала 2 года это точно, но всегда себе во всем отказывала, сейчас +5 кг. Но я больше не могу есть мясо (любое), 3-4 месяца вообще не ела мяса. Сейчас могу немного поесть, но при виде курицы передергивает. Думала сейчас пойду перед отпуском за месяц спортом займусь начитавшись темы про спорт , где тренер - он и тренер он и врач ортопед. Но сломала палец на ноге как назло. Думаю пока тогда буду ходить больше, но ноги устают таскать ботинки мужа 42 размера. Вот и сижу дома. Поеду отдыхать как пончик. А так у меня еще юбилей был 16 февраля, думала как похудеть за неделю - сидела на диете 7 лепестков, далась хорошо без напряга, -3 кг, хотя обещали -5. Это у того уходит вес хорошо, кто только начинает, а кто всегда на диетах очень сложно.

Вес держался больше года, но я практически не ем мучное, после длительного сидения на диете категорически отвернуло от жирного мяса и вабще жареных на масле блюд. за зимние праздники, море дней рождения и тд расслабилась и набрала 4 кг, потом пару недель посидела на закрепе и избавилась от них. так что мой результат со мной правда я б хотела еще килограмм 5 сбросить для полного счастья,но все упорно отговаривают. Удачи. худейте.

Таблетки блокатор калорий фаза 2 мне посоветовала знакомая девушка, которой они якобы помогли. Мне она рассказала, что принимая этот препарат, она скинула около 10 килограмм. Я воодушевленная чужим чужим результатом приобрела такие таблеточки. Стоял выбор купит мне упаковку в 40 таблеток, которые были примерно по 350 рублей плюс-минус 50 рублей, или же купить пачку, в которой было 120 таблеток. Для пробы я взяла 40 таблеток. Авось повезет/не повезет... Начала принимать я этот блокатор калорий в декабре 2014 года... Тогда мой вес был примерно 65 килограмм при росте где-то 165. Нужно мне было скинуть 10 килограмм, для нормального соотношения массы тела и роста. В инструкции по применению указано, что этот препарат блокирует сложные углеводы, они лучше расщепляются. Это не значит то, что вы можете есть все, что угодно... В том числе тортики, пироженки, булки и т.д., и т.п. Нет... Вы также самостоятельно должны контролировать то, что вы кушаете. Хочу сказать, что первые месяца 3 или 4 они мне помогали. Я за эти месяцы скинула примерно 4-5 кг. Но что, началось потом это было ужас. Лучше бы и не пила. Я решила не пить их дальше, так как в принципе осталась довольна результатом... С этого момента я никак не изменила свой рацион, я ела как и прежде. Но вес мой вернулся, а также еще плюс 5 кг буквально за 3 месяца. Короче говоря, девочки, не советую... Лучше правильно питаться и заниматься спортом!

Диета дюкана .

Девочки, я начала худеть по ДД в январе прошлого года. После новогодних праздников встала на весы и ужаснулась!!! За 4 месяца ушло 13 кг. Была счастлива. Потом лето, очень захотелось черешни. Съела грамм 400,и случился такой приступ!(взбулась как шар, не понимала где и что болит.)Дополнительно сдала анализы-очень высокий холестерин (это яйца и мясо). От диеты отказалась. Вернулось 4кг( но это я считаю немного, т.к. зима и новогодние праздники). Сейчас придерживаюсь ПП (правильное питание) Ни в чем себе не отказываю, и мороженку, и конфетку .Зарегистрировалась на сайте.

Девочки почитайте форум,( а лучше зарегистрируйтесь) и я думаю, что вы больше не будете издеваться над собой.Кто боится считать калории- там все считается автоматически. Я в блокнот записываю, что съела за день, а вечером вижу, что можно съесть, а от чего лучше отказаться. Правда, что то от Дюкана я все таки взяла, например: хлеб из отрубей.У меня тоже очень шелушилась кожа рук,ног, и что самое неприятное вокруг рта. Плюс частенько бывала предобморочная слабость по утрам, даже на этапе чередования. Ну и проблемы с поджелудочной возникли от злоупотребления мясным. Крепко меня наругал врач и за сахарозаменитель, принимать его можно только диабетикам и более никому! и ни при каких других обстоятельствах. Я сорвалась на этапе закрепления. Вес вернулся. Поэтому быструю потерю его я бы плюсом не назвала.
Пп - правильное питание.

меню - диета Дюкана.

Да,девочки!Я тоже после родов по Дюкану худею. С февраля за 2 месяца 10 кг скинула ЛЕГКО!!!Сама от себя не ожидала!Эта диета мне по душе. Но,конечно,нарушала немного,фрукты добавляла и без праздников не обошлось. В конце апреля поняла,что без витаминов совсем себя оставила,на руках трещины появились,даже пару язвочек.Так напугалась! ввела витамин Е,А,фрукты и вообще моя диете стала наполовину по Дюкану Все наладилось, через 2 недели кожа пришла в порядок. Поняла,что нельзя так с организмом! Ведь вроде ничего серьезного пока и не случилось,но ведь все может быть. Сейчас весом почти довольна,не набрала на обычном питании ничего. Занялась забытым из-за беременности и родов бегом,не ем после 6 (только кефир).Придерживаюсь Дюкана,но с умом. Скоро в деревню на натуральную пищу уеду и там меня ждет велосипед! Очень мне велопрогулки помогают в поддержании хорошей формы! Девочки,здоровья ВАМ всем!Когда дюканила первый раз, за месяц скинула свои критически-набранные за беременность и не ушедшие после рождения ребенка 5 кг. Потом сорвалась с диеты, но вес не вернулся, а само по себе ушло ещё 2 кг (это с ГВ, скорее всего связано, и с физической активностью).
Сейчас вес вроде как до родов, но хочется ещё постройнеть (лето, пляж, отпуск впереди ).
Вот 4-ый день дюканю, правда допускаю маленькие погрешности в диете

диета дюкана меню - легко готовить.

Я готовила все максимально просто:варила,запекала,на пару. Рыбу(на пару), консервы из любой рыбы в масле или в собственном соку, курицу отварную, котлеты из куриного фарша с грибами или яйцом(в микроволновке), яйца вареные, кефир 1% (по литру в день), творог обезжир, лепешки яйцо+творог+отруби каждое утро(в микроволновке), крабовые палочки(как перекус).Из овощей любые тушеные или в сыром виде(салаты:из капусты,винегрет(без картошки).Перцы очень фаршированные нравятся (с фаршем и грибами),запеканку из творога ещё делаю. Кофе,чай,цукорий,ВОДА.Я не пользовалась ни сухим молоком и сахарозаменителем(могу без этого легко).Фрукты правда себе позволяла иногда) Витамины нужны!Голода не было,мне нравится все тушеное. Вес ушёл прекрасно.Правда закрепить не успела(была в деревне).Вот сейчас планирую закреплять. Я вабще не загонялась планированием меню, что захотела то и приготовила. Вариантов море, группа вконтакте вам в помощь. В августе пооткушалась у родителей за месяц (до этого с марта-как закончился закреп, вес не плюсовал), третий день худею. Удачи вам в похудении, сбросить вес легко, если правильно подойти к этому процессу.

Диета магги - рецепты.

Худею с августа похудела на 8 кг , но сперва отказалась просто от хлеба сахара печенья мучного. Но потом не знаю что помогло нашла диету дюкан, 4 месяца сидела строго и похудела, но к своему весу не хочу вернутся. Книгу не читала просто по инету. сейчас купила книгу и все таки хочется по худеть, самая проблема это меню найти что нравиться для меня самое подходящее это
суп из консервов рыбных с креветками
шашлык из курицы
запеченная курица
салат с кальмарами наконец то научилась готовить
рыба в мешочке
сыр
ну само собой творог, йогурт
ну девчонки я не знаю как у вас у нас часов в 10 или в 11 и в 15-16 часов типо чаепитие все как правило худышки печенье, конфеты, бутерброды и т. д. для девчонок кто не толстеет
" я Вам просто завидую" это для тех кто читает у кого фигура просто красиво и кого устраивает Вас
а как нам йогурт надоел творог кислит выпечку делала,а когда достаешь баночку все смотрят как будто изгой напишите советы и вообще хочется больше рецептов спасибо и наконец то купила саму книгу я просто по инету худела книги не было но я думаю что для меня это результат по крайне мере очень много отзывов в мою сторону что я похудела. всем удачи в похудении. худеть нужно правильно.

Вариантов все-таки 8, я ошиблась. между собой категории сочетать нельзя!

1)Овощи-Молочка до 5 % жирности

2)Фрукты-Молочка до 5 % жирности

3)Овощи-фрукты (некоторые фрукты и овощитолько на завтрак)

4)Овощи-крупы(рис пропаренный или гречка)

5)Фрукты-крупы (рис пропаренный или гречка)

6)Яйца (жаренные на масле нельзя, допускается ложка молока на яйцо, если делаете омлет)

7)Творог до 5 %+криспы(ржаные хлебцы(именно криспы у них состав должен быть ржаная мука, соль, вода), не более 3 шт.)+сыр твердый пара ломтиков

8)Мясо, рыба в любом виде, кроме жарки на масле

И еще важна равнонасыщаемость, если например на завтрак съедаете 380 гр. макарон с мясом, а на обед 380 гр салата овощного, то это не равно насыщаемо, лучше чтобы на обед было 170 гр. салата и например рыбка запеченая 200 гр. или рис пропаренный.

Для того чтоб наладить свой сон нужно придерживаться некоторых правил: стараться не есть на ночь много пищи, особенно жирной и тяжелой, не пить крепкий чай, кофе, колу, не засиживаться у компьютера и телевизора. Ложится спать в одно и тоже время. Полезно перед сном попить травяной чай: лаванда, фенхель, липа, ромашка, донник, майоран. Ещё можно сшить мешочек и наполнить его разными травами:душицей, чабрецом, зверобоем, лавандой и под подушку или рядом. Ещё расслабляет лавандовое масло, нанести на виски. Если нет травок, можно развести 1ст.л. меда в кружке теплого молока (если не любите молоко, то можно просто кипяченную воду). А ещё нужно себя заставить вечером хотя бы погулять с полчасика, а еще лучше заняться спортом.Приятных снов.

Я вес время в поисках разных средств чтобы похудеть, так как у меня имеется лишний вес, от которого мне бы очень хотелось избавиться. Пробовала очень много всего чтобы похудеть. Но диеты мне не помогают совсем, ягоды годжи и зеленый кофе, все это ерунда.

И вот на одном из форумов я прочла что можно с легкостью похудеть при помощи имбиря. ранее до этого я как то и не знала что имбирь может помочь в этом, но читая с каждым разом вес новые отзывы, я убеждалась что он действительно помогает в борьбе с лишним весом.

Имбирь можно использовать в качестве приправы к разным блюдам, либо же корень его добавлять в чай.

Вкус у него довольно специфический. так что многим он может просто не понравится.

Лично я добавляла его в чай, и немного ложку меда. Пила вот такой напиток в течение нескольких дней.

За этот промежуток времени я реально с ним похудела, только вот потом у меня стал сильно болеть желудок. Так что имбирь подходит явно не для всех.

Прежде чем использовать его для похудения прочтите какие противопоказания он имеет, их достаточно много. Еще он разжижает кровь. так что будьте осторожны.

То что он действительно помогает похудеть это факт, только какой ценой для нашего организма?. Применять такой способ или нет решать только вам.

А, если серьезно, то похудение должно быть правильным. Я в свое время похудела на системе -60 на 15 кг за 4 месяца. Но я хожу на фитнес три раза в неделю. Главное - это мотивация. Есть цель - лень ей не помеха. Если ленишься, значит, не сильное желание добиться цели. Насчет нехватки времени. это отговорки. Если нет фитнеса, делаю тренировку, которая занимает не более 30 минут. 50 приседаний, 50 пресс, 50 отжиманий, 100 прыжков на скакалке, 50 откатов на колесе для пресса, 1 минута в планке. Я сейчас прокачиваюсь, поэтому количество повторов увеличиваю постепенно

Худела я в самый экстремальный период - начала в новогодние праздники. Втянулась. Признаюсь, ни разу не нарушила правила. Да и как их нарушить, если свой кусочек торта можно отложить на утро, а за праздничным столом со всеми просто попить чай?

Насчет того, что с утра ничего кроме кофе не лезет... Скажу так - у меня тоже так было, но это лишь в том случае, если спать ложишься с набитым желудком. Ночью организм спит, желудок, естественно, тоже. соответственно пища в нем не переваривается, а просто гниет. Вот вам и усталость по утрам. и отсутствие аппетита. Если же лечь спать на голодный желудок, организм не отравляется шлаками. Утром встаешь бодрый и хочется позавтракать. Опять же... НЕ ОБЖИРАТЬСЯ НА ЗАВТРАК.

Каждая из нас хочет в итоге быть женственной и красивой. Я и до сих пор питаюсь по данной системе. Только ее видоизменила. Да я с самого начала ее доработала с учетом своих познаний и предпочтений

Можно сколько угодно говорить "Большого человека должно быть много", "Меня и такую любят" и т.д. и т.п. А можно взять себя в руки и сделать свое тело идеальным.

Скажу по своим ощущениям - качество жизни изменилось в разы. И это связано не только с возможностью купить ЛЮБУЮ понравившуюся одежду или обувь. Это непередаваемое ощущение, когда ты уверен в себе. А насчет любви. Ее стало только больше. Потому что начинаешь любить себя, как свое же творение. Ведь именно ты сам сделал себя. А не принимать себя такой, какой наела. ведь это пороки, это не данность природы. все мы рождаемся одинаковыми в одной весовой категории.

Как и все мы, захотела я похудеть быстро и без усилий. Но, понимая, что такого не бывает, начала искать компромиссы. после празднования Новогодних праздников, набрала лишние килограммы и растянула желудок. Кушать хотелось регулярно, причём, чего-нибудь жирненького, остренького, солёненького и сладенького одновременно. Поняла, что диета - абсолютно не выход для меня, не потяну, спортзал - противопоказан по состоянию здоровья. В интернете под каким-то фото в соц.сетях, я наткнулась на диалог двух "подруг": "Ой, ты так похудела!" "Спасибо, Анют, сама в восторге!", "А как ты смогла??" "Помнишь, я про коктейль тебе говорила, а ты не верила?" и т.д. Постепенно к диалогу подключаются любопытные, всё происходит ненавязчиво, вроде бы никто ничего не рекламирует, фотки с разными формами разбросаны по альбому (кстати, я тоже могу такой альбомчик сделать, только фотки 2008 года подписать нынешним и наоборот). И повелась я на этот развод. Выцепила из их диалога ссылку сайта по продаже чудо-коктейля

"Fito Slim Balance"

Специально изучила отзывы (они были сплошь положительными). Сердобольные девушки из пресловутого диалога советовали не вестись на уговоры оператора купить сразу 4 пачки, а попробовать одну, ну прямо так всё натурально. А мне и надо было только одну, что бы слегка сузить размеры желудка, дальше я рассчитывала только на свои силы. На сайте и в отзывах обещали полное отсутствие аппетита и интереса к еде. Позвонила, заказала... Пытались навязать 4-5 пачек... Не согласилась. Грубая тётя уточнила адрес и отсоединилась. Коктейль стоил около 900 руб.+доставка - 400 руб. Я настраивалась на эффект, перечитывала положительные отзывы... Пришёл коктейль. Попила его первый день с молоком. До тошнутиков противно. Кушать как хотела, так и хотела. Потом пила с водой - более-менее, но по эффекту - просто чайку попила. Поняла, что это очередной развод, голод не утоляет, что там в составе - никому не известно, напишут многое и завязала я с этой затеей. Не ведитесь и не заказывайте! С таким же успехом можно приём пищи заменить кефиром или соком. Дешевле и безопаснее.

Хочу поделиться своим опытом в употреблении фиточай Грин Слим.

Обычная упоковка. Чай расфасован на 30 пакетиков, каждый по 2 грамма. Пакетики для заваривания находятся в бумажной упаковке. Фиточай имеет щадящий состав, это: зелёный чай, александрийский лист, более известный как сенна и специальные вкусовые ароматизаторы( ананас, клубника, мята и мелисса). Так как я не люблю клубнику, да и к мяте и мелиссе как-то не очень отношусь, сразу выбрала для себя вкус ананаса. Чай приятен на вкус. Правда вкуса ананаса там вовсе не чувствуется( только аромат в пакетике и не более), но это не беда. От этого чай не стал неприятен на вкус. Пить нужно два раза в день. Я пью утром и перед сном. Никаких осложнений и дискомфорта не ощутила. Многие пишут, что у них болел желудок во время приема, так же испытывали сильное слабительное в продукте. Якобы сидели всю ночь в туалете. У меня таких симптомов не было. Я думаю,что все потому, что люди забывают,что нужно следовать инструкции и не пить этот чай весь день, по 3-4 пакетика. Продолжительность приёма 2 недели, далее нужно сделать перерыв 2-3 недели. Повторяю, нужно!!! Если так сказано, значит производитель это не просто так написал! Некоторые девушки пишут, что запивали этим чаем пирожные, печеньки, конфетки и т.д... У меня лишь возникает вопрос: ЗАЧЕМ?! Если вы хотите похудеть,нужно себя ограничить в еде и тем более сладком и жирном; хотя бы пока пьёшь чай). Какой может быть эффект, если вы этим чаем запиваете то, что в первую очередь нельзя употреблять при похудении? Так же никто не обещает, что вы обязательно сбросите вес. Чай способствует походению, то есть он лишь помогает быстрее избавиться от веса при диетах и занятии спортом. Лично мне этот чай помогает. Так что девочки, при правильном употреблении и, конечно, питании и занятии спортом вы скините пару- тройку килограмм за две недели))

Да мотивациядолжна быть однозначно! Теоретически все всё понимают, но упорство в достижениицели у меня, например,
появилось когда возникли большие проблемы со здоровьем. Теперь дома беговаядорожка. Я ей пользуюсь четвертый год. Если не ежедневно, то пять раз в неделюоднозначно зимой. Летом реже, так как можно и на улице походить достаточно.Зимой то скользко то холодно. Сейчас не бегаю а просто ставлю скорость и идубыстрым шагом. Бег конечно хорошо, но когда
начинаешь бегать с лишним весом очень чревато нежелательными последствиями. Яполучила микротравму ступни после этих
экспериментов. А вот ходьба самое то.
Тренажер возле телевизора стоит, пока смотрю новости или что-то что нравитсятри километра вечером обеспечены. Ну и днем стараюсь 4 км. пройти на улице.Иногда чуть меньше или больше.
Теперь о весе. Думаю он должен быть не рекламным а комфортным. Рост у меня 170.По возрасту уже бабушка. Когда знакомая чуть старше меня с ростом 172 похуделадо 52 кг. я поняла, что ЭТО МНЕ НЕНАДО! Смотреть страшно, все висит. Короче,
красоты не добавилось а болезни расцвели бурным цветом. Качество жизни... дакакое качество жизни у нее теперь: одно
желание прилечь... даже в гостях. Был период когда три года назад я оченьпостаралась и сбросила вес до 76 кг. Реакция всех знакомых была однозначна иодинакова: "Боже, что случилось? Ты болеешь! Не скрывай это же видно!Скажи правду,
найдем врача, поможем" Вылезла какая-то болячка и врач на приеме срочнонаправил обследоваться на онкологию т.е.
представляете мой видок? Сопоставив всё я поняла, что мне кайфово при весе82-84. Вот его и держу. Кроме ходьбы
занимаюсь зарядкой. Пресс однозначно качаю ежедневно. Без фанатизма, ноежедневно в облегченном варианте.
Ну не трепетная я лань. Округлости на месте и думаю у женщины они должныбыть. При покупке одежды от продавцов не раз слышала: "А где живот?"Приятно. Видимо этот вес мой.
Пишу, чтобы не гнались за 50-ю кг. При росте 150 см. это одно, а при 170 инаяпесня.

Чтобы похудеть, надо есть Абсурдно, но это правда.

Диетологи советуют кушать порцию, которая помещается в стакан. не больше! Больше - это уже обжираловка получается.

И еще конечно - считать калории, чтоб успеть сжечь за день.

Кроме того есть еще способ-это обманывать наш желудок. Т.е наедаемся объемом низкокалорийной пищей. Например, сделали себе гарнир. и не съедаем его, как обычно полностью, а заменяем часть его , например, овощами. Особенно сжиганием жира славится капуста, и витаминов в ней достаточно много.

Еще можно выпить стакан воды перед едой.

И еще не забываем очень важное-чувство насыщения приходит в наш мозг через пол часа! Поэтому, если чувствуется то самое "что бы еще съесть" не торопитесь скушать еще что-то, а подождите еще пол часика.

И еще не забываем про питье. Пьем обычную водичку литра так 1.5 , если нет противопоказаний к обильному питью) в жару- еще больше. Можно на работу или прогулку брать с собой бутылку с водой.

конечно-физические нагрузки в меру.. По мне - лучше начинать с самого простого-с зарядки. Не надо сразу изнурять себя (как делают многие), а надо слушать свой организм. Потом можно включить бег, ходьбу, велосипед, плаванье .кому что по душе.

Сразу хочу сказать что я обычный человек, а не подставное лицо. Хочу поделиться своими впечатлениями о данном продукте. Проблемы с лишним весом у меня были всегда и вот к 31 году мой вес (при росте 175) составил 80 кг((Некоторые скажут что не так уж много, но на самом деле для меня это огромная проблема. Я перепробовала кучу диет и различных средств для похудения. Купив данный чай особого эффекта я не ожидала (просто решила попробовать), но после первой чашки аппетит отбило полностью. Многие говорят что на вкус чай отвратительный, но это совсем не так. По вкусу напоминает просто крепкий чай и все тут. Желание поесть что-нибудь вкусное и сладкое пропадает. Каждый день на весах отвес грамм 300-500 (даже если я в гостях схомячу что-нибудь сладенькое). Побочных эффектов у меня не было. На работе сложностей в приеме не воникло совсем. Пью этот чай вместо обычного черного или зеленого чая.

И на последок хочу сказать, что все мы разные люди и то, что помогает и подходит одному человеку совсем может не подойти другому. Так что не расстраивайтесь если вам не поможет этот чай. Вы обязательно найдете свой продукт.

Так что если кому то поможет мой отзыв буду очень рада) Удачи в борьбе!

Наступило долгожданное лето, лето в том смысле, в котором мы привыкли его видеть - жаркое, знойное. Мы все устремляемся на пляж, чтобы освежиться, позагорать, поплавать, ну и, разумеется, блеснуть новым стильным купальником и стройной безупречной фигурой. К сожеланиею, далеко не все мы можем похвастаться идеальными формами. Что делать, как быстро привести себя в порядок? Нам в помощь - кефирная полосатая диета, которая в последнее время приобрела популярность. Отзывы женщин, которые ей следовали, в основном положительные.

Суть кефирно-полосатой диеты заключается в следующем: чередование кефирных дней и дней, когда можно есть все, что угодно. То есть, через день мы проводит кефирный разгрузочный день.

Длится диета от недели до 10 дней, за это время можно сбросить до 5 килограммов.

Слабыми сторонами диеты я бы назвала то, что в день, когда можно есть все, мы начинаем поглощаит все, по чему истосковались за скучный кефирный день. Как следствие, все, что исчезло, вернулось.

У кефирной полосатой диеты есть как достоинства (неголодная, эффективная), так и отрицателыные стороны - она не всем подходит, например, если у вас есть проблемы желудочно-кишечного тракта. то вам лучше отказаться от ее использования.

супер диета

Девочки не надо себе отказывать во вкусном сладком, а то жизнь будет не мила.Надо просто есть определенные продукты в определенное время дня. Айда все со мной на минус 60 самая легкая и невредная диета ,это даже не диета,а просто принцип питания,я сейчас на неё села. Прочитайте книгу,очень интересно написана,я по ней на 12 кг похудела с 67 до 55 рост у меня 173,правда с 55 я была очень тощая,просто ужас!!все меня спрашивали не болею ли я ,а я довольная,не видела себя со стороны, сейчас набрала за 2 года,но не сильно ,скинуть кг 3 будет идеально. Девочки вот все мои подружки на ней похудели,коллеги, и вес не вернулся.
И 10 мин в день оксисайз плюс к этому,я вас уверяю скинете хорошо. Потом уже вырабатывается привычка так кушать .Дюкан например очень вреден,а тут ты себя ни в чем не ограничиваешь вообще!

у меня и книга скачана Минус 60 или моё волшебное похудение!! Прочитай,
написано очень здорово,как её прочтешь,а там так всё по-простому ,как вот мы общаемся,так сразу захочется так же всё сделать,последующие книги прочла,но они как бы уже повторение,первая самая лучшая! оксисайз есть комплекс нон стоп-простейшие упражнения-это дыхательная гимнастика, но жир у талии вместе с минус 60 просто тает

правильное питание

Ну если нарастить, и от природы худышка, то 7 месяцев вообще не срок. Главное не бросить. И кушать больше, чем тратишь. Только правильных продуктов, по пп. ПП - вообще самое сложное. У меня правильно кушать тоже получается с трудом, через срывы. Но я сладкоежка страшная. Но постепенно приучила себя. Приучила уже до такой степени, что после обеда могу есть только грудки, треску/минтай или обезжиренный творог, ну и овощи. А раньше, если творог, то только с ложечкой меда. Если грудка, то только с кетчупом. А сейчас вроде ничего. Даже в новогодние праздники позволила себе шампанского только в сам новый год, и больше ни ни за две недели, а сколько соблазна и непонимания со стороны окружающих, ппц. Ты что беременна?
А спина и колени могут болеть от неправильной техники. Ты когда делаешь присед или становую, сосредотачивайтся, оключай вообще все мысли, сосредотачивайся и пытайся понять что ты больше всего чувствуешь. Если спину больше всего, то скорее всего делаешь неправильно, недогибаешь/сильнопрогибаешь/штангунашеюкладешь/коленинетудауходят , вес то у тебя нормальный, средний вес. Может жимы платформы ногами делаешь и при поднятии выпрямляешь колени до конца - неправильно, будут болеть. Масса вариантов. Ты тренеру скажи обязательно, что начали болеть спина и колени, он за тобой пристальней посмотрит, найдет ошибку.

действенная диета

74 грамма белка - это не менее 300 грамм куриной грудки (грудка небольшого размера), а если рыба, то около 400 грамм трески (остальная рыба из доступной содержит меньше белка. Я бы не назвал это кусочком. Это шмат, который за раз сточить непросто будет. Я думаю, что здесь какая-то ошибка кроется. Не ставлю под сомнения ничьи способности. Но я пока не сталкивался чтобы кто-то с трехразовым питанием внезапно вечером съедал почти целую куриную грудку.
Нехватка мяса = нехватка аминокислот.
От перебора белка никто не толстел. Там единственно почки могут перегружаться, если уж слишком много белка. Более того, при расщеплении белка на аминокислоты расходуется энергия. Т.е. меньше толстеем.
По жирам лучше стремиться к минимуму.
Рис - единственный нормальный источник углеводов в списке. Надеюсь там есть овощи. Остальные углеводы в диете - быстрые.
На выходе имеем примерно равное соотношение белков и жиров (грубо по 15 %) и около 60% углеводов. Пропорция не идеал (хотя вполне здоровая).

И если раньше был толк от такой диеты, то на определенном этапе прогресс неизбежно пропадёт. А учитывая чужой опыт, если диета и упражнения остаются одинаковыми, то будет даже регресс. Это нормально: организм ко всему адаптируется, и меняется обмен веществ из-за множества факторов.
Если нет сдвигов, или они не туда направлены. Надо что-то менять. Не удивляйтесь, если прежние ключи перестанут "подходить". Надо будет новые подбирать

Наверное многие уже слышали, что карнитин помогает похудеть. особенно тот, который компании-производители выпускают в продажу в жидком виде. Более того, даже покупали его, и активно употребляли. Вот только мало кто знает, что действие карнитина, будь он в порошке, или в жидком концентрированном или неконцентрированном виде, начинается только через... 15 минут после усиленного кардио. То есть, карнитин начинает помогать сжигать лишний жир только тогда, когда ваш организм разогреется и ваши клетки начнут этот самый жир требовать. вот тогда карнитин включается, и начинает транспортировать ваш жирок в топку клеток.

То есть, если не соблюсти это правило, толку от карнитина, не важно - жидкого ли, или из порошка разведенного - нулевое. но и вреда, конечно никакого - попил вкусную жидкость, обычно слегка кисловатую, и счастлив.

Так что любой карнитин, который продается в спортивных магазинах, или на полках в гипермаркетах (добрался он и туда) по своему действию схож. Не верьте, если производители заявляют, что концентрированный круче - это не так, просто в ампулу они загоняют сразу тройную дозу, которая, при неправильном использовании (читай выше) бесполезна. Так что берите тот карнитин, который вам подходит по цене и по вкусу. Мне, например, нравятся вкусы от отечественного производителя Dominant. У них вообще вкусов полный спектр, не только у карнитина, но и у остальных продуктов.

Кстати, это один из немногих производителей, который следит за качеством продукции, как за собственным ребенком. У них карнитин, кстати, не каменеет. Скорее всего, сказывается наличие мембраны. которая удаляется с банки только путем механического воздействия пальцами. и никак иначе.