Разное (Спорт) - отзывы покупателей о товарах

абегая вперед, могу сразу сказать, что Крыса мне нравится. В ней, как и в любом другом ноже, можно найти к чему придраться. Особенно легко это сделает найфоман, имеющий в коллекции больше десятка ножей. Найфомана не чаще всего устроит просто нож, ему нужен нож, имеющий какую-то изюминку, вызывающий какие-то эмоции. И Крысу часто ругают за то, что она "скучная".

Мне же Крыса нравится чисто с практической точки зрения. В число основных плюсов можно записать стабильное качество. Да, есть ножи, которые дешевле Крысы, есть ножи которые сделаны качественнее ее. Но не так уж просто найти нож, который обеспечивает такое стабильное качество при такой умеренной цене. А умеренная цена — это еще один большой плюс Крысы. В этом ценовом диапазоне с Крысой в основном соперничают китайские ножи либо американские, но произведенные в Китае или на Тайване. В общем, на мой взгляд,у Крысы отличное соотношение "Цена-качество".

Когда берешь Крысу в руки, открываешь/закрываешь ее, то сразу возникает ощущение, что держишь в руках качественную вещь. Качество материалов, качество сборки, плавная и четкая работа механизма- всё это радует.

Новый нож покрыт консервационной смазкой, напоминающей вазелин. Смазкой покрыт весь клинок, поэтому пальцы оставляют на нем хорошо заметные следы.

Рукоять удобная, хотя оценка удобства — штука очень субъективная и зависит от руки конкретного владельца. Лично для меня она удобна. Нож мне не кажется большим. Накладки не скользкие. Ножом удобно резать.

Расположение шпенька хорошо продумано. Он очень удобен при открывании/закрывании ножа, а размеры его, на мой взгляд, оптимальны.

Клинок изготовлен из стали AUS8. На сегодняшний день это сталь среднего уровня. Она не отличается какими-то выдающимися характеристиками, но в то же время весьма практична и в полной мере отвечает изначальному предназначению этого ножа. Крысу нетрудно поддерживать острой даже в полевых условиях, сталь не требовательна к абразивам.

Геометрия клинка весьма "резучая"- спуски от обуха, сведение примерно в 0,6мм- за счет этого нож хорошо режет, но не является "ломиком".

В число плюсов Крысы можно записать и хорошее качество заводской заточки. Новый нож уверенно бреет волосы на предплечье, легко режет газету на весу "с вывертами". В общем, если сравнивать с другими ножами, то качество заводской заточки Крысы очень хорошее.

Качество сборки также радует. Клинок стоит ровно по центру. Лайнер заходит на начало пяты. Маханизм работает четко и плавно.

Подводя итог, я считаю, что это отличный нож по параметру "цена/качество". Я его часто советую своим знакомым, когда они хотят приобрести практичный, качественный и не слишком дорогой нож. Крыса хороша тем, что она пригодна к использованию как говорится "из коробки" и отличается стабильным качеством. Так что покупатель получает хороший нож, который можно сразу использовать без всякого "напилинга".

Здравствуйте дорогие читатели!

Не смотря на то что я девушка, я очень люблю рыбачить, этот скрытый талант у меня был захован достаточно долго.
Дело в том что меня вырастила мама, своего отца я не знала с глубокого детства, но потом что то меня стукнула его разыскать в возрасте 18 лет. Я с ним поговорила, раззнакомилась, простила что его так долго не было рядом со мной, но а потом мы начали проводить с ним все больше и больше времени, ходили в кино, на коток, как то раз он мне предложил пойти на охоту, так как я на ней не когда не была мне естественно захотелось. Я не думала что мне так сильно понравится и я буду в таком восторге. Папа естественно удивился, сказал что его сын не ходит, потому что ему не нравится, и за тем предложил мне пойти на рыбалку, сказал что если охота мне понравилась, то рыбалка тем более подойдет для души.
Но мы отправились не утром а сразу на ночную. Мне было не привычно, и тем более в эту ночь пошел дождь, я как то расстроилась мне уже не чего не хотелось, но потом я вытащила своего первого окуня, в тот момент мне уже было все равно, сколько комаров меня кусает, на сколько сильный дождь. Вот именно в этот момент я поняла что рыбалка это не только хобби, это бальзам для души.
Ну как то раз у нас был запланированный отъезд на рыбалку и я решила взять хорошие блесна, которые бы отлично подходили для щуки или крупного окуня.
Как только я зашла в магазин мне практически сразу посоветовали блесна марки Меппс, сказали, что они из хорошого материала сделаны и отлично выполняют свою роль.
Они есть разные, но я купила именно MEPPS Aglia. Они мне прекрасно подходили по размеру, и цветовой гамме. их два вида, золотые и серебро, в воде они отлично дают отблеск чем и заманивают рыбу, получается естественный отблеск чешуи.

MEPPSAglia – одна из первых блесен французского производства. С помощью Aglia было поймано намного больше рекордных рыб, чем любой другой приманкой. Aglia начинает вращение в ту же секунду, как только касается воды. Угол вращения постоянно приспосабливается к течению воды, скорости и стилю проводки, и постоянно "уточняет" частоты вибрации. При медленной проводке Aglia выплывает из воды не "хлопая". При отсутствии всякой проводки Aglia приспосабливается к течению и продолжает вращаться так же привлекательно. Независимо от всего, в воде Aglia ведет себя как живое существо, привлекая хищников. Для успешной ловли важно помнить, что рыба воспринимает размер блесны в зависимости от ее расцветки.
Мне они понравились, может благодаря именно с ним у нас был хороший улов, и вообще рыбалка как всегда принесла одно удовольствие.

Мой муж уже на протяжении многих лет занимается становой тягой штанги, которую считает отличным базовым упражнением для укрепления и роста мышц, а также приобретения отличной осанки и подтянутых ягодиц.

В этом достаточно сложном и травмоопасном физическом упражнении задействовано большинство мышц человеческого организма, в том числе: мышцы спины, мышцы передней и задней части бедра, мышцы ягодиц, мышцы рук и плеч.

Мой муж делает становую тягу штанги в тренажерном зале.

Для начала нужно предварительно хорошо разогреть спину, потянуть наклонами в стороны и вперед, чтобы избежать серьезной травмы.

Начинать нужно с самых малых весов, чтобы отработать правильную технику и разогреть мышцы.

Ноги нужно расположить по ширине плеч, ягодицы оттопырить назад, а спину прогнуть в пояснице, чтобы получилась английская буква "s".

В этом положении стоит нагнуться, не опуская плеч, немного согнуть ноги в коленях и поднять снаряд, при этом выпрямляем ноги и спину.

Опускаем штангу и не касаясь пола снова тянем ее вверх. Так, за один подход выполняем упражнение раз десять. Увеличиваем постепенно нагрузку и снова повторяем.

В среднем рабочий вес для моего мужа при весе в семьдесят килограмм составляет сто десять-сто тридцать килограмм.

Если хотите увеличить свою физическую силу, то становая тяга штанги - это фундамент! Но все же стоит выполнять с большой осторожностью, чтобы избежать опасных травм спины в том числе!

Предистория

Однажды вечером я собиралась на свидание с молодым человеком, сейчас уже моим мужем, и, конечно же, преследуя цель быть самой красивой и обаятельной, нашла у себя в гардеробе очень элегантное и в тоже время нежное платье. Но, примерив его, я поняла, что о ужас, я вижу как выпирают мои бока и вообще выгляжу я в нем просто безобразно. Нашлось, конечно, у меня и другое платье, но в тот день я дала себе обещание пойти и заняться спортом.

Мое знакомство со спортом

В следующий же день я пошла с утра на пробежку. Впечатления, конечно, были не самые лучшие, так как мало того, что я быстро устала из-за непривычки, так еще и начался мелкий противный дождь, который только портил настроение. Но и это не отбило у меня желание похудеть. Я решила купить абонемент в спортивный зал, нанять персонального тренера и тогда я уж точно никуда не денусь и все-таки приведу своей тело в порядок. С этими мыслями я направилась в спортивный зал, недалеко от моего дома, чтобы не отговариваться потом нежеланием далеко ехать на занятия. А тут удобно, позанимался, побежал домой принял душ, переоделся и вперед покорять мир.

Нашла я себе и абонемент подходящий, и тренера. Конечно, сразу же перед занятиями мне провели инструктаж по правилам пользования теми или иными спортивными тренажерами. Мне даже показывали как заниматься на каждом тренажере.

Как оказалось, марка этих тренажеров всех была одинаковая - Inter Atletiko. Поэтому я задалась вопросом почему закупают только эту марку, ведь есть и множество других с всевозможными тренажерами и приспособлениями, которых в этой марке, например, нету. Мне объяснили, что эта марка пользуется большим успехом так как их спортивные тренажеры очень качественные и удобны в использовании, а самое главное менее травмоопасные, нежели другие.

Мы заговорились с тренером и он мне посоветовал дабы не тратить много времени на зал, да и заниматься каждый день дома, купить себе универсальную скамью марки Іnter Atletiko. У него даже был каталог с продукцией этой марки. Оказалось за довольно таки приемлемую цену я смогу приобрести себе спортивный тренажер домой. А выглядела моя скамья, которую мне привезли уже через 5 дней, вот так:

Моему удовольствию не было пределов. Потратив совершенно небольшую сумму денег, я смогла себе купить немного спорта домой. Учитывая то, что у меня уже были небольшие гантельки, я смогла заниматься по вечерам одна дома, пользуясь скамьей.

С моим тренером мы разработали программу упражнений, которая составлялась с двух элементов: это занятия в спортивном зале более силовыми и кардио треноравками, а дома на определенные мышцы самостоятельно.

И вы себе не представляете, уже буквально через 3 месяца я мало того, что скинула 5 кг, так еще и стала намного подтянутей нежели было. В мене вселили такую любовь к спорту, что я уже расписала себе план покупок домой спортивных тренажеров, чтобы теперь и свою семью приучать к активному образу жизни. Уже заказана беговая дорожка, опять же таки, торговой марки Inter Atletiko, и в планах еще прикупить тренажеры для ног. Пришлось даже комнату освободить для таких новых масштабных покупок.

И знаете, как бы смешно не звучало, но я рада, что в свое время не влезла в любимое платье, так как именно это сподвигло меня открыть новую страничку в своей жизни и заняться спортом. Внести в свою жизнь яркие краски, новые эмоции и позитивные впечатления. И, конечно же, отдельное спасибо марке Inter Atletiko, которая очень быстро и качественно помогала мне осуществлять свои покупки и, специалисты которой мне объясняли что к чему. Отдельное так же спасибо моему тренеру, который также смог смотивировать меня стать лучше.

Отличный вариант для худощавых людей!

Всем доброго времени суток!

В основном часто пишу отзывы о различных диетах так как на себе их практически все испробовала, но сегодня хочу рассказать совсем о другом не как похудеть а как поправиться. Немного пред истории, есть у меня одна из лучших подруг дружим мы уже больше семи лет, за это время я то поправлялась то наоборот худела, она же наоборот была все время худой, а кушает вы бы видели сколько как будто в ней живет три здоровых мужика. Всегда я искренне удивлялась как так можно много есть и не толстеть, куда оно у нее девается. Уже выносили версию по поводу глистов, подруга и сама тогда испугалась и проверилась но все оказалось хорошо, все говорили радуйся как тебе повезло мол многие так стремятся похудеть, а тебе мол и не нужно. Но так как дружим мы уже давно я знала что эта проблема ее смущала, она уж через чур худая, вещи не найдешь разве что в детском магазине, да и вообще с виду она похожа на анорексичку. С не давних пор тема спорта и похудения в моей голове засела плотно, стала мониторить различные сайты, смотреть фитнес блогеров, вообще довольно детально коснулась и изучала эту тему, благодаря одному из фитнес блогеров узнала о существовании такой спортивной добавки как гейнер, производитель обещает что он поможет набрать быстро массу, а при регулярных тренировках тело станет подтянутым и накаченным. Поведала о своей находке подруге и она решила действовать, спорт она любит поэтому не было проблемой регулярно заниматься. Магазин спортивного питания от нас далековато поэтому чтобы не ехать решили заказать через интернет, как выяснилось позже можно было бы купить просто в фитнес клубе это сейчас распространено и не является проблемой, впредь будем знать. Есть три вида вкуса: шоколад, клубника и банан. Подруга выбрала банан, стоит конечно такое удовольствие не мало 3500 рублей за банку, принимать нужно три раза в день и желательно пару раз в неделю заниматься физическими упражнениями. Разводится оно довольно легко, комочков не остается, на вкус не вероятно вкусное молочный коктейль, та порция что указана для меня лично великовата я не смогла б ее осилить за раз, но так как подруга ест как слон не какой проблемы она не увидела. Спустя месяц тренировок и приема данного гейнера она увеличила свою массу на семь килограмм. С виду она не показалось толстой или отекшей, наоборот теперь просто кости стали выглядеть красиво и подтянуто.

На совместном празднике где были все друзья она поведала о своих достижениях и как оказалось для парней это не новость так как многие его употребляли для того чтобы набрать массу, а потом перегнать ее в мышцы. За тот период что она употребляла гейнер не каких побочных эффектов не она не мы не заметили. На сегодняшний день она уже набрала достаточно, все это быстро перегнала и теперь стала такой красоткой хоть сейчас фотографируйся для журнала.

Подведем итоги:

Если Вы или Ваши родственники, знакомые, друзья страдают тем что имеют худощавое тело и не как не могут набрать хоть какую то массу, тогда этот гейнер для Вас, очень вкусно и главное эффективно масса набирается. Слышала что многие попросту хотят поправится принимают его и не занимаются физическими нагрузками, масса конечно растет, но мне не понятно зачем просто набирать вес не перегоняя его в мышцы, растить живот по сути не зачем. Уверенна что многие спортсмены принимают его, стоимость конечно великовата но результат того стоит, поэтому могу с уверенность сказать что он оправдал все ожидания и окупился. Надеюсь мой отзыв будет для кого то полезен. Всем хорошего дня и главное любите себя.

Я всегда была любительницей активного отдыха.

Когда то в прошлом много занималась спортом и поэтому жизнь без Движения себе просто не представляю.

Я всегда стараюсь и свою семью увлечь таким видом отдыха. Ведь валяние на диване или времяпрепровождения за компьютером это не лучший вариант для нормального отдыха и здоровья в целом.

Как же здорово, что сейчас существует огромное количество разнообразных развлечений и каждый может выбирать то, что ему по душе.

В летний период мы обычно катаемся на велосипедах, роликовых коньках и конечно же любим поплавать). Так же мой ребёнок очень любит поиграть в лазертаг. Однажды и я приняла участие в игре. Это здорово и весело на самом деле. Отличная замена компьютерным играм, которыми к сожалению "болеют" сейчас многие дети и даже взрослые.

Но это всё развлечения, которые доступны в тёплое время года, а вот зимой найти для себя интересное занятие задача по сложней.

Катание на коньках у нас в семье как то не прижилось.

А вот покататься на лыжах нравится всем. Правда на любительском уровне. Я до сих пор не могу научиться хорошо ездить на них но здесь главное желание и всё получиться).

Наверное это от части ещё из за того, что наш климат не позволяет накататься вдоволь. Ведь хорошая снежная погода у нас держится совсем не долго.

И тем не менее у нас всегда на готове есть лыжный комплект для каждого из членов семьи.

И как только появляется возможность мы выезжаем за город, чтобы провести время на свежем воздухе и покататься от души.

В прошлом году, мой старый лыжный комплект вышел из строя и себе к сезону я присмотрела новенький в одном из интернет магазинчиков.

Это Лыжный комплект марки Atemi Concept в которых входят:

- сами лыжи с креплениями в 75 мм.

- и лыжные палки.

Этот комплект мне обошёлся меньше чем за 1000 российских рублей. По такой цене я считаю позволить себе может каждый.

Лыжи



Atemi Concept имеют поверхность из экструдированного полиэстера, которая отлично скользит по снежной дорожке.

Имеют деревянный (облегчённый) клин c воздушными каналами. Эта модель со степ насечкой, которая не требуюет нанесения мазей.

Лыжные палки выполнены из углеволокна.

Крепления N75 изготовлено из металла. Они предназначены для катания классическим ходом.

Это как раз то что нужно мне.

На вид и на прочность эти лыжи внушают доверие.

Оппобовать их к сожалению ещё пока возможности не предоставилось, но как только выпадет снег .... обязательно дополню свои впечатления).

Как для таких любителей лыжных прогулок как мы, лыжи



Atemi Concept отличный вариант, но а если вам нужно что то посерьёзней то вряд ли они подойдут.

Хочу поделиться своим впечатлением от покупки такого тренда 2017 года. Мы каждый год стабильно семьей на 2-3 дня уезжаем в поход. При этом делаем мы это летом, с палатками, приготовлением пищи на костре и прочее. Ну и естественно такой удобный диван как Lamzac мы просто не могли не купить. Мужа уговорила сразу. Он у меня заядлый рыбак, а как приятно вечером посидеть на берегу реки и половить рыбку на таком классном диванчике, да и дочка была в полном восторге.

В итоге купили. Средняя стоимость на подобного рода товары от 2000 рублей, мы заплатили с доставкой 2400 рублей. Пришел хорошо упакован с мешке с ручкой. Удобно носить, кстати в собранном виде он занимает достаточно мало места, поэтому его удобно транспортировать в машине.

Что касается материала, то изготовлен такой Ламзак из нейлона, вес его всего 1,4 кг, поэтому нести мы доверили дочери 12 лет. В сложенном виде его размеры 18*35 см, а вот в разложенном 260/75*65 см. Довольно вместительный, приятный на ощупь. Что очень клево в характеристиках, та это то, что он водонепроницаемый. Максимальная масса нагрузки, которую выдерживает Ламзак 200 кг. Вполне выдержал нас семьей из 3 человек.

Надувать его просто одно удовольствие, мы сначала думали, что в походе нам понадобится насос, но хорошо, что дома попробовали это сделать. Состоит он из двух дуг, каждую из которых нужно вывернуть и он наполняется воздухом, потом аккуратно застегнуть на крепления и вуа-ля, все готово. Просто чудесно! То же самое, но в обратной последовательности делается при сдувании дивана, растегивает застежки, выворачивает стороны обратно и можно уже сворачивать и упаковывать в сумку.

Использовали его на пляже, что понравилось, так это то, что песок к нему не липнет. Легко можно стряхнуть от листвы, к тому же используем его практически круглогодично. Помимо похода брали его и на пляж, где дочка на нем загорала, а так же в деревню, где они с подругами сидели вечерами у озера.

Пока качеством мы довольны, нигде и ничего не порвалось, в эксплуатации довольно удобен. Тем более за такие деньги мы оцениваем данную покупку на 5+.

Правда не пробовали его экплуатировать зимой, когда ездим на зимние шашлыки, но думаю, что и тут бы проблем не возникло. Муж очень любит брать его на рыбалку, летом даже спали на нем днем, так что превосходное изобретение, которое не нужно надувать с помощью насоса за такие хорошие деньги! Очень рекомендуем всей семьей!

Карп

Как минимум, на решетке с помидорами внутри. Есть один секрет для решетки: когда жарим рыбу, решетку не надо застегивать.каждый раз переворачивая, нужно поднимать верхнюю часть. Тогда рыба не прилипнет к решетке и корочка останется целой и хрустящей.
В духовке можно сделать так. Внутрь рыбы положить обжаренные опята и лук, или помидоры кольцами и сыр, или креветки и лук, или припущенную в сливках морковь, или тушеную кислую капусту, или любую другую начинку. Завернуть в фольгу и запекать в духовке. Заминут 10 до окончания развернуть фольгу, чтобы поджарилась корочка.

Про мелкие кости: перед запеканием нужно сделать косые надрезы на спинке и вложить в них половинки кружков лимона минут на 15.

Если совсем заморочиться, то лучше вырезать хребет. Тонким ножом сначала отделяем ребра, затем вырезаем хребет, стараясь не срезать мясо. Разворачиваем рыбину как книжку, кладем внутрь начинку, закрываем и в духовку.

А еще лучше докупите к карпу щуку и сделайте настояющуюгефилте-фиш

Солянку варю всегда первого января (заранее отвариваю говядину и выношу на балкон).В морозилке всегда заправка для солянки имеется (4 головки лука режешь,обжариваешь,сверху банку пасты томатной,разравниваешь и в духовку на 100-120 градусов на 1 час,потом это на 4 части и по контейнерам).Утром ставлю кастрюлю на огонь,режу колбасу, язык,сосискиоставшуюся от застолья, чищу картошку кидаю в кипящий бульон, потом туда колбасу,резанные оливки и заправку,когда опять закипит добавляю 2 резаных соленых огурцика пробую на соль,перчу,лавровый лист и готово.

Данный вид гантелей, в первую очередь по своим функциональным характеристикам, расчитан конечно же на женщин, которые хотят активно заниматься фитнесом и при этом, не набирать мышечную массу. Все потому, что именно увеличение веса гантелей и дает увеличение мышечной массы, а многие женщины, этого не хотят, а хотят просто скинуть вес, что бы не было видно рельефа, которые как многие считают, даже уродует женское тело. Поэтому если вы нацеленные на тренировки с максимально комфортными для сгонки веса, гантелями, то этот тип, именно для вас.

Кроме того, особенно удобными для женщин, их делает их мягкое покрытие, которое делает их словно частью тела, занимающегося человека.

Что касается мужчин, то им они тоже подходят. Конечно, с их помощью, вам не удастся нарастить большую мышечную массу, однако стоит сказать, что не всем это необходимо по определению.

К примеру если вы занимаетесь ударным видом спорта, то такие гантели, именно для вас и с их помощью, вы сможете поставить себе, резкий и сильный удар. Конечно при систематических тренировках.

Кроме того, так как они покрыты специальным покрытием, то с их помощью, можно бегать и на улице, так как даже если они и будут влажные, то они не будут ржаветь.

О

Привет всем любителям спорта! Сегодня мы с вами поговорим о мышцах живота- прессе, какие упражнения делать для отличного рельефного пресса, поговорим про сами мышцы живота, и так далее.

Что представляет из себя.

Пресс представляет собой группу мышц расположенных в абдоминальной области и выполняет разные функции ( наклоны, повороты ). Для тренировки мышц живота необходимо задействовать их все. Крепкий и хороший пресс-признак здорового человека. С точки зрения здоровья, то это отсутствие лишено жира, а значит и отсутствие проблем с лишним весом, а также поддерживает тонус и развитие мышц.. С точки зрения красоты, то это более популярно сейчас. Каждый мужчина или женщина хочет на пляже выделятся среди дядек с большими круглыми пузами.)

Говорят-"хочешь идеальный пресс к лету? Начинай готовится летом!" Так как это требует особых усилий и максимальной внимательности. Следить за своим весом тоже дело не хитрое.

Выполнение упражнений на пресс противопоказаны женщинам и девушкам находящимся на любом сроке беременности, а так же при месячных. Это способствует к внутребрюшному кровоизлиянию, потере плода.

Анатомия.

Прямая мышца живота.

Прямая мышца живота, та самая мышца которую мы и называем прессом. Как вы видите, мышца цельная, поэтому выполнять упражнения нужно на всю эту мышцу. Не стоит выполнять упражнения на нижнюю или верхнюю часть. Делать нужно скручивания, чтобы прокачивать всю прямую мышцу живота.

Косая мышца живота.

Различат два вида косых мышц живота: внешние и внутренние, но выполняют они все равно общую функцию, поэтому иннервация этих мышц, как и передних по-отдельности невозможна.

Функции косых мышц-это сгибание позвоночника и рёбер в стороны поворота туловища.

Делайте повороты туловища и скручивания с поворотами туловища для того чтобы прокачать эти мышцы.

Поперечная мышца живота.

Находится под внутренними косыми мышцами. Выполняет функцию по защите и опоре внутренних органов. Участвует в процессе мочеиспускания.

Квадратная мышца.

Расположена в области поясницы. Отвечает за осанку, и удержаний позвоночника в его вертикальном положении. Существует несколько упражнений для тренировки этой мышцы, которые в дальнейшем и будут служить как профилактическими, и дадут хорошую осанку.

Боковая планка.

Скручивания на боку.

Выполнение упражнений.

Это стандартное упражнение для развития брюшных мышц. Скручивания позволят вам хорошо прокачивать прямые мышцы живота. При этом, так же задействованы косые мышцы, но нагрузка на них идёт не совсем большая, они при этом как-бы разминаются.

Выше приведены две картинки, которые показывают нам как нужно эффективно прокачивать косые мышцы живота.

А вот те самые боковые скручивания.

Делайте упражнения на пресс не менее 30-ти минут в день, чередуя несколько упражнений для большей эффективности и результата. Пресс можно выполнять по 2-3 раза в день, и даже когда болит. Пресс восстанавливается быстро, поэтому нет смысла отдыхать и ждать пока уйдёт боль.

Заключение.

Имейте ввиду, для того, чтобы накачать хороший крепкий пресс, вам необходимо будет здорово попотеть. Можете не смотреть и не читать, а уж тем более покупать программы и статьи по быстрой накачке пресса за неделю. Такого не бывает ребят. Зря потратите время. В интернете есть куча всяких разных таблиц и методик, видео, про так как какие упражнения применять, какие полезные и более эффективные, каждый выбирает для себя сам.

Старайтесь избегать слишком жирно пищу, так как вам потом убирать весь этот лишний жир. Советую пользоваться какой-нибудь диетой, не злоупотребляйте пивом и вообще алкоголем.

Рассмотрим сегодня действие аминокислот BCAA, на сколько они необходимы и необходимы ли вообще.

Итак что представляют собой эти аминокислоты, в их состав входят незаменимые для организма три аминокислоты. Эти кислоты сами по себе не вырабатываются организмом, лишь в синтезе с другими, но они очень важны для построения и главное не расщепления ваших мышц.

Также эти аминокислоты нужны для энергии, если вам во время тренировки не достаёт аминокислот bcaa, то организм берет их из мышечной ткани, разрушая её, что не нужно ни одному атлету.

Приём bcaa помогает расти мышцам, синтезируя белок.

Но не стоит забывать про правильную, сбалансированную диету для атлетов, ведь она является основой, а bcaa всего лишь дополнение.

Из-за высокой цены этих аминокислот я бы не рекомендовала их, как супер эффективные.

То есть их могут себе позволить уже выступающие атлеты. Те же спортсмены, которые только начинают свой путь, лучше уделить внимание сбалансированному, грамотному питанию.

В дополнение к тренировкам можно употреблять протеин, что значительно дешевле BCAA.

Ведь еффект от аминокислот наступит лишь при употреблении очень больших доз, употребляя меньше 40 гр. никакого прогресса вы не заметите, а тратить огромные деньги только на аминокислоты не всегда оправданно. Так что выбор за вами, если у вас огромный капитал и не куда его потратить, то можно начинать с аминокислот.

• Мое знакомство с тренировочной маской Elevation Training Mask 2.0 началось в 2015-ом году, когда я наконец-то выделил средства из личного бюджета на покупку этого спортивного аксессуара. Реклама-двигатель прогресса, как известно, но главное предназначение маски- повышение выносливости, сокращение времени тренировки, получение нагрузки в 3 раза более сильной при применении хотелось ощутить лично.

  Такие вещи не должны лежать у настоящего спортсмена на полочке, они должны использоваться постоянно, чтобы результат был налицо.

  Всякие переходные этапы в виде постепенного повышения нагрузки путем смены клапанов я решил оставить без внимания, также перевернул резиновую мембрану на маске , ограничив вдох лишь через один клапан.

  Составил список упражнений, которые по степени воздействия на дыхательную систему, возрастают в арифметической прогрессии.

  1. Упражнения на пресс в различных вариациях. Здесь я больше учился правильно дышать в маске, строго придерживаясь правила: нагрузка на мыщцы -выдох, обратная фаза-вдох.

  2. Турник и брусья. В данных упражнениях задействованы более крупные группы мышц, которым требуется кислород при сокращении и это сразу отразилось на том, что прекращаешь подход от недостатка кислорода, а не от доведения мышечной системы до отказа.

  3. Прыжки на скакалке. В маске к этому моменту я научился дышать, поэтому пришло время для интервальной работы, которая должна была научить меня правильно дышать. И здесь при ускорениях (двойные прыжки) я наконец-то понял, что такое-недостаток кислорода, когда хочется скинуть маску поскорее. На этом этапе я особо не усердствовал, чувствуя грань, постепенно увеличивая интенсивность ускорений.

  4. Пробежки. Теперь я был готов к ним после 3-х этапов. Составил себе 2 схемы, чтобы организм постепенно адаптировался, чтобы не терять желания тренироваться в маске. Первая схема-монотонный бег в течение 40 минут(не более, так как далее происходит фаза кислородного голодания, не совсем полезная нашему организму). Сложности, с которыми я столкнулся- при высоких температурах скопление влаги в клапанах, маске, то есть нужно снимать ее, так как я-не любитель наслаждаться своими слюнями. Зимой же можно видеть эпическую картину, когда выдыхаемый пар выходит эффектным напором. Стоит упомянуть, что сейчас тренировочные маски выпускаются с армированием и данное нововведение позволило избавиться от эффекта прилипания маски к носу во время самых сильных нагрузок, когда вы пытаетесь по максимуму вдохнуть каждую молекулу кислорода. Вторая схема- интервальный бег: то есть вы намечаете для себя ориентиры- бежите трусцой участок-максимальное ускорение- быстрый шаг для восстановления дыхания-бег трусцой-ускорение! И здесь я понял, что 15 минут такого бега приносит такой же эффект, как долгие пробежки по 20-30 км, только там ты психологически устаешь от дистанции, а здесь ты ощущаешь и ценишь каждую молекулу кислорода. И это такой кайф- стянуть маску после выполненной программы и дышать-дышать-дышать! Здесь я рекомендую всем-цените свое здоровье, если перестаете ощущать реальность, начинает плыть в глазах-немедленно снять маску и восстановить дыхание, а уж затем опять ее использовать.

  5. Отработка на мешке. В данном случае, рубрика без комментариев: попробуйте 3 раунда по 3 минуты отработать на мешке без маски и в ней! Разница колоссальна! Только не забывайте снимать маску во время перерывов между раундами(1 мин на восстановление). Если вы занимаетесь единоборствами- попросите тренера подержать вас на лапах в маске- как же будете ценить кислород в моменты отдыха.

  Уверен, что маска находит применение во многих видах спорта:

  -кросс-фит: попробуйте сделать 50 упражнений «берпи» в маске, попробуйте упражнения с «сэнд-бэгом» сделать с такой эффективностью в маске.

  -гребля: попробуйте на гребном тренажере пройти обычную для себя дистанцию, уложившись во временной интервал

  -Футбол: попробуйте те же самые ускорения между фишками в маске

  Считаю тренировочную маску одним из самых

  выгодным приобретений для себя, уверен, что она безумно полезны в периоды восстановления спортсмена(когда из-за травмы он на 100% не может полноценно готовиться),в период поддержания физической формы(отдых, временная пауза).

  Маска приобреталась на сайте

  Всем успехов в своих спортивных начинаниях, надеюсь, мой отзыв вам поможет при выборе тренировочной маски!

У нас в семье стало традицией на дни рождения ходить в аквапарк, который расположен в торговоразвлекательном комплексе по Павловскому тракту 252В/2.

Билеты стоят 450 рублей взрослым и 300 рублей детям - это на 4 часа, можно покупать билеты на 2 часа или взять абонемент на месяц.

Сразу при покупке билетов на запястье взрослому и на предплечье ребенку надевают браслет. Время пошло, здесь не учитывается время на переодевание и т.д.

В раздевалке вещи хранятся в шкафчиках, которые закрываются и открываются браслетом.

В сам аквапарк входим после принятия душа (санпропускник).

Про горки: есть семейная, с которой мы скатываемся всей семьей (4 человека) и несколько обычных горок - нам этого хватает.

Есть бассейн с волнами - мы ходим практически из-за него, детский бассейн, обычный бассейн, мелкий бассейн, сауна с душем.

В бассейне с волнами глубина большая, мы следим за детьми, как за зеницей ока, потомучто там волны могут затаскивать на самое глубокое место.

Около каждой горки дежурят спасатели, но мы никогда не полагаемся на их помощь, а инструктируем своих детей по технике безопасности каждый раз перед тем, как идти в аквапарк.

За окончанием времени мы следим сами по часам, которые висят на входе и выходе.

В этом году мы съездили в санаторий Лаба, туда мы поехали по путевке , выданной с работы. Как только мы туда приехали, нас сразу встретила милая девушка, которая правила в само здание, где мы будем проживать2 недели. На стойке регистрации, нас обслуживали 2 человека, которые быстро выполняли свои обязанности, они дам нам ключ в номер и мы пошли заселяться. Номер двухкомнатный, нам было достаточно, была просторная ванная комната, туалет, гардероб и спальня на два человека. В этот же день и на проятежинии всего отдыха у нас был крутой массаж, с шоколадным обертыванием, финская сауна и русская баня. На территории санатория были и не только лечебные процедуры, также был бассейн, поле для игры в футбол, площадка для волейбола и баскетбола. Кормили 3 раза в день: завтра с 7 до 10, обед с 12-30 до 15 и ужин с 18 до 21, кормили очень вкусно, был шведский стол. Вечером была шоу программа, как в отеле в Турции. Были люди с факелами и дрессировщики, которые видимо не боялись ничего в своей жизни! Хотелось бы отметить персонал санатория, они все прекрасно выполняли свою работу и выдержано относились ко всем неадекватным клиентам, это оченьаажно. Впринципесанатлрий очень красивый по виду и хороший внутри, поэтому я рекомендую его вам!

Всем привет, что можно сказать о такой яркой личности, как Екатерина Усманова? Яркая личность, ухоженная, инструктор с фитнеса, создатель комплекса упражнений и многое многое другое, а самое главное - она яркий пример того, какой может стать каждая женщина и девушка, если будет заниматься собой. Но на это нужно много времени, сил и терпения, именно такие отговорки мы себе часто находим и бросаем на полпути свои тренировки в фитнес зале, диеты и так далее. А лишние килограммы нам портят наше настроение и жизнь в целом, так может пора заняться собой и стать такой же как Катя, или хотя бы частично? Понятно. что такие мышцы как у нее мы врядли накачаем в домашних условиях, но жирок согнать немного все равно сможем. Тем более, Катя создала очень доступный комплекс упражнений, с их помощью худеть и сжигать жиры реально!

Мне нравится ее фраза - нужно научиться чувствовать свое тело и работать с ним в ритме, тогда тренировки не станут обузой, а будут в удовольствие, соотвественно все упражнения будут делаться позитивно и результативно. Я сама по сеье замечаю, когда нет сил или настроения на тренировку, то лучше и не идти совсем - результата хорошего все равно не будет.

Так что уитесь слушаться свое тело, кушайте в органиченном количестве и становиться такими же стройными и красивыми, мне лично ее программа очень по душе. В интернете можно найти все ее комплексы и заниматься в домашних условиях, хотя бы для начала.

В последнее время популярность спорта в нашей стране значительно возросло. Поскольку хорошее здоровье является основным показателем успешного человека. Тренажерные залы открываются на каждом шагу. В них всегда много народу, желающих позаниматься. Можно отметить огромное количество представительниц прекрасного пола. В последнее время появилось много профессиональных инструкторов. Они составляют программу и отслеживают правильность техники при выполнении упражнений. А их много, для всех групп мышц.

Одним из базовых упражнений для развития мышц верхней части спины является жим над головой. Также называемый армейский жим. В общем упражнение не из простых. Подойдет для более подготовленных спортсменов. Так как при его выполнении можно нанести себе травму. Существуют различные способы выполнения данного упражнения. С заданной формой движения на тренажере. Данный вариант, я считаю более безопасным. Поскольку исключается опасность потерять равновесие при подъеме. С использованием свободного веса и самое сложное, на мой взгляд, упражнение это подъем из-за головы. Также имеются различные варианты хвата штанги. ( широкий, узкий и средний). Разница в них существенная. Поскольку хват изменяет тренируемые мышцы.

Некоторые варианты выполнения хочется более подробно описать. При подъеме над головой могут использоваться различные тренажеры. Такие как рама Скота, тренажер Смета и Хаммер. Из них самым удобным является тренажер Хаммер. При выполнении упражнения на нем исключен прогиб поясницы. Он идеален при работе с максимальным весом.

При выполнении упражнения с помощью гири и гантели работу можно осуществлять двумя руками или поочередно, стоя или сидя. При выполнении упражнения в сидячем положении нагрузка на поясничный отдел позвоночника снижается.

При выполнении данного упражнения строго рекомендуется соблюдать технику безопасности. Особенно при подъеме груза из-за головы. В случае каких либо серьезных проблем с плечом и спиной, упражнение выполнять не рекомендуется.

Особенно проблемы возникают при работе с максимальным весом. Мышцы быстро устают и появляется корявость движений. Это может скорее навредить. Желательно при такой работе иметь напарника, для подстраховки. Стоит приобрести атлетический пояс. Он имеется во все магазинах. Он уменьшит вероятность травмы спины.

В целом упражнение отличное. Главное освоить технику и лишь потом переходить к максимальным для себя весам.

батут Слоник со скалодромом от БатутМастер

пошли на проторенной дорожке и решили купить лидера, главную популярность всех батутов - слоник со скалодромом. именно полседнего элемента у нас не было никогда ни в одном батуте, но про него слышала много приятного. фирму выбрали по уровню цены - самую доступную, учитывая, что в комплект шел бесплатно насос, ремкомплект и чехол. на каким же было наше разочаровние, когда прождав время доставки, мы поняли что насос не работает. местный мастер посмотрел и сказал, что он заклиненный и видно что это заводской брак. мы не стали его разбирать, чтобы потом нам не отказали в гарантии. позвонили на фирму и предъявили вот такую претензию. ни кто не отказался, сказали, что такое бывает, но конечно очень редко. поэтому мы отправили насос обратно в Читу. пришлось подождать время доставки туда и обратно ну и пару дней на ремонт. за неудобства ребята предложили нам хорошую скидку на следующую покупку. пока насос катался, пользовались своим стареньким. приехал наш компрессор - сразу включили, сейчас работает без проблем, гораздо тише чем наши старые. если откинуть это недоразумение, то покупка удалась. по качеству батута - только одни плюсы. все нагруженные места и особенно пол усилены накладками, там где фигуры - все швы прочные и ровные. скалодром тоже радует. довольны.

Доброго времени суток всем читателям отзыва !

Сейчас зима, и мы в первую очередь поговорим о зимних образах для фотосесии.

Отличная идея фотографироваться зимой на улице .Искрящийся белый снежок в ясную солнечную погоду станет отличным фоном. На фоне снега отлично будет смотреться яркая одежда, контрастирующая со снегом.

Собираясь на фотосессию , нужно прихватить с собой теплые шапочку, варежки, кружки и даже можно елочные игрушки.

Фото с елочкой будет выглядеть очень интересно.

Да и просто фотография на фоне заснеженной природы удивит своей гармоничностью и красотой.

Фотографироваться на природе можно и в верхней одежде , главное, чтобы она не сковывала движения.

Мне очень нравится образ девушки с кружкой горячего чая в руках.

Можно создать образ замерзающей девушки.Правда, если только не боитесь простудиться во время этой фотосессии.

А это образ русской красавицы в цветастом платке или шали.

Есть много идей для фотографий вдвоем или семейных фотографий.

Вдвоем под теплым пледом, очень романтично.

Зима- это зима.И катание на саночках -замечательная идея.Тем более, что эмоции будут вас просто переполнять, и образ получится очень веселый и счастливый.

Есть много идей и для фотосессии с подругой.

Можно даже прилечь в снег , согласитесь, фотография может получиться очень удачной.

В солнечную снежную погоду возьмите с собой улыбку и хорошее настроение.

"Позагорать" на снегу можно даже и в одиночку , главное при этом улыбаться.

А это у нас почти "красная шапочка" .

Для этого образа нужно светлое длинное платье , саночки, корзинка и яркий аксессуар ( красный шарф и перчатки).

Снеговик на зимней фотосессии очень и очень уместен.Правда, целовать его совсем не обязательно.

Но фотография с забавным снеговиком будет очень гармонично выглядеть.

Если удастся найти куст с ягодами на ветках- это особая удача !Ягоды сами по себе яркие, с ними будет гармонировать белая или светлая одежда.

Наиболее живым и интересным будет выглядеть снимок, если в кадре будет присутствовать какая-то живность,собачка, котик или даже лошади.

Образов для зимней фотосессии можно придумать множество.Главное хорошо продумать одежду , прихватить с собой различные аксессуары .А главное-запастись позитивом и весельем.

Даже если погода пасмурная, то и тогда можно устроить фотосессию.

Вот еще несколько удачных идей.

Санки(коньки, лыжи) порадуют не только детей, но и взрослых .

Всем удачной фотосессии и замечательных ярких эмоций !

Ушки на бедрах. Причины возникновения.

Ушки на бедрах считается распространённой проблемой многих женщин. Это жир, который скапливается в области бедер. Так уж сложилось, что для деторождения женские гормоны эстроген и прогестерон стимулируют накопление жира. Для вынашивая ребенк, женщине необходимы такие запасы. Именно по этому у девушек которые страдают анорексией или девушки, которые резко и не правильно теряют большое количество своего веса, прекращаются месячные. Организм исключает возможности вынашивание ребенка. Главное , чтобы женщина была здорова. Но очень часто , когда женщина ведет малоподвижный образ жизни и в добавок питается не правильно , всякими мучными изделиями, пустыми углеводами, жирной и калорийной пищей , организм откладивает жирок в самых проблемных зонах. В случает когда жир откладывается в бедрах они законсервированы в жировой ткани, туда не доходит кровь, чтобы не распространять их по всему организму, поэтому ушки всегда более холодные на ощупь. Такая проблема больше всего свойственна оладательницам женской фигуры "груша". Но и другие типы фигур, могут быть подвержены данной проблеме.

Пару лет назад, когда я училась в университете во вторую смену, я объедалась всем чем только можно. Утром не завтракала , обедала в универе каким то фаст-фудом, а ужинать ходила к бабуле, вот там я наедалась. Пару месяцев такого не правильного питания и безобразного рациона привели к тому , что весной пересматривая фотографии , я была в ужасе.

Как избавиться? Как избавилась я?

На фото я увидела , то что мой внешний вид меня не устраивает. Просмотрев множество статей в интернете, я сталкивалась со стандартными советами ,физическими упражнениями, различные приседания, махи и тд. Так же различные массажи , крема. Но только избавившись от этой проблемы , я могу рассказать точный и максимально эффективный способ.

Давайте разберёмся, жир будет сгорать только при интенсивных нагрузках. Если делать то что советуют в интернете, приседать и тд , то наши мышцы (при правильном питании) будут расти. А жир никуда не уйдет, как вы понимаете, визуально ваши бедра могут стать еще больше. Так что в этом случае , силовые нагрузки нужно совмещать с кардио. Поверьте , очень много кардио! Утрение пробежки в парке быстро вас наставят на путь истины и красивой фигуры, потому что это не только заряжает энергией на весь день , но и дисцеплинирует.

Допустим вы уже начали свой путь к совершенству, совмещаете кардио и упражнения. Упражнения можете выполнять дома, если у вас не так много времени на полноценную тренировку в зале. Выполняйте приседание, выпады. Конечно будет идеально если вы приведете в порядок плечи и спину, чтобы все смотрелось максимально красиво.

Далее выкидываем все вкусненькое с холодильника. Я думаю если вы уже с толкнулись с этой проблемой, вы понимаете , что этот пункт обязательный. После того как вы приведете тело в порядок, вы сможете иногда позволять себе вкусняшки, но не сейчас. По этому , сейчас кушаем только полезное. Находим в интернете различные блюда правильно питанмя и принимаемся закупать правильную еду. Ведь всем давно известно , что именно от питания зависит 70% нашего успеха. Не забываем о водном балансе. Пьем много воды. Помним, что чай-это не вода!

Так же можно ходить на массажи, но не питайте иллюзий, что массаж сотворит с вами чудо, жир так не уйдет. Только ваша работа поможет вам в этом. А массаж может поддерживать тонус вашей кожи, что тоже очень важно.

Следовав этому всему я сомгла достичь тех форм , которые хочу..

Помните, что никаких быстрых способов нет! Есть только ваше желание и упорство в достижении цели! Я верю что у вас все получится!

Человек я теплолюбивый, но представить жизнь без зимы не могу. Радуюсь, когда есть возможность насладится всеми прелестями этого времени года. В детстве катались на лыжах и коньках, затем на некоторое забыли и сейчас снова есть возможность приобщиться к здоровому способу через лыжные прогулки.

Погода в этом году неустойчивая. То подсыпает снежок, то тает. Поэтому надо ловить момент и часто прогуляться не приходится.

Почему выбрали беговые лыжи

Предвидели мы такую ситуацию еще с осени, вот и остановили свой выбор на беговых лыжах. Ведь нам они нужны для обычных прогулок, крутые виражи мы на них осваивать не собираемся. Профессиональные лыжи нам не нужны, ведь катание практически сведено до минимума. Используем по максимуму выходные, возможно еще парочку дней между ними. Прогулки не долгие, по большей части по окрестностям. На лыжную базу выбираемся крайне редко.

На какие параметры мы обращали внимание

Первое, конечно, материал. Помню в детстве у нас у всех были деревянные лыжи, затем стали появляться пластиковые, которые имеют, как преимущества, так и минусы перед деревянными лыжами. Насколько знаю, сейчас оптимальным вариантом считается модель из пластика с деревянным сердечником. Чисто деревянных лыж практически не встретишь, пластиковые дороговаты. Вот мы и выбрали «золотую серединку», то есть пластик с деревом. И остались довольны. Во-первых, лыжи легкие. Если, отправляясь на прогулку на это особого внимания не обращаешь, ведь предстоящий отдых окрыляет, то по возвращению оцениваешь полной мерой. И меньше устаешь во время катания, и нести назад легче. Скольжением довольны. На скорость мы не соревнуемся, а для неспешной прогулки то, что надо.

Стиль катания

Полностью отношу себя к новичкам, спортивных побед перед собой не ставлю, поэтому езжу только классическим ходом. Муж иногда "балуется" ходом - конек. У него есть кой-какие навыки еще с прошлых лет. Поэтому мы выбрали лыжи, которые подходят и новичку, и более опытному лыжнику. Лыжи типа унисекс, но купить одни на двоих можно только тогда, когда у вас одинаковый рост. Ведь удобно кататься только на лыжах, которые точно отвечают росту.

В комплект входят лыжи, палки и крепление. Палки также соответствуют росту.

И последнее, что нас убедило окончательно, это страна производитель. Лыжи изготовляют в Финляндии. Кому лучше знать о лыжах, как не опытному северному соседу.