Разное (Спорт) - отзывы покупателей о товарах

Становая тяга является крайне распрастраненным и эффективным упражнением. В целом алгоритм действий довольно прост. Осуществляется поднятие штанги не сгибая руки в локтях. Спина должна быть совершенно прямой. Делать упражнение на прямых ногах не стоит. Они должны быть чуть согнуты, для уменьшения нагрузки на коленный сустав.

При соблюдении правильной техники становая тяга развивает спину, бицепсы бедер и ягодиц. Сначала именно работаем над техникой. Поскольку упражнение довольно травмоопасное. После полного изучения можно постепенно поднимать вес. Очень многие люди гонясь за большими весами, получили серьезные травмы.

Прежде, чем приступить к упражнению обязательно подумайте о растяжке. Она нужна для принятия правильного исходного положения. Если уж с растяжкой все ужасно. То сначала лучше пару недель поработать над ней. И только потом приступать к становой тяге. Поскольку без правильной техники о взятии больших весов речи идти не может.

Данное упражнение категорически запрещено для людей у которых были травмы спины. Даже при мелких микротравмах приступать к выполнению стоит лишь после похода к врачу.

Прямая осанка является главным требование данного упражнения. Никогда ваша спина не должна округляться. Ваша задача заключается в нахождение той точки, при которой происходит округление спины. После ограничить амплитуду движения, до наступления данного момента. По возможности с начала попросите напарника вам помочь. Со стороны момент изгиба виден сразу.

Руки на грифе должны располагаться чуть шире таза. А ноги должны быть между рук. Не ставьте ноги вместе, поскольку сохранить равновесие вы не сможете. Так же, они должны находится на одинаковом расстоянии от грифа. Для осуществление симметричной техники.

Упражнение не стоит делать больше 2 раз в неделю. А в случае если вы работаете на максимальных весах и одного раза будет достаточно. Не стоит делать упражнение до состояния полного отказа. Иначе проблемы с позвоночником неизбежны.

Лишь благодаря терпению и труду вы сможете достичь хороших результатов. В таких вопросах нужно быть крайне ответственным. Ведь на кону ваше здоровье. В тренажерных залах в последнее время много хороших тренеров готовых вам подсказать. Не стоит стесняться, это их работа.

Я очень доволен, что в последнее время пошла мода на здоровый образ жизни. В залах все больше молодых и энергичных людей, желающих позаниматься. Это непременно радует.

Привет всем спортсменам!

Сегодня мы поговорим с вами о предплечьях, а точнее о том, как их накачать.

Что же дают нам предплечья? Какую особенность они представляют?

Накаченные предплечья создают мужчине впечатление физически-крепкого человека. Предплечья также являются основой всех тренировок, так как большую часть тренировок мы применяем руки: качая грудь, бицепс и так далее. Натренированные предплечья со временем помогут вам брать более тяжёлые веса, усилит хват и руки будет выносливее.

Несмотря на то что зачастую мы физически трудимся ( копаем, что-нибудь перетаскиваем ), мы используем предплечья, наши предплечья всё равно со временем устают и не привыкают к этому. Поэтому, этим мышцам необходимо уделять достаточно большего внимания для достижения результата. Те самым, мы начинаем с вами тренироваться!

Упражнения.

Сгибание запястий со штангой ( гантелей ) или грифом.

Делаем как показано на картинке. Работаем исключительно запястьями, никаких лишних движений. С временем увеличиваем вес для лучшего эффекта. Если делать гантелей, то всё тоже самое только на одной руке.

Есть аналогичное этому упражнение, только стоя, и гриф или штангу держим за спиной ( почувствуете другой эффект ).

Подъём гантели или штанги прямым хватом.

Берём штангу. Руки ставим на уровне плеч, берёмся прямым хватом. Делаем то же упражнение что и на бицепс, только хват другой. Упражнение сложное, поэтому выбирайте вес чтобы вы могли делать 10-12 раз по 3 подхода.

Работа с кистевым эспандером.

Объяснять я думаю не стоит как им пользоваться, единственное что я хочу сказать - это то, что не нужно делать никаких лишних движений руками, даже если вам очень тяжело доделывать подход, от этого толку не будет.

Кистевых эспандеров существует большое множество, поэтому для начала возьмите себе такой как на картинке ( натяжение 25 кг ), на ряду с другими упражнениями этого будет достаточно. Так же носите его всегда с собой, превращайте время в силу.

Также, можно зажать эспандер в руке и держать определённое время. Для начала возьмите себе 20 секунд, затем увеличивайте время. Это тоже можно отнести к разновидности упражнений.

Вис на турнике.

Кто-нибудь пытался провисеть на турнике 1 минуту? Попробуйте, и вы поймёте как это тяжело. Начать можно с 20 секунд, затем увеличивайте время.

Будет ли считаться для вас успехом получить такие же руки как у этого славного морячка Паппая? Пишите в комментариях! Всем желаю больших спортивных достижений!

Данное упражнение развивает плечевой сустав (передней и задней части). Но данное упражнение одно из травмирующих упражнений в спорте. Объясню почему. Когда делают жим штанги сидя за голову многие опускают руки чтобы штанга ложилась на плечи - это и является ошибкой. Неосторожное колебание тела и если нет страхующего партнера, то в 60-70% растяжение мышцы, а в худшем случае вывих плеча. Если и опускать штангу за голову, то нужно быть с партнером и не опускать руки ниже макушек ушей. Поэтому жим сидя лучше делать перед собой. Это упражнение лучше выполнять с партнером таким образом за один подход можно делать и перед собой и за голову - я так и делаю. Для большего результата в этом тренинге используйте суперсет, то есть, после жима штанги сидя отлаживаем штангу и переходим к гантелям. Отдых между упражнениями 5-10 секунд. Гантели нужно поднимать не только перед собой или в разные стороны, а желательно делать это по очередности. Таким образом можно прокачать весь плечевой пояс тратя на это от пяти до десяти минут за одну тренировку. Если следовать такому тренингу то результат не заставит себя долго ждать и за три-четыре месяца рельеф вашего плечевого пояса гарантирован. На возникшие вопросы отвечу в комментариях.

Моя жизнь сложный плановый режим. А все потому, что в моей жизни появилась семья, а сейчас и ребёнок. Дело в том, что с маленького возраста меня научили ставить задачи и непременно выполнять их. Я посещала кружок рисования, ходила на скрипку, занималась гимнастикой и стрельбой из лука. Это помимо спец. школы с английским уклоном. С детства я научилась каждый вечер писать себе план на следующий день, а по воскресеньям я заполняла план на всю неделю. Мне это, как не странно, нравилось. И я отлично справлялась. Сначала в школе, потом в институте ( не бросая многие увлечения, я закончила хорошо институт и получила магистра). Да и потом, когда я продолжала жить по плану - работая и выполняя свои поставленные задачи - у меня все получалось. Но, видимо, каждый человек в своей жизни, должен столкнуться со сложностями, которые перевернуть его жизнь. Для меня такими оказалась семья, да что семья, муж побубнел о том, что я трудоголик и смирился, а вот малыш, который появился на свет, спустя два года после свадьбы, сработал для меня как тормоз. Я стала не успевать, как мне казалось ( хотя подруги утвердили, что я отлично справляюсь) и самое обидное - я сильно поправилась. Может это гормоны, может моя тяга к еде после кормления малого. Вот только веса я прибавила +13. В какой-то момент я спохватилась и стала искать возможность следить за собой и своим весом. Я вспомнила, что такое пробежки по утрам и чаше стала активно гулять с коляской.

Однажды я зашла на сайт "Алиэкспресс" - если кто знает, классный сайт для покупки малогабаритного товара по отличным ценам. Я уже не раз пользовалась его услугами и знака как правильно покупать и у кого. На сайте я нашла забавный шагомер, по крайней мере, из предложенного выбора шагомеров, этот мне понравился дизайном и размером. Прислали мне правда синий, но это не столь важно. Посылку я ожидала 2 недели, а когда наконец забрала его с почьты, сразу одела. Прикольная шкука, скажу я вам, удобный даже тем, что не надо носить часы на руке. А ещё очень удобное управление, есть три кнопки: сброс, функции и настройки. Все удобно дано в описании. Самое главное понимать, что на ровной местности и при правильном крепеже - он не даст сбоя. А учитывая в какую смешную сумму он мне обошелся - я им довольна на все сто. По крайней мере я с большим рвением начала следить за собой, добавила тренировок и снова ставлю задачи для выполнения. Скажу честно, хочу купить ещё маме и мужу. Я думаю этот маленький помощник им обязательно понравится.

У многих из нас бывает период, когда жизнь как-то застопорилась на месте и ничего интересного совсем не происходит. В это время очень важно дать телу и разуму особую встряску, после которой жизнь потечет по новому руслу, и заиграет яркими красками. Кто-то записывается на фитнес, кто-то делает татуировки или начинает заниматься латиноамериканскими танцами, мне же захотелось экстрима и адреналина, и я решила совершить прыжок с парашютом.

Прыжок с парашютом, мои впечатления.

Свой первый и единственный прыжок с парашютом я вспоминаю с восторгом и ужасом одновременно, это как первые роды. Одновременно прекрасно и жутко. К прыжку я долго готовилась морально, очень страшен тот шаг, который нужно совершить в пустоту, небесную бездну, кажется будто балансируешь где-то между жизнью и смертью.

В моем прыжке меня сопровождал чудесный инструктор, к которому я накрепко была пристегнута и полетом полностью управлял он сам. Он подбадривал, он управлял полетом, он приземлялся и "приземлял" меня. Это наверное единственный раз в моей жизни, когда я всецело доверилась совершенно незнакомому мужчине, во всем.

В день прыжка было прохладно и пасмурно. Погода как-то не вдохновляла, но я решила не отступать. Нас было четверо, прыгающих, все перезнакомились в полете, все очень мечтали оказаться в небе и почувствовать себя в свободном падении. Когда пришла моя очередь прыгать, на меня буквально накатила паника. Но деваться уже было некуда, я откинула голову на плечо моего инструктора, подвисла вялой куклой и провалилась в свистящую, холодную бездну... Сначала я вообще не понимала, что происходит, была только дикая мысль в голове, что мы разобьемся. Постепенно обстановка менялась, я смогла открыть глаза, начать более нормально дышать, и вместо ужаса, пришел дикий восторг. На меня накатывали странные телесные ощущения, будто душа вот-вот выскользнет из тела, такое у меня бывает при посадке самолета. Я не могла думать, только ощущала в себе колоссальную энергию и жажду жизни.

Уже ближе к земле стали отчетливо видны красоты местности, мой инструктор даже начал что-то комментировать, но я плохо это улавливала. Это было божественно прекрасно, и на мой взгляд, это именно тот опыт, который мне всегда хотелось пережить. Прыжок завершился падением на инструктора. на мне не было не единой царапины, я чувствовала себя заново рожденной!

Больше я пока не прыгала, все же во мне слаб дух искателя приключений. Возможно это и к лучшему, ведь парашютный спорт довольно травмоопасный.

Теннисистка Виктория Азаренка известна многим,это имя ен является секретом не только для теннисных болельщиков,но и для рядового человека.

Она не сразу смогла завоевать приз на турнире,и первый турнир в Минске провела не очень успешно,не смогла его выиграть.С другой стороны,буквально годом позже,на турнире в Ташкенте,она уже смогла победить,это был так называемый турнир G1.Далее у Вики начало складываться все более успешно,теннисистка начала расти как спортсмен.

Эти cocтязaния пoмoгли eй зaнять дocтoйнoe мecтo в peйтингe тeнниcиcтoв. Kpoмe тoгo, oнa пoлyчилa кoлoccaльный oпыт, кoтopый пoзвoлил eй взять yчacтиe в тypниpe Бoльшoгo шлeмa yжe в 2004 гoдy. Вообще,Виктория выиграла много турниров,играет довольно стабильно,обладает мощью,силой,что позволяет ей укатывать в корт своих соперниц.Мало кто может с ней соперничать по этому показателю,разве что Мария Шарапова,но Мария сейчас дисквалифицирована за допинг,поэтому в соревнованиях не участвует.Вопрос о допинге является довольно дискуссионным,ведь многие видят в этом политическую акцию,а не один из важнейших спортивных принципов.Виктория же обладает впечатляющей мускулатурой,однако в чем-то таком уличена не была.Зато Виктория часто использует вполне неспортивные методы борьбы,такие как вызов врачей,когда у нее нет травмы,тем самым затягивая время и меняя ход игры.За это уважение в теннисном мире она особо не снискала,хотя конечно она является одной из топовых теннисисток. Несмотря на то что она родилась в Белоруссии и является белорусской,но особой любви и симпатии среди российских зрителей она тоже не находит,похоже все же сказываются ее маленькие теннисные хитрости и иногда неуважительные высказывания в адрес своих колег,которые Виктория часто себя позволяет.Но несмотря на это всё она самодостаточна,упрямо идет к своей цели,выигрывает турнир за турниром,пусть конечно и не каждый год.Но она стабильно остается в топ-10,всегда радует стилем своей игры,довольно редким для женского тенниса,агрессивным. Мне эта теннисистка нравится,потому что всегда интересно наблюдать за ее атакующим теннисом,хотя процент ошибок при нем и довольно высок,чем на перебивание мяча туда-обратно без всякого обострения. Хоть и нечасто вижу ее матчи,но понаблюдать за ними всегда хочется,особенно если это турниры Большого шлема,априори вызывающие повышенный интерес у зрителей со всего мира.

Движение - это жизнь!

Здравствуйте! Хочу поделиться с вами своим мнением об активном отдыхе, на мой взгляд это самый лучший и эмоциональный отдых. Я работаю финансистом в одной компании, работа в основном сидячая и времени на развлечения нет. Несмотря на это, я стараюсь регулярно посещать тренажерный зал, более того иногда хожу играть в волейбол вместе с друзьями. Я думаю что каждый человек, несмотря на свою занятость, может найти время для активного отдыха и занятия спортом. У меня в семье ни одна поездка на море невозможна без активного отдыха. Лично я не понимаю в чем кайф лежать на пляже и просто загорать, иногда проплывать несколько метров в перерывах. Еще больше не понимаю людей, которые проводят основную часть отдыха возле бассейнов и баров. Разумеется что походы в бар приятные тем что все включено и можно пить сколько угодно, но лучше всего выпивать немного и то вечером. Я просто обожаю находится на море, наслаждаться неземной красотой природы, особенно под водой. Как-то раз мы с женой поехали на море вместе с ее подругой и мужем, это было просто какое-то убогое времяпровождение. Они постоянно сидели возле бассейна, пили коктейли и загорали. Да, не говорю что так нельзя отдыхать, но от такого отдыха впечатлений вообще не останется. То ли дело прокатиться на гидроскутере или же сыграть в пляжный волейбол. Я не говорю что надо сразу перепробовать все активные виды спорта, но я уверен что какой-то особенно подойдет для вас. В этом деле самое главное азарт, без искр в глазах вы скорее всего вернетесь на шезлонг и будете лежать на стэйк на гриле, переворачиваясь время от времени. Прошлым летом у нас с женой был незабываемый отдых в Турции и сейчас я постараюсь объяснить почему нужно отдыхать активно.

Новые виды отдыха: море ярких впечатлений

Приехав на море, мы конечно же сразу пошли купаться, наверное большую половину первого дня провели в море. Не советую без хорошего загара так делать, в следствии весь отдых может превратиться в кошмар, обгореть на палящем солнце можно очень легко, особенно в воде. Спустя 2 дней плавания и загорания, мы решили попробовать дайвинг. Заняться дайвингом очень легко, если у вас есть несколько сотен долларов. Поверьте, оно стоит своих денег. Поплавать с аквалангом, увидеть всю красоту подводной природы: разнообразных рыб и водорослей, это именно тот отдых, ради которого нужно работать весь год и откладывать деньги. Не скажу что хотим заниматься дайвингом еще, но попробовать советую всем.

Почти каждый вечер мы собирались на пляже играть пляжный волейбол. К счастью, мы нашли компанию таких же активных людей как мы, поэтому азарт в наших играх был очень большой. Особенно интересно играть на что-то, например один раз мы сыграли на ящик пива, вот это действительно была игра в волейбол, все выложились на 100%. Я люблю поиграть в обычный волейбол с друзьями на выходных (раньше профессионально занимался в студенческие годы), но пляжный волейбол по своему красив. Играя на песке, ты не боишься себя что-нибудь повредить, можно играть с полной отдачей. Особенно хорошо играть при закате солнца, тогда и жара не такая и вид приятный в перерывах. Нет ничего лучше как после игры окунутся в море и немного "покиснуть" там. Легкая боль в мышцах приятная, в такие моменты чувствуешь что ты по-настоящему живешь.

Также хочу поделиться о нашем с женой новом открытии, это игра в большой теннис. В нашем отеле он был бесплатный и мы решили попробовать. Для любителей мы весьма неплохо сыграли в первый раз и до сих пор стараемся хоть раз в месяц ходить играть в местный теннисный клуб.

Совсем не важно что вы чего-то не умеете, самое главное это желание, желание научиться чему-то новому, попробовать себя в новой сфере. Желаю всем почаще выбираться из зоны комфорта и активно отдыхать!

Ушки на бедрах это исключительно женская проблема, а точнее такое строение бедер и тела, но с ними можно бороться и их надо убирать массажами, парильным специальным рационом питания а также физическим упражнениями и спортом в целом. Такой фактор как ушки на бедрах это биологическое строение тела которое может встретиться у многих женщин и девушек.

Как утверждают диетологи то ушки на бедрах это не накопленные жировые накопления которые не могут сами расходоваться а запасные жиры которые и проявляются в виде ушек на ваших бедрах.

Вообще запасной жир важен чем тот который собирается в виде отложений под кожей, так как запасные жировые массы способны действовать выработке гормона у женщин эстрогена. А запас жира идет у женщин с возраста когда идет первая менструация и до окончания подросткового возраста. В возрасте по старше такие запасы жира должны сами рассосаться но у многих этот процесс обмена жирами происходит медленно или не происходит вообще поэтому и застывший жир наглядно похож на ушки на бедрах.

Далее мы рассмотрим почему так сложно справиться с ушками на бедрах и какое питание и в каких количествах делать упражнения чтобы избавиться от них от ушек на бедрах.

Питание

В питании для ушек на бедрах нет специальных подготовленных рецептов, так как ушки на бедрах это жировые ткани то к сожалению нет специальных диет и эти ушки не похудеют, а вот калории могут направиться в нужное русло чтобы они тратились для этого рацион должен быть сбалансированным это должна быть еда на пару, варенная, куда не должны входить жиры, а только белковая и углеводная пища, при чем белки преобладать должны, так как белок это активный природный строитель нашего красивого тела и фигуры. кушайте больше творога, куриную грудку, салаты, а также супа и не забываем что объем чистой воды должен составлять не менее двух литров в день.

Для спортсменов есть всяческие протеиновые белковые добавки.

И конечно каждый правильный рацион питания который поставлен на борьбу не только с ушками на бедрах а и на достижение красивой фигуры в целом это занятия в спорт зале с тренером.

Так как ушки на бедрах это биологически устоявшийся фактор вашей фигуры то нет специальных комплексов упражнений фитнеса или силовых для их исчезания, но есть упражнения которые просто сравняют ушки на бедрах, так как в первую очередь когда у девушки на бедрах ушки фигура выглядит не пропорционально , поэтому вам стоит наращивать мышечную массу а на бедрах более всего.

Для этого есть упражнения как на фит болах, так и на степах, так и просто с гантельками на ковриках.

Упражнения

В домашних условиях берем коврик или покрывало стелим на пол ложимся на бок и делаем махи ногой под углом таким чтобы колено не выходило за предел и поднимая опуская не до конца ногу делать подход или два по 15 раз махов, также проделать и со второй ногой.

Также очень хорошо помогают обычные приседания, только так чтобы ваша пятая точка как бы садилась на стул, при таком упражнении вы должны чувствовать как тянется ваша задняя поверхность бедра.

Также хорошо помогают скручивания.

В общем ваша поверхность бедра и боковая и прямая и косые мышцы должны быть в работе и в тонусе постоянно только так можно сгладить проблему визуальных ушек на ваших бедрах.

Также эффективно помогают физические упражнения на растяжку это выпады и растягивание поверхности бедра.

Вставая на колени также делайте махи ногами очень эффективно помогает, вы должны чувствовать крепатуру а также тянуть растягивать мышцы бедер чтобы ваша проблема ушек хот как то сглаживалась.

Просмотрите видео на эту тему а также не забывайте что любое активное движение и это путь к вашей красивой фигуре без ушек на бедрах в том числе.

Я недавно купила себе эллиптический тренажер CARBON E200. Это очень хороший тренажер . Я ним пользуюсь уже 3 года , и очень ним довольна . Он сделан из хорошего качества , стоит такой тренажер 7000 руб. Как по мне это не дорого , для такого тренажера. Подходит этот тренажер для всем, заниматься на нем очень удобно и легко. Ручки на нем очень мягкие и удобный. Впереди находиться датчик. На нем все понятно написано, и он тоже очень легкий в управлении . Я очень ним довольна

Это очень приятный и компактный эллиптический тренажер . Совсем не дорогой , функции в нем самые необходимые. Нагрузки можно регулировать руками , это не составит много труда . В нем удобное место для ступней. Дома у меня он много места не занимает, дома мы об него не спотыкаемся )))) В нем есть несколько режимов нагрузки и экран , на котором показана скорость , пульс, количество сожженных калорий . Для меня этот тренажер очень подходит. С ним задействуют горазда больше мышц . Заниматься на нем конформно .

Этот тренажер выдерживает до 120 кг, система нагрузки магнитная , минимальная нагрузка 10 Вт, длина шага минимальная 28 см , максимальная 31 см . Длина его 108 см , ширина 51 см , высота 164 см . Этот тренажер у меня дома, места не много занимает. Вес этого тренажера 27 кг . Гарантия на него 12 месяцев .

Заниматься с ним , одно удовольствие. Я в день занимаюсь по часу, так как работаю и много времени лишнего нет. Я за один месяц скинула 8 кг, меня этот результат удивил, и обрадовал. Я очень довольна этим эллиптическим тренажером этой фирмы CARBON E 200 Он стоит не дорого 700 руб. А качество и результат моих тренировка отличный.

В этом эллиптическом тренажере, я не обнаружила минусов, на оборот в нем одни плюсы.

Достоинства:

Он дает хороший результат, после тренировки

Он не занимает много места

Он сделан из хорошего качества

Удобное место для ступней

Он измеряет пульс

У него система нагрузки магнитная

В нем регулируются ручки

В нем есть дисплей на котором видно сколько калорий вы сбросили

Функция дисплея :

Отображения -времени тренировки

Отображения - расхода калорий

Отображения -текущей скорости

Отображения -пройденного расстояния

Отображения -пульса

Очень довольна этим эллиптическим тренажером фирмы CARBON T200 . Он себя показал только с лучшей стороны . Тренировки с ним не напрасные , они дают хороший результат , качество его тоже отличное . минусов в этом тренажером я не нашла . Стоит такой тренажер не дорого. Я его всем советую, особенно тем кто хочешь быстро похудеть, и тем кто любит спорт. Это тренажер то что надо. Он очень легкий в использование, подойдет он всем. Я ним очень довольна. И всем его советую. Это очень хороший тренажер, и самое главное не дорогой . В нем есть все что надо , самое необходимое.

Характеристика

Система нагрузки Магнитные

Производитель Carbon

Экстерьер

Вес маховика 5 кг

Длина шага 31 см Складная конструкция Нет

Техническая информация

Максимальный вес пользователя До 110 кг Количество уровней нагрузки 8 Питание Не требует подключения к сети

Показания и функции

Измерение пульса Есть Основные показания Расход калорий, Время, Одометр, Пульс, Скорость, Дистанция Тип дисплея LCD дисплей

Дополнительная информация

Габариты устройства

Размеры в рабочем состоянии, см 108 x 51 x 164 см

Вес устройства

Вес, кг 27

Упаковка

Размер упаковки (ВхШхД), см 92 x 28 x 54 см, вес 29 кг

Описание

Эллиптический тренажер с инерционным весом маховика 11.0 кг. и 8-ми ступенчатой системой магнитного нагружения. Длина шага 310 мм. Легко читаемый дисплей компьютера выводит на экран все основные параметры тренировки: скорость, время, дистанция, калории, количество оборотов в минуту, пульс. Максимальный вес пользователя - 110 кг.

Купили кроссовки Мизуно у компании Mizuno OK, сайт mizuno.org.ua.

Как нам и обещали, кроссовки очень легкие, классно пружинят, отлично вентилируются.

Пошел второй год использования - полет нормальный!)

А как кроссовки надежно фиксируют голеностопный сустав словами не опишешь, надо побывать в них на площадке, приземлиться после очень высокого прыжка, и понять что вот оно волейбольное счастье!

Защитный бампер на носке придает кроссовкам долговечности в носочной части, предотвращает истирание носка, с которым сталкивались в других кроссовках, я как и многие при подаче волейбольного мяча, имею привычку ставить ногу на носок.

Не маркая резина не оставляет следов на волейбольной площадке, отлично цепляется за площадку, как будто приклеивается к ней!

Система вентиляции на высшем уровне - кроссовки дышат через сетку, и плюс к этому, в подошве имеются сквозные сетчатые вставки сквозь которые лишняя влага выходит наружу, что придает дополнительной сухости моей ноге.

Шнурки контрастного цвета отлично шнуруются, и не имеют склонности к неожиданному развязыванию.

Материал кроссовок очень приятный на ощупь, и при этом долговечен.

Логотип японского бренда в виде птицы сразу дает понять соперникам что от меня можно ожидать высокого уровня игры и особенно меня остерегаются при выпрыгивании в блоке (прыжок высокий).

Спасибо компании Mizuno OK что подобрали модель согласно моих параметров и пожеланий!

Рекомендую!

Вот пришло время играть мадридскому Реалу в домашних стенах. Сегодня у Реала в гостях будет Эспаньол.Хотелось бы ещё отметить, что наш матч состоится на домашнем стадионе мадридского Реала, который называется Сантьягу Барнабеу. Команде хозяев как никогда нужна победа в сегодняшнем матче, так как они очень не удачно начали сезон, из 6 игр у Реала 3 победы,2 ничьи и одно поражение. Таким образом Реал занимает 6 строчку чемпионата Испании . Вот что касаеться Эспаньола, то тут дела не много хуже, из 6 матчей 2 победы, 2 ничьи и 2 поражения. В итоге гости занимают 13 место с 8 очками. В общем отрыв между командами небольшой и мотивации у обоих команд достаточно.

Есть один плюс для Эспаньола, около 6 игроков основного состава Реала на данный матч скорее всего не выйдут, так в пред идущих матча получили травмы, а именно: Бонзема, Бейл, Карвахаль, Ковачич, Марсело и Эрнандес. Тем более нам известно, что за последние три матча Эспаньол не разу не проиграл, но если обратить внимание на последние 5 очных встреч этих команд, то для Эспаньола статистика очень печальная, ему не разу не удалось победить Реал ни дома ни в гостях. Тем более три матча вообще закончились с разгромным счётом в пользу Реала.

Применение примобалона !))))

Доброго времени суток всем!))) Хочу поделиться с вами мнением о препарате для быстрого достижения желаемого результата в бодибилдинге. Такой препарат-примобалон, это стероид мягкого воздействия на ваш организм, и кто только начинающий спортсмен, то он вам подойдет, потому как подобного препарата нет, то есть он не имеет аналогов.

Данный препарат разработали немецкие ученые,его считают практически чистым анаболиком с минимальным количеством андрогенов. Примобалон, в отличии от других стероидов не задерживает воду, а это значит, что именно его можно применять при так называемой "сушки"!)))Подходит для того, чтоб закрепить эффект мышечного рельефа и помогает ему оставаться таким надолго!Его могут применять как мужчины, так и женщины спортсмены, в бодибилдинге чаще всего используют инъекции с препаратом примабалон, потому, что так он быстрее начнет свое действие. Многие стероиды говорят, что вредят органам, а инъекции из примобалона нет, что важно для здоровья спортсменов! Эффект от данного средства заметен сразу, а также есть ряд плюсов, которые говорят только в пользу примобалона. Это - набор мышечной массы, даже если вы на строгой диете(единственный из анаболиков, который оказывает подобный эффект), строение вашей мускулатуры происходит без побочных эффектов, отлично подходит для женщин и новичков, так как не токсичен для печени, при сушке, а также не задерживает жидкость в организме.

Перед использованием данного препарата обязательно внимательно прочитайте инструкцию к применению, так как возможны побочные эффекты в том случае если вы превысите допустимую дозировку препарата!!! Так, что ещё раз повторю, что пользоваться ним нужно правильно, чтоб не навредить своему организму!!! Данный препарат является наиболее щадящим анаболиком-стероидом, о чем говорят его показатели и результаты от его применения также хорошие! Если же вы решите попробовать себя в таком спорте, как бодибилдинг, то можете и попробовать препарат примобалон. Решать конечно же вам, и каждый выбирает для себя индивидуально, но многие кто пользовался инъекциями примобалона остались довольны, так как влияние на организм минимальное, а мышцы растут максимально!!!!)))))Думаю мой отзыв вам в чем, то пригодиться!)) Но, я если честно противник всяких различных стероидов и анаболиков, которые портят ваш организм и здоровье в целом!!!!!

Со шпагатом у меня ассоциируется только художетсвенная гимнастика или просто гимнастика, такой вид спорта где можно его видеть.

В обычной жизни даже не пойму зачем он нужен на столько.

У меня дочь занимается можно сказать профессионально художественной гимнастикой в своей городе, занимается одиннадцатый год уже и сейчас по программе мастер спорта идет. Но все начиналась со шпагата и в пять лет, если мышцы эластичные, то в пять и ранее и может чуть позже можно сесть на все три вида ( поперечный и на левую и правую ногу) с пола сразу на первом занятии, что и получилось у моей дочки.

Для чего шпагат взрослым для личного достижения и самооценки, ну не для красивых же фотографий как это делает молодежь... Знаю одну даму, которая сидит на шпагает в свои 50 лет и что, где это она может показать только на вечеринке близких друзей и это выглядит не так эстетично и красиво как у молодых или маленьких детей. Вообще шпагат шпагату рознь, красивый шпагать это не только сесть на него, надо носки натянуть, колени втянуть - так сделать, чтобы как струна натянутый был, а это не один год тренировок и усилий надо много приложить.

Растяжка должна быть ежедневной и для красивого шпагата надо еще его еще и не только с пола делать, но и выше нога должна быть, к примеру на шведской стенке,для начала с первой лесенки.

Домашние тренировки

Нас со всех сторон окружают лозунги: "Спорт - это сила!", "Движение - это жизнь!", "В здоровом теле - здоровый дух!". Тяжело со всем этим не согласиться. Идеально, конечно заниматься в спортивном или тренажерном зале под присмотром опытного тренера. Я, вообще, предпочитаю танцевальные направления, а не груды железа, к которым не знаешь, как подойти. Но танцевальные направления, которые выбираю я, а именно - восточные танцы, бальные танцы, аргентинское танго, больше прорабатывают мышцы ног, спины, пресса. Практически не касаются мышц грудной клетки, кистей, суставов. При этом без должной степени натренированной грудной клетки очень сложно расправить плечи в венском вальсе и порхать по классу три с половиной минуты в одном положении осанки. А восточные танцы сложно себе представить с деревянными кистями и пальцами.

Как-то пожаловалась своему массажисту, что у меня не всегда получается контролировать в танце верхнюю часть тела, а на ежедневные тренировки не хватает ни средств денежных, ни времени. И он мне посоветовал попробовать эспандер, удобный, в первую очередь тем, что его можно использовать в домашних условиях, утром на пробежке, в перерывах, чтоб выровнять дыхание, даже на выходных за городом - пока готовиться рыбка гриль, взять эспандер и уйти с ним в лес: пусть другие участники пикника думают, чем это Вы в чаще занимаетесь с этой дубинкой))

Эспандеру - быть

Ключевым в решении приобрести очередной тренажер в дом (а у меня уже были в наличии на тот момент велотренажер, обруч хула-хуп, доска для спины Евминова, гантели 0,5 кг., 1,5 кг. и 3 кг.) была цена и компактность в хранении. К тому же, супруг одобрил, сказал, что уже задумывался над этой покупкой, т.к. не хватало именно эластичности грудных и спинных мышц.

Что же такое эспандер? Эспандер – это тренажер, относящийся к группе спортивных снарядов, бывает пружинным или резиновым и позволяет прорабатывать определенные группы мышцы путем растяжения его или сжатия.

Давайте теперь рассмотрим преимущества этого тренажера:

1. Как уже было сказано выше, он компактен при хранении;

2. Практичен в использовании - нет необходимости большой площади дня тренировок;

3. Позволяет проработать не только большие группы мышц, таких как мышцы спины, грудной клетки, запястий, трицепсы, бицепсы, но и небольшие группы;

4. Универсален - может использоваться, как мужчинами, так и женщинами;

5. Ну и, конечно, красивый рельеф верхней части туловища.

Для прорабатывания мелких мышц запястий, я выбрала соответствующий эспандер, но это уже совсем другая тема :)

Эспандер Ironman "Power Twister"

Данный эспандер я не выбирала - его выбрал супруг. А я уже просто училась с ним работать.

Это грудной эспандер. Внешне он напоминает стальную дубинку, с той лишь разницей, что по бокам у него две пластиковые ручки эргономичной формы, оснащенные текстильными петлями. Работает за счет сжатия упругих пружин. Длина эспандера - 65 см., диаметр пружины - 4 см.

Честно говоря, с теми задачами, которые я ставила, эспандер Ironman "Power Twister" справлялся не в полном объеме. Но дело не в самом эспандере, а в том, что мне данный вид не особенно подошел для развития эластичности мышц. Но муж просто в восторге - буквально за месяц практически ежедневного использования у него вырисовался очень аппетитный рельеф плечевого пояса. Стоит отметить, что он использовал не только эспандер Ironman "Power Twister", но и отжимался, подтягивался и предпочитал здоровое, сбалансированное питание. Вот уже более полугода он занимается регулярно и от него просто не возможно отвести глаз.

В конечном итоге, данный эспандер муж приобрел скорее себе. Я же выбрала себе другие: плечевой и для запястий.

Если на носу какое-то торжество а в любимое платье вы не влазите то тогда приходит в голову мысль как убрать пару лишних сантиметров и килограммов в тали только быстро и без ущерба для здоровья организма всего за одну неделю.

Очень много методик есть по которым можно за неделю потерять килограммы вопрос лишь в том какие методы более оптимальные или кардинальные которые требуют терпения, или методы где вообще не надо делать ничего. Но в любом случае за неделю можно избавить себя от лишних пары сантиметров в талии но эффект будет еще больше если это подкрепить физическими нагрузками и спортивными упражнениями.

В данной статье мы расскажем три способа как можно похудеть за неделю.

Самый легкий способ это заказать средства из интернета типа эко слим некая биологически активная добавка. которая делает вас стройнее благодаря содержанию в ней натуральных компонентов которые за относительно короткое время и без вреда для организма очищают его от шлаков и токсинов а также могут помочь восстановить оптимальный для вас метаболизм, обмен веществ и привести в норму водно солевой баланс. Такой метод будет стоить примерно по России 999 рублей, а для Украины цена составит 399 гривен.

Вода

Причиной лишнего веса может быть отечность из-за не достатка жидкости в организме, поэтому первый шаг к потере килограмм и сантиметров это пить воду не менее двух литров в течении дня, она может быть с лимоном, но не в коем случае не газировка и не вредная.

Такой способ помогает восстановить водный баланс и также нормализовать обмен веществ.

Также можно по утрам делать такой очищающий коктейль как вода лимон и мед на тощак примерно за час до основного приема пищи завтрака.

Также стоит делать элементарную зарядку это бег, приседания, и пресс.

Есть и более жесткие методы которые ограничивают в продуктах питания например гречневая диета. где на протяжении недели стоит кушать только гречку без масла , соли и сахара, а также стоит соблюдать дни которые будут разгрузочными.

Например в разгрузочный день можно пить кефир или кушать яблоки, такие дни помогут очистить организм после чего вес при правильном питании будет уходить, . а если вы сделаете для себя за правило правильное питание то ваш вес всегда будет в норме.

Далее рассмотрим более медленный но действенный метод похудения за неделю без ущерба для вашего здоровья. .А также при данной диете ниже можно потерять до 4 килограмм за неделю.

Диета

Есть такая диета которая называется любимая на ней можно потерять до 4 килограмм.

Включает в себя завтрак первый и второй, перекус и обед и ужин не позднее 18.00

Творог, йогурт, гречка, чай зеленый, .грейпфрут, кефир , мясо курицы и язык вот те белковые продукты которые можно кушать на этой неделе похудения.

Также важно соблюдать количество калорий и их трату. например если вы весите 80 килограмм и запланировали сбросить 20 то ваш расчет калорий должен быть 1800 в день, а тратить больше чем потреблять, так за неделю можно избавить себя от пары лишних килограмм..

Также есть диета где следует соблюдать исключительное потребление белковой пищи, так как белок это строитель вашего организма.

Кушать салаты с зеленью и огурцами и не жирную рыбу все это приведет вас сначала за неделю к минимальному результату а потом вы сами не заметите как вы начнете худеть.

Также не смотря на диеты у каждого свои запасы жира а поэтому каждый по разному может скидывать лишний вес, .но поход в зал три раза в неделю улучшит во сто крат обычные диеты и режим правильного питания. Не забываем пить и кушать белки, . заниматься спортом и тогда все будет в норме. Полюбите себя в первую очередь.

Тренировка пресса

Здравствуйте! Хочу поделиться с вами своим опытом и мнением о том как накачать пресс, а именно верхнюю его часть. Для начала хотелось бы прояснить ситуацию: если вы хотите рельефный пресс, то лучше всего заняться правильным питанием, работать больше на аэробных тренажерах, а тренировки пресса в данной ситуации лишь будут 30% вашего успеха. Сейчас постараюсь объяснить почему именно так. Рельефный пресс это в большей степени мечта девушек, именно они хотят кубики на животе, ну лично у моих знакомых так. Разумеется что в большинстве случаев иметь рельефный пресс девушки хотят к лету и хотят добиться успеха за 2-3 месяца. Это большая ошибка! За такой короткий срок можно добиться успеха лишь тем, у кого низкий процент подкожного жира, для остальных людей эта задача будет почти невыполнимой, но не стоит забывать о дисциплине и силы воли. Мне часто приходится видеть как в тренажерном зале девушки делают сотни повторений на пресс, стараются выполнить как можно больше упражнений именно на эту группу мышц, в итоге все их старания не имеют визуального результата и они закидают это дело. Самая большая истина в создании "кубиков" это правильное питание и низкий процент подкожного жира. Чтобы там не говорили на разных телепередачах, как бы не рекламировали тренажеры, которые помогут легко накачать пресс, для того чтобы у вас был рельефный живот нужно работать, в первую очередь, на сжигании подкожного жира. Нельзя весь год кушать по вечерам конфеты, а потом за два месяца обрести идеальную фигуру. Нет, есть конечно же определенный тип людей, которые в силу своей генетике не толстые, но таких людей немного и надеяться что ничего страшного от 100 г конфет вечером не будет - плохая затея. И так, с этим мы разобрались, если хотите рельефный живот, то для начала займитесь сжиганием подкожного жира и качественными аэробными нагрузками. Вернусь к главному вопросу темы "Как эффективно качать верхнюю часть пресса?"

Советы из личного опыта

Чтобы прокачать верхний пресс, не нужно покупать специальных тренажеров, следующие упражнения вы сможете выполнять с легкостью у себя дома без материальных затрат. Первым упражнением, которым я хочу поделиться с вами, это скручивания на полу. Для многих это может показаться банальным упражнением, но поверьте, именно с помощью этого упражнения можно добиться успеха в прокачке верхнего пресса и пресса в целом. Техника выполнения: лягте на спину, согните ноги в коленях и прижмите ступни ПЛОТНО к полу, с помощью мышц пресса выполняйте скручивания, словно вы хотите скрутить свое тело как коврик. Не надо стараться сильно высоко подниматься, не облегчайте себе работу, включая мышцы спины, делайте упражнение акцентировано и когда при скручивании лопатки будут оторваны от пола, возвращайтесь в исходное положение. Следующее упражнение почти такое же, только ноги нужно держать на весу и согнуть в коленях под углом 90 градусов. Все тоже самое, но в такой технике очень хорошо работает именно верхняя часть пресса, в первом варианте лучше всего прокачивать пресс целиком. И еще одно упражнение, которое поможет сделать ваш пресс сильнее и рельефнее, это "складки". Ну лично у нас это так называют. Суть упражнения в том, чтобы лежа на полу делать скручивания, при этом стараться прямыми руками коснуться пяток ног. То есть здесь работает опять-таки весь пресс, но если взять в руки небольшие утяжелители (например, гантели по 2-3 килограмма), то верхний пресс будет работать на полную. Вообще верхний пресс прокачать легче всего, так как скопление жира на нем самое малое в сравнении с низом живота, поэтому старайтесь больше уделять внимания середине и низу живота. Всем спасибо за внимание!

Первое мое знакомство с часами

После рождения дочери очень набрала в весе. Мой обычный вес 55 кг, после родов-76 кг.В первые два месяца жизни дочки из- за бессонных ночей и специального питания( кормила грудью) кг, мне удалось самопроизвольно добраться до отметки 65 кг. А вот дальше весы остановились. Не могу сказать, что поначалу я особо переживала из-за такой прибавки. Вы знаете, все настолько ушло на второй план, так как дочка была очень долгожданной и родила я ее почти в 33 года. Но спустя пол года, наверное прошло уже это послеродовое состояние, и я начала с недоумением смотреть в зеркало. Подтолкнул меня еще тот факт, что до родов я работала в банке на должности руководителя среднего звена и зарплата в принципе позволяла покупать много дорогих и дизайнерских вещей. После ухода в декрет, весь бюджет лег на плечи мужа и нас было уже трое, потому с новыми покупками пришлось завязать. Необходимо было срочно принимать меры в решении данной задачи. Я стала делать все и сразу: крутила хула- хуп по 15-20 минут в день, по утрам стала принимать контрастные души, делала обвертывание водорослями,конечно все это происходило, когда ребенок спал в течении дня. Вечером же мы каждый день на коляске ( дочке было 2,5 месяца) выезжали на улицу на свежий воздух и проводили возле двора на лавочке 1,5- 2 часа времени. При этом я понимала, что сколько всего можно переделать за это время и не только занятием спорта, а и домашние обязанности, ведь их никто не отменял: стирка,глажка, кухня и прочее. И в одной из таких прогулок, я увидела соседку, которая занимается велоспортом. Она смотрела периодически на свою руку, на которой были часы, как уже потом выяснилось, что это был пульсометр-шагомер.

Моя покупка

Осознав столько времени я теряю в пустую, я решила заказать себе наручный шагомер,а так как времени на улице я провожу достаточно, почему бы в это время не пройтись обычным шагом с минимальной нагрузкой в виде коляски. Зашла на сайт одного из интернет магазинов и заказала себе шагомер фирмы CASIO STR-300C-1 за 1020 грн. Доставка пришла очень быстро, но смутило легкость коробки, она почти не ощущалась в руке. И не удивительно, ведь вес данного товара составляет всего лишь 30 грамм. Такая легкость связана с использованием в конструкции корпуса пластиковых материалов. Очень стильный дизайн, хотя производитель в инструкции указывает, что товар часы- мужские, они отлично смотрелись и на моей руке, не скользят, удобны в носке, они совершенно не ощутимы на руке. Страной производителем является Япония. Хотя я и скептически всегда относилась к товарам китайского и японского производства, но в этом случаи наручные шагомеры меня действительно порадовали и служат мне достойным качеством уже 2 год.

Шагомер защищен достаточной водонепроницаемостью. Действительно, уже успела испытать. После прогулки сняла ребенку подгузник и вместе с шагомером пошла купать под душ. Но он до сих пор работает и его функциональные обязанности ни чуть не изменились. К основным функциям входят:таймер, календарь, будильник.

И еще одним преимуществом шагомеров, есть наличие подсветки. Эта функция меня тоже неоднократно выручала. Летом по возвращению домой часов в десять вечера, в холле доме кто- то выкручивает лампочки, консьержке их уже надоела вкручивать, а темень стояла просто сплошная, и шагомер меня выручил, включив подсветку.

А самое главное, что меня удивило больше всего, за тот весь период, который я проводила на улице, я спокойно одолевала расстояние в 12000 и более тысяч шагов. Спасибо моей дочке за то,что она была не капризным, а спокойным ребенком и давала маме совмещать полезное с приятным.

К основному и единственному недостатку товара могу отнести факт того, что при подъеме по ступенькам, когда в доме не работал лифт,а также при малейших наклонах или приседаниях, идет не соответствие подсчету естественному шагу. За этот период ошибка может варьироваться в интервале 35-50 шагов.

А вообще, девочки, я не знаю, что именно повлекло за собой сброс моего лишнего веса. Я думаю, все в комплексе в целом, но соответственно и наручный шагомер для ходьбы непременно его заслуга тоже очевидна.

Будьте здоровы и красивы. Приятных покупок и правильных решений!

Сбросить лишние килограммы легче чем кажется

Батут для похудения это пожалуй лучшее средство для сброса лишнего веса полностью здравым путём, без применения химических вредных веществ и прочих способов похудения вредно сказывающихся на здоровье человека.

Батут для похудения вообще можно считать самым трендовым средством для фитнеса. Что может быть лучше чем упражнения взаимосвязанные с прыжками в полёте. Здесь конечно не только все мышцы тела задействуются, но и происходит активация работы мозга, особенно таких центров как мозжечок и многие другие. В целом батут даже вносит своё уникальное разнообразие в фитнесс практиках. Кому в детстве не нравилось прыгать на кровати или других мягких и пружинящих поверхностях. Дети знают толк в настоящем похудении, особенно те кому не запрещают где-нибудь попрыгать.

Стоит сказать о уникальностях тренировок на батуте. Достаточно всего десять минут попрыгать на батуте с дополнительными упражнениями и данный подход заменит человеку где-то около четырёх или даже пяти километров бега.

Какие мышцы задействуются с упражнениями на батуте

Как уже упоминалось, батут задействует практически все мышцы тела и это способствует произвести настоящую встряску своему телу которая и способствует планомерному и правильному похудению. Когда задействуется всё тело в упражнениях, то оно само настраивается на сжигание лишнего жира и перестраивается на более активный образ жизни, попросту сбрасывая лишние килограммы. И тем более как многие знают что на батуте нагрузка больше происходит на мышцы ног, тем самым подтягивая бёрда и пятую точку тела, то есть мышцы ягодиц.

Стоит так же сказать и о том что упражнения с батутом это даже более лёгкий способ привести свою фигуру в порядок, чем часовые занятия фитнесом. Конечно не стоит говорить что фитнес упражнения чем то хуже батута, вовсе нет. Практически любые физические упражнения становятся полезными для тела, если выполняются гармонично и без фанатизма. Но батут даёт телу то о чём оно мечтало с детства своего, наверное с тех самых пор, когда умом мы запретили своему телу прыгать. Прыжки это естественно для тела, прыжки способствуют активации тех участков тела, которые человек подавил, либо своим малоподвижным образом жизни, либо психологическими зажимами, что так же отражается и на физическом теле человека.

Комплексы упражнений отличаются

Упражнений которые можно выполнять на батуте зависят от того батута с которым вы имеете дело, так как есть маленькие а есть и крупные батуты. На крупных отлично можно делать упражнения с переворотом. А на маленьких фитнес батутах, можно выполнять практически тот же комплекс упражнений что выполняется и при обычном фитнесе с разводами рук, обхватом колен только уже в прыжке, разводом ног в стороны и так далее. Но важно помнить что занятия на батуте подразумевают ответственность и стоит помнить о безопасности при занятии с прыжками на батуте.

В общем считаю что батуты это одно из самых лучших средств, не столько для похудения, сколько вообще для здорового и активного образа жизни. Так же стоит сказать что для более совершенного развития своего тела подойдут большие батуты. Но для целей похудения отлично могут подойти и маленькие фитнес батуты. При выборе для себя батута, следует обратить своё внимание на такие факторы как цели для которых вы желаете приобрести батут, свой вес и в соответствии с этими данными поискать более дешёвый вариант батутов, или наоборот более дорогой и возможно более прочный. Ну и размеры батута конечно же бывают разные и для разных целей.

Всем здоровья и активной здравой жизни.

Квесты стали очень популярными и интересными занятиями для молодежи. Проводятся они постоянно, в разной стилистике и жанре. Кому хочется раскинуть мозгами и хорошенько подумать, кому хочется немного адреналина и попробовать себя в чем то новом, кому хочется просто быть героем игры добро пожаловать в квест.

Квест иллюзия обмана на самом деле по названию меня не впечатлила, но раз уж собрались с мужем весело провести время значит идем. Забегая намного вперед скажу, что полученных эмоций было просто не пересчитать, весело и очень интересно. Мы правда чуть не переругались в одном из этапов связанных с химией и формулами, но продолжили игру взяв себя за руки. Просто эмоции зашкаливали и игра все больше и больше затягивала своими загадками. Могу сказать, что квест это определенная полоса препятствий основанная на реальных событий, где сам герой не известен, и ты по каждым кусочкам, по каждым ниточкам ищешь зацепку которая тебя приведет к правде и поможет выбраться с лабиринта. Завораживает и конечно же заставляет понервничать, а еще это ограниченное время, которое вот вот закончится и ты просто не можешь выбраться с данной колеи.

Подробности каждой полосы я рассказывать не буду, так как это авторские права, да и потом если вы надумаете заглянуть в Москве на такой квест вам просто будет неинтересно. Вы должны вдыхать предвкушения и думать сами как поступить в той или иной поставленной перед вами задачи.

Здорово ходить на квест с друзьями, чем больше голов тем быстрее думается или вы просто еще сильнее путаетесь в загадках, но все равно принимаете какой то из вариантов.

Самое сложное что вся игра проходит при тусклом свете, вы и так не знаете что где лежит, а тут ба, и вы просто обесточены. Стоит задуматься как поступать. Самый умный может сказать что принесет фонарик или протащит телефон, но нет, все это вы оставляете в большой корзине перед входом, и ни сири, ни гугл вам больше не помогут. Только вы, ваши близкие товарищи, которые вместе с вами попали в данную ловушку иллюзий и все. Голова если у вас у всех на плечах, то вы сможете справится с данным заданием. Я верю в вас. Советую всем сходить и получить ту бурю эмоций, которую вы просто не сможете не где получить. Оно того стоит. Да правда за это стоит заплатить денег, но а что в нашем мире бесплатно?

Квест не только отвлекает, он заставляет думать обширнее и по другому смотреть на мир, совсем другими глазами.

Добрый день.

Раньше ничего подобного никогда не принимал и вообще мало этим делом интересовался. Два года назад занялся активно тренировками в спортзале, даже персонального фитнес тренера себе выписал, чтобы знать, что и какой последовательности делать, без вреда для здоровья и с максимальной эффективностью и отдачей.

Интенсивные тренировки и чрезмерные физические нагрузки стали очень выматывать конечно, тяжело восстанавливал силы.

Вот мой фитнес тренер как раз таки и порекомендовал взять аминокислотный комплекс. Я долго искал, смотрел состав, выбирал между производителями и сделал выбор в пользу Be first.

Понравился состав и хорошее соотношение: аминокислотный комплекс, включающий в себя 3 незаменимые аминокислоты: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин в соотношении 2:1:1

Сейчас делаю себе на тренировку. Беру шейкер (кстати, тоже взял от be first) и развожу в нем пару ложек этой бцаа. Что примечательно, хорошо растворяется. Нормальная дозировка и вполне сносно пьется.

Эти аминокислоты устраивают по всем параметрам. Мне кажется, что восстановление идет намного быстрее/ Буду брать только их, если будут в наличии! Советую и рекомендую данный комплекс.