Спорт и активный отдых - отзывы покупателей о товарах

Вот пришло время играть мадридскому Реалу в домашних стенах. Сегодня у Реала в гостях будет Эспаньол.Хотелось бы ещё отметить, что наш матч состоится на домашнем стадионе мадридского Реала, который называется Сантьягу Барнабеу. Команде хозяев как никогда нужна победа в сегодняшнем матче, так как они очень не удачно начали сезон, из 6 игр у Реала 3 победы,2 ничьи и одно поражение. Таким образом Реал занимает 6 строчку чемпионата Испании . Вот что касаеться Эспаньола, то тут дела не много хуже, из 6 матчей 2 победы, 2 ничьи и 2 поражения. В итоге гости занимают 13 место с 8 очками. В общем отрыв между командами небольшой и мотивации у обоих команд достаточно.

Есть один плюс для Эспаньола, около 6 игроков основного состава Реала на данный матч скорее всего не выйдут, так в пред идущих матча получили травмы, а именно: Бонзема, Бейл, Карвахаль, Ковачич, Марсело и Эрнандес. Тем более нам известно, что за последние три матча Эспаньол не разу не проиграл, но если обратить внимание на последние 5 очных встреч этих команд, то для Эспаньола статистика очень печальная, ему не разу не удалось победить Реал ни дома ни в гостях. Тем более три матча вообще закончились с разгромным счётом в пользу Реала.

Вперёд, к природе!

Отдых "по-дикарски"! Кто из нас не слышал эту удивительную фразу? Кажется мне, что абсолютно все. А так же многие хоть пару раз за свою жизнь рискнули даже испытать такой вид отдыха на себе. В конце концов, что может быть лучше, чем уехать прочь из шумного и серого города навстречу дикой природе, яркому солнцу, какому-то водоёму (я живу возле Байкала, так что мне повезло вдвойне!), расположиться на яркой лесной поляне, жарить шашлыки и наслаждаться настоящим отдыхом, который способен пробуждать только самые лучшие и лёгкие чувства! Самым главным вопросом в таких поездках предстаёт лишь единственный - что взять с собой и как всё это оптимально уместить в машину. Продумывать список необходимых вещей кто-то порой начинает задолго до самой поездки. Ищет оптимальные шампура в магазинах, затаривается котелками и углями для розжига костра. И, конечно же, выбирает палатку. На те несколько дней, пока перед глазами будет открываться вид дикой природы, мысы озёр или лесные массивы - палатка становится едва ли не домом, который способен уберечь от многих хитростей природы: кусающихся комаров, от которых вечно хочется избавиться и провести ночь в покое; от духоты и жары, когда солнце решается жарить всю землю своими лучами по максимуму; от зноя после полудня, когда хочется отыскать где-то проветриваемое местечко, таящее в себе сладостное чувство прохлады; от холода и даже, порою, дождя с порывами ветра, которые бывают да случаются посреди самой солнечной погоды, когда природа внезапно решает нагнать на небо тёмные, серые тучи. Хочется быть уверенным, что не промокнешь и не пострадаешь не только ты, но и все необходимые вещи, особенно из разряда техники. Потому, не знаю как вы, а я подхожу к выбору палатки для кемпинга или отдыха со всеми возможными ожиданиями.

Уютный дом, в котором хочется остаться.

Могу сказать, что палатка от Greenell вполне себе эти ожидания оправдывает. Это уже второй выбор палаток данной фирмы в нашей семье. И ни одна из них никогда нас не подвела. Во-первых, она очень удобно ставится, легкая в этом деле, справится даже не сведущий в этом деле человек. Достаточно затратить совсем немного времени, как на нужном месте появляется разбитый лагерь, а пока ты готовишь обед на костре - другие, особенно маленькие дети, уже могут отдыхать и забавляться в тенистой зоне, которая появляется благодаря палатке. Ещё одна из наиболее отличительных её черт - она занимает достаточно мало места в багажном отделе автомобиля, что априори значит лишь одно - благодаря этому автомобиль можно не награждать чем-то массивным, а все другие необходимые вещи без труда влезут в багажное отделение и не будут мешаться в салоне во время пути. Что касается испытания природными катаклизмами - нам удалось испытать данную палатку в разных условиях окружающей среды. В ветреную и обжигающе солнечную погоду, в смоге и под проливным дождём. Могу сказать, что палатка выдержала совершенно любые условия и спустя несколько раз использования до сих пор сохраняет первоначальный вид. Выглядит как новенькая. Отличная вентиляция позволяет не задыхаться от жары во время ночного сна, если погода выдалась жаркой и душной, к тому же специальные сетки на окошках вентиляции, точно так же, как и на входе, не позволяют залетать внутрь ни мелкой мошкаре, ни комарам, ни забираться внутрь пауком, так что нам никогда не приходилось проводить всю ночь, дружно аплодируя жужжащим над ухом насекомым. И не разглядывая крадущихся по стенам паучков. Фурнитура, в принципе, достаточно крепкая. Устанавливали и в песке, и на боле твёрдой поверхности - всё цело. Отлично вмещает троих взрослых людей, плюс с нами умудрились спать ещё и два ребёнка. Тесновато немного, но получилось вполне себе сносно! В компоновке с каким-нибудь мягким надувным матрасом - получается уютный дом на время кемпинга, в котором хочется остаться жить ещё на пару неделек.

Я считаю, что в настоящее время нужно обязательно заниматься спортом. Мы с мужем регулярно посещаем спортзал, и немалые деньги уходят на то, чтобы мы с ним 3-4 раза в неделю в спортзале. А сейчас ещё и сынок наш стал подрастать, нужно бы тоже приобщать его к физической нагрузке и правильному образу жизни.

Муж сказал, что хорошо было бы постепенно приучать ребенка заниматься, а чтобы его не смущала новая обстановка, можно небольшие несложные упражнения делать дома самостоятельно. Так и для ребенка будет лучше, и по деньгам - экономичнее.

Мы стали искать небольшие гантели, которые были бы по силам нашему сыну. Ему уже больше 11 лет. Муж сказал, что самым хорошим весом для него будет вес гантелей в 1,5-2 килограмма.

Мы пошли в спортивный магазин, и нам продавец-консультант порекомендовал обратить внимание на фирму Ironmaster.

Ironmaster

Компания Ironmaster хорошо известна на рынке спортивных товаров. В настоящее время товары этой фирмы покупают как и любители заниматься спортом в домашних условиях, так и профессионалы.

Продукция фирмы Ironmaster позволяет получить от занятий спортом высокий результат, так как тренировки с спортивным инвентарем Ironmaster получаются максимально эффективными.

Также продукция сделана такой, чтобы с ней было удобно заниматься, поэтому тренировки со снарядами данной торговой марки принесут не только высокий результат и эффективность, но и удовольствие.

Гантели Ironmaster

Гантели данной фирмы - это хороший вариант для домашних занятий. Гантели имеют разный вес, поэтому выбрать подходящее количество килограмм не составит труда.

Данные гантели отлично подойдут как для домашних занятий по фитнесу, так и для занятий в спортзале.

Высококачественный материал, из которого выполнены гантели, позволяет не ощущать неудобств во время занятия и полностью сосредоточиться только на достижении высокого результата.

Гантели фирмы Ironmaster имеют износостойкое покрытие из синтетического каучука. Данное покрытие сделано специально для того, чтобы с гантелью было удобнее работать:

гантель приятно взять в руку

гантель не скользит в руке

гантель (из-за ее тяжести) не давит на руку, так как имеется приятное покрытие

благодаря усовершенствованному каучуковому покрытию обеспечивается надежный хват

гантель удобно лежит в руке, не скользит, не нужно ее удерживать

Комплект гантелей Ironmaster

В данный комплект входит 2 гантели по 1,5 килограмма.

Гантели выполнены из металла, покрыты каучуковым покрытием. Конструкция неразборная, страна изготовитель - Китай.

Мой отзыв

После того, как мы купили такие гантели, мы решили, что не будем говорить сыну, что пришло и его время пробовать заниматься спортом.

Мы просто положили эти гантели на пол в гостиной, и стали ждать. И, действительно, сынок сам заинтересовался ими, и, конечно, быстро понял что и как нужно делать.

Только через некоторое время муж "как-бы с неохотой" подсказал ему некоторые ошибки (сынок высоко поднимал плечи, когда тянул вверх гантель), и сын начал ежедневно заниматься.

Также эти гантельки очень пригодились мне. Так получилось, что я немного травмировалась, и не могла долгое время поднимать большие грузы. И я решила, что буду каждый день поднимать маленькие гантельки Ironmaster по 1,5 килограмма.

И, знаете, они такие удобные, что мне потом уже больше не хотелось от них отказываться. Дело не в том, что у них вес небольшой, дело в том, что очень удобно каучуковое покрытие. Особенно оно приятно женщинам, ведь у нас кожа рук не грубая, в отличии от мужчин.

Поэтому я всем рекомендую приобрести такие гантели, так как благодаря такому уникальному покрытию заниматься с данными гантелями - огромное удовольствие.

Всем доброго времени суток дорогие читатели! Так иногда получается что на себя времени катастрофически не хватает. Дом, работа, ребенок, отдых. Все нужно успеть, запланировать, сделать. Лично для меня пойти в тот же спорт зал кажется фантастикой, не в плане финансов а временных рамок. Приходишь с работы просто падаешь с ног, а еще нужно забрать ребенка с сада, по дороге что-то купить, приготовить ужин, всем уделить внимание, и так далее. Голова идет кругом.

Хоть жизнь у меня и активная, но похудеть конкретно мне не удавалось. После родов я набрала хороших 15 кг, при которых задержались еще 6. Вот как раз от них мне и нужно было избавиться любыми путями. Поэтому было решено купить беговую дорожку, и уделять внимание спорту прямо не выходя из дома.

Нужно ли беговая дорожка дома?

Многие приходя в магазин, посмотрят и сделают свои выводы, иногда не самые положительные. Одно дело когда вы приходите в просторный тренажерный зал и занимаетесь, а другое дело, когда это "махина" стоит у вас в комнате или на том же балконе. По началу размеры меня смущали, причем всех моделей. Но плюсы очевидны. Можно спокойно бегать пока нет никого дома, при любой погоде. При этом слушать музыку и смотреть ТВ. Пусть беговые дорожки стоят не так дешево, но вы приобретаете их один раз, и не платите за тренажерный зал. Можно заниматься в любом виде, вас никто не видит, бегайте хоть до 7-го пота. Мне это точно подходило.

Какую дорожку выбрать?

Если вы совсем не специалист как и я, советую для начала обратить внимание на отзывы, ну и конечно ценовую категорию. Приценитесь хоть немного, посмотрите характеристики, ну и консультант на месте вам расскажет что да как. Мы откровенно говоря не рассчитывали на более дорогие и навороченные модели, поэтому купили средний по цене вариант.

Torneo Smarta T-205

Цена данной модели месяц назад была около 14 тыс грн, к тому же в подарок шел степпер. Дорожку мы забирали с магазина, где и приобретали товар, она была сложена в картонную коробку. При сборке оказалось что она не такая уж и больная, длина 160 см, ширина 74 см, высота 126 см. Производитель Италия, гарантия на товар 18 мес. Всегда смотрите на гарантийный лист, на нем должна стоять мокрая печать и написана дата окончания гарантии.

Всего в данной модели есть 13 программ, измерение пульса, транспортировочные ролики. Можно перемещать дорожку по квартире, в нужное место. Работает беговая дорожка от сети, и может развивать скорость до 13 км за час. Само по себе беговое полотно 120 на 42 см. В принципе очень простая в пользовании, есть инструкция где все понятно описано.

Данную модель как и многие другие нам предлагали оформить в кредит, этому получить дорожку и бегать дома вполне реально.

Эффект после бега. Только позитив

Начала заниматься уже на певый де день, после того как все установили, и была хоть немного изучена инструкция. Главное ничего не поломать сразу после покупки, а как это показывает практика на примере бытовой техники, у меня это выходит хорошо.

Нагрузку не следует сразу давать большую, иначе на следующее утро вы просто не сможете встать с кровати. Делайте все постепенно, первый день не нагружайте сильно. Хоть по началу бегала не много, но с непривычки все болело дай боже. Старалась не лениться, как только появлялось свободное время бегала. Итак, общими усилиями спустя месяц ушло 3 кг, а потом еще 3. Сказать я была довольна, не сказать ничего. Я считаю что это хороший результат для занятий дома перед телевизором. Беговая дорожка просто чудо, работает отменно, и надеюсь прослужит мне долго.

Будьте всегда в форме, если хотите похудеть все методы хороши.

Спасибо за внимание!

Применение примобалона !))))

Доброго времени суток всем!))) Хочу поделиться с вами мнением о препарате для быстрого достижения желаемого результата в бодибилдинге. Такой препарат-примобалон, это стероид мягкого воздействия на ваш организм, и кто только начинающий спортсмен, то он вам подойдет, потому как подобного препарата нет, то есть он не имеет аналогов.

Данный препарат разработали немецкие ученые,его считают практически чистым анаболиком с минимальным количеством андрогенов. Примобалон, в отличии от других стероидов не задерживает воду, а это значит, что именно его можно применять при так называемой "сушки"!)))Подходит для того, чтоб закрепить эффект мышечного рельефа и помогает ему оставаться таким надолго!Его могут применять как мужчины, так и женщины спортсмены, в бодибилдинге чаще всего используют инъекции с препаратом примабалон, потому, что так он быстрее начнет свое действие. Многие стероиды говорят, что вредят органам, а инъекции из примобалона нет, что важно для здоровья спортсменов! Эффект от данного средства заметен сразу, а также есть ряд плюсов, которые говорят только в пользу примобалона. Это - набор мышечной массы, даже если вы на строгой диете(единственный из анаболиков, который оказывает подобный эффект), строение вашей мускулатуры происходит без побочных эффектов, отлично подходит для женщин и новичков, так как не токсичен для печени, при сушке, а также не задерживает жидкость в организме.

Перед использованием данного препарата обязательно внимательно прочитайте инструкцию к применению, так как возможны побочные эффекты в том случае если вы превысите допустимую дозировку препарата!!! Так, что ещё раз повторю, что пользоваться ним нужно правильно, чтоб не навредить своему организму!!! Данный препарат является наиболее щадящим анаболиком-стероидом, о чем говорят его показатели и результаты от его применения также хорошие! Если же вы решите попробовать себя в таком спорте, как бодибилдинг, то можете и попробовать препарат примобалон. Решать конечно же вам, и каждый выбирает для себя индивидуально, но многие кто пользовался инъекциями примобалона остались довольны, так как влияние на организм минимальное, а мышцы растут максимально!!!!)))))Думаю мой отзыв вам в чем, то пригодиться!)) Но, я если честно противник всяких различных стероидов и анаболиков, которые портят ваш организм и здоровье в целом!!!!!

Покупала этот тренажёр довольно давно,около 5 лет назад. Первое время с рвением и желанием занималась,каждый день по часу,но потом однообразное кручение колёс стало надоедать,да и эффекта похудения не замечалось, ну я и бросила это дело. Так периодически то желание появлялось,и педали крутились,то пропадало,и он стоял в комнате вместо вешалки ) сразу скажу,что от простого вертения колёс эффекта похудения не будет,надо делать все в комплексе: и диета,и массажи,и плюсом ещё какая-нибудь активность .теперь о самом тренажере. В принципе он хороший и мне все нравится .дисплей у него электронный, работает от батареек . На нем показывает какую дистанцию ты проехал, потраченное время, потраченные калории , пульс . Ещё там можно регулировать нагрузку на ноги, от самой легкой,где никаких усилий не прилагается,до самой тяжелой,где довольно таки сложно крутить .я обычно крутила самую легкую,но очень очень быстро,получалось такое кардио занятие. Если вертеть самую тяжёлую ,то можно икры накачать,а мне этого не надо было) . Также на этом велотренажере можно регулировать ручки, зафиксировать в том положении и под тем углом,как удобно. Сидение не очень удобное,жесткое . Его тоже можно приподнимать или отпускать ,в зависимости от роста человека. На педалях есть ремень,который позволяет ноге не соскальзывать ,и фиксирует её. В целом ,я довольна этим тренажером.

Домашние тренировки

Нас со всех сторон окружают лозунги: "Спорт - это сила!", "Движение - это жизнь!", "В здоровом теле - здоровый дух!". Тяжело со всем этим не согласиться. Идеально, конечно заниматься в спортивном или тренажерном зале под присмотром опытного тренера. Я, вообще, предпочитаю танцевальные направления, а не груды железа, к которым не знаешь, как подойти. Но танцевальные направления, которые выбираю я, а именно - восточные танцы, бальные танцы, аргентинское танго, больше прорабатывают мышцы ног, спины, пресса. Практически не касаются мышц грудной клетки, кистей, суставов. При этом без должной степени натренированной грудной клетки очень сложно расправить плечи в венском вальсе и порхать по классу три с половиной минуты в одном положении осанки. А восточные танцы сложно себе представить с деревянными кистями и пальцами.

Как-то пожаловалась своему массажисту, что у меня не всегда получается контролировать в танце верхнюю часть тела, а на ежедневные тренировки не хватает ни средств денежных, ни времени. И он мне посоветовал попробовать эспандер, удобный, в первую очередь тем, что его можно использовать в домашних условиях, утром на пробежке, в перерывах, чтоб выровнять дыхание, даже на выходных за городом - пока готовиться рыбка гриль, взять эспандер и уйти с ним в лес: пусть другие участники пикника думают, чем это Вы в чаще занимаетесь с этой дубинкой))

Эспандеру - быть

Ключевым в решении приобрести очередной тренажер в дом (а у меня уже были в наличии на тот момент велотренажер, обруч хула-хуп, доска для спины Евминова, гантели 0,5 кг., 1,5 кг. и 3 кг.) была цена и компактность в хранении. К тому же, супруг одобрил, сказал, что уже задумывался над этой покупкой, т.к. не хватало именно эластичности грудных и спинных мышц.

Что же такое эспандер? Эспандер – это тренажер, относящийся к группе спортивных снарядов, бывает пружинным или резиновым и позволяет прорабатывать определенные группы мышцы путем растяжения его или сжатия.

Давайте теперь рассмотрим преимущества этого тренажера:

1. Как уже было сказано выше, он компактен при хранении;

2. Практичен в использовании - нет необходимости большой площади дня тренировок;

3. Позволяет проработать не только большие группы мышц, таких как мышцы спины, грудной клетки, запястий, трицепсы, бицепсы, но и небольшие группы;

4. Универсален - может использоваться, как мужчинами, так и женщинами;

5. Ну и, конечно, красивый рельеф верхней части туловища.

Для прорабатывания мелких мышц запястий, я выбрала соответствующий эспандер, но это уже совсем другая тема :)

Эспандер Ironman "Power Twister"

Данный эспандер я не выбирала - его выбрал супруг. А я уже просто училась с ним работать.

Это грудной эспандер. Внешне он напоминает стальную дубинку, с той лишь разницей, что по бокам у него две пластиковые ручки эргономичной формы, оснащенные текстильными петлями. Работает за счет сжатия упругих пружин. Длина эспандера - 65 см., диаметр пружины - 4 см.

Честно говоря, с теми задачами, которые я ставила, эспандер Ironman "Power Twister" справлялся не в полном объеме. Но дело не в самом эспандере, а в том, что мне данный вид не особенно подошел для развития эластичности мышц. Но муж просто в восторге - буквально за месяц практически ежедневного использования у него вырисовался очень аппетитный рельеф плечевого пояса. Стоит отметить, что он использовал не только эспандер Ironman "Power Twister", но и отжимался, подтягивался и предпочитал здоровое, сбалансированное питание. Вот уже более полугода он занимается регулярно и от него просто не возможно отвести глаз.

В конечном итоге, данный эспандер муж приобрел скорее себе. Я же выбрала себе другие: плечевой и для запястий.

Мы с ребятами очень часто в зимний период времени выбираемся на горнолыжный курорт "Сорочаны", там очень дивно и особенно. Для такого вида отдыха все снаряжение предпочитаем брать из дому(кроме лыж, разумеется). Это касается костюма и маски.

И вот сегодня, я в своем отзыве более подробно хочу подойти к вопросу приобретения маски.Ведь она необходима в любом случае. Хотя бы даже , ради безопасности. Ведь во время катания на лыжах может произойти все, что угодно- могут в глаз попасть различные нежелательные инородные частицы, лед ,или даже существует вероятность травмы при падении.

Также, маска, дополнительно защищает от очень яркого солнечного света и ветра.

В ее выборе немаловажным является форма и размер. Основным параметром становится,конечно, ширина лица, ведь она у всех людей разная. А по поводу объема можно не беспокоится, ведь любая маска имеет свойство регулироваться в ту или иную сторону.

Еще стоит учитывать то, что маска должна плотно прилегать к вашему лицу, но в то же время не должна быть тесной.Ведь дискомфорт здесь совсем нежелателен.

Покупать такую вещь советую в магазине, ведь интернет-магазин вам вряд ли даст возможность примерять, а это- обязательно. Лично я так и сделала.

В том магазине, в котором я покупала, выбор женских масок был невелик, но тем не менее одна из предложенных мне подошла. Это женская маска Giro Amulet. Сразу же привлек необычный цвет и дизайн. Далее я отметила, качественные двойные линзы True Sight , которые в точности повторяют форму глаз, как раз этот фактик обеспечил отличный обзор. Также стоит отметить необычную удобную оправу и тот факт, что может подойти под любой шлем.

Пользуюсь такой маской уже более месяца, и кроме положительных ощущений ничего другого отметить не могу.

Если на носу какое-то торжество а в любимое платье вы не влазите то тогда приходит в голову мысль как убрать пару лишних сантиметров и килограммов в тали только быстро и без ущерба для здоровья организма всего за одну неделю.

Очень много методик есть по которым можно за неделю потерять килограммы вопрос лишь в том какие методы более оптимальные или кардинальные которые требуют терпения, или методы где вообще не надо делать ничего. Но в любом случае за неделю можно избавить себя от лишних пары сантиметров в талии но эффект будет еще больше если это подкрепить физическими нагрузками и спортивными упражнениями.

В данной статье мы расскажем три способа как можно похудеть за неделю.

Самый легкий способ это заказать средства из интернета типа эко слим некая биологически активная добавка. которая делает вас стройнее благодаря содержанию в ней натуральных компонентов которые за относительно короткое время и без вреда для организма очищают его от шлаков и токсинов а также могут помочь восстановить оптимальный для вас метаболизм, обмен веществ и привести в норму водно солевой баланс. Такой метод будет стоить примерно по России 999 рублей, а для Украины цена составит 399 гривен.

Вода

Причиной лишнего веса может быть отечность из-за не достатка жидкости в организме, поэтому первый шаг к потере килограмм и сантиметров это пить воду не менее двух литров в течении дня, она может быть с лимоном, но не в коем случае не газировка и не вредная.

Такой способ помогает восстановить водный баланс и также нормализовать обмен веществ.

Также можно по утрам делать такой очищающий коктейль как вода лимон и мед на тощак примерно за час до основного приема пищи завтрака.

Также стоит делать элементарную зарядку это бег, приседания, и пресс.

Есть и более жесткие методы которые ограничивают в продуктах питания например гречневая диета. где на протяжении недели стоит кушать только гречку без масла , соли и сахара, а также стоит соблюдать дни которые будут разгрузочными.

Например в разгрузочный день можно пить кефир или кушать яблоки, такие дни помогут очистить организм после чего вес при правильном питании будет уходить, . а если вы сделаете для себя за правило правильное питание то ваш вес всегда будет в норме.

Далее рассмотрим более медленный но действенный метод похудения за неделю без ущерба для вашего здоровья. .А также при данной диете ниже можно потерять до 4 килограмм за неделю.

Диета

Есть такая диета которая называется любимая на ней можно потерять до 4 килограмм.

Включает в себя завтрак первый и второй, перекус и обед и ужин не позднее 18.00

Творог, йогурт, гречка, чай зеленый, .грейпфрут, кефир , мясо курицы и язык вот те белковые продукты которые можно кушать на этой неделе похудения.

Также важно соблюдать количество калорий и их трату. например если вы весите 80 килограмм и запланировали сбросить 20 то ваш расчет калорий должен быть 1800 в день, а тратить больше чем потреблять, так за неделю можно избавить себя от пары лишних килограмм..

Также есть диета где следует соблюдать исключительное потребление белковой пищи, так как белок это строитель вашего организма.

Кушать салаты с зеленью и огурцами и не жирную рыбу все это приведет вас сначала за неделю к минимальному результату а потом вы сами не заметите как вы начнете худеть.

Также не смотря на диеты у каждого свои запасы жира а поэтому каждый по разному может скидывать лишний вес, .но поход в зал три раза в неделю улучшит во сто крат обычные диеты и режим правильного питания. Не забываем пить и кушать белки, . заниматься спортом и тогда все будет в норме. Полюбите себя в первую очередь.

польза от занятий спортом

Каждый знает и понимает, что для того что бы чувствовать себя хорошо, быть в хорошей физической форме, иметь поменьше проблем со здоровьем, нужно вести активный образ жизни. Большинство из нас заняты, так называемой, "сидячей" работой, а именно целый день сидят за столом и компьютером. Это не очень хорошо сказывается на состоянии нашего позвоночника, а от этого и возникают другие проблемы в нашем организме. Кроме проблем со здоровьем, люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, в основном набирают лишние килограммы, от которых потом очень сложно избавиться. Поэтому, нужно выделять время для посещения спортивного или тренажёрного зала, можно совершать пешие прогулки по парку. Но сейчас, для тех людей, которые не любят или не хотят ходить в тренажёрный зал, есть возможность выбрать и приобрести для поддержания здоровья и своей фигуры в нормальном состоянии различные тренажёры. Самыми популярными являются, конечно же велотренажёр и беговая дорожка. В магазинах спорттоваров очень большой выбор этих тренажёров, поэтому можно выбрать и по различной цене, и по размерам, и по различным функциям - от самых простых, до усовершенствованных, суперсовременных с компьютерами и даже интернетом. У каждого есть свои предпочтения по занятиям спортом. У меня раньше был самый обычный велотренажёр, который меня полностью устраивал, но когда я попробовала заниматься на беговой дорожке, то она мне понравилась больше, потому что, эти занятия более разнообразные, чем обычная езда на велике. Но это кому что нравиться и кому что больше подходит.

занятия на велотренажёре

Занятия на велотренажёре позволяет тренировать не только мышцы на ногах, а также он относится к тренажёрам, с помощью которых тренируются и сердечные мышцы, а так же наши сосуды. Велотренажёр очень подходит для тех людей, которым по состоянию здоровья нельзя бегать. Например, у кого проблемы с венами или с суставами. На велотренажёре, наоборот, можно заниматься тем людям, у которых есть проблемы с позвоночником, стопами и суставами. Современные велотренажёры позволяют выбирать и устанавливать различные программы тренировки, регулировать нагрузку. Однако, во время занятий на велотренажёре не в достаточной степени работают мышцы спины и плечевого пояса, а эта группа мышц является очень проблематичной для людей, которые целый день вынуждены сидеть в одной позе за компьютером, для продавцов и парикмахеров. Когда мы сидим на велотренажёре, то наше положение практически такое же, как и при сидении за столом. Так что, как я для себя решила, лично мне велотренажёр не очень подходит для тренировок, потому что я целую неделю провожу в офисе в сидячем положении. Конечно, плюсом велотренажёра ещё является то, что он занимает меньше места, чем беговая дорожка.

занятия на беговой дорожке

Беговая дорожка очень функциональная и удобная вещь, которая позволяет заниматься дома при абсолютно любой погоде. Этот тренажёр, позволяет укрепить и натренировать сердце, сосуды, развить наши лёгкие, а так же укрепить мышцы и даже кости. На беговой дорожке можно не обязательно бежать, а и можно медленно ходить. Ходьбу рекомендуют людям любого возраста, и даже для восстановления состояния здоровья после инфаркта. Конечно, беговые дорожки оборудованы мощным двигателем, поэтому бывают шумноваты в работе. Более здоровые люди, когда занимаются именно бегом должны быть очень осторожны, потому что неправильный бег вместо пользы наносит непоправимый вред нашим суставам. При занятиях на дорожке работают практически все группы мышц.

Тренировки в домашних условиях.

Для того, чтобы привести себя в форму, сейчас предлагают свои услуги множество тренажерных залов со специальным оборудованием. Но это удовольствие недешевое и требует определенного времени и усилий: нужно собираться, идти и заниматься.

Если есть необходимость и желание в домашних условиях поддерживать свою спортивную форму, то необязательно приобретать сложные тренажеры: есть сборно - разборные модели гантелей.

С помощью этих гантелей можно проделывать много разнообразных упражнений для различных групп мышц. Слишком легкая гантель будет предназначена для фитнеса, слишком тяжелая и неразборная - неудобна и не всегда нужен её вес. Поэтому разборная модель - самый удобный вариант для занятий в домашних условиях.

Гантель "Атлант".

Под этим брендом выпускаются гири, гантели, диски для штанги. Вес гантелей разный, можно выбрать по своему усмотрению.

Материал, из которого она сделана, - хромистая сталь. Гантель состоит из разборных дисков, которые имеют стандартный диаметр отверстия. Размер диска разный: есть варианты гантелей Атлант с "блинами" одного размера, каждое диск весом по 1,7 кг.

Гантель полностью металлическая, хотя есть сейчас модели с прорезиненными накладками, которые выпускаются в основном в Китае. Они иногда отличаются тем, что при покупке длительное время эксплуатации издают неприятный запах резины.

Эта гантель не имеет никакого покрытия, зато имеет защитный антикоррозийный слой.

Вес указывается на каждом диске. Гайки сделаны с накаткой для того, чтобы удобно раскрутить гантель.

На грифе также есть накатка для удобства захвата. Гантели поставляются в прочной коробке - кейсе, который удобен для перевозки.

При покупке возможна комплектация разным набором дисков: одинаковых или разных по весу.

Такие гантели продаются весом вплоть до 50 килограмм.

Это, несомненно, наиболее удобный домашний снаряд для поддержания формы и развития мышц.

Места она занимает мало, в разборном виде может быть убрана в коробку.

Гантель пригодится для регулярных занятий. Но нужно упражнения делать правильно. Это поможет выработать верную спортивную технику и способствовать равномерному развитию требуемых мышц.

Упражнения с гантелями.

Они похожи на обычные упражнения, которые делают и без гантелей.

Например, приседания с гантелями развивают мышцы квадрицепса.

Наклоны туловища вперед - для бицепса бедра.

Жим гантелей лежа - для мышц груди.

Тяга гантели в наклоне - для мышц спины.

Разгибание рук из-за головы - для мышц трицепса.

Передние дельты развивают с помощью упражнения - жим гантелей стоя или сидя.

Разведение гантелей в стороны в наклоне хорошо для развития средних дельт.

Если разводить руки с утяжелением в положении наклона, это развивает задние дельты.

Мышцы предплечья развиваются огибанием и разгибанием кистей хватом снизу или сверху.

Наклоны туловища в стороны накачивает косые мышцы.

Гриф удобный, из рук не выскальзывает, но из-за того, что гриф имеет специальную накатку, лучше работать с перчатками. Гриф весит 1,4 кг - этого тоже достаточно для выполнения простых упражнений.

Гантели универсальные: можно подобрать для себя любой вес, какой удобен для конкретного упражнения. Вес может регулироваться от 1 до 12 килограмм, один шаг - обычно 2 килограмма.

Начинать нужно с минимального: отрабатывать технику выполнения упражнения, иногда вес для этого даже не нужен. Потом его можно применять и постепенно увеличивать.

Количество повторов в подходе разное: если цель - похудеть, то 15-20 раз.

Если нужно нарастить мышечную массу, то 8 - 12 подходов. Последнее повторение должно даваться с трудом, но техника упражнений при этом нарушаться не должна.

Коньки для лета.

Сынишка давно просил купить ему роликовые коньки, но мне не нравилась эта идея: коньки казались травматичным видом спорта. К тому же, если зимой ребенок в коньках упадет, то он хотя бы защищен теплой одеждой, а вот летом голые локти и коленки меня всегда напрягают. Но тем не мение со стороны смотреть, конечно, приятно, как человек катится свободно на роликовых коньках.

Вот сын загорелся идеей иметь коньки. При очередной закупке продуктов в магазине Окей мы увидели ролики firemark, как написано - раздвижные четырехколесные. Цена была приемлемая - 800 руб, это со скидкой.

Изготовлены коньки в Китае. Коробка солидная, удобная, она сразу мне напомнила обычные зимние коньки - очень похожа внешне.

Прямо на коробке написаны правила: в частности, что дети младше 5 лет должны кататься под присмотром взрослых.

Раздвижные коньки - это возможность немножко растянуть коньки по длине, ведь размеры, которые указаны на язычке коньков, не всегда соответствует реальным. Поэтому лучше их просто примерить; коньки должны быть свободными, но не болтаться и мягко обжимать щиколотку. В случае чего, если коньки станут малы, то всегда можно их раздвинуть. Это удобно, на длительное время хватит. Каждый роликовый конёк уложен в индивидуальный пакет внутри коробки. Еще есть два ключа для регулировки и большая инструкция безопасности, написано на русском языке.

Устройство.

Пяточного тормоза на коньках нет - это один из видов торможения, которые никогда не помешают. К сожалению, его нет но зато есть хороший совет менять местами задние и передние колёса - это продлит срок их службы и предотвратит колеса от износа. Размер можно регулировать и делать это очень просто нужно нажать чёрную кнопочку с надписью Push и одновременно с нажатием двумя руками немного растянуть конёк. На коньках обозначение четырёх размеров буквами - ABCD, то есть в пределах тех размеров, которые указаны на эти коньки, внутри еще существуют четыре раздела.

Все пластиковые детали очень плотные, тяжелые - сразу видно, что они не будут приминаться и не сломаются. Мы, конечно, стараемся чтобы коньки не падали с большой высоты на асфальт. Кто знает, как поведет себя пластик в этом случае.

Но в процессе эксплуатации пока видно, что пластик толстый. Застегиваются роликовые коньки двумя способами: на корпусе есть пластиковые защелки, с помощью которых можно застегнуть коньки либо воспользоваться подвижными фиксаторами, которые расположены с другой стороны.

Сразу обе застежки расстегивать не нужно, достаточно чего-то одного. Полностью мы закрываем на пластиковые защелки - они фиксируются надежно.

Ребёнок сам, без помощи взрослого может их защелкнуть. Внутренняя вставка в виде сапожка - отдельная и удобная. Внутри вместо стелек вырезана плотная картонная вставка. Если выдвинуть ролик на самый большой размер, то под пяткой будет пустота, а тонкой картонки не хватит. Поэтому, если размер увеличен, нужно использовать жесткую стельку и обязательно сапожок мягкий.

Как тормозить.

Есть некое подобие тормоза на носках роликовых коньков - для торможения это вполне сгодится. Хотя вариант не самый удобный. Научился кататься он довольно быстро. Правда, поначалу ноги у сына разъезжались, он никак не мог научиться в них кататься, но всё дело только во времени: постепенно ребенок научился правильно отталкиваться. Лето - жаркое время, поэтому нужно чтобы ролики вентилировались как можно лучше: на корпусе действительно много отверстий для лучшего теплообмена и вентиляции. Наколенники и шлем ему купили.

Вот такая летняя забава. И не очень дорогая, если поискать.

необходимость занятий

Вообще я веду пассивный образ жизни. Работа у меня связана с просиживаем на рабочем кресле перед компьютером и чтением и заполнением различных документов. Всё движение в основном заключалось в добирании на работу и обратно. Добрался, сел, поработал и всё. О своём состоянии здоровья я как-то не задумывалась, всё шло с постоянством. Но, как-то придя в гости к подруге, мне пришлось из-за неработающего лифта подняться на четвёртый этаж, и к моему ужасу, я еле добралась до своей цели. Добравшись до нужного мне этажа я с трудом восстановила дыхание, а сердце, я думала, что просто выскочит у меня из груди. Конечно я очень расстроилась,ведь пока перемещалась по ровной дороге и на небольшие расстояния, я даже и подумать не могла, что такое со мной может произойти. Этот факт заставил меня полностью пересмотреть своё отношение и к себе, и к своему образу жизни. Конечно, можно было бы пойти в любой спортивный зал, начать заниматься, но я решила отнестись к своей проблеме более ответственно. Сначала я решила обратиться к врачу за консультацией. Пройдя все необходимые обследования, к моему счастью ничего серьёзного у меня не обнаружилось, но врач настоятельно рекомендовал мне заняться какой-либо физической нагрузкой, но особо не переусердствовать, а начать с ходьбы, а потом со временем постепенно увеличивать темп и переходить на лёгкий бег. Зная себя, я честно говоря не была готова к регулярному выходу в парк для наматывания кругов. Родители , которые естественно переживали за состояние моего здоровья и зная, что особенно в прохладную и дождливую погоду меня будет проблематично выпроводить на пробежку, приняли решение мне помочь в этом вопросе и сделали мне по истине царский подарок - купили беговую дорожку Kettler Track 3 7881-500 .

описание Kettler Track 3 7881-500

Беговая дорожка Kettler Track 3 7881-500 имеет габаритные размеры длина - 186 см, ширина - 84 см и высота 137 см. Весит беговая дорожка 96 килограмм, поэтому заносили нам её в квартиру два грузчика. Для более удобной установки дорожки уже на месте, в ней имеются транспортированные ролики (колёса), так что мы без особого труда сами уже устанавливали её дома, выбирая более удобное место. Конечно она не маленькая, но ради своего здоровья мы решили, что она нам ничего не испортит и установили её в зале. Работает беговая дорожка от электрической сети и в ней есть система амортизации. Само беговое полотно имеет размеры 48см на 132см и может двигаться со скоростью от 1 км/час и до 16 км/ч. Угол её наклона регулируется автоматически и очень плавно. Во время занятий на ней благодаря встроенному датчику можно измерять пульс - кардиодатчик установлен на ручке, а так же производитель предусмотрел возможность подключения беспроводного датчика, но мы пользуемся только встроенным. В беговой дорожке Kettler Track 3 7881-500 имеется десять программ тренировок. Это и фитнес-оценка, и тренировка по заданному времени и по расстоянию, а так же программа быстрого старта. На дисплее беговой дорожки во время занятия можно отследить текущую скорость, пройденное расстояние, угол наклона и количество потраченной энергии.

результаты занятий на беговой дорожке

Вот уже почти полгода я занимаюсь на беговой дорожке Kettler Track 3 7881-500. Благодаря ей я прям полюбила ходить, а теперь уже и бегать, но именно на беговой дорожке. За этот период я заметно легче стала переносить физические нагрузки, теперь я без труда могу ходить по ступенькам и не задыхаться. Кроме этого, я ещё и немного потеряла вес, что тоже пошло на пользу и моему здоровью и внешнему виду. Родители теперь тоже от меня не отстают и регулярно, не смотря на погоду за окном, ходят по беговой дорожке Kettler Track 3 7881-500 .

Тренировка пресса

Здравствуйте! Хочу поделиться с вами своим опытом и мнением о том как накачать пресс, а именно верхнюю его часть. Для начала хотелось бы прояснить ситуацию: если вы хотите рельефный пресс, то лучше всего заняться правильным питанием, работать больше на аэробных тренажерах, а тренировки пресса в данной ситуации лишь будут 30% вашего успеха. Сейчас постараюсь объяснить почему именно так. Рельефный пресс это в большей степени мечта девушек, именно они хотят кубики на животе, ну лично у моих знакомых так. Разумеется что в большинстве случаев иметь рельефный пресс девушки хотят к лету и хотят добиться успеха за 2-3 месяца. Это большая ошибка! За такой короткий срок можно добиться успеха лишь тем, у кого низкий процент подкожного жира, для остальных людей эта задача будет почти невыполнимой, но не стоит забывать о дисциплине и силы воли. Мне часто приходится видеть как в тренажерном зале девушки делают сотни повторений на пресс, стараются выполнить как можно больше упражнений именно на эту группу мышц, в итоге все их старания не имеют визуального результата и они закидают это дело. Самая большая истина в создании "кубиков" это правильное питание и низкий процент подкожного жира. Чтобы там не говорили на разных телепередачах, как бы не рекламировали тренажеры, которые помогут легко накачать пресс, для того чтобы у вас был рельефный живот нужно работать, в первую очередь, на сжигании подкожного жира. Нельзя весь год кушать по вечерам конфеты, а потом за два месяца обрести идеальную фигуру. Нет, есть конечно же определенный тип людей, которые в силу своей генетике не толстые, но таких людей немного и надеяться что ничего страшного от 100 г конфет вечером не будет - плохая затея. И так, с этим мы разобрались, если хотите рельефный живот, то для начала займитесь сжиганием подкожного жира и качественными аэробными нагрузками. Вернусь к главному вопросу темы "Как эффективно качать верхнюю часть пресса?"

Советы из личного опыта

Чтобы прокачать верхний пресс, не нужно покупать специальных тренажеров, следующие упражнения вы сможете выполнять с легкостью у себя дома без материальных затрат. Первым упражнением, которым я хочу поделиться с вами, это скручивания на полу. Для многих это может показаться банальным упражнением, но поверьте, именно с помощью этого упражнения можно добиться успеха в прокачке верхнего пресса и пресса в целом. Техника выполнения: лягте на спину, согните ноги в коленях и прижмите ступни ПЛОТНО к полу, с помощью мышц пресса выполняйте скручивания, словно вы хотите скрутить свое тело как коврик. Не надо стараться сильно высоко подниматься, не облегчайте себе работу, включая мышцы спины, делайте упражнение акцентировано и когда при скручивании лопатки будут оторваны от пола, возвращайтесь в исходное положение. Следующее упражнение почти такое же, только ноги нужно держать на весу и согнуть в коленях под углом 90 градусов. Все тоже самое, но в такой технике очень хорошо работает именно верхняя часть пресса, в первом варианте лучше всего прокачивать пресс целиком. И еще одно упражнение, которое поможет сделать ваш пресс сильнее и рельефнее, это "складки". Ну лично у нас это так называют. Суть упражнения в том, чтобы лежа на полу делать скручивания, при этом стараться прямыми руками коснуться пяток ног. То есть здесь работает опять-таки весь пресс, но если взять в руки небольшие утяжелители (например, гантели по 2-3 килограмма), то верхний пресс будет работать на полную. Вообще верхний пресс прокачать легче всего, так как скопление жира на нем самое малое в сравнении с низом живота, поэтому старайтесь больше уделять внимания середине и низу живота. Всем спасибо за внимание!

Первое мое знакомство с часами

После рождения дочери очень набрала в весе. Мой обычный вес 55 кг, после родов-76 кг.В первые два месяца жизни дочки из- за бессонных ночей и специального питания( кормила грудью) кг, мне удалось самопроизвольно добраться до отметки 65 кг. А вот дальше весы остановились. Не могу сказать, что поначалу я особо переживала из-за такой прибавки. Вы знаете, все настолько ушло на второй план, так как дочка была очень долгожданной и родила я ее почти в 33 года. Но спустя пол года, наверное прошло уже это послеродовое состояние, и я начала с недоумением смотреть в зеркало. Подтолкнул меня еще тот факт, что до родов я работала в банке на должности руководителя среднего звена и зарплата в принципе позволяла покупать много дорогих и дизайнерских вещей. После ухода в декрет, весь бюджет лег на плечи мужа и нас было уже трое, потому с новыми покупками пришлось завязать. Необходимо было срочно принимать меры в решении данной задачи. Я стала делать все и сразу: крутила хула- хуп по 15-20 минут в день, по утрам стала принимать контрастные души, делала обвертывание водорослями,конечно все это происходило, когда ребенок спал в течении дня. Вечером же мы каждый день на коляске ( дочке было 2,5 месяца) выезжали на улицу на свежий воздух и проводили возле двора на лавочке 1,5- 2 часа времени. При этом я понимала, что сколько всего можно переделать за это время и не только занятием спорта, а и домашние обязанности, ведь их никто не отменял: стирка,глажка, кухня и прочее. И в одной из таких прогулок, я увидела соседку, которая занимается велоспортом. Она смотрела периодически на свою руку, на которой были часы, как уже потом выяснилось, что это был пульсометр-шагомер.

Моя покупка

Осознав столько времени я теряю в пустую, я решила заказать себе наручный шагомер,а так как времени на улице я провожу достаточно, почему бы в это время не пройтись обычным шагом с минимальной нагрузкой в виде коляски. Зашла на сайт одного из интернет магазинов и заказала себе шагомер фирмы CASIO STR-300C-1 за 1020 грн. Доставка пришла очень быстро, но смутило легкость коробки, она почти не ощущалась в руке. И не удивительно, ведь вес данного товара составляет всего лишь 30 грамм. Такая легкость связана с использованием в конструкции корпуса пластиковых материалов. Очень стильный дизайн, хотя производитель в инструкции указывает, что товар часы- мужские, они отлично смотрелись и на моей руке, не скользят, удобны в носке, они совершенно не ощутимы на руке. Страной производителем является Япония. Хотя я и скептически всегда относилась к товарам китайского и японского производства, но в этом случаи наручные шагомеры меня действительно порадовали и служат мне достойным качеством уже 2 год.

Шагомер защищен достаточной водонепроницаемостью. Действительно, уже успела испытать. После прогулки сняла ребенку подгузник и вместе с шагомером пошла купать под душ. Но он до сих пор работает и его функциональные обязанности ни чуть не изменились. К основным функциям входят:таймер, календарь, будильник.

И еще одним преимуществом шагомеров, есть наличие подсветки. Эта функция меня тоже неоднократно выручала. Летом по возвращению домой часов в десять вечера, в холле доме кто- то выкручивает лампочки, консьержке их уже надоела вкручивать, а темень стояла просто сплошная, и шагомер меня выручил, включив подсветку.

А самое главное, что меня удивило больше всего, за тот весь период, который я проводила на улице, я спокойно одолевала расстояние в 12000 и более тысяч шагов. Спасибо моей дочке за то,что она была не капризным, а спокойным ребенком и давала маме совмещать полезное с приятным.

К основному и единственному недостатку товара могу отнести факт того, что при подъеме по ступенькам, когда в доме не работал лифт,а также при малейших наклонах или приседаниях, идет не соответствие подсчету естественному шагу. За этот период ошибка может варьироваться в интервале 35-50 шагов.

А вообще, девочки, я не знаю, что именно повлекло за собой сброс моего лишнего веса. Я думаю, все в комплексе в целом, но соответственно и наручный шагомер для ходьбы непременно его заслуга тоже очевидна.

Будьте здоровы и красивы. Приятных покупок и правильных решений!

Сбросить лишние килограммы легче чем кажется

Батут для похудения это пожалуй лучшее средство для сброса лишнего веса полностью здравым путём, без применения химических вредных веществ и прочих способов похудения вредно сказывающихся на здоровье человека.

Батут для похудения вообще можно считать самым трендовым средством для фитнеса. Что может быть лучше чем упражнения взаимосвязанные с прыжками в полёте. Здесь конечно не только все мышцы тела задействуются, но и происходит активация работы мозга, особенно таких центров как мозжечок и многие другие. В целом батут даже вносит своё уникальное разнообразие в фитнесс практиках. Кому в детстве не нравилось прыгать на кровати или других мягких и пружинящих поверхностях. Дети знают толк в настоящем похудении, особенно те кому не запрещают где-нибудь попрыгать.

Стоит сказать о уникальностях тренировок на батуте. Достаточно всего десять минут попрыгать на батуте с дополнительными упражнениями и данный подход заменит человеку где-то около четырёх или даже пяти километров бега.

Какие мышцы задействуются с упражнениями на батуте

Как уже упоминалось, батут задействует практически все мышцы тела и это способствует произвести настоящую встряску своему телу которая и способствует планомерному и правильному похудению. Когда задействуется всё тело в упражнениях, то оно само настраивается на сжигание лишнего жира и перестраивается на более активный образ жизни, попросту сбрасывая лишние килограммы. И тем более как многие знают что на батуте нагрузка больше происходит на мышцы ног, тем самым подтягивая бёрда и пятую точку тела, то есть мышцы ягодиц.

Стоит так же сказать и о том что упражнения с батутом это даже более лёгкий способ привести свою фигуру в порядок, чем часовые занятия фитнесом. Конечно не стоит говорить что фитнес упражнения чем то хуже батута, вовсе нет. Практически любые физические упражнения становятся полезными для тела, если выполняются гармонично и без фанатизма. Но батут даёт телу то о чём оно мечтало с детства своего, наверное с тех самых пор, когда умом мы запретили своему телу прыгать. Прыжки это естественно для тела, прыжки способствуют активации тех участков тела, которые человек подавил, либо своим малоподвижным образом жизни, либо психологическими зажимами, что так же отражается и на физическом теле человека.

Комплексы упражнений отличаются

Упражнений которые можно выполнять на батуте зависят от того батута с которым вы имеете дело, так как есть маленькие а есть и крупные батуты. На крупных отлично можно делать упражнения с переворотом. А на маленьких фитнес батутах, можно выполнять практически тот же комплекс упражнений что выполняется и при обычном фитнесе с разводами рук, обхватом колен только уже в прыжке, разводом ног в стороны и так далее. Но важно помнить что занятия на батуте подразумевают ответственность и стоит помнить о безопасности при занятии с прыжками на батуте.

В общем считаю что батуты это одно из самых лучших средств, не столько для похудения, сколько вообще для здорового и активного образа жизни. Так же стоит сказать что для более совершенного развития своего тела подойдут большие батуты. Но для целей похудения отлично могут подойти и маленькие фитнес батуты. При выборе для себя батута, следует обратить своё внимание на такие факторы как цели для которых вы желаете приобрести батут, свой вес и в соответствии с этими данными поискать более дешёвый вариант батутов, или наоборот более дорогой и возможно более прочный. Ну и размеры батута конечно же бывают разные и для разных целей.

Всем здоровья и активной здравой жизни.

Барселона считается главным туристическим городом в Испании. Веть незря именно Барселона входит в состав ста самых красивых городов мира. Население этого города 1 621 537 человек. И так углубимся в туризм. Храм святого семейства,Готический квартал,парк Гуэля,дом Мила,магический фонтан Монжуика и многое многое другое вы можете увидеть приехав в этот полный архитектурными произведениями,прекрастный город.У всех возникает вопрос где можно жить и "некусаются" ли цены на гостицы.Отели 3 звезды обойдутся вам примерно в 3500рублей за сутки.Да,цены неочень низкие но ради того чтобы увидеть все то прекрастное что есть в этом городе можно и потратиться. По самому городу можно передвигать на:метро,автобусах,трамваях,городские поездах.Так-же этот город очень важен для фанатов футбола,веть в городе есть команда,которая была названа в честь самого города "Барселона" и это не просто команда,она считается самой лучшей командой мира.Цены на матчи разные,смотря с кем играет команда самы дешевый билет вы можете приобрести за 23€ а самый дорогой обойдется вам в 99€. В 2017 году начнется строительство нового стадиона Барселоны,и закончиться оно примерно в 2021году его вместительнось 106 000 сидячих мест и 1600 мест добавлено в вип ложе.Подведем итог.

На поезку в Барселону придется немножко подкопить,но все те деньги которые будут затрачены на поезку будут оправданы тем ощушением которое у вас появиться даже просто из-за прогулки по городу.Я всем советую туда сьездить, ведь город действительно прекрасен.

Квесты стали очень популярными и интересными занятиями для молодежи. Проводятся они постоянно, в разной стилистике и жанре. Кому хочется раскинуть мозгами и хорошенько подумать, кому хочется немного адреналина и попробовать себя в чем то новом, кому хочется просто быть героем игры добро пожаловать в квест.

Квест иллюзия обмана на самом деле по названию меня не впечатлила, но раз уж собрались с мужем весело провести время значит идем. Забегая намного вперед скажу, что полученных эмоций было просто не пересчитать, весело и очень интересно. Мы правда чуть не переругались в одном из этапов связанных с химией и формулами, но продолжили игру взяв себя за руки. Просто эмоции зашкаливали и игра все больше и больше затягивала своими загадками. Могу сказать, что квест это определенная полоса препятствий основанная на реальных событий, где сам герой не известен, и ты по каждым кусочкам, по каждым ниточкам ищешь зацепку которая тебя приведет к правде и поможет выбраться с лабиринта. Завораживает и конечно же заставляет понервничать, а еще это ограниченное время, которое вот вот закончится и ты просто не можешь выбраться с данной колеи.

Подробности каждой полосы я рассказывать не буду, так как это авторские права, да и потом если вы надумаете заглянуть в Москве на такой квест вам просто будет неинтересно. Вы должны вдыхать предвкушения и думать сами как поступить в той или иной поставленной перед вами задачи.

Здорово ходить на квест с друзьями, чем больше голов тем быстрее думается или вы просто еще сильнее путаетесь в загадках, но все равно принимаете какой то из вариантов.

Самое сложное что вся игра проходит при тусклом свете, вы и так не знаете что где лежит, а тут ба, и вы просто обесточены. Стоит задуматься как поступать. Самый умный может сказать что принесет фонарик или протащит телефон, но нет, все это вы оставляете в большой корзине перед входом, и ни сири, ни гугл вам больше не помогут. Только вы, ваши близкие товарищи, которые вместе с вами попали в данную ловушку иллюзий и все. Голова если у вас у всех на плечах, то вы сможете справится с данным заданием. Я верю в вас. Советую всем сходить и получить ту бурю эмоций, которую вы просто не сможете не где получить. Оно того стоит. Да правда за это стоит заплатить денег, но а что в нашем мире бесплатно?

Квест не только отвлекает, он заставляет думать обширнее и по другому смотреть на мир, совсем другими глазами.

Лето, кажется еще далеко, но не успею оглянуться, как наступит. За зиму, хочешь, не хочешь, а наешь себе что-нибудь лишнее в фигуре. И надо же избавляться от лишних киллограммов.

Моя цель - это отлично себя чувствовать и по максимуму хорошо выглядеть. Поэтому пора заняться фитнесом, а он уж позаботиться о моей красоте и отличном самочувствии. Ну не с пакетом же мне в самом деле заявляться на фитнес. Спасибо компании oriflame, что задалась этим вопросом и выпустила сумку для фитнеса, под названием "Puma".

Я заказала себе эту сумку, чтобы ложить в нее свои причендалы бля фитнеса.

И знаете что я вам скажу?

Сумка "Puma" - чудесная!

Во первых: Стильная и практичная.

А во вторых: Мне нравится ее состав. Сделана "Puma" из водооталкивающего, ультра легкого материала. Можно не бояться переменчивых погодных условий и не нужно качать мышцы на руках, чтобы тягать "Pumу" - легенькая!

А для комфорта тренировок, сумка "Puma" состоит из множества практичных деталей. В сумке, опять же, не нужно искать по дому пакет, есть и сделаано специальное отделение, предназначеное для обуви. Есть крепление для коврика йоги. Так что и йоги не остались без внимания.

Ручки фиксируются в "Pume". Есть защелкивающий механизм в ручках.

Ой, а еще очень удобные карманы. Их несколько и они на молнии.

Размер сумки 52x22,5x29 см.

Go на фитнес с сумкой для фитнеса "Puma" от oriflame

Сейчас в магазинах можно найти множество современных тренажеров и оборудования для фитнеса, но далеко не все из предлагаемого доступно по цене, да и порой в квартире каждый квадратный метр дорог и просто нет возможности "впихнуть" силовой или кардио тренажер.

Но тем не менее заниматься спортом хочется, и в таких случаях очень спасают гантели, утяжелители и бодибары. О последнем как раз и пойдет речь.

Что из себя представляет бодибар и для чего он нужен?

Body Bar - это своего рода штанга, но отличие в том, что нет возможности увеличить вес при помощи блинов. Изготовлен бодибар из стали, поверхность прорезинена, для того чтобы бодибар не скользил. Цветные колпачки по бокам функциональной нагрузки не имеют, предназначены для того, чтобы отличить бодибар по весу. Для каждого веса свой цвет.

Бодибар Iron Master имеет следующие весы: 1 кг, 2 кг, 3 кг, 4 кг, 5 кг, 8 кг и 10 кг.

Также отличается он по длине, подбирать бодибар нужно исходя из роста, длина бодибара составляет минимум 90 см, а максимум 120 см.

Бодибар это волшебная палочка, которая поможет подтянуть тело и укрепить мышцы. Если правильно подобрать упражнения, то можно укрепить мышцы спины, груди, подтянуть ягодицы, живот и руки. Также бодибар развивает выносливость и координацию. Приводит все мышцы в тонус, подтягивает тело, улучшает пищеварение.

К тому же за 1 час тренировки с таким снарядом, можно сжечь порядка 500 кКал.

Для новичков следует приобретать минимальный вес, для более подготовленных соответственно выше. Если вы планируете заниматься регулярно, то не стоит покупать самый минимальный вес, так как очень быстро тело к нему привыкнет и уже нужного эффекта не будет.

Основные упражнения на все группы мышц

Упражнение на мышцы спины: спина прямая, ноги вместе, согнуты в коленях, ягодицы и живот подтянут, бодибар необходимо держать руками на ширине плеч. И выполняем тягу вниз, делать упражнения нужно медленно и правильно. Не стоит гнаться за количеством повторений, лучше сделать меньше, но качественно. Упражнение повторять в 3 подхода, количество повторений на ваше усмотрение.

Упражнения на руки и плечи: Жим вверх и от себя и груди. Здесь тоже необходимо контролировать тело, мышцы должны быть напряжены (ягодицы, живот подтянуты), спина прямая. За правильностью выполнения упражнения всегда нужно следить, неправильное выполнение упражнений может привезти к травме, а также желанный эффект и результат не будет достигнут.

Упражнение для талии и пресса: бодибар нужно "закинуть" за плечи и выполнять повороты корпуса, при этом втягивая живот и напрягая мышцы пресса. Упражнение также делается в 3 подхода.

Также при помощи бодибара можно подтянуть ноги и ягодицы, для этого необходимо выполнять выпады и приседания с бодибаром.

Упражнений с бодибаром очень много, и всегда можно выбрать что-то подходящие для себя, а также менять упражнения при необходимости и для достижения лучшего результата.

Лучше всего первое время заниматься с тренером, чтобы понимать как правильно выполнять упражнения и какие мышцы задействованы в том или ином упражнении, а потом уже можно и дома заниматься.

Бодибар это отличное приобретение для тех, кто любит спорт и следит за своей фигурой.

Бодибар подходит для комплексных тренировок, также есть различные упражнение на развитие координации и баланса.

Также можно выделить еще ряд достоинств, невысокая цена, различный вес и главное, что он не занимает много места в квартире.

Противопоказания все же есть, при заболеваниях спины, суставов, нагрузки должны быть щадящими, а вес минимальный. Стоит избегать длительных тренировок, и главное выполнять упражнения правильно.