Спортивное снаряжение и тренажеры - отзывы покупателей о товарах

Здравствуйте дорогие друзья! На сегодняшний день многие хотят приобрести отличный пресс, как мужчины так и женщины, а также выглядеть привлекательно на пляже! Сегодня я вам представляю несколько простых и одно сложное упражнение с гимнастическим колесом. Что такое гимнастическое колесо, читайте дальше.

Гимнастическое колесо-это тренажёр созданный специально для занятий в домашних условиях или для тех у кого нет возможности или времени для посещения спортивного зала. На сегодняшний день существуют также модифицированные варианты колёс - с двумя роликами, с четырьмя, с механизмами поворота и так далее. Но сейчас нас интересует именно простой вариант для новичков.

Упражнения с колесом - новейшая техника для укрепления мышц живота. Гимнастическое колесо представляет собой колесо небольших размеров с двумя ручками по-бокам. На ряду с большими и дорогими тренажёрами, колесо выглядит в десятки раз меньше, а так же существенно не бьёт по-карману, при этом выполняет все те же функции и позволяет заниматься в домашних условиях без посещения спортзала.

Виды упражнений с колесом.

Перед тренировкой непосредственно с гимнастическим колесом, как и по всем правилам спорта вам необходимо будет размяться. Для начала можно без помощи колеса сделать несколько скручивании ( по 5 раз 3 подхода ). Затем сядьте на колени, упритесь носками в пол. Возьмите колесо и положите его перед собой, схватившись за ручки начинайте медленное движение вперёд ( упор должен идти на колени ), двигайтесь как можно дальше ( у вас должно получится как показано на рисунке ). Возвращайтесь в исходное положение. Сделайте так 3 подхода по 10 раз.

Упражнения в обычном положений.

Не подготовленным спортсменам будет достаточно делать 10 повторений этого упражнения.

Сядьте на колени, схватитесь руками за ручки колеса, катитесь с ним прямо и как можно дальше. Держите спину ровной. Затем в том же положений возвращайтесь назад. Сделайте так 3-4 подхода по 10 повторений.

Сядьте на колени, держите колесо в руках на уровне колен ( коленных чашечек ) . Медленно начинайте двигаться вперёд, постарайтесь коснутся грудью бёдер. Затем принимайте исходное положение. Сделайте так 3-4 подхода по 10 раз.

Упражнения в позиции сидя.

Сядьте на пол, ноги выпрямите прямо. Возьмите колесо в руки и поставьте справа от себя. Медленно, держа спину ровной катите колесо в сторону, затем назад. После 10 повторений поменяйте позицию. Таким упражнение мы уделяем внимание косым мышцам живота. Делайте на каждую сторону 1-4 подхода по 10 раз.

Сядьте на пол. Подложите колесо под ноги ( поставьте ступни на ручках тренажёра ). Упритесь руками в пол, двигайте колесо ногами максимально дальше от себя, затем возвращайтесь в исходное положение. Упражнение сложное, так как при этом нужно держать колесо прямо. Старайтесь выполнять медленно, но качественно. Со временем, результат улучшиться.

Данные упражнения следует выполнять несколько раз в неделю. Со временем, вы заметите положительный результат. Но помните, что зацикливаться на одном не следует, делайте традиционные упражнения для пресса, чередуйте их между днями.

И помните про обычные и традиционные способы прокачки мышц живота, никогда не зацикливайтесь на одном. Чередуйте упражнения между днями.

Перед тренировкой, ничего не ешьте, только за 1,5-2 часа. Так как упражнения задействованы для мышц живота. Вы можете себе только навредить.

И раз уж вы начинаете следить за своей фигурой, то для большей эффективности соблюдайте правильное питание и диету. Это уже читайте в других отзывах.

Соблюдайте правила выполнения этих упражнений и у вас обязательно всё получится.

Всем желаю больших успехов в спорте!

Меня всегда интересовало, где можно найти специальные тренажеры для людей, у которых ограниченные физические возможности - например, нарушения опорно-двигательного аппарата. Я знала, что такие тренажеры разработаны и имеются в продаже, вот только найти выбор таких тренажеров было очень сложно. Понятно, что большим спросом будут пользоваться стандартные типы и варианты тренажеров, но ведь немало людей с ограниченными возможностями хотят быть в хорошей спортивной форме.

Наша организация решила приобрести несколько разновидностей тренажеров, которые подошли бы инвалидам. несмотря на то, что найти большое количество разновидностей такого типа тренажеров было нелегко, я смогла отыскать самые качественные и интересные варианты. Об одном из них я хочу сегодня рассказать.

Велотренажер для рук Matrix Johnny G KRANKcycle

О велотренажере

Matrix Johnny G KRANKcycle - новейший инновационный велотренажер, который отлично подойдет для эффективной и качественной тренировки различных групп мышц рук и плечевого пояса.

Благодаря интересной и продуманной конструкции данный велотренажер оказывает оптимальную нагрузку на сердечно-сосудистую мышцу.

Так как во время тренировки верхних мышц усиленно потребляется кислород, это способствует эффективному сжиганию жира, то есть позволяет избавиться от жировых накоплений и предостеречь организм от образования новой жировой прослойки. Также постоянные тренировки положительно влияют на процессы метаболизма, происходящие в организме.

Велотренажер для рук Matrix Johnny G KRANKcycle - уникальный комплекс, который изготовлен с заботой о людях с проблемами опорно-двигательного аппарата. Данный велотренажер является полноценным реабилитационным тренировочным комплексом для тех людей, кто из-за проблем с опорно-двигательным аппаратом не может самостоятельно двигаться или заниматься на обыкновенных тренажеров.

Впечатления

Где купить

С покупкой у нас сначала возникали некоторые вопросы, так как не везде можно найти такой тренажер в свободной продаже. Но вскоре мы наши сайт, на котором можно было заказать данный велотренажер с доставкой.

Доставили нам его вовремя, проблем не возникло.

Внешний вид

Несмотря на то, что перед тем как заказать велотренажер для рук Matrix Johnny G KRANKcycle мы детально изучили все его функции, характеристики и, конечно же, внешний вид, когда нам доставили его, он нам показался совсем не таким, как на фото - удобный, компактный, миниатюрный - как раз такой, на котором будет удобно заниматься людям с ограниченными возможностями опорно-двигательного аппарата.

Дело в том, что люди, которые имеют подобные проблемы, за очень быстрый период набирают лишний вес, так как не могут двигаться полноценно. Некоторые, у которых заболевания или нарушение опорно-двигательного аппарата не ярко выражено, пробуют заниматься на простых тренажерах, чтобы не допустить быстрого образования жировой прослойки в организме. Если больному человеку не заниматься физическими упражнениями, то он очень быстро ожиреет и сердце не сможет справляться с большой массой (особенно если учесть, что в такие жизненные периоды сердце также ослабевает). Чтобы не допустить негативных последствий, вследствие нарушений опорно-двигательного аппарата, необходимо заниматься на таких тренажерах, как велотренажер для рук Matrix Johnny G KRANKcycle.

Как показала практика - больным людям легко на нем заниматься, упражнения приносят им удовольствие, занятия проходят увлекательно, у больных с нарушенным опорно-двигательным аппаратом получается легко выполнять необходимое количество упражнений на данном велотренажере.

Эллиптический тренажер HouseFit HB-8247EL - нужен ли он мне?

Я - девушка спортивная, и периодически хожу в свой спортивный клуб под названием "Олимп". Там у меня в программе не только групповые тренировки, но и занятия на тренажерах. Среди всего многообразия тренажеров, у нас есть парочка Эллиптических тренажеров HouseFit HB-8247EL. Я использую его в то время, когда устаю от интенсивной работы мышц и хочу немного расслабиться. Тогда я становлюсь на Эллиптический тренажер HouseFit HB-8247EL и начинаю плавно на нем работать. Я так отдыхаю. Работаю я на нем в умеренном темпе, поэтому особой нагрузки не чувствую. Я считаю, что Эллиптический тренажер HouseFit HB-8247EL разработан специально для тех людей, кто хочет сбросить вес. Потому что худышкам я думаю этот тренажер ничего не даст. Нам, стройняшкам, надо наоборот работать над наращиванием мышц, а бегая на этом тренажере, можно растерять вес свой оставшийся вес, который и так невелик. Поэтому я таким Эллиптическим тренажером HouseFit HB-8247EL не злоупотребляю, а использую его после основных упражнений для отдыха и расслабления своих напряженных мышц.

Эллиптический тренажер HouseFit HB-8247EL и его характеристики.

То, что я не пользуюсь этим тренажером, никаким образом не уменьшает его ценности. Ведь на свете много людей с лишним весом, которые будут только рады такой аэробной тренировочке. Я частенько вижу упитанных девушек, впахивающих на этом тренажере. И вижу, что это приносит свои результаты. А мне же наоборот, нужно тратить калорий как можно меньше.

Эллиптический тренажер HouseFit HB-8247EL представляет собой восьмиуровневую и магнитную систему нагрузки на тело. Маховик равен пяти килограммам. Производитель говорит, что максимальный вес человека, занимающегося на Эллиптическом тренажере HouseFit HB-8247EL, должен быть не более ста десяти килограммов. Ну вроде большинство людей в эти параметры укладывается.

Габариты у Эллиптического тренажера HouseFit HB-8247EL таковы:

1) длина составляет сто три сантиметра,

2) ширина - пятьдесят шесть сантиметров,

3) высота - целых сто пятьдесят шесть сантиметров.

По весу Эллиптический тренажер HouseFit HB-8247EL составляет тридцать два килограмма.

Эллиптический тренажер HouseFit HB-8247EL имеет очень комфортное и удобное сиденье, которое регулируется по вертикали. Также у него очень удобные широкие педали для ног, руль тоже очень удобный и комфортный. Эллиптический тренажер HouseFit HB-8247EL помимо всего прочего имеет и ролики передвижные для облегчения транспортировки.

Эллиптический тренажер HouseFit HB-8247EL еще имеет маховик особой конструкции, для того, чтобы тренажер мог работать более плавно и бесшумно.Также на тренажере имеется и жидкокристаллический дисплей для отображения информации о процессе тренировки. Такие экранчики идут на пользу многим тренажерам, на мой взгляд, а не только беговой дорожке. На дисплее данного Эллиптического тренажера HouseFit HB-8247EL отображается время тренировки, скорость тренировки, а также пройденное расстояние,частота пульсации, количество потраченных калорий, а еще и одометр. Эллиптический тренажер HouseFit HB-8247EL без упаковки весит тридцать два килограмма, как я уже говорила, а вот вес его с упаковкой будет немного больше - примерно тридцать пять с половиной килограммов.

Эллиптический тренажер HouseFit HB-8247EL - мое мнение.

Эллиптический тренажер HouseFit HB-8247EL - отличный тренажер для сброса лишних килограммов и тренировки сердечной мышцы. А вот худеньким девушкам я бы лучше посоветовала силовые тренировки.

Выбрать эллиптический тренажер для дома, чтоб он отвечал всем требованиям и был доступен по цене, задача сложная. Но, по опыту хочу сказать, самое главное - это убедиться в его необходимости.

Чаще всего решив привести себя в порядок, подкачать мышцы, сбросить лишние килограммы, мы задумываемся о приобретении эллиптического тренажера домой,который как нельзя лучше подходит для домашних условий.

Нам кажется, что будет здорово если тренажер будет стоять у меня дома, в любое свободное время будет возможность заниматься, потратившись один раз, не будет необходимости ходить в тренажёрные залы и покупать абонемент. Но, на практике часто бывает несколько иначе.

Во первых необходимо определить место для тренажёра. Так как собрав один раз, он будет стоять на этом месте. Если вы думаете, что тренажёр можно будет после занятий задвигать куда-нибудь подальше в угол, а потом при необходимости доставать. Не стоит тратить деньги. Проделав подобную процедуру несколько раз, вы перестанете на нём заниматься, так как вам лень будет его в первую очередь выдвигать.

Если в доме нет свободной комнаты, где можно поставить тренажёр и спокойно на нём заниматься. И он стоит где-нибудь в зале, то, вскоре об него начнут все запинаться, он будет всем мешать, раздражать, и в итоге появится мысль от него избавиться.

Во вторых, необходимо оценить свою силу воли, явную регулярную необходимость в занятиях. Если вы посещает тренажёрный зал периодами, по великой необходимости, или тогда, когда соберётся ваша подруга, то скорее всего дела с занятиями на тренажёре будут обстоять и того хуже.

В тренажёрный зал вы ходите за компанию, занимаясь, заодно общаетесь, там есть тренер, который может вам дать ценные рекомендации. Дома - вся ответственность и энтузиазм полностью лежит на ваших плечах, вас никто не подбодрит, не поставит задачу.

Приобретя тренажёр вы начнёте заниматься с энтузиазмом, но по истечению времени этот азарт пройдёт. Дома мешает заниматься собственная лень. Только те люди, которые регулярно посещают тренажёрный зал, регулярно занимаются, для которых собственная форма является одним из ключевых моментов жизни, только такие люди способны себя организовать в домашних условиях.

К сожалению я сделала такие выводы не только по одному случаю, у меня много друзей и знакомых, у которых сложилось всё именно так, как описано выше. Хорошо если у вас есть близкие, которому можно передать тренажёр, как например у меня, в другом случае, либо он будет пылиться где-нибудь на балконе, в гараже, либо ждать нового хозяина на размещённое в интернете объявление продаже.

забота о своём здоровье

Конечно каждый понимает,что необходимо заботиться о своём здоровье и чем раньше это понять и начать этим заниматься то конечно результаты будут видны по общему самочувствию, по состоянию здоровья в целом и конечно, как хочется надеяться можно прожить дольше. Но конечно главный наш враг в этой заботе - это лень. Я, да и другие члены нашей семьи, всегда находим миллионы причин что бы лишний раз не выйти на улицу что бы пробежаться или просто пройтись, хотя понимаем что это очень нужно и полезно. И вот на семейном совете мы решили приобрести домой беговую дорожку. Место у нас позволяет, что бы установить её. Желание заниматься, когда дорожка уже будет находиться дома, появится у всех и отговорок типа на улице дождь, снег, холодно или жарко мы высказать уже не сможем и однозначно на дорожке будут ходить или бегать все. Хотелось купить пусть даже и дорогую,но современную беговую дорожку с различными наворотами, что бы было не только полезно, но и интересно заниматься. И ещё,в нашей семье есть люди с большим весом, поэтому нужно было учесть и этот фактор .Обратившись к нашему другу - интернету за советом мы рассмотрели много вариантов, которые нам подходили, но остановили свой выбор на беговой дорожке NordicTrack Incline Trainer X9i NETL29714 и посовещавшись, мы сделали заказ в интернет-магазине и через пару недель получили наш заказ.

о беговой дорожке NordicTrack Incline Trainer X9i NETL29714

Беговая дорожка NordicTrack Incline Trainer X9i NETL29714 имеет размеры 181см х 99см х 18см, довольно тяжёлая, но , как мы и хотели пользоваться ей могут люди имеющие вес до 145 килограмм. Беговое полотно очень удобное и большое, его размер 55 см х 154 см. На беговой дорожке можно и ходить и бегать, развивая скорость аж до 20 километров в час. Для усиления нагрузки можно очень легко, просто нажав кнопку, отрегулировать наклон от -6 до +40%. На беговой дорожке, для разнообразия во время тренировки установлен цветной дисплей. В беговой дорожке встроено 44 программы тренировок,а именно 8 скоростных, 12 интенсивных, 12 с наклоном и 12 на сжигание калорий. Во время тренировки можно следить за ритмом сердца с помощью встроенных в в поручни датчиков или имеющимся в комплекте нагрудного датчика. Работу беговой дорожки обеспечивает сертифицированный долговечный, бесшумный и безопасный мотор. Тренировки можно проводить под свою любимую музыку, благодаря встроенной звуковой системе. Есть удобные места для того,что бы положить либо плейер, либо какие-то другие устройства, а так же поставить бутылочку с водой, что бы можно было в процессе тренировки не отвлекаясь попить водички.

наши впечатления

С появлением в нашем доме беговой дорожки NordicTrack Incline Trainer X9i NETL29714 наша жизнь просто переменилась. Теперь вся семья по очереди занимается кто бегом, кто просто ходит. Каждый выбирает приемлемую для него программу тренировки и занимается. Беговая дорожка просто прелесть! Шума от неё нет никакого. Заниматься очень удобно и комфортно. Я начинала с начала с небольшой скоростью и совсем без наклона, а постепенно начала менять наклон, конечно так бежать значительно тяжелее, но я решила преодолевать нагрузки и справляться с трудностями. Не может меня не радовать, что после занятий мне гораздо легче ходить и бегать, и абсолютно не пугает хождение по ступенькам. Родители тоже регулярно занимаются, но учитывая возраст, они не бегают, а ходят и следят за своим пульсом. Детвора тоже приобщается к спорту и потихоньку осваивают беговую дорожку, бегая под быструю и ритмичную музыку. Не смотря на высокую цену беговой дорожки нам она полностью подходит и очень нравится и потраченных денег абсолютно не жалко.

Занятия с гирей это довольно сложный и не простой вид физических упражнений, благодаря которому

можно нагружать и соответственно развивать большую группу мышц. Кстати с помощью гири можно

добиться гораздо больших результатов, чем с другими видами спортивных снарядов и при этом за более

короткий срок.

Вообще занятия с гирей например мне позволили существенным образом увеличить выносливость мышц.

Дело в том, что до занятий гирей, я в основном использовал гантели и занимался на турнике и брусьях.

Это были мои основные снаряды. Безусловно с помощью тренировок я добился не плохих результатов и

когда попробовал свои силы с гирей, оказалось, что не все группы мышц у меня равномерно развиты,

поэтому решил сосредоточить свое внимание в большей степени на этом спортивном снаряде.

Конечно для начала необходимо определиться с весом гири с которой вам придется работать. Подбор

необходимо проводить очень тщательно и с учетом ваших физических данных. Например я начинал с

гири малого веса всего в восемь килограмм. Мое мнение таково, что лучше начинать с малых весов, но

делать большее количество повторов, чем наоборот. Лучше затем постепенно увеличивать вес снаряда и

это будет гораздо эффективнее и полезнее для равномерности нагрузок на ваш организм.

Конечно в работе с гирей есть определенные нюансы, которые начинающие спортсмены не всегда

правильно используют. Например необходимо задействовать инерцию снаряда для завершения движения

упражнения, так как это позволит вам с легкостью работать с гирями гораздо большего веса. При этом

желательно напрягать мышцы корпуса, так как это позволит вам избежать травм во время занятий.

Свои первые шаги с гирей я начинал всего с четырех на мой взгляд наиболее простых упражнений. Первое

из которых заключалось в поднятии гири двумя руками до уровня подбородка. При положении ноги на

ширине плеч и с помощью прямых рук с участием бедер, повторив его двадцать раз. Второе упражнение

это при упоре лежа на боку с упором одной руки на локоть, а второй с поднятой гирей, удерживать

пятнадцать секунд. Так же с правой и левой рукой попеременно.Третье упражнение это отжимание на

локтях и наконец четвертое упражнение это толчки гири одной рукой со сменой рук. Например вначале

правой, а затем при прохождении снаряда в районе плеч перехватываем ее левой рукой. Таких

повторений я делал по десять раз для каждой руки.

Постепенно с приобретением навыков занятий с гирей я начал совершенствовать и усложнять свой

комплекс доведя его до двадцати самых разнообразных.

Покупка велотренажера

Здравствуйте! Хочу поделиться своим мнением, точнее рейтингом велотренажеров, которые мне приходилось тестировать. Я занимаюсь в тренажерном зале, в котором есть много разнообразных тренажеров, также велотренажер есть у меня дома (купил когда-то по просьбе жены). Вообще могу сказать что ничто не сравниться реальной ездой на велосипеде, лично я любитель больше кататься и бегать на природе, нежели в помещении. Еще в детстве ездили с дядей летом на велосипедах на озеро, мне кажется что такая езда более эффективная, тренажер не заменит обычного тренажера, какой бы классный он не был. Но конечно же у велотренажера есть один большой плюс: на нем можно ездить в любое время года, в независимости от погоды. Моя жена почти постоянно сидит дома, у нас маленький ребенок и времени на посещения тренажерного зале у нее нет, поэтому она решила тренироваться хотя бы дома. Конечно же я решил ей помочь в этом деле, ради здоровья никаких денег не жалко. Вообще, для женщин очень легко обустроить мини-тренажерный зал на дому, достаточно всего кардиотренажера, пары гантелей, коврика и по возможности турника (со спинкой для упражнений на пресс). Весь этот инвентарь не требует больших финансовых расходов, за несколько лет легко окупается, да и времени на тренировочный процесс тратиться значительно меньше, не нужно никуда ходить. Моя жена уже привыкла к такому режиму и ей нравятся домашние тренировки, главное желание изменять свое тело и тогда результат будет ни чем не хуже чем от занятий в тренажерном зале.

Рейтинг на личном опыте

И так, перейду непосредственно к маленькому рейтингу велотренажеров. Сразу хочу сказать что я составлял его по личным параметрам, разумеется что кому-то может не подойти один с велотренажеров по габаритах. На 3 место я поставил тренажер, который стоит дома у наших друзей, это Велотренажер магнитный Torneo Vita. Данный тренажер идеально подойдет для людей большого роста и телосложения. Сбалансированный механизм нагрузки обеспечивает комфортную плавность хода. Педали с автобалансировкой и регулируемыми фиксирующими ремнями. Ремни играют важную роль, без них ездить не комфортно, особенно если вы занимаетесь активно, без ремней часто нога соскакивает с педали. У нас также велотренажер этой компании, только немного другой модели, о ней позже. Что могу сказать о сборке и габаритах, собрать его не составит труда, не нужно никаких специалистов, габариты вполне приемлемы (94х51х130). На 2 место я поставил тренажер который я использую в своем зале, это Kettler Golf M. Германия есть Германия, умеют они делать технику. Он не занимает в моем рейтинге 1 место только из-за цены, во всем остальном он прекрасен. Я узнавал, такой тренажер можно купить за 40 000 рублей, он больше подойдет для тренажерных залов, нежели для домашнего пользования. Выходя из того что на нем занимаются каждый день, то данный тренажер очень качественный и комфортабельный, это не меняется с годами пользования. На 1 место я поставил наш домашний тренажер, который очень хорош по соотношению цена/качество, это велотренажер Torneo Nova. Именно его я могу порекомендовать для домашнего пользования, но только не сильно большим людям, ограничение по росту у него около 180 см, нам с женой хватает. Самое главное что за относительно небольшую цену (около 8 000 рублей) он прекрасно работает и не вызывает дискомфорта. Всем, особенно женщинам, советую присмотреться именно к этой модели. На мой взгляд, для домашнего пользования лучшего и не надо. Всем приятных покупок и хороших тренировок! Спасибо за внимание!

неожиданная помощь

Добрый день, давно хотел начать заниматься, привести свое тело в порядок.Постоянно искал отговорки и отмазки, чтобы записаться в тренажерный зал, - списывал на постоянную работу и занятость, хотя на самом деле, времени было предостаточно. Случайным образом на работе коллега посоветовал гантелю шейк уейт, сказал мол, незачем теперь ходить в спортивный зал и все упражнения теперь можно делать дома , когда пожелаешь. Я отнесся к его рассказу скептически, но интерес и постоянное увеличение бицепса коллеги ( не только я это заметил) заставил меня зайти в интернет почитать о товаре и отзывы о продукте. Свершилось, просто невероятно. Заранее благодарен, тем людям, кто рекламирует сей товар - он просто вышка!

Железный Арни бы сказал да!!

Заказав невероятные гантели домой , я решил твердо, что добьюсь успеха и одержу победу над собой, ведь даже коллега за ничтожные сроки может смело хвастаться бицепсом. Я начал заниматься, тренеровки назначил три раза в неделю после работы, установив время тренировки примерно 40-50 минут. Начитавшись в интернете про здоровое питание и количество подходов , чтобы незмедлительно количество перешло в качество - я начал действовать.

я добился небывалых результатов буквально за 1 месяц.

рекомендую и советую, железные АРНИ БЫ СКАЗАЛ ДА

Физическая нагрузка очень важна для поддержания здорового образа жизни. Сейчас у большинства людей достаточно малоподвижный образ жизни, люди сидят в закрытых офисах целый день на стуле, после работы садятся в машину и едут домой, когда приходят домой, опять таки хотят посидеть или полежать и отдохнуть. Поэтому очень полезным будет после такого пассивного рабочего дня вечером заняться спортом. Конечно не всегда хочется после работы ехать в тренажерный зал, поэтому, если есть возможность размещения дома тренажеров, то это будет отличным вариантом для занятий.

Скамья для пресса изогнутая Lite Weights

Одним из таких тренажеров, который отлично будет смотреться в вашем арсенале и помогать держать вас с отличной физической форме, это скамья для пресса изогнутая Lite Weights. Данная модель тренажера предназначена для использования именно в домашних условиях, а не в профессиональных учреждениях. Во время работы на тренажере не требуется контроль со стороны тренера, вам не нужна будет посторонняя поддержка для подстраховки. Благодаря таким занятиям вы сможете себя держать в отличной физической форме, тренировать и развивать мускулатуру полностью всей брюшной полости, привести свои мышцы в порядок. А если вы еще дополнительно будете следить за правильностью своего питания, сбалансированным приемом калорий, то тогда занятия смогут еще максимально эффективно помогать в борьбе с лишним весом.

Благодаря тренажеру Lite Weights вы сможете разнообразить скучные занятия просто на ковриках дома на полу. Тем более упражнения на тренажере намного эффективнее и результат будет намного быстрее.

Преимущества скамьи с изгибом

Чем же скамья с изгибом будет лучше чем обычная прямая скамья для пресса? А вот для этого нужно хотя бы раз попробовать выполнить упражнения сначала на прямой скамье, а затем на изогнутой. Разницу вы сразу же почувствуете. Когда скамья прямая, то все упражнения можно делать легко и без особых усилий. А вот если вы будете такие же упражнения только уже на изогнутом тренажере, то вы сразу почувствуете, что вам нужно мышцы напрягать сильнее и интенсивность упражнений будет намного больше, и конечно же сил для выполнения таких упражнений потребуется больше. На изогнутой скамье есть возможность уделить достаточное внимание своему позвоночнику, так как есть возможность его растянуть, выпрямить, конечно, если упражнения делать правильно. И именно изогнутые скамьи используются в детских диспансерах для деток, которые страдают проблемами с позвоночником.

Особенности скамьи

Скамья имеет изогнутую форму, что способствует белее эффективному выполнению упражнений в домашних условиях. Угол наклона скамьи можно легко изменять, и соответственно, будет меняться та нагрузка, которая будет происходить во время занятий. Есть мягкие валики для ваших ног, для наиболее удобного их положения и поддержания во время занятий.

Основу скамьи составляет рама, которая изготовлена из высокопрочной стали. Спинка у скамьи также очень прочная и надежная. Обивка скамьи из искусственной кожи. Покрытие достаточно надежное и прочное, наполнитель мягкий, что обеспечивает дополнительный комфорт при занятиях. Также мягкость наполнителя валиков позволяет делать упражнения максимально безопасно, чтобы предотвратить возможность появления ушибов и синяков на вашем теле. Также валики предназначены для надежной фиксации ваших ног, для того чтобы эффективность от упражнений была больше.

Тренажер можно складывать, если вдруг размер вашей квартиры не позволяет хранить ее в постоянно разложенном виде. Поэтому ее можно сложить и поставить в удобное место.

Несколько лет назад в наш дом пришла неожиданность: маме поставили подозрение на спинную грыжу в районе позвоночника (не помню, как это красиво и правильно называется в медицине) Я - любитель тренажеров, сразу стала искать в интернете тренажеры для позвоночника. Нашла такой вариант

Их есть много, но этот из дерева - экологический материал мне тогда показался лучше металла. На нём тело крепится тек, чтобы вообще не двигаться: если лежать так, как на картинке он стоит, то просто вытягивается спина. Но есть и второе положение- головой в низ - от него мама кричала.

Я не живодёр и не железная дочь - стала искать другие. Понравился еще вот такой вариант, но только на картинке и тем, что у него 4 положения, а не 2, как на первом варианте.

Покупать не стала - мама, всё равно, вниз головой не могла быть. Просто отметила, что это более практичный вариант тренажера. Может быть, если бы я его увидела первым покупать ничего не пришлось больше.

Выход

Еще было очень много разных других. Вы увидите их разнообразия, когда будите искать. Но, когда я выбирала, мне на Ютубе попало на глаза виде одного тренера по фитнесу, который показывал комплекс упражнений для позвоночника, где тренажером выступало обычное махровое полотенце, плотно свернутое так, как на картинке.

Его надо подкладывать под поясницу/, но попу, руки и голову при этом не отрывать от пола - не подымать вверх. Это полотенце надо катать ( стараясь не отрываться от пола). Мама выполняла это упражнение 3 раза в лень месяц - больше ничего не могла из комплекса делать этого, к сожалению.

Чудо или нет, но спина болеть перестала, осанка выравнялась, фигура и талия построили, а подозрение на грыжу не подтвердилось на следующем обследовании.

Дополнение

Я теперь и сама катаю полотенце каждое утро так: это упражнение положительно влияет на фигуру за счет того, что выравнивает осанку (хребет встает на своё место) и внутреннее органы тоже возвращаются только на те места, где должны быть.

Еще рекомендую, в целях профилактики подобных проблем носить магнитный корректор осанки - проверила на себе, как хорошо он помогает справляться с разными болячками в спине. Не лечит, а вот осанку исправит и болевые ощущения устранит. Первые результаты заметны за 5-7 дней.Первые 3 для хуже всего будет - это тоже правда.

Я уже писала о магнитном корректоре осанки отзыв на "Otzyv ПРО" подробный - поищите. Может какой-то из способов сможет помочь и вам. Хотя, при болях в спине, первым делом надо к врачу бежаьб (не идти даже), чтобы вы, хоть, понимали, что вам лечить надо и какие тренажеры искать вообще - они для каждой болячки свои идут.

Приобрести Тренажер Mini Circle меня заставила ситуация с тем, что в последнее время я стал терять свою спортивную форму, а посещать фитнес клубы к сожалению нет возможности из за катастрофического отсутствия времени. После продолжительных поисков выхода из сложившейся ситуации я совсем неожиданно нашел для себя решение этой проблемы в виде покупки тренажера Mini Circle. Это уникальный агрегат, который позволяет мне не выходя из дома проводить занятия по укреплению моих ослабленных мышц.

Прелесть заключается в том, что тренажер очень легко и просто собрать в домашних условиях и при этом он занимает минимум места и вполне помещается у меня на лоджии. Он изготовлен из стали довольно высокого качества, но при этом относительно легкий. Это дает возможность свободного его перемещения как в квартире, так и легкой транспортировки на дачу или в загородный дом.

Преимущества тренажера Mini Circle очевидны и не требующие особых доказательств в этом. Посудите сами, вы можете не выходя из дома проводить занятия в двух режимах тренеровок, на пресс и бедра с ягодицами. Буквально пять минут занятий утром и столько же вечером и я почувствовал себя совершенно другим человеком. Причем ничего сложного в освоении занятий нет, например для выполнения упражнений на пресс достаточно производить возвратно-поступательные движения вправо и влево при этом держась двумя руками за ручку тренажера. Для того что бы перейти в другой режим выполнения упражнений, необходимо убрать защелку, которая соединяет опоры для коленей и тогда я могу выполнять упражнения направленные на укрепление своих бедер и ягодиц.

Многие конечно не решаются сделать шаг к тому, что бы наконец то оторваться от дивана и начать заниматься укреплением своего здоровья и придать красоту и привлекательность своему телу. Безусловно труднее всего сделать первый шаг, однако я был в точно такой ситуации и нашел в себе силы справиться и приступить к тренировкам. Причем хочется отметить, что от этого ни коем образом не пострадал мой распорядок дня к которому я привык и который мне практически не приходится нарушать. Ведь занимаясь дома на тренажере я одновременно могу осуществлять просмотр телевизора, слушать любимую музыку или общаться с членами своей семьи. Хочется кстати заметить еще такой факт, что как только я начал свои занятия на тренажере Mini Circle, так сразу появился интерес у моих домашних так же попробовать начать занятия. И уже порой возникают моменты, что приходится составлять график очередности и времени эксплуатации этого прекрасного спортивного тренажера. На самом деле я очень рад данному факту.

Эллиптические тренажеры - кому они подходят?

Те люди, которые уже читали мои отзывы, знают, что я пару лет постоянно хожу в тренажерный зал, а до этого занималась там периодически. Поэтому эллиптические тренажеры мне знакомы очень даже хорошо. Что касается моего к ним отношения, то я использую такие тренажеры для разминки или, наоборот, заминки. Ведь я и так слишком стройная, мне надо усиленно качать мышцы, а эллиптические тренажеры такой нагрузки не дают. Они направлены больше на сброс лишнего веса и поддержание тела в тонусе. Так как это мне не нужно, то я занимаюсь на таких тренажерах время от времени.

В моем тренажерном зале установлен Эллиптический тренажер Sportop E60, поэтому я сейчас расскажу о нем и о его характеристиках.

Эллиптический тренажер Sportop E60 - его описание и характеристики.

Во-первых, хочу сказать, что если вы хотите приобрести такой тренажер для домашнего использования, то учтите, что его начинается примерно от шестидесяти тысяч рублей, что совсем не дешево. Мой годовой абонемент в тренажерный зал стоит пятнадцать тысяч рублей, например, поэтому я считаю, что выгодней иметь абонемент в фитнесс-клуб и заниматься на всех тренажерах, чем иметь у себя дома только лишь один Эллиптический тренажер Sportop E60.

Эллиптический тренажер Sportop E60 имеет шестнадцать уровней нагрузки, поэтому он подойдет как для новичков, так и для продвинутых спортсменов. Максимальный вес человека, занимающегося на данном тренажере, не должен превышать ста тридцати килограммов. Длина шага у Эллиптического тренажера Sportop E60 рассчитана на пятьдесят один сантиметр, но этот параметр вы можете и регулировать.

Маховик у Эллиптического тренажера Sportop E60 находится сзади, его вес составляет двенадцать килограммов.

Данный тренажер в процессе вашего занятия может показывать следующую важную информацию: вашу скорость, расходуемые калории, частоту вращения и время тренировки, а также пройденное вами расстояние на этом тренажере. Помимо этого, тренажер снабжен еще одной функцией - это функция измерения пульса (на ручке эллиптического тренажера имеется встроенный в прибор датчик, который и считывает ваш пульс).

Обычно все, кто занимается на таких тренажерах, любят поставить перед собой планшет или электронную книгу, чтобы было интересней заниматься. Эллиптический тренажер Sportop E60 оснащен такой удобной подставкой, куда можно все это ставить. А еще у него есть специальное углубление, в которое можно ставить бутылку с водой. Ведь в процессе тренировки очень хочется пить, и даже рекомендуется это делать. Вес Эллиптического тренажера Sportop E60 составляет шестьдесят восемь килограммов с небольшим.

Что касается размеров Эллиптического тренажера Sportop E60, то они таковы:

1) длина - сто тридцать три сантиметра,

2) ширина - восемьдесят сантиметров,

3) высота - сто пятьдесят девять сантиметров.

Также у данного тренажера есть возможность программирования вашей тренировки, это очень удобно и данная функция всем нравится.

Помимо всего вышеназванного, у Эллиптического тренажера Sportop E60 есть удобные транспортировочные колесики (или ролики), так что транспортировка не составит особого труда. А еще он имеет компенсаторы неровностей пола, так что его можно устанавливать практически где угодно.

В общем, тренажерчик очень хороший, удобный, эффективный, но я пользуюсь им изредка, потому что, повторюсь, мне худеть не надо. Я, наоборот, больше люблю тренажеры, которые качают мышцы ног, ягодиц, пресса, рук и т.п. А вот тем, кто хочет сбросить лишний жир, Эллиптический тренажер Sportop E60 я рекомендую, для таких людей он станет отличным помощником в построении красивой фигуры.

Эспандер-лента Bradex

Здравствуйте дорогие читатели. Всем доброго времени суток. Я бы хотел оставить свой отзыв на тему эспандер-лента Bradex.

Могу сказать сразу что применение таких лент очень важное практически в любом спорте. Просто их по сути очень часто и используют так как это является по сути не дорогим средством и простим в эксплуатации и так же оно поможет. Это достаточное хорошее средство что имеет не мало функций которые можно с ними делать. Ну в своем отзыве я буду конкретно осматривать эспандер-ленту от производителя Bradex. Она выглядит вот так

Так имеется разновидность которые отличаются своей грузоподъёмностью. Понятно что это все зависит от силы сопротивления ленты при растяжении.

Каждый спортсмен использует её в своих целях. Ну вот допустим я занимаюсь паверлифтингом то мне важно иметь достаточно сильные показатели. Одним словом мне надо развивать силу. И для этого как не странно подключаются резинки в том этапе когда допустим застрял на одном показателе и не можешь его никак пробить ну знаешь что в тебя ещё есть потенциал работать дальше и ты уверен что в тебя не придел и ты можешь сделать больше. Тогда это все крепится как вспомогательная нагрузка к основному снаряду и работа с ним уже не та) Это выглядит примерно так

На этом фото изображено как атлет делает приседания со штангой и уже подключил вот эти ленты. Тот вес которым он зафиксировал ленты он сможет и так нагрузить на штангу и делать упражнение ну тут немного все по иному. При подключении таких лент он ещё держит баланс что крайне сложно это делать. И тоже получается некая хитрость в этом. Вот допустим он нагрузил блины на штангу. Судя по фото то я думаю что тут где то 150 кг. Ну по сути не важно. Вот когда он снял штангу со стоек и присел то в нижней точке когда он садится на подушку которая лежит на стопке блинов будет ровно 150 кг. Ну когда он начинает вставать то и вес штанги так же быстро растет. Скажем так если он от подушки оторвался на 10 см то вес штанги не 150 кг а уже где то 155 - 160 кг. Ещё больше встал то вес ещё больше. Когда он полностью выпрямился то на его штанге оказывается весь тот вес что лежит на полу зафиксированный резинками. Это 2 блина с одной стороны и сто второй которые весят примерно по 25 кг судя по виду. То получается ещё 100 кг с верху. Ну и + 4 гантели которые так же держат резинку. То я могу сказать что это довольно сильный атлет по тому что он вступает в среднем весе и приседает 250 кг точно. Да конечно много кто скажет что он это делает не 5 точкой в пол а на стопку блинов. Ну просто во первых это и так не легко а во вторых не факт что он паверлифтер. Может от штангист или легкоатлет которому надо развивать именно сильные скоростные ноги что требует именно его вид спорта.

Я так же не раз видел как подобные резинки используют и бодибилдеры. Та даже с помощью казалось бы просто одних резинок можно дома у себя сделать не большой тренировочный уголок когда у вас нет времени что бы ходить у спортзал или с финансами особо туго да может быть и много других факторов то это как раз то что вам надо. С помощью таких резинок можно прокачивать все группы мышц. И что мне нравится что они то не занимают много места. Плюс к этому их можно брать по сути везде с собой. Вдруг вы находитесь в командировке или поехали куда то на отдых но все ровно не представляете себе жизнь без тренировок то это как раз то что вам надо. Легко все складывается и транспортируется в сумке или рюкзаке. Да и упражнений с ними можно делать множество. И этого хватит что бы держать себя в норме. А если пойти ещё на ворк аут площадку во дворе то это вообще класс. У вас будет возможность где можно зафиксировать резинку и сделать себе в 2 счета тренажер. Для тех кто не знает как что правильно сделать то даже в том же самом интернете можно найти массу полезной информации как их применять. Я по правде тоже подкачивал себя резинками и мне нравится такая работа. Та даже вот качаться для себя и то не то чувство чем с железом. Я думаю что опытные люди в этом меня понимают

Как-то раз я задумалась о том, что мне нужно поработать над своей фигурой. То есть похудеть. Открыла интернет и начала искать разные способы для похудения. Передо мной открылся весь мир как на ладони. Способов для похудения было больше чем достаточно. Итак, я начала испытывать. Это были разные диеты, упражнения, тренинги...Спустя 2 месяца я поняла, что все это мне не помогает. Короче опустила руки и вернулась к своей обычной жизни.

В один прекрасный день мы с подругой гуляли по парку, и я увидела объявление о том, что у нас в городе открылся новый Тонус-клуб. Я тут же подумала, если мне никакие способы для похудения не помогают, то почему бы мне не походить в фитнес клуб. На следующий день я пошла в этот клуб и ни о чем не думая купила себе полугодовой абонемент. Проходила я 1 месяц и мне понравилось. Что мне больше всего нравится, так это то что физическая нагрузка на тренажёрах сочетается с релаксационными процедурами.

В этом Тонус-клубе я познакомилась с вакуумным тренажёром. Этот тренажёр выглядит как беговая дорожка, только для усиления эффекта вокруг бегового поля есть стенки (примерно до пояса). Честно говоря, я, когда его первый раз увидела испугалась. Мне страшно было в него залазить. Но я рискнула, так как моя цель – идеальная фигура. Для того чтобы заниматься на этом тренажёре нужно одеть на пояс специальное одеяние из эластичной ткани. Потом от пояса оно натягивается на края стенок тренажёра, так чтобы в него не попадал воздух. Когда я залезла в него, тренажёр включился, и я почувствовала тепло. В вакууме очень жарко, нижняя часть очень сильно потеет. Но зато вакуумный тренажёр намного эффективней, чем обычная беговая дорожка. Итак, после долгих тренировок я заметила, что кожа на ногах и животе натянулась, стала упругой. Но особенно о обрадовалась, когда поняла, что целлюлита на ягодицах про нет. Первая моя мысль-ЭТО ЧУДО ТРЕНАЖЁР! Тогда я пошла к своему тренеру и спросила почему же так быстро добилась желаемого эффекта, если я долгое время с помощью других способов для похудения не могла решить эту проблему. На что тренер мне ответил, давление и разряженный воздух внутри этого тренажёра легко расщепляют целлюлитные образования и скопления жировых клеток и что кроме этого аппарат укрепляет иммунитет человека.

Я была в шоке, когда услышала такое описание простому на вид тренажёру.

Самое особенное что я заметила из своего личного опыта, так это то, что с моей стороны не нужны никакие бешеные физические нагрузки. Ты просто стоишь и наслаждаешься. Вот уже подходит к завершению мой годовой абонемент в этом Тонус-клубе. Я хочу сказать, что я очень довольна и до сих пор не нарадуюсь. Я всем подругам, знакомым разрекламировала вакуумный тренажер и вам говорю НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ! Для меня это просто мечта..

Шагомеры, или Преимущества ходьбы

Часто ли мы задумываемся о том, как важно для нашего здоровья движение? Часто ли, глядя на современного человека, согнувшегося над рабочим столом, над клавиатурой или чертежами, над своим смартфоном, мы осознаём, что именно это наше будущее - будущее без здорового позвоночника, без крепкого внутреннего стержня? Понимаем ли мы, кроме того, что неподвижный образ жизни, отчасти навязанный нам развитием технологий, отчасти - собственной ленью, приводит не только к лишнему весу и слабости мышц, но и к более серьёзным последствиям - нарушениям осанки, кифозу, сколиозу, плоскостопию, головным болям? Что же делать? Отказаться от всех преимуществ высокотехнологичного мира и перейти на исключительно физическую работу? Думаю, нет. Один из реальных выходов из столь плачевной ситуации - начать, пусть и с преодолением лени, двигаться. А самая простая двигательная активность, с которой и следует начинать, - ходьба. Именно ходьба начнёт приводить в норму ваши суставы и мышцы; именно ходьба мало-помалу восстановит правильное кровообращение в вашем теле; только ходьба позволит вам спокойно подышать воздухом и завести новых друзей и знакомых. Но как ходить? Просто переставляя ноги, правую за левой и наоборот? Это хорошо, но так мы не сможем контролировать нагрузку на свой организм, рискуя недо- или перетренироваться. Для исключения этого ужасающего недоразумения и созданы шагомеры - они позволяют учитывать количество пройденных шагов, а значит, сознавать, какую нагрузку мы сегодня задали своему организму, и постепенно её увеличивать. Например, для нетренированного взрослого человека начальной нормой шагов может послужить число 5000; постепенно его можно довести до 10000 и более. Но вот в чём вопрос: как точно ваш шагомер определяет количество шагов? Не окажется ли, что два ваших шага он посчитает за один, а лёгкое движение во время приятной передышки в парке - за полноценный волевой шаг? Ни для кого не секрет, что точность шагомеров сильно варьируется в зависимости от страны-изготовителя, цены и торговой марки. Что же выбрать?

Шагомер Beurer AS50

Решение есть - это новый шагомер-браслет Beurer AS50. Этот замечательный лёгкий прибор приятного белого оттенка поможет не только точно подсчитать количество шагов, учитывая темп и характер движений конкретного человека (у прибора целых пять степеней чувствительности), но и покажет, сколько калорий вы потратили за прогулку. Этот прекрасный шагомер точен и надёжен, водонепроницаем (класс влагозащиты ISO 2281). Весит это замечательный прибор всего 40 граммов; кроме того, его можно использовать и как наручные часы, что тоже немаловажно. Разумеется, как и полагается высокотехнологичному прибору, Beurer AS50 можно подключить к персональному компьютеру, что позволяет сохранить сведения об активности пользователя. Впрочем, о частом сохранении тоже можно не беспокоиться: встроенная память аппарата позволяет сохранять сведения за 14 дней. Присутствует возможность ежедневного автоматического сброса, что дополнительно облегчает управление прибором. Кроме того, чтобы разнообразить и подсластить вашу новую атлетическую жизнь, в Beurer AS50 предусмотрено три ступени системы поощрения пользователя. Крепиться этот великолепный браслет может на запястье или пояс. Заботясь о благополучии покупателей, производитель предусмотрел гарантийный срок 12 месяцев.

Подведение итогов

Что остаётся сказать? Шагомер-браслет Beurer AS50 лёгок, приятен в использовании, надёжен и долговечен и абсолютно точен в подсчёте шагов. Это идеальное решение для тех, кто следит за своим здоровьем, и прекрасный подарок для каждого.

На Новый год я получила в подарок от мужа небольшой девайс - фитнесс-браслет Xiaomi Mi Band. Но пользоваться начала им не сразу, поскольку моя версия Android на телефоне Самсунг не поддерживала эту программу. Но печалилась я недолго, на 8 марта муж подарил мне айфон и я смогла в полной мере насладиться всеми функциями "умного" браслета.

Вот он:

Браслет сделан из силикона ( в носке достаточно удобен, мягкий и не натирает). Застежка регулируется, так что браслет пойдет на руку фактически любой полноты. Надежная, сама по себе не расстегнется. В процессе эксплуатации на фитнесс-браслете не остается пятен, следов от пальцев, также он не царапается ( я ношу свой уже четыре месяца). В него вставляется капсула:

Держится она надежно, но тем не менее у меня однажды случился неприятный инцидент - я умудрилась эту капсулу потерять. К счастью, это произошло дома и я быстро обнаружила пропажу.

Перед тем, как первый раз надевать браслет, его нужно зарядить. Капсула вставляется в зарядное устройство с usb-переходником.

В дальнейшем подзарядка потребуется приблизительно раз в месяц.

Основная фишка этого умного браслета это подсчет шагов, километров и использованных калорий. Все это можно увидеть с помощью приложение Mi Fit, которую я загрузила на свой айфон, качала с AppStore бесплатно. Я выставила ежедневную норму 4 километра, когда их проходишь, браслет оповещает двукратной вибрацией. Кроме этого, приложение позволяет увидеть фазы сна прошедшей ночью - глубокие и поверхностные, а также определяет, сколько часов спал носитель браслета. Имеется очень удобная функция - "умный будильник". Действует очень интересно - определяет легкую фазу сна, и будит вас легкой вибрацией. Никакого звона и пиликанья над ухом, пробуждение получается мягкое и деликатное, к тому же это физиологически правильно. Также я настроила оповещение о звонках. Когда кто-то звонит, браслет начинает вибрировать, это очень удобно ( бывает я не слышу телефон из другой комнаты или кухни).

Еще к плюсам браслета можно отнести его водостойкость. Правда, я не рискую принимать в нем душ, ванну или купаться в море, но было пару раз, что я залезла в ванную и забыла снять браслет, заметила только когда руки были в воде. Быстренько сняла, вытерла и обошлось без последствий. Случаи, когда на браслет попадает вода вовремя мытья рук или посуды, я даже не считаю.

Так что впечатления от моего фитнесс-браслета только положительные, ношу с удовольствием и вам рекомендую.

Каждый из нас по разному готовится к лету. Некоторые покупают красивые купальники, некоторые выбирают место, где будут отдыхать, а некоторые,с ужасом взглянув на свою фигуру, понимают, что ни о каком летнем отдыхе и речи быть не может. Ведь все эти новогодние праздники, именины родственников, выходные у бабушек, ночные вечеринки и клубы, да и просто что-то вкусненькое за просмотром фильма печально сказываются на нашей фигуре. Появляются бока, пропадает пресс, а попа теряет свои привлекательные формы.

С этой проблемой столкнулась и я. Ну не могу я себе отказать в чем-то сладеньком: пироженки, конфеты, тортики - неизменные спутники моего чаепития. Все это тихо откладывалось на моем животе и ногах. Одежда помогала все это скрывать, но когда нам с подругой предложили путевки на прекрасный отдых возле Черного моря, с этим надо было что-то делать. Ведь моя подруга была еще той стройняжкой и на её фоне мне совсем не хотелось упасть в грязь лицом. И я решила серьезно взяться за свое тело.

До долгожданного отдыха у меня было 2 месяца. Вполне достаточный строк для того, чтобы привести себя в порядок. За помощью я решила отправиться к специалистам, которые помогли мне составить новый рацион питания и программу тренировок. Главный акцент в этой программе ставился на кардио тренировках. Мне предложили на выбор: беговую дорожку или велотренажер. К сожалению, раньше я ни занималась ни на одном из этих тренажеров. Поэтому на первом же занятии с тренером я расспросила его, что лучше выбрать. Он посоветовал мне беговую дорожку. Ведь, по сравнению с велотренажером, она позволяет сжигать практически в 2 раза больше калорий. К тому же беговая дорожка - очень удобная вещь, к тому же не очень дорогая. Я специально просматривала цены на неё и могу сказать, что такой тренажер можно приобрести себе домой, потратив на него от 3000 грн и больше. Ведь согласитесь, это очень удобно, когда у вас дома есть ваш персональный тренажер, который позволяет вам заниматься в любое удобное время. При этом, вам не нужно будет смущаться от взглядов прохожих, когда вы бегаете по улице или занимаетесь в спортзале.

Я старательно занималась все эти 2 месяца. Делала все упражнения, придерживалась диеты, отказалась от алкоголя. Беговая дорожка стала моим любимым местом в зале. Знаете, она позволила мне не только сбросить лишний вес, убрав ненавистные бока, но стать более выносливей. С каждым днем я увеличивала свои дистанции, что под конец всего периода тренировок чувствовала себя чуть ли не олимпийским чемпионом. А мое тело приобрело красивых форм, стало стройным и привлекательным. И когда мы с подругой отправились на отдых, я ловила на себе массу восторженных взглядов от представителей сильного пола!

Гребные тренажеры - это отличный способ подкачать мышцы и просто привести свою форму в порядок. Для этих целей я рекомендую тренажеры Mfitness. В данном отзывы я буду упираться на модель с дисплеем WaterRower Club 150 S4.

Для начала в вкратце о гребных тренажерах: что это такое и с чем их едят?

Гребной тренажер представляет собой спортивный снаряд, имитирующий греблю на лодке. Вы наверное смотрели когда нибудь по телевизору какие накачанные мышцы у лодочников, потому что нужно прилагать не малые усилия, чтобы сломить движение воды. Так и в этом случае большая нагрузка приходится на руки и спину. Бывают модельки тренажеров со встроенным вентилятором, который раздувает воздух. Тем самым мы ощущаем морской ветер. Довольно приятные ощущения. Конструкция же тренажер состоит из рукояток и маховика. Бывают два типа тренажера по принципу действия: механические и магнитные. Последние набирают широкую популярность в наше время. Магнит регулирует нагрузку на руки, при этом мы не замечаем ни каких посторонних шумов от тренажеров, что согласитесь довольно здорово.

С основными параметрами я думаю вы разобрались, давайте перейдем собственно к модели



WaterRower Club 150 S4.

Обычно гребные тренажеры этой модели находят применения в коммерции в фитнес клубах. И это бесспорно, так как без этого снаряда не может обойтись не один фитнес центр. Иногда можно встретить гребные тренажеры в клиниках и реабилитационных центрах. Помним, что тренажеры - это прежде всего один из инструментов здоровья, а данная моделька очень хорошо подходит для укрепления мышц спины.

К основным преимуществам гребных тренажеров с дисплеем WaterRower Club 150 S4 я отнесу специально разработанную программу WaterCrew. Данный комплекс программ своего рода увлекательный тип групповых тренировок. Материал корпуса тренажера - натуральная древисина. Как мы все знаем древесина способно намертво убивать звук и вибрацию, за счет чего гребные тренажеры Mfitness, любой своей модели, обеспечивают тихий и мягкий ход. Заниматься на таких тренажерах одно удовольствие. Вес тренажера составляет порядка 50 кг, по сравнению с другими аналогами, он довольно легкий и компактный.

Цена на такие тренажеры немаленькая, поэтому приобрести такой чудо-снаряд я не в силах, да и дома уже места не хватает для его размещения. Но почему бы не помечтать, может когда нибудь и посчастливится приобрести его. Ведь спорт - это залог здоровья!

Всем спасибо за внимание!

И так Торнео. Торнео это такой тренажер, сейчас очень много появилось тренажеров на нашем рынке, хотя я являюсь больше сторонником активного вида спорта, на природе и работы со своим телом, иногда просто нет времени для того, чтобы выйти на пробежку или сходить в фитнес клуб, а дома в перерыва потратить лишние десять или двадцать минут на раз инку всегда найдутся. Устанавливать довольно громоздкие тренажеры такие как вело тренажер или беговая Дорожка у многих просто нет возможности и цена кусается, да и места много занимает в квартире. Для всех людей, кто согласен с моим мнением подойдет тренажер Торнео. Он стоит всего тысячу рублей при этом очень функционален, по бюджету не ударит, да и места занимает очень немного, после тренировки убрали его в шкаф или под диван и все. На какие мышцу он предназначен. Для тренировки ног, очень здорово подойдет для девушек, но и для парней будет полезен, особенно для про качки икроножных мыши и мышц бедра, если добавишь гантели или усилить и увеличить темп, то он способен заменить очень многие виды тренировок, такие как бег, хождение в горы и так далее. Будет полезен и как спортсменам и как начинающих. Включительно фантазию и перед вами целый спорт зал

Доброго времени суток всем, всем!

Давайте худеть к весне и прокачивать свое тельце)

Мой любимый фитнес снаряд - это диск здоровья.

Самый популярный тренажер для талии!

У меня он самый обычный железный и дешевый за 500 рублей.

Спортивный диск-тренажер для талии состоит из высокопрочного пластика и называется — диск здоровья.

А попросту круг).

И так давайте разберем его пользу.
Диск здоровья не только тренирует некоторые мышцы ног и талии, а поддерживает в тонусе все мышцы человека. Также отлично прорабатываются с помощью напольного круга такие мышцы: как прямой и косой пресс; поясничный и спинной отдел; бицепсы ног.А специальные массажные поверхности на некоторых моделях тренажера сделают диск массажером!
здоровья.Очень хорошо диск подходит для людей, которые ведут сидячий образ жизни, для таких как я постоянно сижу на работе,около 7-8 часов сижу и круг просто мой спаситель! В удобное время можно встать на него покрутиться и сделать несколько упражнений. Напольный диск особенно подойдет офисным сотрудникам и людям с лишним весом.
Нагрузка при работе с диском здоровья в первую очередь направлена на талию и на мышцы живота, хотя также она прекрасно укрепляет и подтягивает мышцы ягодиц, бедер и голеней.При регулярных занятиях можно прокачать и повысить работоспособность организма в целом и что очень благоприятно влияет на координацию движений и способствует общему похудению.Время занятий вы выбираете сами для себя. Кто-то может заниматься час и легко себя чувствовать, кто-то и 10 мин не может. Ко всему прочему доказано что,всего полчаса на круге позволят вам потерять не менее 250 калорий.

Давайте рассмотрим самые простые и эффективные упражнения, для себя выделила всего 2 упражнения.

1.Поставьте ноги на диск, слегка согните руки в локте и начинать делать скрутки за счёт рук. Туловище при этом остаётся неподвижным. Чтобы усилить нагрузку на предплечья упражнение можно выполнять при выпрямленных перед собой руках так, чтобы локти находились на одном уровнем с плечами.
2.Переложите диск на стул и сядьте на него. Начинайте делать скручивание, давая инерцию бедром и вращая их влево и вправо. Так получается необходимая нагрузка на косые мышцы, прорабатываются линии тела.

Но я основывалась на этих упражнениях, ведь у меня почти пропала талия.

Я при выполнении упражнений беру в руки галтели по 1 кг и кручусь.

Пробуйте упражнения ))Всем здоровья и сброса лишнего))

Всем пока!