Спорт и активный отдых - отзывы покупателей о товарах

Доброго времени суток, уважаемые читателисайта Отзыв. Про! Сегодня я хотел бы поделиться с вами своей историей похудения на двадцать килограмм. Звучит невероятно, не так ли? Но это чистая правда, и я хочу сегодня поделиться своей историей, может, мой рассказ кому-то поможет похудеть, а может – кого-то подтолкнет начать делать что-то с собой.

С самого раннего детства я из-за своего телосложения и фигуры страдал от насмешек со стороны одногруппников в детском саду изначально, затем в школе все вечно издевались и смеялись с меня, а в университете хоть насмешек уже и не было, но было морально плохо от того, что ни одна девушка попросту не обратила на меня внимания как на парня, мужчину. Для каждой девушки я мог быть другом, советчиком, помощником – только не любимым человеком. Если же тогда у меня было в мыслях похудеть, то попытки мои заканчивались, так и не начавшись. Я пытался заняться и спортом, и сидел на диете – вот только это длилось недолго и у меня не хватало силы воли.

Уже закончив университет, я нашел приличную и высокооплачиваемую работу, но там от меня директор сразу потребовал поддерживать хорошую физическую форму – я был, грубо говоря, «лицом компании». И с этого момента началось настоящее мое похудение. Отступать было некуда. Я проконсультировался для начала со своим диетологом, сдал анализы, и они показали наличие у меня превышенного количества холестерина. Что и требовалось ожидать, после многолетнего употребления жаренного, острого, жирного и соленого.

Режим

Достаточно часто люди совершают в похудении одну и ту же самую распространенную ошибку: между питанием и спортом выбирают что-то одно. Но это не должно быть так, поскольку что питание, что спорт являются взаимодополняющими составляющими на пути к красивому и желанному телу.

Начну с того, что мне пришлось перебороть свою лень – это останавливающий фактор в процессе похудения. Поскольку я раньше особо не занимался спортом, то мне выйти в шесть утра на пробежку было чем-то невероятным. Я очень долго не мог свыкнуться с данной мыслью, е мог привыкнуть к ранним подъемам –работа находилась рядом с домом, поэтому мне можно было просыпаться в половине девятого – и к девяти я уже, как правило, был на работе. Но в мою жизнь вошла пробежка, и это мой первый секрет.

Второе – это то, что я полностью исключил сахар из своего рациона, в частности – из напитков. Как показала практика, употребление сахара в виде жидкости – газировки, чай, кофе – все это приводит к тому, что этот сахар усваивается быстрее всего. После чего мы получаем то, что называется легкое ожирение.

У меня секретов оказалось достаточно, чтобы поделиться ими с вами – мне не жалко, и поскольку я пришел к этому сам – то очень рад поделиться со всеми своими секретами. Я перешел на еду, приготовленную либо же в духовке, с минимальным количеством масла, или же вообще без него. Идеальный вариант, который, я думаю, многим известный – это еда, приготовленная на пару. От соли отказываться не стоит, ведь это чревато различными негативными последствиями, а вот уменьшить количество используемой соли при приготовлении – я считаю, каждому под силу. Сначала есть ощущение того, что чего-то не хватает. Но потом вы и сами забываете, что когда – то любили очень соленую пищу.

Забудьте о хлебе, особенно о белом. Вместо этого дозволено есть злаковые хлебцы – они и малокалорийны, и пользу ко всему этому приносят. Достаточно часто я слышу в свою сторону слова других людей, которые говорят о том, что я попросту сделал операцию или же принимал какие-то таблетки. На самом деле этого не было, поскольку мое здоровье не позволяет прибегать к таким столь суровым методам похудения.

Спорт

Мне хватало всего три раза в неделю, чтобы заниматься в тренажерном зале. И вы должны помнить, что не должны просто «качаться». Вы должны потеть в спортзале, чтобы из вас выходило много воды через кожу. Поскольку мы много теряем воды, то мы должны ее пить, чтобы не получить такое вредное для организма явление как «обезвоживание». Для того, чтобы я смог похудеть на двадцать килограмм, я правильно питался и регулярно занимался спортом. Раздельное питание, ничего жирного и мучного, ни капли алкоголя, даже по праздникам – весы покажут хороший результат. У меня все получилось. Если захотите – то получится и у вас.

Хочу рос казать как я узнала про этот замечательный самокат.
У меня есть крестник и каждый год на день рождение и на святой вечер я дарю ему подарки.
И через месяц у крестника намечался очередной день рождения.Я конечно не знала что уже дарить, а ребёнку должно было быть 3 годика.
Долго я думала, искала различные варианты, ходила по магазинам, искала в интернете.Но чего-то определённого я так и не нашла.Случайно заказывала ребёнку ролики в интернете и высветилась реклама на эти самокаты.Я не придала изначально не какого значение этому.Но потом подумала, точно это же мальчику можно подарить самокат и это очень хороший вариант.
Когда мы пришли на день рождение к моему крестнику и он увидел этот самокат, он начел кричать мама смотри крёстная принесла мне самокат.У ребёнка столько радости было, он просто не выпускал с рук этот самокат.Радости не было придела.
По рассказам моей кумы, когда они вышли на следующий день на улицу, так у них много кто спрашивал, где они купили самокат, и что он очень красивый.
Мне конечно было приятно что мой подарок оценили.
Самое главное что качество самоката и сама его конструкция, очень удобны.очень много раз он и падал у него, но целенький остался.Когда ребёнок держится за ручки самоката, руки не потеют и не черные.там очень удобные держатели на руле.
У меня растёт сыночек и мы уже себе присматриваем самокат, точно такого же хотим.Я интересовалась этими самокатами писала на официальный сайт, узнавала характеристику данных самокатов
Поделюсь немного информацией.Этот самокат это, вообще как бы известный Швейцарский бренд который на рынке уже больше 20 лет выпускает качественную и безопасную свою продукцию для деток.Сам самокат разработан специально для деток дошкольного возраста.Самокат разработан так что способствует роз витею опорно-двигательного аппарата, так же координации, движения и балансировки.Самокат имеет уникальную запатентованную систему управления.Мне понравилась что очень удобно сделана гибкая подножка из мягкого пластика, усиленного стекловолокном, а это исключает риск травмирование ребёнка о неё.
Я заметила что эти самокаты отличаются от других самокатов тем что, само управление самокатом происходит не управлением руля, а просто наклоном в ту сторону, которую хочет ехать ребёнок.
Так же от колёсиков я вообще в восторге они прозрачные и заделаны из полиуретана, они абсолютно шумные.
Я рекомендую только эти самокаты качество.очень хорошее.

Как только у нас в городе стало теплее, и появились первые дни без дождя, я, ужасно соскучившись по летней погоде, сразу же с семьей поехала за город на природу. А это значит, что пришло время для пляжного коврика с навесом, который мы купили ещё в прошлом году. Пляжный коврик упакован в круглую сумку с ручками из того же материала, из которого он сам сделан, мы остановили свой выбор на ярком оранжевом цвете. Указано, что коврик водонепроницаем, и на самом деле это так, к тому же, он прекрасно моется, проверили это сегодня лично. Название модели и ее размер можно посмотреть на упаковке. Как только мы расстегиваем сумку, палатка разворачивается сама по себе, а вот свернуть её будет уже немного тяжелее, можно запутаться. Если вы хотите, чтобы всё прошло без происшествий, то внимательно читайте инструкцию. В конечном итоге это не всегда получается быстро, как хотелось бы. Коврик достаточно тонкий, поэтому на камнях лежать не очень удобно, если Вы планируете отдых на пляже с камнями или ракушками, то лучше всего что-то сверху постелить, а вот на мягком пляже будет просто великолепно. Также, на навесе есть сетки, благодаря чему дефицита свежего воздуха в палатке нет, а вот от солнечного света укрыться всегда легко.

От дождя под таким навесом укрыться будет сложно, разве что оставить под ним вещи, к тому же, рассчитан он абсолютно под другое. В разложенном целиком, этот навес выглядит очень даже интересно, визуально он не очень большой, но если лечь на него, то можно спрятаться от солнца полностью. Он достаточно компактный и легкий, в машине много места не занимает, а дома мы его хранили в кладовке. На пляж нам идти далековато, но тем не менее коврик вместе очень легко и удобно. А это огромный плюс лично для меня.

Первоначально, мы купили его для нашей маленькой дочки, и абсолютно об этом не пожалели. Это необходимая вещь на отдыхе с ребенком, Я понятия не имею, как без этого раньше отдыхали. Он особенно он пригодится в том случае, если вокруг нет тенечка. Там можно и поиграть, если девочке посидеть, и спать ребенка уложить. Там конечно нигде об этом не написано, но мне кажется, что это именно основное его назначение. Покупали коврик, когда малышка была ещё совсем мала, сейчас она выросла, и всё также в него отлично помещается. За год использования коврик находится в таком состоянии, в котором мы его и покупали, вся грязь очищается легко, повреждения никаких нет. И даже несмотря на то, что ткань тонкая, она достаточно прочная, даже разместившись на жесткой траве, с ней будет всё в порядке.

Плюсов у коврика огромное количество, а вот минусов нет. Я рекомендую его всем тем, у кого есть маленькие дети.

Что такое Nantong Reking?

Лето - именно в этот период года мы получаем максимум тёплого солнца, позитива, увлекательных путешествий вечерних прогулок под луной. Ну что же может быть лучше? Солнечные ванны, бронзовый загар, купание в тёплой водичке, всё это прекрасно. Вместе с этим появляется опасность того, как можно незаметно нанести ущерб своему здоровью. Я имею в виду о солнечном ударе, или ожогах. Каждый из нас сам выбирает как ему провести это прекрасное время года, кому-то по душе активный туризм, кому-то горы, а кому-то традиционный и спокойный пляжный отдых. Именно для последних, и был создан пляжный коврик с навесом. И даже если вам кажется, что он вам не пригодится, так как вы отправляетесь за границу по путевке, то вы сильно в этом ошибаетесь. В прошлом году, я столкнулась с проблемой отсутствия лежаков и навесов на пляже, к сожалению их намного меньше чем туристов. Тому же, этот коврик пригодится просто тем, которые хотят на выходные пойти в лес или на речку, но хотят уберечься от вредного воздействия солнца.

Пляжный коврик с навесом Nantong Reking - это невероятно удобный коврик, который можно использовать на открытом пространстве или же на неровной поверхности для того, чтобы обеспечивать себе максимальные комфортные условия. В случае, если вы любите ходить на пикники, ездить на рыбалку, посещать лес, или просто отдыхать в парке на травке, то он станет для вас незаменимым в качестве подстилки. На нём можно разместиться как вдвоём с ребёнком, так и большой и дружной компании, и раз и навсегда забыть о бабушкиных покрывалах. Наличие навеса обеспечит стопроцентную защиту от солнца, благодаря чему, можно избежать от солнечных ожогов и перегрева.

Основные характеристики и применение навеса

В длину этот коврик достигает 120 см, а ширину 65 см. Благодаря чему, этот навес вмещает в себя спокойно двух человек, и это учитывая то, что его вес составляет не более 300 г. Именно это выделяет его среди других конструкций подобного типа. Маленький вес является основным преимуществом этого коврика, что выгодно. Навес очень компактный, так как в собранном виде он приобретает форму круга, где имеется специальная ручка для переноса. Нейлон является материалом, из которого изготовлены различные навесы и коврики для пляжа. Свойства этого материала отличается прекрасной прочностью, эластичностью, водонепроницаемостью, а также имеет высокую термостойкость. Этому коврику можно легко доверить себя и своего ребёнка. Благодаря наличию вставок из мелкой сетки, воздух под навесом свободно циркулирует, а насекомые не проникает во внутрь. На официальном сайте, эти коврики представлены в голубом, желтом, красном, и синем цветах.

В том случае, если вы хотите всегда отдыхать с комфортом,и не думать о том, что время пребывания на солнце должно быть ограниченным, то этот коврик создан Специально для вас.

Основные преимущества коврика с навесом

1. Теперь можно раз и навсегда забыть про покрывала и пляжные лежаки. Этот коврик является прекрасной альтернативой бабушкиным покрывалам из плотной ткани , который на которых неудобно и жарко лежать, а также тяжело носить, да и с эстетической стороны это не очень привлекательно смотрится. Также, мы стали экономить кучу денег на аренде лежаков и шезлонгов. И всё это без потерь качества и комфорта.

2. Данный коврик является прекрасной альтернативой пляжному зонтику. Одно из самых главных отличительных особенностей этого коврика является то, что у него есть полукруглый навес. Этот козырёк способен защитить нас от вредного воздействия солнечных лучей, и не даст сгореть в первые дни пребывания на солнце. Теперь больше нет необходимости постоянно носить с собой большой пляжный зонт, и мучиться с его установкой. Ну и, в конце концов, теперь не нужно выходить рано на пляж, чтобы занять место в тенечке.

3. Доступная цена. Несмотря на огромное количество преимуществ, этот коврик имеет огромное количество отзывов и доступную цену, которую может осилить любая среднестатистическая семья.

4. Коврик легко складывается, благодаря чему, он превращается в компактную сумку и не занимает много места при хранении, его легко переносить на пляж, особенно если он находится на расстоянии.

Где купить коврик пляжный с навесом Nantong Reking?

Приобрести подобный коврик в магазинах, где продается пляжная атрибутика невозможно. Я покупала его на официальном сайте от производителя через интернет. Перед покупкой, я заполнила специальную форму, после чего мне перезвонил продавец и выяснил когда мне будет удобно Получить посылку и на каком отделении. Заплатила я за коврик при получении только тогда, когда внимательно его осмотрела на наличие брака.

На мой взгляд вместо того что бы покупать дорогостоящий велотренажер или еще что то в этом роде,

достаточно приобрести прыгалки. Этот спортивный атрибут безусловно стоит в тысячу раз дешевле, но

пользы может принести даже больше от многих навороченых тренажеров.

Для того что бы выбрать прыгалки подходящей длины, достаточно наступить на середину шнура и

натянуть его взявшись рукой за обе ручки. Ручки должны находиться на уровне солнечного сплетения,

это будет говорить о том, что прыгалки идеально вам подходят.Если они значительно выше, необходимо

будет их отрегулировать, благо что практически во всех моделях существует такая возможность.

При выборе прыгалок необходимо обратить внимание на материал из которых они изготовлены, лучшим

вариантом будет считаться резиновые или кожаные, а ручки в идеале должны быть изготовлены из

дерева. Вес так же необходимо подбирать с пониманием того, что очень легкие прыгалки не удобны

при использовании, а наоборот слишком тяжелыми можно получить травмы, поэтому оптимальным

вариантом будет вес находящийся в диапазоне от ста пятидесяти грамм до двухсот грамм.

Если вам ранее не приходилось заниматься с прыгалками, то к этому необходимо подготовиться. Такая

подготовка будет заключаться в ежедневном прыгании, хотя бы на протяжении пяти минут, но в

безпрерывном режиме. Прыгалку можете крутить одной рукой, которой вам будет удобнее, в сложенном

состоянии и желательно, что бы она при каждом вашем подпрыгивании билась об пол. Так постепенно

вы впоймаете ритм и будете более подготовлены начать занятия с прыгалкой в обычном режиме.

Такие занятия помогут вам в значительной степени укрепить сердце, легкие, улучшат координацию

движений и общую выносливость организма. Хочу отметить тот факт, что прыжки на этом

незамысловатом приспособлении расходуют такое же количество калорий, как и во время плавания или

пробежки. За час интенсивных прыжков можно сжечь около семисот килокаллорий, что в два раза

интенсивнее занятий аэробикой. Поэтому прыжки на скакалке это незатратный вид фитнеса на дому.

Спустя буквально две недели ежедневных занятий со скакалкой вы убедитесь в том, что мышцы ног и

ягодиц будут в тонусе, станут упругими и подтянутыми, а лишний вес тела килограмм за килограммом

будет исчезать. Хочу обратить ваше внимание, на то, что увеличивать время занятий необходимо

постепенно, а не сразу брать на себя большую нагрузку, поверьте мне, что и пятнадцать минут в день,

это довольно приличная нагрузка для начинающих.

Добрый вечер дорогие читатели и пишущие на "Отзыв.про". Рада видеть Вас у себя в гостях. Вот решила написать отзыв о тенте на бассейн. У моего брата имеется маленький бассейн во дворе торговой марки "Интекс". Каждое лето, мой брат через день убирает в бассейне от листьев, мошек и прочего мусора. Вот он решил купить тент на свой бассейн. Подбирал он его так же из данной фирмы.

Вот как выглядит чудо защита от листьев, мошек и другого мусора. В средней части тента имеется надпись торговой марки.

Материал данного тента - высококачественный прочный ПВХ. Имеются разные размеры по диаметру.

Производитель данных тентов Китай.

Так что защитите свои бассейны тентом, чтобы обеспечить чистоту и порядок. Отличная покупка на долгое время

Добрый вечер, дорогие любители спорта. Я вам могу только протянуть руку, наконец то я подобрался к темам о здоровом образе жизни, а то темы медицины, лекарств, алкоголя и курения уже слегка поднадоели. Сегодня разговор пойдет про жим штанги в наклоне. Мы с вами в общих чертах разберем основные моменты выполнения упражнения, а также выделим некоторые особенности.

Наверняка каждый из нас хочет иметь накаченное тело, во-первых мы тем самым укрепляем свое здоровье, наращиваем мышечную массу. Во-вторых, всегда круто иметь накаченно тело.

Мое посещение тренажеров началось еще в далеком прошлом, правда я постоянно уставший приезжал с вахты, но сначала надо было наоборот расслабить тело и мыщцы. Но потом надо было браться за физически тяжелые снаряды. И одним из них бесспорно является жим штанги. Со мной работал инструктор, который прописал мне эффективную программу занятий, от малого к большому. Конечно по началу, на следующей день очень сильно ломило все тело, но со временем привык.

Давайте рассмотрим особенности жима штанги под наклоном на скамье. При этом угол наклона должен составлять примерно 30 градусов к горизонту. Это нужно обязательно запомнить и отложить у себя в мозгу. Причем если угол наклона будет выше, тем безрезультативный эффект вы получите из-за большого смещения нагрузки на дельты.

При этом нужно уделить особое внимание ширине захвата штанги, в наклонном варианте ширина хвата должна быть чуть шире ширины ваших плеч, тем самым мы добьемся самого положительного результата.

При выполнении жима руки не стоит полностью выпрямлять. Это делается специально для нагрузки на трицепсы. Когда мы возвращаемся в исходное положение, мы должны слегка коснуться штангой о свою грудь, но не в коем случае не надо ложить штангу на грудь, чтобы не снижать нагрузку на руки.

Ну и очень важный момент стоит обязательно запомнить, это положение ног во время выполнения упражнения.

Ноги нужны лифтеру, как одна из точек опор для моста, который облегчает выполнение жима. Бодибилдер не «мостит», его поясница прижата к скамье, а нагрузка распределена на нужные мышцы.

Самое главное помнить не стоит перетруждаться, иначе все ваше занятие пойдет Вам только на вред. Начинайте с малых нагрузок и постепенно добавляйте блины, количество жимов. И только тогда действительно придет нужный для Вас результат!

Спасибо за внимание! Всем лифтерам желаю всегда крепкого здоровья!

Карелия - это была моя заветная мечта. Посмотреть на ее достопримечательности я хотела с самого детства. И вот моя мечта сбылась! Самым незабываемым впечятлением было посещение парка Рускеала.

Парк Рускеал - это мраморный карьер затопленный водой. Красота просто завораживает! Это то место, где побывав однажды, хочется приезжать туда еще и еще раз.

Тем, кто планирует посетить горный парк, советую уделить не несколько часов, а чем больше тем лучше!Обязательный совет - прокатится на тролли над карьером! Красота аж дух захватывает! Посмотрите сами !

Мы приехали сюда своим автомобилем. Дорога на всем протяжении отличная.Есть правда небольшой участок гравийка.

Парк предоставляет гида, который нам рассказал историю парка. Он поедал нам о том, что первые каменоломни начали разрабатываться в начале правления Екатерины II. На сегодняшний день протяжность карьера с севера на юг 460 метров, ширина примерно 100 метров, глубина примерно 50 метров. Мрамор Рускеалы использовали в сооружении самых красивых и значимых зданий Санкт-Петербурга.

Сам же парк Рускаела открылся в мае 2005 года, в раене старинного города Сортавала. Инициатором "Горного Парка Рускаела", туристической компанией "Колмас Корелия" был произведен большой объем работы перед открытием самого парка. Это вывоз мусора, уничтожение надписей вандалов, отреставрированы многие старые штольни, по которым сейчас проходят экскурсии. Парк оборудован електрическим оборудованием,. В парке появились места для отдыха,тропинки и лестницы, ведущие на смотровые площадки, откуда открываются весьма эффектные виды природы.

Розвлекательная программа парка предлагает дайверам поблуждать в заманчивых лабиринтах затопленных штолен. Очень впечатляют прогулки по озеру на лодке, во время которых можно подплыть к рукотворным гротам, любуясь причудливой игрой света и воды. Огромное впечатление производят отражения стен каньона в воде.

Тем, кто желает оставить себе приятную память о таком замечательном месте, при выезде можно приобрести красивые магниты-брелки, статуэтки, изделия народного промысла. А вот фотографии получаются вообще изумительны в хорошую погоду.

Вобщем, пока мы были в этом парке, мы увидели все, что было позволено человеческими возможностями! Катались на лодках, занимались дайвингом, нам провели интереснейшую экскурсию по парку. Налюбовались красотой природы!

Советую всем при возможности посетить парк "Рускеала"! Вы не пожалеете!

Привет всем начинающим или действующим спортсменам!

Работая над своим телом всегда нужно уделять внимание не только на одну какую-то его часть. Делать нужно на все части поэтапно ( тем более если речь идёт о похудении ). Поэтому отнеситесь серьёзно и ответственно.

Итак, разберём 9 отличных упражнений которые непременно вам помогут:

1.Отжимания от фитбола.

Отжимания при помощи фитбола на самом деле легче чем обычные ( классические ) от пола. Даже скорее сложнее. При этом вы прорабатываете мышцы груди, трицепсы, брюшные мышцы и плечи.

Делать его просто. Как показано на рисунке А займите исходную позицию, как на рисунке B сделайте отжимание. Займите исходное положение.

Сделайте 10 повторений, затем если вы заметили что сильно устаёте от 10, попробуйте делать 3-мя подходами по 5 раз.

2. Жим гантелей на грудь.

Упражнение для проработки мышц груди.

Лягте на коврик. Возьмите а руки гантели и держите их на уровне груди как показано на фото. Затем начинайте поднимать от груди. Примите исходное положение. Повторите так для начала 10 раз, со временем увеличивайте количество раз и подходов. Для этого так же подойдёт и скамья если вы занимаетесь в спортзале.

Таким образом вы прокачиваете мышцы груди.

3. Подъём гантелей плечами.

Упражнение выполняйте сидя.

Примите исходное положение как показано на рисунке ( справа ), поднимите руки вверх сохраняя при этом ровную спину не задействуйте другие мышцы. Верните руки в исходное положение. Повторите так 10 раз. По улучшению результата увеличивайте количество раз.

Упражнение оказывает влияние на мышцы плеч.

4. Тяга блока к груди.

Таким образом вы прорабатываете широчайшие мышцы спины. Главное в этом упражнений - это подобрать нужный вес.

Примите исходное положение как показано на фото ( слева ), опускайте гриф к груди и так же медленно возвращайте в исходное положение. Сделайте так 10 раз, со временем увеличивайте количество.

5. Тяга гантелей в наклоне.

Наклонитесь вперёд ( спину держите прямо ), колени поставьте вместе и слегка согните их. Возьмите в руки гантели как показано на фото ( слева ), поднимая локти вверх подтяните гантели к груди, лопатки сводятся вместе. Вернитесь в исходное положение. Повторите так 10 раз. Со временем увеличивайте количество.

6. Медбол за голову.

Это упражнение придаёт выносливости мышцам живота, плеч и рук, а так же укрепляет их.

Поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите медбол и держите его на уровне бёдер. Опустите плечи, напрягите мышцы живота. Поднимайте медбол за голову и при этом одновременно вставая на носочки. Зафиксируйте медбол на 5 секунд затем вернитесь в исходное положение. Повторите так 25 раз. Со временем можно увеличивать количество.

7. Немного из йоги.

Встаньте прямо,поставьте ноги на ширине плеч. Поднимайте плечи к голове на вдохе, на выдохе опускайте.

Из этого же положения выполните 5-7 круговых вращения вперёд, и столько же назад.

Эти упражнения рекомендуется выполнять перед упражнением 3 в качестве разминки.

8. Отжимания в обратном положении.

Для выполнения этого упражнения вам понадобится скамья или устойчивый стул.

Присядьте на стул или скамью. Ноги можно зафиксировать или на полу или на скамье или стуле. Уперевшись руками об стул выдвиньте тело немного вперёд и удерживайте на весу. Потихоньку опускайтесь вниз держась при этом руками за стул. Как можно глубже опустившись зафиксируйте положение на 5 секунд, вернитесь в исходное положение и повторите так 10 раз. Со временем увеличивайте количество раз.

9. Планка с переходом.

Планка сама по себе комплексное упражнение для прорабатывания плеч, груди, рук, ног, живота.

Примите положение как показано на верхней левой части фото. Зафиксируйте тело ( спина ровно ), сохраните такое положение на 10 секунд, затем действуйте примите положение как показано на нижней правой части фото, сохраняйте такое положение 10 секунд. Делайте планку с переходом по кругу 10 раз. Со временем увеличивайте время.

При использовании этих упражнений вы достигните хорошего результата, мышцы станут выносливей а фигура более стройной.

Всем спасибо за внимание! Если знаете какие-то ещё упражнения, пишите в комментариях, так вы поможете всем!

Как похудеть в коленях

Процедуры и упражнения

Мне если честно на протяжении долгого периода времени очень хочется сбросить несколько лишних килограммов. Наступает лето а это значит что настает время когда можно носить юбки, платья и шорты. Но дело в том, что колени очень выдают мой вес, поэтому носить такую одежду у меня нет никакого желания. Конечно же необходимо что то делать. Я решила что попробую найти какие нибудь методы, которые помогут мне решить проблему именно около этой области. В данном отзыве я бы хотела вам рассказать об этих способах, а также о том, насколько они эффективны, работают ли они на самом деле, а также и многое другое, что может быть интересным для вас.

Подчеркнуть красоту ваших ног могут помочь красивые колени. Но что делать тем, у кого есть лишние отложения в этой зоне? Многие считает, что с решением проблемы с коленями есть некоторые сложности: лишние килограммы здесь уходят без особого желания. Изменение этой области ноги займет может тридцать дней и больше и потребует от вас немалое количество усилий. Учтите также и то, если вы все еще раздумываете над тем, как снизить объем в этой области, но при этом не можете понять, что для этого необходимо в цело общем привести в тонус мышцы ног,успеха не будет. При выборе подходящего вам методы примите во внимание особенности вашего организма. И тогда через определенный период эффект не заставит себя ждать. Также для того чтобы колени выглядели красиво старайтесь совершать прогулки хотя бы на пятьдесят минут в день. Так как лишние отложения над коленями - это скорее всего итог малоподвижного образа жизни.

Для поддержки вашего здоровья и привлекательности коленей нужно соблюдать комплекс мер, которые включает в себя активный образ жизни и отдыха, также особые упражнения для снижения жира в области коленей, правильное распределение нагрузок, полноценное питание, поддержание глпдкшсти кожи с помощью особых процедур. Основное - это пытаться больше двигаться. Отличный результат не только для снижения веса но и для поддержания здоровья гарантируют долгие прогулки.Еще больше принесет пользы ходьба в быстром темпе. Если трудно например сразу привыкнуть к большой скорости, можно начать с медленных прогулок, а после прибавлять в скорости. Нужно будет немало терпения и усердия.В общем подвижный образ жизни нужен при желании похудеть, в том числе и похудеть в области коленей. Лучше конечно, чтобы грамотный рацион составлял специалист исходя из индивидуальных особенностей организма человека. Нужно знать и то, что особой диеты для снижения веса только в коленях нет, ведь при правильном питании жир начинает уходить по всему телу. Для правильного снижения веса можно придерживаться правильного питания и постоянно заниматься спортом шестьдесят дней но и далее придется поддерживать свою форму дабы снова не набирать лишние килограммы. Если же применять строгие диеты, то после них эффект будет ненадолго, и все килограммы скорее всего могут снова появиться.

В итоге я хочу сказать что к решению такой проблемы как лишние сантиметры в области коленей необходимо подходить комплексно, то есть со всех сторон сразу, чтобы можно было решить ее в короткий промежуток времени. Если у вас что то не получается, то в таком случае как мне кажется за помощью можно обратиться к диетологу, который подскажет вам какую систему питания лучше выбрать, а также можно обратиться к тренеру, который подскажет вам варианты упражнений, которые могут помочь в данном случае. На этом у меня пожалуй и все. Здесь я написала все то, о чем хотела бы рассказать. Надеюсь, что данный отзыв был для вас хоть немного чем нибудь полезен. Большое вам спасибо за ваше внимание! Желаю вам удачи!

Утренняя зарядка.

Доброго времени суток дорогие читатели. Сегодня хотелось поговорить о такой вещи, у которой нет минусов - это зарядка, а точнее утренняя зарядка.

Ну что же, поговорим о пользе зарядки в утреннее время. Какая же польза? Польза в том, что несколько упражнений гут привести ваш организм в бодрость и тонус ваши мышцы. Ваш разум сможет здраво мыслить с самого утра. Также, у кого проблемы с лишним весом, такте утреннии зарядки, а главное, регулярные, помогут вам похуждеть. Если правильно подобрать упражнения для вашего организма, то это может помочь улучшить кровообращение ваше и улучшить обмен веществ. Также важно помнить, что данная зарядка может быть единственной нагрузкой на протяжении дня и поэтому тем более нельзя ею пренебрегать.

Но у вас может возникнуть вопрос, какие же упражнения нужно делать и что за чем идёт, чтобы принести своему организму максимальную пользу?

Есть определённый комплекс упражнений, их очень много, но я вам расскажу об одном.

Итак преступим. Данный комплекс займёт у вас минут 15-20 не больше, хотя вы если располагает время можете и больше уделить времени.

Первое, что должно быть, это разминка, после основные упражнения. Разминка служит для того, чтобы не растянуть и ли не порвать мышцы при основных упражнениях и тем самым не нанести себе , возможно, непоправимый вред. Поэтому первой идёт разминка включающая разогрев мышц , улучшение кровообращения, так как организм после сна вялый и спокойный. Обычно такая разминка занимает минут пять.

Начнём с головы. Наклоняйте не спеша голову вперёд, назад, наклоны в сторону и на заключение врашентия по часовой стрелке и обратно. Все делайте не спеша, чтобы не потянуть мышцы шеи после расслабляющего сна.

Далее идут руки и плечи. Вращайте одним плечем в любую сторону, после повороте упражнение с другим плечем. А затем обеими одновременно, но не забываем о медленности. А также старайтесь не сбить дыхание. После идут махи руками. Одна рука вверху, другая внизу и меняем положение рук, итак пять раз каждой рукой. После согнутымы руками науровне груди производите махи вправо и влево. И напоследок вращение кистей. Но только аккуратно.

Туловище следует за руками и плечами. Ставте руки на пояс и делайте мягкие наклоны вправо, слева и вперёд, назад. После производите вращение тазом по часлвлй стрелке и в обратную сторону.

Ноги, важные части нашей опорно-двигательной системы. Согните в коленях сначала правую, а после левую ноги, какбы подгибая их род себя поочередно. После можете повращать голеностопами поочередно в одну и другую стороны.

И вот, наша разминка закончилась. Легко, правда?

Затем последуют основные упражнения.

Следует помнить о плавных движениях, не сбиваем дыхание и старайтесь делать повторения от восьми до 15 раз каждого действия.

Первое действия это наклоны вперёд. Старайтечсь достать до кончиков ног руками. С первого раза может не получиться, но со временем, при частых таких зарядках у вас обязательно все получится.

Второе действие это махи ногами. Производим вперёд, назад и в бок махи. Начинайте с правой ноги, а затем продолжает левой такие же действия.

Третье упражнение это упражнение пресса. Лягте на пол или коврик и подогнув ноги в коленях возмите голову руками о сначала род маленьким углом начинайте подумать торс, после слегка ноги на себя. При последующих занятиях угол можно увеличивать.

Следующее четвёртое занятие. Сидите на полу, протяните ноги вперед и при выдохе дотянитесь до кончиколв пальцев.

Пятое упражнение это отжимания на коленях стоя. Ну вы поняли.:-).

И последнее это если получится, то станьте на мостик.

Закончивая такие упражнение потягиванием. Осанка ровна и на вдохе ст аньте на носочки , на выдохе жете опуститься.

Личное мнение.

Мне очень нравится зарядка. Она придаёт сил и тонус мишцам. Бодрость с утра на весь день.

Оценка.

Пять из пяти.

Приветствую всех читателей, заглянувших на огонек в мой очередной отзыв. В нем я хочу рассказать вам о нашем опыте покупки и использования моноколеса фирмы Airwheel.

Дело в том, что мой сын давно уже просил у меня купить это чудо техники, насмотревшись роликов на Ютубе. У него как раз приближался день рожденья и я решила сделать ему такой крутой подарок. Долго выбирала в интернете какую именно модель купить, читала отзывы, сравнивала преимущества и недостатки разных моделей. И остановила свой выбор на моноколесе Airwheel. Удовольствие это конечно не из дешевых (стоило около 30 000 рублей), но мне для моего ребенка никаких денег не жалко.

Понравилось, что у него довольно прочный корпус, так как мой сын может расколошматить любую вещь, да и не всегда аккуратно относится к своим вещам. В колесе современная электронная начинка и им довольно легко управлять, сын освоил технику катания на нем буквально за пару часов. И что немаловажно, у моноколеса довольно приемлемая стоимость даже для семей со средним достатком. Ребенок теперь просто счастлив рассекает на нем по двору и даже дома умудряется кататься. А его друзья теперь ему завидуют и просят своих родителей купить им такой же гаджет.

В дополнение к пилатесу занялась спортивной ходьбой и стало интересно подсчитать , сколько же км (а может метров?) я прохожу.В последнее время я решила фиксировать сколько же шагов в день я прохожу. Ходить люблю очень, и вот подумалось: дотягиваю ли я до тех, так нужных для здоровья и фигуры ежедневных 10000 шагов? Прошерстив Интернет остановилась на педометре (шагомере) noom walk.

Достоинства по заявлению изготовителя:

? Автоматически подсчитывает шаги круглосуточно - не надо нажимать на старт ( об этом дальше)

? Использует менее 2% от батареи (это правда, потребляет зарядку пр минимуму)

? 100% бесплатный, без всеких дополнительных устройств (ну, как сказать)

Плюсы с моей точки зрения:

Приложения для Шагомера хотела скачать бесплатно через Яндекс.Маркет .Получилось.

Этот шагомер реально считает.

Для этого смартфон должен быть в руке

Приложение запустить до начала отсчета шагов.

У меня телефон lenovoр780, так что приложение для андроида идеально к нему подошло. Хотя носить телефон в руке оказалось не очень удобным. В итоге пристроила его в кармашек на поясе. Пусть считает с погрешность, но зато руки свободны.

Приложение для телефона не занимает много места и может функционировать в фоновом режиме.

Как работает Noom Walk? Система идентификации шага тут есть: если движение верное и продолжается около 4 секунд, то шаг засчитывается. Информация идет от специального датчика , встроенного в мобильник, затем данные обрабатываются и высвечиваются на дисплее.

А теперь о погрешности. Вряд ли нам действительно надо пройти ровно столько шагов, сколько мы запланировали. так что отклонения в ту или другую сторону вполне допустимы. "наворачиваются " лишние шаги, если мобильник трясет, например, в общественном транспорте. При этом приостановить счет (например на время поездки в транспорте) неудобно, надо лезть в настройки.

Достоинства: маленькое энергопотребление, удобный интерфейс

Недостатки: не является точным, дополняет шаги при встряхивании

Непонятки( кому-то нравится, кому-то нет): Фишка программы - общаться с друзьями из facebook и хвастаться перед количеством пройденных шагов. Такая мотивация...

Если кому-то ну уж позарез нужно точное количество шагов, приобретайте, например, трекеры с GPS .

В наше время спорт плотно вошёл в жизни многих людей, многие люди доверяют ему и занимаются им уже множество лет имеет очень хороший результат, есть множество направлений В спорте, кто-то имеет цель похудеть, кто-то набрать мышечную массу, кто-то стать просто подтянутым, Кто-то занимается им совсем не для этих целей а для оздоровления. Как бы там не было вам важно следить за уровнем своего здоровья, хорошо что современные гаджеты позволяют нам делать это и мы можем полностью быть уверенным что мы не перетруждаемся и делаем все правильно, такие гаджеты которые пришли на смену обычным шагомерам -это пульсометры, Сейчас их очень много, есть разные виды этих пульсометров, но факт остается фактом это универсальное устройство который помогает вам следить за уровнем вашего артериального давления и пульса, также относительно от модели у него может быть разные функции, например Пульсометр может показывать время использоваться как часы, сейчас очень популярны пульсометр в виде ремешков, это универсальное устройство который помогает вам быть рядом с вашим здоровьем, это был как бы лирический термин. Так вот подойдём к нашей сути, если же вы собрались с силами и Решили пойти в тренажерный зал, неважно какие у вас цели, это вы все можете найти в Интернете и выбрать для себя программу тренировок, важно то как вы подготовлено туда идёте, если вы собираетесь заниматься тяжелой атлетикой Тогда очень важно иметь специальный пояс который будет фиксировать вашу поясницу во избежание травм, если же вы хотите похудеть вами обязательно нужна вода, а вот если вы хотите заниматься всем этим вместе или чем-то отдельно вам обязательно нужен пульсометр. Если рядом нет тренера, постарайтесь найти подходящую программу тренировок и найти себе Партнёра который будет вас подстраховывать, Так вот если все же я вас убедил в покупке пульсометра рекомендую модель Sigma pc, Эта линейка пульсометров является наиболее качественной и демократичных в цене, Конечно же это не дешёвый товар, этот гаджет является универсальным также он умеет показывать время и его можно использовать как обычные часы, но не забывайте о его главным применение если же у вас имеется такой гаджет обязательно носить его с собой, ведь кто знает может он там может спасти жизнь и вы вовремя остановитесь во избежание разных сердечных травм. Главное все желать правильно и не переусердствовать, тогда у вас гарантировано будет результат и ваши труды не будут лишними.

Данную модель кистевого эспандера я приобрел если память мне не изменяет в далеком две тысячи двенадцатом году и с тех пор эспандер служит мне верой и правдой если можно так сказать, конечно не обошлось и без минусов этого эспандера ведь нет ничего вечного. Во первых я бы хотел заострить внимание на том что заявленный уровень нагрузки данной модели составляет сорок килограммов что в принципе отлично подойдет для тренировок на уровне любителя или же профессионалов но лишь в качестве разогревающего, в моем случае же он мне подошел для тренировок ведь достаточно хороший уровень нагрузки для меня как для любителя вполне хорошо позволяет нагрузить мышцы предплечья и мышцы кисти.Вообще модель состоит по большей части из пластика и сам корпус представляющий из себя две соединенные металлической клепкой рукояти между которыми установлена пружина которая собственно и создает нагрузку во время использования и слева расположено колесико белого цвета которое регулирует уровень нагрузки и после двух лет использования колесико стало куриться очень тяжело и в каком то месте видимо внутри с точилось и пружина при использовании давит на колесико и она проскальзывает вниз и максимальную нагрузку соответственно невозможно установить и это является его весомым минусом.

Муж решил купить гирю. Какую именно он не знал, но сказал, что покупать будет только качественный спортивный инвентарь, а значит ему была нужна хорошая чугунная фирменная гиря. Так как мы с мужем всегда вместе принимаем решения о покупках, то и искали гирю мы вместе - объездили немало спортивных магазинов, но ничего подходящего не нашли.

Тогда мы начали искать в интернет-магазинах и вот там-то как раз мы смогли отыскать хорошие предложения и выбрать то, что нам подходит.

Гиря чугунная Titan

16 кг

Муж часто говорил, что спортивная фирма Titan выпускает качественные товары - не было жалоб на эту изделия этой фирмы, не было недовольств - отзывы только положительные, поэтому такой товар нам очень хотелось приобрести.

В интернет-магазине подробно все расписано - мы прочли аннотацию, посмотрели изображения и решили оформить заказ, так как товар нам подходил. Оформление заказа простое и вскоре мы получили гирю. Конечно, мы выбрали доставку на дом - все-таки учитывая вес гири такой способ покупки максимально удобен.

О гире

Нам понравилось (это ещё понравилось нам при рассматривании гири в интернет-магазине), что гиря выполнена из настоящего чугуна. Ведь сейчас, в современное время, можно найти много других новых материалов, но они не такие качественные, как те, что уже зарекомендовали себя.

Чугунная гиря устойчива к коррозии - то есть она не будет покрыта ржавчиной в случае ее нахождения в не самых благоприятных условиях.

Материал изготовлен согласно общепринятым стандартам качества, изготовлена гиря в России.

Удобство

Важным является процесс ее эксплуатации - он стал очень удобен благодаря тому, что рукоятка гири имеет эргономичную форму - она удобна, не скользит в руке, а плотно прилегает к ней. Форма рукоятки несколько изменена - словно "заточена" под стандартную ладонь.

После того, как мы получили гирю, мужу не терпелось как можно скорее поднять ее и посмотреть - действительно ли удобно, правда ли гиря не скользит в ладони? Ведь часто описание не совпадает с действительностью...

Но всем известно, что фирма Titan не выпускает некачественного товара, а значит можно было и не сомневаться - гиря действительно соответствовала всем заявленным характеристикам, а именно:

удобная форма рукоятки

гиря не скользила в руке

Благодаря тому, что гиря удобно лежит в руке, тренировки проходят намного эффективнее, ведь не нужно думать о том, что захват, возможно, не такой крепкий и гиря может упасть вниз - ведь такое падение гири может быть опасным для человека в случае, если гиря приземлиться на ногу.

Муж сказал, что гиря очень удобна так как позволяет не беспокоиться о качестве и надежности ее захвата - значит, форма действительно несколько изменена, модифицирована.

Внешний вид

Меня радует, что внешний вид у гири чугунной "Titan" 16 кг самый простой и самый обычный - форма стандартная, круглая, цвет - черный.

Я видела (пока мы ездили по спортивным магазинам и присматривали для себя гирю) немало гирь других форм и цветов - и мне те гири очень не понравились - странных форм (неудобных и некрасивых), даже видела я гирю красного цвета - ну зачем это?

Мне нравится, что наша гиря - гиря чугунная "Titan" 16 кг простого стандартного черного цвета, так как мы далеко ее не убираем - муж ведь несколько раз в день ее поднимает, поэтом она лежит в уголке и большого внимания к себе не привлекает. Представляю что было бы, если бы гиря была яркого нестандартного цвета - вряд ли она бы смогла украсить дизайн комнаты. А здесь - незаметно и удобно - это очень хорошо.

Муж доволен качеством гири - занимается на ней по 2-3 раза в день, я довольна внешним видом.

Мы с партнером имеет небольшой спортивный клуб, куда парни приходят, чтобы позаниматься на хороших тренажерах. Периодически мы обновляем зал, добавляя новые тренажеры, которые должны подойти как новичкам, так и профессионалам.

Недавно мы приобрели силовую раму MATRIX MAGNUM MG-A694 - это был мой выбор, так как я посчитала, что такая рама - то, что является необходимым в хорошей качалке.

Силовая рама MATRIX MAGNUM MG-A694

О силовой раме

Силовая рама MATRIX MAGNUM MG-A694 - это наиболее упрощенный вариант силовой рамы MG-MR694. Да и данный вариант намного дешевле по цене, а в качестве и эргономике ничуть не уступает своему предшественнику.

Силовая рама MATRIX MAGNUM MG-A694 оснащена крепкими сверхмощными семикалиберными стойками профиля, размерами 10 х 7,5 см.

Данная рама обладает суперустойчивым основанием и сверхнадежной конструкцией, которая выдержит атлетов любой весовой категории, и будет устойчива несмотря на различные упражнения, производимые на ней.

Возможность заниматься различными упражнениями

Данная рама отлично подходит для того, чтобы выполнять на ней множество различных упражнений и прорабатывать разные группы мышц.

Рама подходит как и для выполнения приседов (различных вариантов и видов исполнения), так и для исполнения висов с различными захватами, и жимов.

Данная рама оснащена многофунциональным турником, который может использоваться атлетом для различных целей - висов, жимов, подтягиваний и т.д. Турник сделан из качественных материалов, надежно закреплен.

Безопасность

Важным пр выборе данной модели силовой рамы стало то, что у MATRIX MAGNUM MG-A694 имеются регулируемые ограничители безопасности, которые дают возможность уверенно заниматься на данной раме и не получить травмы.

Для нас такой высокий уровень безопасности был необходим, так как не все пользователи спортивного клуба знают, на что нужно обратить внимание перед началом занятий на тренажере, поэтому все тренажеры в нашем спортивном зале должны иметь безопасность на самом высоком уровне.

Индикатор

Наличие в данной модели силовой рамы визуального индикатора установочный высоты, который, непременно, сделает тренировку намного удобнее.

Цветовой штырь-блокировка, которым оснащена данная модель силовой рамы, позволяют изменить имеющийся уровень установки конкретного грифа легко и просто.

Защита грифа

Гриф надежно защищен установочными крюками. Установочные крюки из высокоплотного полиэтилена помогут надежно сохранить гриф.

Удобство

Так как в нашем спортивном зале места совсем немного, и если имеется лишнее место то мы его лучше займем под тренажер, чем под хранение дисков и эспандеров.

Удобство данной модели тренажера заключается в том, что в нем имеется специальное выделенное место, которое предназначено для того, чтобы там хранить весовые диски, эспандеры, и т.д.

Также важным плюсом и отличительной чертой данной модели является то, что есть возможность MATRIX MAGNUM MG-A694 дополнить различными аксессуарами и прочими спортивными тренировочными возможностями, необходимыми для проведения качественных и эффективных тренировок.

Отзыв

Тренажер хоть и весит немало, но он легко и быстро устанавливается. Смотрится эффектно, стильно, в спортзал, где имеется такой тренажер, непременно пойдет большее количество людей, так как тренажеры такого типа повышают уровень солидности данного спортивного заведения.

Также в спортзал, где имеется подобная силовая рама придут не только те, кто начал заниматься недавно, но и те, кто занимается спортивными тренировками на профессиональном уровне, так как таким атлетам просто необходимо заниматься на силовой раме MATRIX MAGNUM MG-A694.

Спиннинг Shimano Catana!!!)))

Всем привет!!!)))) Сегодня я бы хотела оставить свой отзыв о спиннинге Shimano Catana, на сегодняшний день рыбалка становится для многих людей отличным способом снять стресс, посидеть в спокойствии, отдохнуть, собраться с мыслями и просто побыть в тишине, а для некоторых рыбалка- это профессиональный спорт, которым они занимаются долгое время и для того, чтобы ваша рыбалка была хорошей рыба ловилась вам нужно не только хорошая наживка, но и качественная снасть, которая не даст рыбе ускользнуть, одним из отличных спиннингов на японском рынке является именно спиннинг Shimano Catana, данные спиннинги зарекомендовали себя как очень крепкие, прочные и надежные, также японские разработчики постарались сделать его таким образом, чтобы рыба не соскользнула, ловить рыбу с ним максимально комфортно, ведь эти спиннинги изготовлены из прочных материалов и они не подведут вас в самый ответственный момент, ваша рыбалка будет яркой и незабываемой и вы всегда останетесь с добычей, данная компания уже много лет занимается изготовлением и выпуском спиннингов и катушек для рыболовли.

Конечно же со временем компания расширила ассортимент, стал больше разнообразнее выбор. И на любой вкус, каждый сможет подобрать для себя индивидуально, можно выбрать спиннинг как для новичков так и для профессионалов, среди спиннингов Shimano Catana вы найдете всё, удилище у них жесткое, мощное. А что самое главное они по доступной цене и приобрести его сможет каждый желающий именно с таким спиннинговых будете чувствовать поклевку рукой, потому что ваше удилище очень чувствительное, на нём есть особое место для пальцев, ним так же возможна рыболовля и зимой и для того, на руке держала удилища предусмотрено специальная рукоятка, которая изготовлена из специального качественного материала не мерзла зимой, модели спиннингов Shimano Catana изготовлены из различных материалов карбона, композита, стекловолокна, удилище изготовленные из карбона имеют небольшой вес и при этом очень прочные и упругие , отличаются качеством, комфортом, удобной рукояткой, с таким спинингом вы сможете словить любую рыбу, которую только пожелаете и карпа и окуня и щуку . Также хотелось бы отметить, что купить понравившиеся модели спиннинга Shimano Catana вы сможете от пяти тысяч рублей до десяти тысяч рублей, с таким спиннингом вы будете на высоте!!!)))

Так, что мой отзыв о спиннинге шимано катана будет конечно же положительный, так как с ним ваша рыбалка будет только в удовольствие и вы всегда будете с уловом))))Думаю мой отзыв будет вам полезен при выборе спиннинга для себя или же на подарок, ведь это отличный вариант хорошего подарка!!!)))Тем более, что его стоимость вполне доступна для многих желающих!!!)))

Термокружка Airline IT

Весной прошлого года со мной случилось забавное приключение, в котором мне понадобилась термокружка Airline IT, на нее я бы и хотел оставить отзыв. В конце апреля прошлой весной, ничего не предвещало «беды» J, но она нашлась на мою голову, и это были мои друзья, которые решили поехать в горы. Я сам человек, который любит путешествовать, и в принципе занимаюсь этим постоянно. С самого детства любил поехать, то в горы, то на море или еще что-то. Всегда нашлось с кем поехать. И в этот раз нашлось с кем. Сначала я не хотел ехать, но друзья очень просили и настаивали на том, чтобы я поехал, так как я самый опытный знакомый им путешественник, который может сделать отдых высококлассным и высококачественным. Поэтому мы собрались и поехали в горы. Я не знаю как так у меня получилось, по не внимательности или что-то другое, но я когда собирался в поход, разбил свою терм кружку. И разбил ее практически перед выходом с дома. Что делать дальше я даже себе и не представлял. Так как я уже путешественник с опытом, то я знал, что без кружки очень сложно придётся. Но, что тут поделаешь, до поезда осталось меньше часа, и где-то купить или одолжить такую, было просто нереальным заданием. Поехал так без нее. В итоге, ни у меня ни у моих друзей, не было термокружки. А шли мы далеко в горы, по маршруту, который мы себе назначили было сразу понятно, что можно идти и целый день, и по дороге не будет никакой цивилизации. А горячего кофе или чай в любом случаи захочется, так всегда бывает. В поезде, я спросил у своих товарищей, случайно не взяли ли они термокружки. Но как оказалось, что никто даже не подумал о таком. Они то и не знали, так как путешественники они начинающие. Но ничего страшного будем как-то обходиться без нее. В горах, как я и предполагал было очень трудно найти цивилизацию. Населенные пункты располагаться очень далеко друг от друга, иногда нужно было идти целый день для того, чтобы добраться до следующего пункта назначения, где можно было бы подзарядиться телефоны, и передохнуть. В походе действительно было очень сложно без термокружки и когда я приехал домой, в первую очередь я решил пойти в магазин и купить себе новую термокружку…

Покупка термокружки Airline IT. Первые впечатления.

Когда приехал домой, то был очень измученный дорогой. Но от того, что я держал у себя на уме покупку новой термокружки, я сразу же пошел в магазин ее покупать. А то мало ли, снова надуться друзья, и позовут в путешествия. В магазине продавец, очень тщательно и профессионально подошел к выбору термокружки для моих потребностей, и быстро вошел и понял ситуацию. Он то мне и посоветовал термокружку Airline IT. С его слов это самый лучший вариант для таких нужд как у меня. С первого взгляда он был абсолютно прав. Кружка сделана из вне из нержавеющей стали. По инструкции от производителя кружка держит тепло очень долго, около восьми часов – в состоянии горячего напитка, а уже потом немного начинает остывать. Также большим плюсом, как мне показалось, было то, что на кружку дают гарантию два года. Хотя , я никогда и не пользовался гарантией в своей жизни, но, как мне кажется, это тоже является показателем качества. В зависимости от назначения использования, можно выделить несколько кружек, в основном по объёму. Для меня самым оптимальным вариантом является 330 миллилитров.

Итоги

Если вы попали в такую глупую ситуацию как я, ни в коем случаи не расстраивайтесь, а держите всегда настроение в отличном состоянии. Также, если вы любите путешествовать как я, обязательно приобретите себе термокружку. Как вариант это может быть Термокружка Airline IT. Со временем она только оправдала ожидания.

Я не толстая, но предрасположенность к набору веса у меня есть и если я не занимаюсь спортом хотя бы неделю, то уже 2-3 кг набираю, для меня это значительный вес, ощущается это и на самочувствии и на настроении, да и жир как правило скапливается на бедрах и уже через парочку недель при таком раскладе я не могу натянуть любимые джинсы.

На тренировку не всегда получается попасть, слишком далеко от дома фитнес-клуб расположен. И чтобы не забрасывать тренировки я обустроила дома не большой спортивный уголок.

Недавно у меня было так сказать "пополнение" и я приобрела



Мяч l0175b мяч д/фитнеса 75см (синий). Купила в Спортмастере, он продается сдутый в коробке, в комплекте идет насос. Что очень удобно, все-таки мяч не маленький и занимает много места. И если им не пользоваться ежедневно, проще сдуть и убрать в коробку.

Мяч выполнен из прочного материала ПВХ, он немного шороховатых, не скользит. Подходит для выполнения различных упражнений, для гимнастики, для лечебной физкультуры. Да и просто занятия на таком мяче поднимают настроения, раслабляют. Я вот одно время мучилась с больной поясницей и только при помощи фитбола я могла снять боль. Используют фитбол и для реабилитации после травм, операций. Но тут нужно консультироваться со специалистом и выполнять упражнения только под присмотром. Иначе улучшений не добиться.

Мяч тоже подбирается исходя из назначения, а так же необходимо учитывать свой рост. Он очень легко моется, под теплой водой, после мытья достаточно ромокнуть салфктками или полотенцом и им уже можно пользоваться.

А вот для домашнего фитнеса в самый раз. На коробке есть несколько вариантов упражнений их можно взять за осново, упражнения на все группы мышц. Когда этого будет недостаточно или захочется разнообразия можно и в интернете скачать видео уроки.

В заключении отзывы несколько упражнений, которые помогают похудеть в домашних условиях.

Подъем таза. Упражнение для спины и ягодиц с мячом для фитнеса, которое вместе с тем помогает проработать пресс и бедра. Лечьперед мячом, положить на него икры ног так, чтобы стопы свисали. Выполнять подъемы туловища вверх, подкатывая к себе мяч. В самой верхней точке замрите и удерживайте положение несколько секунд, а затем опуститесь вниз.

Отжимания с мячом. Лечь животом на мяч, принять упор лежа, чтобы руки упирались в пол, а голени лежали на мяче. Выполнить классические отжимания.Три подхода, количество раз зависит от вашей подготовки.

Подъемы вверх для ягодиц. Принять упор лежа, голени на мяч. И необходимо по очередно поднимать ноги, сначала правую 15 раз, затем левую 15 раз. 3 подхода. Количество повторений с каждой тренировкой необходимо увеличивать.

Обычно, о покупке велотренажера задумываются худеющие. Ничто так не способствует сжиганию жира, как мерное вращение педалей. Казалось бы, что может быть проще, чем отправиться в ближайший спортивный магазин и купить простой велотренажер? На деле не все так радужно. Перед покупкой нужно четко обдумать много параметров и ознакомиться с особенностями многих моделей велотренажеров.

Как выбрать велотренажер для дома?

Велотренажер нужно выбирать в первую очередь, исходя из параметров собственного тела. Чем более тяжеловесный человек, тем более устойчивый, добротный и основательный ему нужен тренажер. Легкие тренажеры хороши в быту, их легко двигать и хранить, но они менее безопасны и хороши, чем тяжелые, массивные тренажеры.

Расположение сидения.

Очень важный момент в выборе тренажера. сиденье может располагаться вертикально или горизонтально. Второй вариант существенно разгружает позвоночник при тренировках.

Программы и установки.

Большинство велотренажеров показывают нам время тренировки, скорость, и частоту пульса. Более современные модели обладают более сложным компьютером. Если вы хотите получать больше информации, нужна более навороченная система управления велотренажера.

Механизм вращения маховика.

Маховик - это диск, отвечающий за вращение педалей. Чем более он тяжелый, тем большее сопротивление оказывается, а значит, тем более сильную физическую нагрузку получает человек. Важен наиболее плавный ход маховика. Об этих особенностях лучше всего расскажет продавец-консультант.

Наличие кардиодатчика.

Если вы серьезный спортсмен, или просто человек внимательно относящийся к своему здоровью, вам обязательно захочется иметь кардиодатчик на велотренажере. Этот прибор помогает измерять пульс. Очень хороши в этом плане нагрудные датчики, которые дают более точный результат, чем те, что крепятся на поручнях велотренажера.

В магазине стоит попробовать сесть на тренажер, покрутить педали, почувствовать полный комфорт. Важно внимательно ознакомиться с энергопотреблением прибора, чтобы экономить дома. Иногда существенную часть цены тренажера составляет наличие дополнительных функций, без которых вполне можно обойтись. Хорошо подумайте, нужен ли вам та или иная опция, и готовы ли вы переплатить за нее.

Чтобы покупка велотренажера была радостным событием, она должна быть хорошо взвешенной.